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马小惠-3月前
跟练|60min普拉提核心床动作串联-臀腿🔥 28个动作60min普拉提完整臀腿排课#普拉提核心床 #普拉提减脂塑形 #马小惠跟练 #马小惠
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Freya的普拉提日记✨3天前
wink普拉提编排的核心床系列更新啦🔥来跟练～#核心床团课编排 #普拉提大器械 #普拉提核心床 #普拉提训练 #减脂塑形
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马小惠-3月前
跟练|60min普拉提核心床动作串联-腰腹塑型🔥 27个动作60min普拉提完整腰腹塑型排课#普拉提核心床 #好身材练起来 #腰腹塑型 #马甲线 #马小惠跟练
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普拉提器械（超模机）工厂2周前
60分钟核心床排课视频，口令版#核心床排课#器械厂家#普拉提排课#
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小宇cc4月前
普拉提核心床瘦肚子练腰腹核心 | 强化核心动作推荐，循序渐进的练习，改善体态，这组动作让平衡协调能力翻倍。 #创作灵感 #普拉提#瘦肚子 #减脂塑形 #记录生活
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Freya的普拉提日记✨2月前
千呼万唤始出来，全新的一组核心床王炸编排更新啦#普拉提 #减脂塑形#普拉提团课编排 #瘦
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小宇cc3月前
普拉提核心床全身塑型 | 肩背·核心·下肢拉伸·腰腹综合塑型。再也不用担心上班坐久带来的赘肉堆积，普拉提帮助你打造肌肉线条提升气质。 #普拉提#减脂塑形 #健身穿搭 #拉伸 #创作灵感
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素素不佛系2月前
60分钟核心床臀腿跟练 髋膝踝联动让臀腿更有感觉 迷一样的角度忽胖忽瘦 #普拉提 #瑜伽普拉提 #核心床 #普拉提减脂塑形 #江西宜春
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D.L 达令 ——Max普拉提1周前
夏天要来了 你准备好迎接夏天了嘛 #普拉提 #核心床小班课#减脂塑形瘦全身 #打造完美身材 #无锡普拉提
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Freya的普拉提日记✨1月前
大年初一，wink新编排的核心床团课，燃炸马年❤️#普拉提 #普拉提核心床 #pilates普拉提 #减脂 #产后塑形
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小玉普拉提瑜伽培训（一对一培训预定中）3周前
核心床课程编排（全身塑形） 本节课程针对全身综合训练，每个部位都可以练习到！同时也增加了非常多的复合型训练，提升运动表现💪🏻 讲解版课程在小黄车，每节课60-90分钟 69.9（100节核心床成品课） 包含减脂.塑形.修复.体态调整等主题～ 内容超级全面，后期即将涨价🥰
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小宇cc6月前
普拉提核心床初阶全身塑型 | 拉伸紧张的髂腰肌，舒展前表链延展胸腔，改善圆肩驼背等不良体态，追求前后平衡。普拉提要求高度专注，训练中执行练习的方式比练习本身更重要。 #普拉提#拉伸 #髂腰肌 #减脂塑形 #体态纠正
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小宇cc6月前
普拉提核心床减掉顽固小肚子 | 核心腰腹强化，虐腹一绝系列动作，维持腹内压平衡，挑战一下腰腹核心肌耐力，改善小肚子大，紧致腰腹肉肉。 #普拉提#瘦肚子 #瘦腰 #减脂 #减脂塑形
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瑜伽普拉提萱萱7月前
一节完整的60min普拉提 全身塑形课程 超级爆💦#普拉提减脂塑形 #普拉提运动 #核心床
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Freya的普拉提日记✨3周前
新编排的一小时核心床燃炸系列更新啦🔥#普拉提打卡 #核心床 #pilates普拉提 #普拉提 #减脂塑形
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野生小金8月前
徒手也能做普拉提？ #普拉提核心床 #减脂塑形 #dou来运动吧 #瘦身操
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Ethan.2月前
全重庆首家新动力核心床，运动效果好～快来Sunrise昕普拉提试一试#普拉提 #Sunrise昕普拉提 #新手健身 #减脂塑形
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小宇cc5月前
普拉提核心床全身塑型训练 | 提升身体综合力量，平衡控制、身体协调能力、脊柱灵活柔韧度等，让平常紧张的肌肉得到充分放松。适合新手入门的动作训练，谁练谁受益。 #普拉提 #减脂塑形 #体态纠正 #武汉普拉提 #拉伸
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凤凤维密普拉提塑形1周前
一节60min普拉提核心床全身塑形排课#普拉提核心系列 #普拉提 #全身塑形 #改善体态 #pilates普拉提
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七七要瘦身3月前
核心床全身燃脂60分钟跟练版，燃脂+塑形#普拉提核心床 #普拉提燃脂 #核心力量 #减脂塑形 #有氧运动
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Lena-木子4月前
一节完整的60min燃脂塑形普拉提课程编排✅超减脂 #普拉提#普拉提核心床 #减脂 #塑形 #好身材练起来
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Freya的普拉提日记✨2月前
全新编排的核心床团课编排，燃炸你的核心，谁敢来练#核心床团课编排 #核心床 #普拉提核心床 #减脂塑形 #瘦
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梦露瑜伽普拉提2周前
Arc核心床组合练习，灵活脊柱的同时也能瘦全身，私教很适用哦#pilates普拉提 #普拉提练习记录 #普拉提 #普拉提打卡 #普拉提减脂塑形
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六六来啦1周前
夏季露背前的预备训练～ 练背不仅能消除脂肪 还能紧致皮肤 抗衰老第一把手 #核心床肩背排课 #练背 #普拉提核心床 #瘦身塑形 #体态纠正
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小宇cc6月前
普拉提核心床全身线条打造 | 纤腰瘦腹，减小肚子，核心加强提升，肩背塑型加强前锯肌，改善翼状肩胛，恢复胸椎灵活度，改善身体僵硬。 #普拉提#瘦肚子 #核心力量 #圆肩驼背 #减脂塑形
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隐奢·普拉提瑜伽-VITA5月前
#普拉提 #核心床 #减脂塑形 #腹部训练 #每日分享 核心床腹部训练动作演示。
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小宇cc4月前
普拉提核心床减脂塑形 | 一字肩·小蛮腰·漫画腿·马甲线·整体减脂塑型，想练习的课堂上给你针对性训练。下班后去干嘛？来一起练普拉提呀～ #创作灵感 #普拉提小班课 #课堂随拍 #减脂 #运动
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练瑜伽的永辉1月前
核心床5️⃣个动作打造马甲线，紧致腰腹。 #普拉提 #马甲线 #瘦肚子 #减脂塑形 #好身材练起来
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宏建综合烟酒行1天前
#这店环境太好了 #体态调整 #普拉提核心床🛏 #一起野个好身材 #减脂塑形 探店达人再次上线，这么优惠的活动，喜欢普拉提私教的冲冲冲
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练瑜伽的永辉2周前
普拉提核心床｜瘦腰腹🔥串联，练出小蛮腰 #普拉提 #减脂塑形 #马甲线 #瘦肚子 #瘦腰
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佐拉Zora （孕晚期6月前
普拉提核心床｜腰腹塑形训练 瘦肚子，强化手臂肩背💪 #普拉提 #健身 #好身材练起来 #塑形 #减脂塑形
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Freya的普拉提日记✨3月前
普拉提核心床一小时臀腿核心燃炸编排，好身材练起来#普拉提核心床编排 #普拉提 #普拉提核心床 #减肥 #减脂塑形
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时悦瑜伽·普拉提官方号5月前
#核心床全身有氧跟练#塑形减脂 #普拉提核心床 #节后甩肉大作战 #体态矫正
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开琴～7月前
普拉提核心床｜一首Tabata强化腰腹 #普拉提训练 #塑型瘦身 #核心力量 #普拉提减脂塑形 #女性力量
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偶然此处🪻1天前
练了之后才知道十个呼吸有多久，核心床我怕💖你#体态锻炼#普拉提核心床 #减脂塑形 #减肥
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小宇cc8月前
普拉提核心床综合塑形 | 训练要求高度专注，身体协调能力配合的全身整个课堂中都会有，想让身体更加有力量，快来练习！ #普拉提 #普拉提核心床 #减脂 #减脂塑形 #瘦
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爱练普拉提·黄宁4周前
高质量秋千床动作分享#普拉提#柳州普拉提#柳州健身#减脂塑形#秋千床
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Lena-木子4月前
一节完整的60min全身塑形普拉提课程编排✅紧致全身 #普拉提 #普拉提核心床 #减脂 #全身塑形 #见人不如健身
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小郑郑郑郑2天前
今天是女人中的女人#普拉提 #健身 #减脂塑形 #核心床
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雅莉古法养生塑形3月前
在家躺出好身材，缓解压力#居家锻炼身体 #零基础学瑜伽 #普拉提#躺瘦 #产后恢复
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练瑜伽的永辉3周前
核心床6️⃣个动作串联🔥呼吸➕口令带你炸裂臀部。 练出蜜桃臀#普拉提 #减脂塑形 #臀部训练 #蜜桃臀 #臀腿训练
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棉棉乐10月前
核心床50min 腰腹训练 60min马甲线打造 收腰收腹，快速让你腰围小2—4cm 夏天来了，快跟着一起运动打卡吧 #普拉提核心床 #运动女孩 #普拉提排课思路 #减脂塑形 #瑜伽普拉提老师自我练习
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沐溪3月前
一节完整60分钟核心床全身训练#沐溪普拉提 #普拉提全身塑形 #普拉提减脂塑形 #普拉提减脂塑形 #普拉提
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拿铁加糖1周前
普拉提核心床翘臀美背必练的5个动作#普拉提核心床 #湛江普拉提 #同城 #普拉提分享 #减脂塑形
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是婷婷丫9月前
普拉提｜有氧跳跃 燃脂暴汗 太绝啦❗️❗️一组暴汗🔥 弹簧：绿色✅ 通过核心床跳跃动作训练 提高心肺功能 调动肩背 腰腹 臀腿 瘦全身🔥 一个动作12次 左右两侧练习✅#普拉提 #减脂塑形 #好身材练起来 #瘦肚子 #核心力量
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岚子老师(岚睿健身)4天前
✨【岚睿日常】瑶瑶老师普拉提核心床训练实录 一床一世界，一呼一吸间，唤醒深层核心力量💪 瑶瑶老师专业带练，精准发力、科学塑形 从核心稳定到体态改善，每一次训练都有新突破 在核心床上，遇见更紧致、更挺拔的自己#岚睿健身普拉提 #普拉提核心床 #普拉提大器械 #运动女孩 #塑形减脂
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梵灵瑜伽3天前
谁懂啊！普拉提核心床才是减脂塑形的天花板🔥 躺著就能练马甲线、瘦肚子、提蜜桃臀、甩拜拜肉 精准发力雕刻线条，改善圆肩驼背，体态直接开挂 专业教练1v1带练，新手也能轻松上手 #普拉提核心床 #减脂塑形 #体态改善 #中山普拉提
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栖悦普拉提·瑜伽官方号6月前
🔥【60min科学瘦腹】普拉提核心床！！#普拉提 #减脂塑形 #腹肌训练 #健身穿搭 #马甲线
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奕心瑜伽🌱4天前
核心床舒展每一寸筋骨，瑜伽抚平内心浮躁，在一呼一吸间，重塑身形，治愈疲惫，遇见更柔软有力的自己#瑜伽日常#减脂塑形#课堂随拍#永兴奕心瑜伽馆#创作者扶持计划
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马小惠-2周前
跟练|60min普拉提核心床动作串联-肩背塑型 26个动作60min普拉提完整肩背塑型排课#普拉提 #肩背塑型 #体态纠正 #一字肩 #马小惠
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瑜伽白鹿5天前
普拉提核心床瘦肚子练腰腹核心，强化核心动作推荐，循序渐进的练习，改善体态。#普拉提 #瘦肚子 #减脂塑形 #记录生活#瑜伽
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三仟·瑜伽（全国连锁）4天前
躺在核心床上，不急不赶，跟着呼吸慢慢舒展。每一次滑动、每一次发力，都在温柔唤醒身体的力量，把紧绷和疲惫悄悄放下，原来好好爱自己，就是这样安稳又治愈。#普拉提核心床 #普拉提#自律#减脂塑形#普拉提大器械
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逸姿普拉提 伊依8月前
打造小蛮腰 🤏快速瘦肚子‼️每天3个动作 每组10次做3组#产后恢复身材 #快速瘦腰瘦肚子 #普拉提核心床 #减脂塑形 #打造小蛮腰
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郁南女子健身教练@橙子6天前
60分钟普拉提床 全身燃脂塑形课，想练出紧致线条又怕无聊试试这堂#郁南塑美女子健身#郁南女子健身 #普拉提核心床小班课 #体态调整 #普拉提减脂塑形
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练瑜伽的永辉2月前
普拉提核心床｜瘦侧腰🔥和侧腰赘肉说拜拜，还能强化内收肌。 #普拉提 #侧腰赘肉 #减脂塑形 #瘦肚子 #内收肌
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映九瑜伽1月前
大伸展，消除一年的疲劳和紧张#瑜伽#核心床#减脂塑形#过年不长胖@抖音小助手 @DOU+上热门
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李春LC普拉提减脂塑形馆2天前
变美这件事永远不嫌晚，姊妹 #普拉提核心床 #减脂塑形
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佳鸿普拉提3天前
全身性综合训练，所有精华动作都在这里，首先从下肢稳定性训练入手，身体保持低位稳定，去感受肋骨向内收，稳定的站起，再慢慢坐回 双手抓杆，重量转移到手臂，推出滑床，接下来会不断的叠加变化，你可以做侧向提膝，保持方箱稳定，左右交替，小幅度单腿髋伸训练，或者髋屈训练臀部 弓步站姿保持稳定以训练臀腿，肩屈肩伸以及胸椎扭转都可以增强臀部训练以及核心稳定 美人鱼侧屈可以很好的训练侧方腰腹，同时变换动作，增加扭转训练可以更好的训练到腹内外斜肌，结束后直接拉伸侧腰，最后来到侧支撑，训练整个侧表链 单侧手臂水平内收训练胸部，侧转坐姿不光可以灵活胸椎同时还可以训练腹内外斜肌，提肘拔剑训练加强肩中束力量的同时稳定躯干训练核心，侧屈位屈伸肘练习可以更好的训练手臂后侧三头肌，三角肌前束采用手臂上推来训练 保持肩胛骨稳定，利用小木杆来训练三角肌后束，大圆肌、背阔肌、二头肌 站姿来到滑床中间，分别正手和反手拉动滑床再一次强化背阔肌力量以及臀腿核心的稳定，最后来到滑床尾端双臂上推训练肩部肌肉#改善体态 #普拉提塑型 #体态调整 #普拉提教培 #普拉提减脂塑形
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练瑜伽的永辉3月前
5个普拉提核心床动作，高效瘦肚子 瘦肚子真的有用，刚练完，真的又酸又抖。#普拉提 #瘦肚子 #马甲线 #好身材练起来 #减脂塑形
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伽年华·缘瑜伽·普拉提专用号6天前
#普拉提 #普拉提核心床燃脂塑形 #普拉提减脂塑形 #女人一定要活成自己喜欢的样子
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日月瑜伽廖廖3周前
4个核心床动作全身整合燃脂塑形#普拉提 ＃减脂塑形 #核心床 #自律即自由
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练瑜伽的永辉2周前
核心床｜瘦侧腰训练🔥告别赘肉，练出双C腰 #普拉提 #瘦侧腰 #减脂塑形 #腰腹训练 #侧腰赘肉
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Yuki缘瑜伽3天前
#瑜伽普拉提团购 #普拉提核心床 #减脂塑形 #锻炼身体增强体质 #瑜伽
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