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泡泡的逆袭日记
9月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦!#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
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十斤
6月前
7天梨形瘦腿成功!大腿已瘦—9cm!太牛了!每天2-3组!#梨形身材 #瘦小腿#瘦大腿#瘦腿动作#居家锻炼
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小章鱼要逆袭
2月前
过年前瘦腿打卡之《懒人趴着瘦小腿肌肉》 #瘦小腿 #瘦腿动作 #懒人减肥 #小腿粗 #躺瘦 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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粥粥子变美日记
4月前
睡前5min躺着瘦腿!大腿➕小腿一起瘦#瘦腿提臀 #瘦腿提臀 #瘦腿动作#拉伸 #美腿
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泡泡的逆袭日记
9月前
懒人床上趴着瘦腿!8分钟跟练版!包含拉伸 #居家健身 #瘦腿提臀 #瘦大腿 #瘦小腿
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爱吃香菜✨
1周前
床上趴着瘦腿加强版!腿围已➖11cm!巨酸爽! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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爱吃香菜✨
8月前
✂️11cm睡前6分钟 床上趴着瘦腿!无跑无跳! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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泡泡的逆袭日记
9月前
懒人床上趴着瘦腿 (大腿小腿一起瘦) #瘦大腿 #瘦小腿 每天两组 每组两遍
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小章鱼要逆袭
4月前
过年前瘦腿打卡挑战,一个月瘦腿,今天瘦小腿后侧 #居家锻练 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #懒人减肥 #瘦腿动作 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小二郎瘦三斤
10月前
巨牛🔥急性子15day瘦腿跟练‼️Go~ 大腿肉肉多,前侧突出,小腿粗壮的姐妹赶紧跟上,一起打卡15天瘦腿~ 每天3-4遍#变美变瘦变好看 #趴着瘦腿 #瘦腿跟练 #大腿粗 #提臀瘦腿
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徐徐自律版
8月前
继续带大家床上躺着瘦腿!大小腿一起瘦!一天3遍连续做,记得拉伸,坚持跟练的腿子真的好好看#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #三伏天减肥 #高效瘦腿攻略
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不发脾气,只发财💰
1月前
继续带大家懒人睡前运动#懒人运动 #瘦腿 #瘦大腿
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婧安(自律版)
7月前
瘦腿训练+拉伸!完整6分钟跟练版。想在暑假结束就能瘦腿的姐妹,快来做这套瘦腿操。#瘦瘦腿 #瘦瘦瘦 #躺瘦 #拉伸动作 #跟练瘦腿
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小章鱼要逆袭
7月前
邪修版瘦腿跟练,注意发力点,不要用腰部发力,要用臀腿! 如果腰部不适可以在肚子下面放一个垫子#漫画腿养成记 #纠正腿型 #高效瘦腿攻略 #瘦腿动作 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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爱运动爱自己的学学
9月前
坚持每晚瘦腿 床上美腿瘦腿#见人不如健身#瘦腿#美腿瘦腿#腿部线条
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泡泡的逆袭日记
10月前
懒人床上瘦腿 (8分钟完整版)大腿小腿一起瘦 已➖11cm #居家锻炼 #瘦腿 每天睡前练2-3遍
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小演员童模黄丽颖
2月前
#漫画腿养成记 #瘦腿动作 #腿部训练
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泡泡的逆袭日记
9月前
急性子床上趴着瘦腿 !巨有用! #瘦腿 #瘦大腿#瘦小腿
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泡泡的逆袭日记
8月前
全程10分钟(包含拉伸)床上趴着瘦腿!大腿小腿一起瘦 ! 已➖11cm 巨好坚持!#瘦腿动作 #宅家健身 #睡前瘦腿 #大腿小腿一起瘦 #三伏天减肥
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爱运动爱自己的学学
8月前
床上趴着瘦腿 大小腿一起瘦#见人不如健身#瘦腿#直腿瘦腿
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小章鱼要逆袭
6月前
国庆前逆袭打卡之《懒人趴着瘦小腿》 一天三遍 包含拉伸#瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #瘦腿动作 #懒人运动 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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徐徐自律版
1月前
这一期大小腿一起练到位,纯跟练板+拉伸,大腿肉松松垮垮,小腿脂包肌的姐妹们快来跟我一起打卡,每天3组,在家在宿舍都可以跟练!#瘦大腿 #瘦小腿 #居家瘦腿动作推荐 #懒人瘦腿 #高效瘦腿攻略
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小文爱运动
8月前
在家趴着就能练的瘦腿动作每天3遍‼️ 想要瘦腿的宝宝们快抓紧练起来吧~ #居家健身 #你有多自律就有多美 #好身材练起来 #瘦腿提臀 #瘦腿瘦腿
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小章鱼要逆袭
4月前
没有废话直接跟练🔥大小腿一起瘦 打卡三遍 #瘦腿动作 #懒人减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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泡泡的逆袭日记
8月前
懒人床上躺着瘦全身 ——大腿➕小腿 ➕假胯➕肚子➕提臀 #瘦腿逆袭 #瘦全身运动 #懒人运动 #瘦腿 #瘦身打卡
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美金金爱运动
9月前
继续带大家床上趴着瘦腿,每天坚持,你也可以!#瘦大腿#居家锻炼 #懒人瘦腿
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爱吃香菜✨
8月前
15天懒人躺着瘦全身!全身一起瘦!嘎嘎有效! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦肚子 #瘦全身 #瘦腿 #瘦全身运动
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叫兔子的汪.
2天前
懒人躺平也能瘦❗️趴着追剧悄悄变细腿✨每天三组➕拉伸~#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #懒人瘦腿 #瘦腿提臀 #居家锻炼
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四月
9月前
床上瑜伽 | 睡前4分钟,躺着瘦出漫画腿#创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #居家锻炼 #健康
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小福猪练不瘦
8月前
懒人睡前4分钟瘦腿!床上趴着就能练!大腿小腿一起瘦❗️#瘦腿#瘦大腿#瘦小腿
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夏至Solara的健身笔记
9月前
懒人瘦腿跟练,每天3遍,一定要瘦 #瘦腿#懒人减肥#在家减肥 #腿部塑形 #瘦腿提臀
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婧安(自律版)
8月前
躺着瘦全身完整跟练版,建议每天做4组,再拉伸一组,拉伸视频在置顶第1个。#瘦腿 #躺瘦效果超级棒 #瘦全身 #居家躺瘦 #健身运动
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爱吃香菜✨
8月前
睡前4min懒人躺着瘦全身!全身一起瘦。巨牛! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦全身 #瘦肚子 #变瘦
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小羊英路
8月前
4min瘦腿急救🔥完整进阶! 练臀腿➕重建足弓➕拉伸只需五步攻略!巨高效!#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #漫画腿 #运动
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狐臭味糖果🍬
4天前
躺着就能做🔥睡前10分钟折腿 2周爆改漫画腿 #减肥#减脂#逆袭#瘦腿 #瘦大腿
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徐徐自律版
10月前
继续带大家床上趴着瘦腿#懒人瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #瘦大腿内侧
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徐徐自律版
9月前
坚坚持每晚瘦腿,大腿一了11cm,小腿也有变化 #瘦大腿 #居家锻炼 #瘦腿
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徐徐自律版
11月前
继续带懒人姐妹趴着瘦腿‼️每天坚持练3-6组,跟练完记得拉伸,运动不拉伸🟰白练哦‼️#瘦大腿 #跟练版 #懒人瘦腿 #居家锻炼 #漫画腿
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小章鱼要逆袭
7月前
今日份懒人瘦腿请查收✅大小腿一起瘦打卡打卡 #高效瘦腿攻略 #漫画腿 #懒人减肥 #漫画腿 #瘦腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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十斤
8月前
躺着瘦腿3min,梨形身材大腿已瘦—9cm,太牛了 #瘦腿动作 #瘦小腿 #逆袭 #梨形身材 #瘦腿跟练
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爱吃香菜✨
9月前
睡前5min床上趴着瘦腿!大腿小腿一起瘦! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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小文爱运动
7月前
在家趴着玩手机的功夫就能瘦腿的动作 每组三遍坚持打卡~#居家锻炼 #瘦下来做最美的自己 #好身材练起来 #瘦腿动作 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦
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开心的草莓蛋糕(减肥版)
3天前
挑战魔鬼版瘦腿第二天!全程高效瘦大腿小腿!包含拉伸!快来一起跟练打卡吧!#运动时唱歌才是隐藏减脂技巧 #懒人减肥 #全新揽巡硬核登场 #上热门 #流量 @DOU+小助手
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徐徐自律版
10月前
坚持每晚瘦腿,大腿➖了11cm,小腿也有变化#瘦大腿 #瘦腿 #居家锻炼 #瘦腿
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要开心啊
1周前
打卡第29天 #骨折恢复记录 #康复运动
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开心的草莓蛋糕(减肥版)
2周前
挑战第五天 这个瘦腿太绝了!床上趴着就能练! 每天两-三遍 快来跟我一起打卡跟练吧姐妹们#发光跳绳让我成为运动显眼包 #解锁自信而美 #在家躺着也能瘦 #上热门 #流量 @DOU+小助手
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小雯少吃点
9月前
懒人睡前瘦腿!暑假15天逆袭!趴着就能练! 已➖11cm包含拉伸 每天2组 每组2遍#居家锻炼 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #拉伸
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蓝姐自养版(产后恢复中)
8月前
趴在床上边玩手机边瘦腿,懒人跟练版💪#直腿 #产后恢复 #三胎宝妈
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叶子还想瘦
7月前
继续带大家床上趴着瘦腿#居家健身 #高效瘦腿攻略 #身材管理 #漫画腿 #瘦腿
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不会吃肉qwy
8月前
急性子瘦腿练这个!睡前5min练➖11cm!肌肉腿细了!腿直了!大腿小腿都细了! #瘦腿 #直腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦小腿肌肉
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爱运动爱自己的学学
9月前
不跑不跳 床上趴着瘦腿 每天2-3遍 坚持才是王道 #见人不如健身 #腿部拉伸 #美腿 #直腿 #瘦腿
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养生瑜你同行
4月前
跟着徐徐老师打卡,大小腿肉眼可见的瘦了。动作如下:折腿、开合腿、扭转脚踝、蝴蝶式伸腿、大幅度震腿、交替折腿,每天两组,每组连续3遍,坚持2周你会感谢我的分享!记得拉伸哦!#健身塑形 #居家健身 #遇见更美的自己 #锻练打卡 #锻练一下身体
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小章鱼要逆袭
7月前
瘦腿这一块开团秒跟的,我看看都有谁,举手🙋♀️ #居家锻炼 #漫画腿养成记 #矫正腿型 #瘦小腿 #瘦大腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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反焦虑火腿
4月前
#瘦腿 #跟练打卡 #瘦腿提臀 #懒人瘦腿 #每天打卡 打卡第二天✅三遍(正常吃喝 睡前拉伸)期待有改变!
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小章鱼要逆袭
7月前
你们要的虐大腿的跟练来了✅ 这么多辣妹来打卡我真的很欣慰,大家一定要坚持,坚持练真的有效果,每天跟练一个视频,一个视频练三遍,最后加一遍拉伸,拉伸视频主页🔝第一条(有辣妹建议我把三遍一起录,然后背景音乐放有声小说,我本来想这么弄的,但是要版权😭,只能换成歌了,你们平时喜欢听什么歌可以pl区里面打出来,点赞高的我就用来当下一期的背景音乐,你们就可以边听歌边练了😘#瘦大腿 #漫画腿养成记 #瘦腿动作 #漫画腿 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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张小卷.
8月前
终于解决闪屏问题,可以继续跟练打卡记录了🥹#居家健身 #居家健身有新招 #三伏天减肥 #三伏天正确的打开方式 #睡前运动
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不发脾气,只发财💰
1月前
坚持睡前几分钟练腿瘦腿 #高效燃脂 #瘦腿#居家锻炼 #躺着练
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徐徐自律版
7月前
主包自己的大小腿已✂️11cm,跟着打卡的这些姐妹也瘦了。动作如下:折腿、开合腿、扭转脚踝、蝴蝶式伸腿、大幅度震腿、交替折腿,每天两组,每组连续3遍,坚持2周你会感谢主包的分享!记得拉伸哦!
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大表姐瘦瘦塑形
2周前
睡前瘦腿之大腿小腿一起瘦‼️瘦腿跟练,每天2组,记得拉伸🔥 今日份跟练啦,一起来打卡🔥#睡前瘦腿操 #睡前瘦腿运动 #瘦腿跟练 #创作者中心 #创作灵感
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要开心啊
1月前
#骨折恢复记录 #骨折康复 #记录真实生活 打卡第三天
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美金金爱运动
9月前
继续带大家床上趴着瘦腿,在床上就可以锻炼,坚持每晚瘦腿,每天睡前跟练三遍 ,记得练完拉伸哦!#瘦大腿 #居家锻炼 #懒人瘦腿
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最新发布时间:2026-04-05 06:58
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