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爱运动的娟儿8月前
饭后操加长版，简单易学，每天坚持十天分钟，肚子平了腰细了，手臂拜拜子也不见了#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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Kane大王4周前
居家长高训练《kissy kissy》‼️每天10分钟 儿童长高操 #长高 #长高运动 #纵向运动 #儿童
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瘦身战士敏敏7月前
50分钟跳操合集+拉伸，每天一遍，掉秤超快💪#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #宝妈减肥打卡 #减肥暴汗燃脂操 #健康运动使人快乐
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泡芙半糖3天前
第16集｜30分钟无跑跳，四首连跳+拉伸，每天1遍巨暴汗。#身材管理是女人一生的必修课 #居家锻炼 #运动日常 #创作者中心 #创作灵感
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春春舞蹈9月前
30分钟健身操 #健身橾 #坚持每天打卡#暴汗瘦全身#一起练出马甲线小蛮腰 课前超长30分钟健身操全集，简单易学，一次跳过瘾@春春小号 @春春舞蹈助理
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木芯爱运动4月前
疏干散结操，30分钟完整版跟练来咯！ 心情不好，肝气郁结，各种小疙瘩统统跟着练起来，每天循序渐进增加时间，坚持一个月，身体好，气色好，心情也是美美哒！#古法健身操 #肝气郁结 #肝气不舒 #爱生气 #肝火旺
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瘦身战士敏敏7月前
30分钟跳操合集+拉伸#居家运动健身 #暴汗燃脂瘦全身#宝妈减肥打卡#减肥暴汗燃脂#健康运动
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂6月前
第二套30分钟燃脂操合集 每天一遍 瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #30分钟健身操 #高效燃脂 #减肥 #简单易学
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爱媛3天前
不跑不跳瘦肚子每天30分钟甩赘肉#燃脂操#健身操#暴汗燃脂瘦全身#简单易学#日常vlog
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博士喃喃追高训练营4周前
巨长高！就跳操！春季长高操！越跳越能高！ 春季长高操超长跟练版它来了！每天跟练1-2次，博士喃喃陪你长高！#长高方法#长高运动#身高管理#长高操#博士喃喃
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博士喃喃追高训练营1月前
巨长高！就跳操！冬训肯吃苦！开春猛如虎！ 寒假长高操跟练版它来了！每天练习3-5组，组间歇1分钟。快跟着刘教练一起跳起来吧！#长高方法#长高运动#身高管理#长高操 #博士喃喃
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泡芙半糖3天前
第17集｜15分钟无跑跳，帕梅拉全身燃脂操，每天1-3遍巨暴汗。#身材管理是女人一生的必修课 #居家锻炼 #运动日常 #创作者中心 #创作灵感
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爱跳舞的小老头4天前
🔥《大花轿》完整版健身操！每天10分钟，瘦掉大肚腩，练出小蛮腰！零基础、新手友好，在家就能练，越跳越年轻！ #大花轿健身操 #瘦肚子 #运动健身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 @DOU+小助手
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瘦身战士敏敏5月前
45分钟跳操合集+拉伸，每天一遍瘦全身！#居家锻炼身体 #暴汗燃脂瘦全身 #宝妈减肥打卡 #减肥暴汗燃脂 #健康运动使人快乐
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小药童说本草2天前
饭后操四个动作，每天早晚10分钟，身材越来 越好了 腋下副乳没有了，侧腰更有线条了，肚子瘦了，腰细了，胸挺了，全身紧致了 #中医养生 #健康 #养生 #锻炼 #健身日常
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杨老头爱跳操1周前
专治顽固大肚腩！这套瘦腰瘦肚子操每天5分钟，燃脂又紧致，轻松练出平坦小腹小蛮腰！#养生操 #简单瘦身减肥 #瘦全身 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #轻松减肥
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健身养生国家队教练6天前
三分钟暴汗燃脂操无跑跳瘦全身#瘦身 #暴汗燃脂 #健身操 #居家运动 #形体训练
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小艾（粉必回）1周前
#健身女孩学跳舞 #全网都在跳这个舞 每天30分钟收获小蛮腰
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杨老头爱跳操2天前
超简单居家刮油操！不用跑跳不用节食，原地就能练，疏通肠道快速刮油，腰腹变细身材越来越紧致#养生操 #健身养生操 #健康小妙招 #女人 #居家锻炼
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中式养生操（瘦身塑形）1周前
8分钟有氧暴汗燃脂操 没有长时间别怕，每天坚持跟练两首歌的时间，健身燃脂就够了！瘦手臂，瘦腰腹，细腿，美背。健身两不误！#居家锻炼 #燃脂操 #健身操 #消除拜拜肉 #瘦身塑形
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小老汉健身操2天前
每天十分钟锻炼有氧操 完整版健身操 适合大小斤数体重瘦身塑形#居家锻炼 #健身操 #简单易学#燃脂爆汗 #瘦 @DOU+小助手
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Corn玉米跟跳员1月前
【投屏版】45分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一遍巨掉秤！ #减肥操 #有氧舞蹈 #健身减肥 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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文强燃脂塑形3天前
#做个减脂行动派 火遍全网的《火花》全身暴汗燃脂操四分钟跟练版来了。拿走不谢，新手可跟，平台期可跟练，打破平台期。新手每天3遍，平台期5遍，每组休息一分钟#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #全身燃脂
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杨老头爱跳操1周前
湿气重、肚子鼓？这套刮油操坚持练，每天10分钟，不用节食不用蹦跳，改善小肚腩，身材越来越轻盈好看！#养生操 #健身 #居家锻炼 #居家运动 #一学就会系列 @DOU+小助手
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体重管理基地韩教头2周前
高效燃脂瘦全身！这套健身操收藏起来，每天三遍十分钟 #暴瘦 #高效燃脂 #收藏爱好者 #韩教头
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鹏光爱运动4天前
再忙都要练一练，每天十分钟，健康又轻松#生命在于运动一起锻炼吧 #坚持锻炼给自己一个好身体 #居家运动健身 #肩颈操
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爱跳舞的小老头3天前
有氧运动操，每天早晚跟练10分钟，小动作大作用。#有氧健身操提高免疫力 #有氧运动健身操 #预防三高 #合拍 @桃子@有氧运动668
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文强燃脂塑形1周前
每天跳五遍暴汗燃脂操瘦全身，两分钟跟练版，简单的动作新手可跟练#瘦全身 #减肥 #居家锻炼 #浅跳一下 #简单易学
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杨老头爱跳操2周前
每天十分钟《刮油操》跟练起来肚子平，腰细了#养生操 #居家锻炼 #居家运动 #健身 #一学就会系列
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橘子有氧运动3周前
千万不要久坐不动！早晚跳一跳💃 不要久坐不动，每天10分钟，练就完美身材！每天坚持锻炼身体增强免疫力 居家运动打卡 减肥操跳起来 变美变瘦变健康 过完年抓紧减肥 在家运动一下 全民健身运动 零基础广场舞 小蛮腰扭起来 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #运动帮帮团 #节后突击减脂挑战 #一张图证明你在健身
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昕昕爱健身1周前
#居家锻炼#每天坚持锻炼身体增强免疫力#甩肉操#减肚子赘肉的方法#瘦全身@DOU+小助手
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小田来啦（备孕版）1周前
一周瘦一圈‼️跟着时代峰峻弟弟们变美变瘦💪每天三遍、巨燃脂、巨暴汗💦节奏欢快，快动起来吧🥰 #备孕跳操 #备孕操 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #全身燃脂
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金太阳JTY3天前
早晚30分，自律自由 朝暮律动，岁月从容
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小郑姐姐4周前
5分钟瘦腰腹瘦全身减脂操，无跑跳两遍暴汗，每天做十遍，点赞关注收藏起来有空慢慢练，坚持一个月看效果，加油！#减脂操 #健身 #日常健身打卡 #减肥日常vlog #坚持锻炼给自己一个好身体
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杨老头爱跳操1周前
超简单甩臂操，零基础也能学会！每天早晚5分钟，放松身心、舒缓压力，气色越来越好，身体越来越棒！#甩臂操 #健康 #健身 #运动 #一学就会系列 @DOU+小助手
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运动育儿李教练2天前
魔性节奏《Boomshakalaka》 完整版儿童增高操，每天 10 分钟，跳2遍，让孩子长个子！ #运动长高 #身高管理 #春季长高 #长高
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婷子有氧运动3天前
古法健身操60分钟跟练版，懒人高效燃脂，每天打卡一遍，7天见效，全身通透，坚持打卡，暴汗瘦全身#古法养生操 #居家锻炼 #健身操 #古法健身#冬天健身的人有多自律
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惠惠健身运动6天前
姐妹们，这套降糖操太适合咱们了！不跑不跳，动作简单，每天跟着练10分钟，饭后练、睡前练都可以～#降糖操 #养生操 #早起运动打卡 #每天坚持会有不一样的收获 #每天跳一跳健身又快乐
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小雨的运动日记4天前
25分钟燃脂操合集🔥简单好跳，全程站立，无跳跃，新手、大体重友好！适合梨形身材、苹果型身材，瘦肚子，瘦腰，瘦全身，每天一遍，高效燃脂。记得拉伸！ #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #广场舞dou起来 #健身操#大基数减肥 @DOU+小助手 @抖音小助手
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杨老头爱跳操1周前
全套燃脂健身操完整版，零基础也能跟练，每天15分钟，轻松瘦腰瘦腿瘦全身，居家暴汗不枯燥#养生操 #健康操 #居家运动 #居家运动 @DOU+小助手 @抖音小助手
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鹿鸣爱运动1周前
饭后一定要跳这个，每天10分钟！#居家减肥 #好身材练起来 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #饭后消食操 #鹿鸣爱运动
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辣条姜姜3天前
经常生气，练这个全套操，每天10分钟一起练起来吧#养生操 #居家锻炼 #养生就是养健康 #一学就会系列 #小动作大作用
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依心爱运动4天前
30分钟暴汗有氧❗想破平台就跳她❗每天2遍想不瘦都难 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #运动 #居家锻炼 #有氧运动
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爱运动聊养生（居家锻炼版）5天前
每天10分钟，跳一个月，你会有意外收获哦，健身操跳起来，#活动一下筋骨真舒服 #居家锻炼 #居家健身抖出花样 #产后修复
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丽丽爱运动3天前
气质操女性必练，每天十分钟，谁跳谁瘦#每天坚持练一练会有不一样的收获 @抖音小助手 @DOU+小助手
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国际健将孙老师2周前
每天早晚跳上十分钟#运动#年轻操#居家锻炼
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温暖啲柚子1周前
【60分钟横屏跟练】暴汗燃脂瘦全身🔥 15首连跳+拉伸，动作简单，新手，大小基数轻松跟练 ✅️每天跳一遍，甩掉赘肉、紧致线条，轻松变美变瘦 #一起运动一起变美 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #抖音运动班 #有氧运动 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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琪姐养生操（已廋20斤）1周前
每天十分钟胜过慢跑一小时#居家锻炼#简单易学#燃脂的一百种方式 #健身 #居家锻炼
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国家队教练孙瑞芬1周前
三分钟燃脂操，跟着练起来吧#运动#燃脂#瘦身#居家锻炼
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龙卷风1周前
#中老年广场舞简单易学饭后健身操分享欣赏，每天坚持锻炼十分钟促进血液循环增强免疫力提高自身素质#DJ完整版适合所有的中老年朋友，感兴趣的朋友点赞关注收藏起来吧#全民健身你我同行 ，贵在坚持重在参与，越跳越年轻越跳越漂亮#祝福所有的中老年朋友永远幸福安康快乐！马年大吉大利鸿运当头发大财！福如东海长流水，寿比南山不老松🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
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思曼形体美学2天前
每天10分钟居家训练，21天悄悄惊艳所有人，新手零门槛，坚持一周体态直接变样。#居家锻炼 #自律 #遇见更美的自己
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云姐爱健身3天前
#健身操完整版#简单易学 #每天坚持锻炼会有不一样的收获@抖音小助手
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老伙计健身操（已瘦18斤）2天前
再忙也要练的完整版《饭后操》，全程不跑不跳，每天坚持10分钟，肚子平了腰细了 #居家锻炼 #饭后操 #养生 #运动 #全民健身
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孙瑞芬-健身健美教练2周前
三分钟暴汗燃脂操无跑跳瘦全身 #居家锻炼#居家运动#居家训练#瘦肚子#早起锻炼
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居家养生嘟嘟4天前
每天十分钟，轻松瘦肚腩 #养生操 #产后妈妈 #居家健身 #变瘦变没变好看 #女人三十岁
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陈乖乖（逆袭记）1周前
瘦腰腹最快的动作，每天坚持10分钟，7天练出马甲线！#居家锻炼 #有氧运动 #瘦肚子 #瘦肚子#瘦腰
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冉冉健身2周前
每天坚持10分钟告别大肚腩练出小蛮腰你也可以的 #全网都在跳这个舞 #适合所有人的健身动作 #健身操简单易学 #居家锻炼 @DOU+小助手 @抖音小助手
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人生如戏3天前
每天坚持十分钟锻炼身体 见证一下不一样的自己#全网都在跳这个舞 #在家也要运动 #健身操 #广场舞 #简单易学 @抖音小助手
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悟空慢慢长1周前
每天10分钟，收获双倍快乐！快艾特宝爸来一起练！ #亲子操完整版#感统游戏#亲子#育儿
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古法养生堂4天前
第4集｜《饭后操》完整跟练版！每天10分钟，零基础也能学会，饭后跳一跳，消食又减脂，谁跳谁瘦！ #饭后操 #古法健身操 #古法养生 #中老年健身 #零基础健身
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零基础燃脂健身操，动作简单易学，每天10分钟，轻松出汗、舒缓身心，越跳越健康、越练越年轻！#养生操 #健身操#运动#健身#居家锻炼
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国家队教练孙瑞芬1周前
早晚十分钟，和孙老师一起跳#运动#健康#年轻操#居家锻炼
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