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哈理工经管之声4年前
2021年哈理工体育舞蹈大赛，经管学院作品《Rhythm》荣获有氧操组第一名🏆#有氧操 @DOU+小助手
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Ym*薏米有氧健身操（咪咪团♍️）6月前
哎咪原创有氧健身操《Bounce Rhythm》简单易学，减脂瘦身，##适合所有人 #喜欢跳舞的一起来 团队欣赏版操背面完整版视频
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大连于东3周前
运动节奏训练 20级 #有氧舞蹈 #晒晒我的健身日常
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小雨的运动日记5月前
3分钟超燃卡点《Bounce Rhythm》燃脂操🔥好跳到停不下来，动作简单，快乐跟跳，燃脂瘦身太轻松，一遍暴汗，10遍瘦身，坚持运动，收获好身材~ #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #简单易学 #居家运动 #减肥 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小莉💫爱健身✨3天前
#想你 山海皆可平，抵不过满心念念皆是你#上热门健身操 #最火健身操 #全民来跳健身操 #抖加小助手
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大脸娜娜子2月前
太爱了❗Levitating燃脂舞🔥好看又暴汗 很动感的燃脂舞，卡点舒适，一遍暴汗！ 0.75倍速先跟练哈，熟悉后跳的真的很过瘾 ❗记得收紧核心，还有身体的控制，定点发力哦，可以更有效的帮助燃脂 音乐：《Levitating》Dua Lipa 跟练：@大脸娜娜子 （我） 主要燃脂部位：瘦腰腹，瘦臀腿，瘦全身 #燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #levitating #健身操 #简单舞蹈一学就会
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RHYTHM律动健身3年前
姐妹们，坚持健身的动力来了@靳- @DOU+小助手 @律动废柴健身 #抖音健身房 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼
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小雨的运动日记5月前
【横屏】3分钟超燃卡点《Bounce Rhythm》燃脂操🔥好跳到停不下来，动作简单，快乐跟跳，燃脂瘦身太轻松，一遍暴汗，10遍瘦身，坚持运动，收获好身材~ #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #简单易学 #居家运动 #减肥 @DOU+小助手 @抖音小助手
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北体汤老师3月前
早晨起来你就练这几个动作！ #晨起运动 #健身干货 #沃兰迪 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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爱跑爱跳的卷卷姐💃4天前
#喜欢跳舞的一起来 🔥7首神曲串烧|背面跟跳版|动作超好跟！ 这套背面健身操，你跟不上算我输💥 7首歌连跳，全是热门BGM 🎵 背面视角，不用动脑子，手残党也能跟！ 30分钟，每天一遍，7天瘦腰瘦腿 艾特你那个总说“下次一定”的姐妹，这次必须一起！ “你最喜欢哪首歌？评论区告诉我，下次剪纯享版 ）🫢#神曲串烧 #上热门🔥 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操
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UCSB_Chokis10月前
春天是跳Feel My Rhythm的季节#feelmyrhythm #redvelvet #舞蹈 #女团舞 #跳舞 Irene：Sookie Zhou Yeri： Izzy Feng Seulgi：Cloris Zhang Wendy：Rico Jing Joy：Yulia Gong 特别出演：Annie Cheng 导演：Yulia Gong 摄影：Agnes Zhang 剪辑：Yulia Gong
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阿玲有氧健身操（减脂～塑形）3天前
手脚不听使唤？脑子反应慢？ 阿玲原创《追酒人》不仅燃脂，更是健脑神器！ 丝滑的手脚联动，训练你的神经反射弧。 提膝后踢之间，甩掉赘肉，激活全身细胞。 精气神满满，快来一起打卡！#阿玲原创健身操#追酒人#锻炼大脑 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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苏墨爱运动4天前
这歌真洗脑🔥超级暴汗✅️跳到停不下来❗️ 每次跳操的时候听着音乐，感觉可能就要把原来的舞蹈跳出来，果然是BLACKPINK#燃脂 #减肥 #运动 #居家锻炼 ##健身操
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🇨🇳尼古拉斯兆恩（直播号）。5天前
#富女团#兆恩有氧健身操 #健身
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特别团体喻斌Oldfish4天前
RhythmGate是谁？🇰🇷的一个og，早期是韩国#breaking 舞团Obowang的核心成员，后来转型成为一个非常厉害的#hiphop 舞者，没错，他来#特别团体 教课了！机会难得！
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宾宾y3天前
💪39岁姐姐的古法健身挑战！第25天打卡啦～ ✨每天拉伸10分钟，气色真的在变好！ 🤸‍♀️158cm/113斤，坚持就能看到变化！#养生#居家锻炼
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RHYTHM律动健身3年前
你们需要的律动器械使用说明来了#全民热练计划 #健身 #居家锻炼 #抖音全民健身计划 @DOU+小助手 @🇨🇳耀 @RHYTHM律动健身 器械使用手册
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我是芋圆2周前
气血不足的女孩们一起练#古法健身操 #气血不足 #运动打卡
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橘子有氧运动4月前
✨宝子们要的横屏跟练版长视频来咯🔥10首连跳上大瘾❤️ ✨当音乐撞上汗水，这次燃脂是心动的感觉❤️🔥 #有氧健身操 #暴汗燃脂 #居家锻炼 #投屏跟练 音乐一响，身体自动摇摆💃简单好跟，跳完浑身清爽！ 悄悄瘦全身的快乐，从按下播放键开始👇
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简单的简单运动3天前
累，是真的，坚持，也是真的。主要是，不想推翻前面的努力。#70后#有氧运动瘦全身 #创作者中心 #创作灵感#尊巴#燃脂舞#健身操#广场舞@抖音小助手@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音体育 @抖音作者助手 @DOU来跳舞 @抖音创作者大会
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花滢曦3天前
第二集②凤凰传奇的健身操舞第2首最炫民族风来啦！动作简单好跟跳，这是一首基本可以说全民皆知的歌曲了，节奏好也好听，每个合集10首歌曲，希望大家喜欢。希望你健康又快乐哦#有氧操舞#居家运动#健身操舞#花滢曦#运动型人格指南
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李点点健身日记4天前
动起来！全身燃脂健身操 30分钟全程站立有氧燃脂健身操 无跳跃 无深蹲 膝盖友好 高效减脂、新手友好、0门槛 快乐燃脂套餐！#快乐燃脂套餐 #燃脂计划 #新手减脂 #减肥瘦身 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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春春舞蹈2天前
健身操 #粉丝一千万 #老师带你练舞 #减肥打卡 #舞蹈室同款 #课堂练习分享 春春舞蹈工作室舞蹈课前30分钟之第二套健身操舞第六级节
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UIC-uKer3天前
我们的生命是一万次春和景明#feelmyrhythm #redvelvet #kpop #kpop舞蹈
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蒲公英4天前
跟着动感节奏操练起来会让你有意想不到的收获哦！#健身操简单易学
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美好的笨蛋 燃动有氧健身操2天前
#每日一跳开心万岁 #暴汗燃脂瘦全身 #生命在于运动一起锻炼吧跟着音乐嗨起来
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双辽壹林健身队3天前
早安。#有氧健身操舞 #健身操打卡
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金馍坊（陕西锅盔）3天前
好好运动，慢慢变好，把所有的不快乐跟情绪交给汗水。克制才是最高级的自由。希望自己每流的一滴汗都在发光……#坚持瘦身打卡#减掉大肚腩练出马甲线#每天坚持做五组健身操500个。#将来的你一定会感谢现在的自己
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活力飞扬健身团队（小小草）5天前
燃脂健身操🎵完整版 舞步从容，敬过往也敬自己。#健身操完整版 #燃脂操 #全民健身 #变瘦变美变好看 #燃脂塑型
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牛将军夫人减肥ing5月前
30分钟汪苏泷减脂操 初级跟练版 燃脂操合集‖减肥瘦身暴汗健身操 #减肥操 #居家锻煅 #暴汗燃脂#燃脂塑形 #跳出好身材
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猫妮健身操3天前
孤鹰展翼，龙心不改，站台奔赴热爱✨三首经典神曲串烧健身操，把热血和运动揉进每一拍，大汗淋漓的治愈，坚持下来全是惊喜，收藏起来，早晚打卡，慢慢遇见更好的自己～#正能量有氧健身操 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #简单易学 #你的坚持终将美好
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老伙计健身操（已瘦18斤）7月前
30分钟活力有氧燃脂合集，地狱版！对体力有要求谨慎跟哦 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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相识是缘 (>_<)3天前
生命在于运动，喜欢运动的人，不仅是因为热爱，更多的是自律。生活不会辜负每一个努力的人。自律和不自律，都会吃苦，不同的是，自律的苦会让人越来越好，让努力成为更好自己！#生命在于运动一起锻炼吧
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老爷爷跳舞@申深轩（瘦了20斤❤️）3天前
🔥甩肉5斤就靠这首《是你》！全程跟练暴汗燃脂 姐妹们！这首宝藏BGM《是你》太上头了🎵 编了套爆汗健身操，全程高能不枯燥 ✔️ 扭胯收腹→瘦腰绝了 ✔️ 摆臂跳跃→后背薄一圈 ✔️ 连续小碎步→小腿越跳越细 每天3遍，相当于跑步40分钟💦 肉肉在颤抖，心跳在加速 这个夏天能不能穿吊带裙就看这次了！ 👇🏻跟练Tips： ✅ 核心收紧不要塌腰 ✅ 动作幅度越大燃脂越高 ✅ 饭后1小时再练，效果翻倍 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #健身 #减肥 #是你
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Miss张3天前
健身操是我的热爱，它是对抗岁月的底气，也是我取悦自己的方式，不管跳的好不好心情总是美美的#生命在于运动一起锻炼吧💪 #健身运动广场舞
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阿瑶带你练💪3天前
古法健身太牛啦❗️音乐上头真的巨瘦全身🔥 之前一直跟的有点不耐烦，原来是音乐不对❗️ 现在换了自用音乐🎵每天循环两遍，真的太带劲儿啦❗️ 而且没有健身房撸铁那么高强度，在家就能跳🔥 已经坚持两年啦❗️瘦15个后真的感觉整个都变轻盈了，也不容易暴食了❗️ 姐妹们快一起来打卡呀❗️ 跟练歌单： 锁（R&B）版 JUMP HEAVENLY JUPMSTYLE FLOWER((花) Abracadabra APT #古法健身 #健身操 #居家健身有新招 #养生操 #跟练
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瘦身战士敏敏11月前
第44天：3遍后已经全身爆汗，体力快透支了，我硬生生坚持了50分钟，我是个英雄💪🤣#瘦全身燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #宝妈减肥打卡 #汗水不会辜负你 #健康运动有氧操
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笨老头3天前
#抖音开跑计划 ，周一体能训练拍的视频，再不发就过期了。哈哈😁#燃脂体能操
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宁妹妹爱健身4天前
别以为跳得猛就瘦，这套有氧操才是真的燃脂#有氧健身操 #零基础也能跟 #居家锻炼 #喜欢跳舞的一起来
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张瑞美2天前
#每天练一遍 古法健身操 一节1分钟一共51节 轻松练完
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露露爱分享3天前
姐妹们这么上头的歌曲，还不赶快一起来跟练？#居家锻炼 #好身材练起来 #变瘦变美变好看 #减肥#一起来锻炼
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得梦为鱼🐳2天前
久坐大肚腩、肩颈僵硬、湿气重、虚胖、手脚冰凉、睡眠不好 一套古法操全兼顾，燃脂+养生一步到位！
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回忆有氧运动健身4天前
健身操跟练版lalalaloveONM,热身操，不快不慢，活动肩颈，适合零基础，#健身也要节奏感
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花花的马甲线3天前
帕梅拉欢乐燃脂🌟热爱生活的方式有很多种，运动是最直接的一种！#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #有氧健身操 #运动 #居家锻炼
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Lily随心跑3天前
每天运动1小时，给自己的身体充电，唤醒全身的细胞，换来一整天的轻松愉快！健身操，跳的是快乐，练的是自律，赢的是健康。#健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #享受运动带来的快乐 #汗水不会辜负你 #不负每一份热爱
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小老汉健身操2天前
每天十分钟锻炼有氧操 完整版健身操 适合大小斤数体重瘦身塑形#居家锻炼 #健身操 #简单易学#燃脂爆汗 #瘦 @DOU+小助手
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青州刘伟4天前
跳健身操是一项低门槛、综合性强的有氧运动，能有效提升心肺功能、塑造体态、缓解压力，同时兼顾趣味性与社交性。 长期坚持可改善身体协调性，增强肌肉耐力，并帮助维持健康体重，适合大多数人群参与。#全民健身你我同行
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安阳姐妹舞队祖家五姑娘3天前
#每个动作都是用汗水换来的 #2020年的有氧健身操，健身操是最锻炼身体的。 第一节全身运动 第二节上肢运动 第三节耸肩运动，颈椎不好的多做耸肩 第四体转运动 第五腰部运动 第六节扩胸运动 第七节拍打运动 第八胯摆运动 第九下肢运动 第十
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土匪健身队～㊙️密3周前
原创健身操 #SHPERSTEAR#超级巨星 #热门音乐🔥 我不是天生强大，我只是天生要强，没有天赋，只有比别人更努力，才能发光发热。@静静有氧健身(DJ静静音乐制作)
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Mr彦Alex1年前
谁跳谁瘦张蔷《别再问我什么是迪斯科》欢乐燃脂舞减脂健身操 BGM 张蔷《别再问我什么是迪斯科》#张蔷 #抖音潮流舞蹈地图 #暴汗燃脂瘦全身 #张蔷disco女王 #高效燃脂
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英子3天前
#最美广场健身操分享 ，运动跳操是一种积极的生活方式，它不仅能帮助你控制体重，塑造身材，更能提高身体的灵活性和协调性，当你随着音乐跳动，你会发现它还能有效缓解压力，提升心情，让我们一起加入运动跳操的行列，享受汗水的快乐，拥抱健康的生活！
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晶英4天前
长视频完整版健身操，每天早晚练一练 #每天坚持锻炼给自己一个好身体 #全民健身 #一起来锻炼 @抖音小助手
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Navy Guo3天前
#真实生活分享计划 #健身操 同款健身操，带你轻松燃脂，越跳越年轻#运动减脂 #暴汗燃脂瘦全身 关注我，带你用最快乐的方式，瘦出好身材。#集体晚练打卡
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雨蛙（努力版）1周前
5分钟跟练古法健身操🔥，一不小心就瘦了！#古法健身操#养生操#居家锻炼#瘦全身
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健身操回放-橙子5天前
2026.4.2周四早幸福姐古法运动直播回放完整版燃脂瘦全身 #幸福姐古法运动 #古法运动 #古法运动养生 #古法健身 古法健身#古法健身运动
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雨后初晴（彬彬有氧运动）4天前
#身材管理是女人一生的必修课 #创作者中心 #创作灵感 #健身操，每天一练，更年期，心烦气燥，食欲不振，统统赶走，一起来运动吧#抖音玩法达人中心
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燃脂小太阳-赵赵6天前
无跑跳《离别开出花》燃脂操🔥 音乐动感 动作简单 尽管坚持跟练✊ ✅不跑不跳燃脂全身 ✅暴汗解压 跳操不枯燥 跟练：卡路里老师#暴汗燃脂瘦全身 #抖音运动班 #健身操 #燃脂操 #今日健身训练计划
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喜欢运动4天前
居家锻炼#适合所有人的健身操动作 跟着音乐动起来吧，全民V
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爱运动的娜娜2天前
#创作者服务中心 古法健身操到底是什么？到底有什么作用？应该选择哪套操跟练？来，我来告诉你！它不跑不跳不伤膝盖，不喘不累，普通人，零基础，大体重都能练，每天练一练，全身有改变！一起瘦肚子，细腰，提升气质！#养生操 #居家锻炼 #直播倒计时中
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阿莲帕友陪伴站4天前
早晨7点跟练健身操，甩走疲惫甩走肉 🎵早晨7点跟着阿莲老师跳健身操，全身都跟着动起来，感觉整个人都轻盈了不少。 1️⃣动作很简单：双手交替上下甩动，配合节奏感强的音乐，不知不觉就完成了一套，完全一学就会～ 2️⃣坚持下来收获大：跳的时候跟着音乐节奏，心情也跟着愉悦起来，每天坚持感觉自己体态都变好看了，真的很治愈～ #运动健身#健身操#坚持就是胜利
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艾岭｜温柔且有力量✨2周前
早上起来就练这几个动作🔥 肚子真的会小一圈 活力满满一整天，越练越轻松！#坚持锻炼给自己一个好身体 #活动一下筋骨真舒服 #居家锻炼 #古法健身操 #坚持自律
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中养有方1周前
每天早上和我一起练这八个动作，轻松一整天#居家锻炼#健康#养生#锻炼#运动
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@自律版～小赵4周前
#真实生活分享计划 给你们推荐一个姨妈期也能练的健身操，一定要抓住这个时期掉的超快，我已经替你们验证过‼️ #居家健身有新招 #居家健身 #养生操 #古法健身
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爱跳舞的王姐3月前
适合中老年人的运动方式，跟王姐一起做起来！ #海量音乐免费听#中老年歌单#快乐退休生活#舞蹈动作教学
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