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阿古会说话2月前
英国巴克利中国行！梦幻般的旅行奇遇！ #旅行vlog #外国人在中国 #英语口语 #老外真会玩
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阿古会说话2月前
英国巴克利中国行！解锁中国旅行顶配！ #旅行vlog #外国人在中国 #英语口语 #老外真会玩
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阿古会说话2月前
英国巴克利中国行！夜生活正确打开方式！ #旅行vlog#外国人在中国#英语口语#老外真会玩
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阿古会说话1月前
英国巴克利中国行！一个人的旅行奇遇！ #旅行vlog#外国人在中国#英语口语#老外真会玩
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老外游华夏1周前
英国博主独闯中国广西，十天冒险从南宁开始，生锈摩天轮吓出冷汗
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阿古会说话2月前
英国巴克利中国行！偷感十足的初体验！ #旅行vlog#外国人在中国#英语口语#老外真会玩
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综合格斗家MMA1周前
华金巴克利探访李小龙墓碑
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美式变向1年前
【穿搭特辑】巴克利：谁还没点总统气质了？ #美式橄榄球 #nfl星计划 #nfl #超级碗之路 #PassionateSportsofChina @NFL超级碗
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疯狗马德森1年前
【双语】巴克利：乔丹是我最好朋友，最后悔就是与他关系破裂 #巴克利 #乔丹 #芝加哥公牛 #皮蓬 #魔术师约翰逊
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痴情3周前
横扫四大风向标，最终无悬念获得奥斯卡影后，恭喜杰西巴克利，成为首位爱尔兰籍的奥斯卡影后#杰西巴克利 #奥斯卡 #奥斯卡欠你一座小金人😏 #奥斯卡影后 #艾玛斯通
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辉哥观影3周前
杰西·巴克利凭借哈姆奈特获得98届奥斯卡金像奖最佳女主角 获奖感言 中英字幕版 #98届奥斯卡最佳女主角 #杰西·巴克利
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篮球印迹5天前
当飞猪巴克利抢走mvp，还自称自己是最强单臂运动员后，看乔丹如何回应。#nba的传奇 #迈克尔乔丹
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篮球小将1年前
新秀巴克利，用一记锁喉，一战成名 #篮球🏀 #唯有篮球不可辜负 #巴克利 #伯德 #J博士
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纵观中国1周前
英国博主走遍50国从未被震撼，直到坐上中国高铁后瞬间沉默了 #中国高铁 #外国人在中国 #老外真会玩 #这也能开播 #随时随地标记一下
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疯狗马德森1年前
巴克利锐评詹姆斯：成就比不上乔丹，荣誉履历比不上贾巴尔拉塞尔 【双语】巴克利锐评詹姆斯：成就比不上乔丹，荣誉和履历比不上贾巴尔拉塞尔 #巴克利 #湖人 #勒布朗詹姆斯 #乔丹 #贾巴尔
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JT时代～投掷…田径1周前
英国退役标枪运动员史蒂夫·巴克利 - 进行的体能与调节训练。 (PB 91.46米 ，生于1969年2月12日） 视频强调在基础准备阶段，重点不在于大重量爆发，而在于建立稳固的身体基础和预防受伤。以下是视频中提到的核心训练内容： 一、基础有氧与协调性热身 【有氧系统建设】：这是基础阶段最重要的任务，通过长时间的亚极量运动促进血液循环，为肌肉再生和后续高强度训练打下基础。 【多样化跑步】：跑步不仅是慢跑，视频中加入了各种简单的体操动作以打破枯燥，同时锻炼身体的协调性。心率通常建议维持在 140-170 次/分。 二、灵活性与脊柱动员 【旋转的力量】：借鉴瑜伽理念，强调“旋转是健康身体的基础”。 【颈部与躯干】：标枪运动员需要极强的颈部肌肉保护和脊柱灵活性。训练包括头部的精细控制以及脊柱在伸展、侧弯和旋转三个维度的活动 。 【瑜伽应用】：通过缓慢受控的瑜伽体式来拉伸深层肌肉，提高身体感知力。 三、力量训练的多样性 【沙袋训练】：相比于传统的杠铃，沙袋提供了不稳定的阻力，能够迫使身体在发力的同时进行核心稳定。 【低强度高重复 】：这一阶段的力量训练特征是低强度、高次数的循环训练，旨在磨炼技术动作的准确性。 【拮抗肌平衡】：在器械训练中，遵循“屈肌训练后紧跟伸肌训练”的原则（如练完腿弯举紧接腿伸展），这有助于肌肉更快恢复并增加工作容量。 四、专项辅助与补偿训练 【跨栏操】：用于增强脚踝力量、髋部稳定性和下背部的协调平衡。 【抛掷练习】：在准备阶段避免直接投掷标枪，而是使用铁棒、沙袋或实心球。强调能量从腿部通过髋部向上传导的动力链。 【弹力带补偿】：使用弹力带进行小肌肉群的补偿训练，预防因长期专项投掷导致的身体失衡。 五、核心与恢复 【中段力量】： 腹部、臀部和下背部肌肉是连接上下肢力量的桥梁。视频中采用了等长收缩与动力性动作结合的方式。 【拉伸原则】：拉伸不是酷刑，不应感到剧痛。建议每个动作保持 30 到 60 秒，并严格确保技术动作正确。 六、环境切换与交叉训练 【水下训练】：在泳池中进行跑步或特定投掷动作模拟，利用水的阻力同时减轻关节压力，具有很好的预防受伤效果。 【户外活动】：推荐远足等自然环境下的运动，复杂的地形能自然地提供协调性和平衡力挑战。
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篮球中间人2年前
巴克利吐槽奥尼尔没文化#篮球 #奥尼尔 #巴克利奥尼尔 #搞笑 #dou上热门
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余像草稿本1周前
我不美丽，也不丑陋，我只是很愤怒 #电影解说 #女性力量 #凯拉奈特利 #杰西巴克利 #女性成长
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疯狗马德森9月前
【双语】巴克利和皮尔斯怒斥詹姆斯说冠军无用：他太虚伪了！ 巴克利和皮尔斯怒斥詹姆斯：他太虚伪了！数据无用，没有冠军根本上不了那桌！#巴克利 #皮尔斯 #勒布朗詹姆斯 #拉里伯德 #魔术师约翰逊
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体坛封神录2周前
飞猪巴克利18分钟生涯纪录片！乔丹时代下的无冕之王！ #巴克利 #乔丹 #太阳 #NBA #篮球
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Tnm5天前
#查尔斯巴克利
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篮球帧艾1年前
巅峰#巴克利 是怎样打国际比赛的！#篮球 #飞猪巴克利 #梦一队
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帽子影评2周前
莎士比亚追妻背后：杰西巴克利凭姑嫂戏，演活女权反抗 #哈姆奈特 #杰西巴克利 #奥斯卡影后 #姑嫂关系 #影娱漫谈编辑部
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修身齐家看世界1周前
英国富豪女梦想来中国好多年了 #英国博主游中国
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篮球小飞机3年前
巴克利继姚主席19分事件后，又搞骚操作，这一次他会兑现诺言吗？#勇士总冠军 #库里哭了 #巴克利
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一整夜3周前
杰西巴克利从出现在大众视野，到横扫颁奖季的路(纯享版)#奥斯卡 #杰西巴克利 #美国演员工会奖 #金球奖
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篮球之下1周前
第五集|全美直播名场面！巴克利为何当众亲吻驴屁股？
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菜鸡奔1年前
1993查尔斯·巴克利最具争议的广告
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一只不可3周前
痛很真实，但爱更嚣张 #哈姆奈特 #hamnet #杰西巴克利 #jessiebuckley #奥斯卡影后
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篮球视界2年前
查尔斯·巴克利2024年的净资产！因好赌损失了1000万美元 #巴克利 #篮球
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微风吹麦浪1周前
#篮球运动员 #全进华原谅我不厚道的笑了
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博哥说篮球3周前
为了不去费城打球 巴克利狂吃披萨疯狂增重 #巴克利
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搏击阿星1周前
继宋亚东黑龙后！巴克利墓前致敬李小龙影响 MMA 至今 #宋亚东 #黑龙阿迪萨亚 #李小龙 #华金巴克利 #截拳道
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老七说篮球5年前
一起来回顾一下，90年代著名的巴克利爆揍兰比尔事件。#篮球 #dou来nba
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橄榄球-邢天宇Terry1年前
是谁卷的资本家老板睡不着觉？【体育生-巴克利】 让人不得不爱的腿哥 #nfl #nfl星计划 #超级碗 #人物故事 #体育
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一罐寡言2周前
查尔斯·巴克利与迈克尔·乔丹合演的麦当劳搞笑广告🤭#乔丹#巴克利 #麦当劳
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西咸小罗斯8月前
他是大家口中的空中飞猪，看看巅峰巴克利是如何打国际赛的？#巴克利 #篮球
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985本硕海外读博 破产了摆地摊卖水果3周前
杰西·巴克利（Jessie Buckley）刚刚在奥斯卡领奖台上完成了最“硬核”的反叛。 她没有谈论环保，没有控诉体志。 她对着全球转播镜头宣布：我想和丈夫再生两万个孩子。 这在好莱坞的旧秩序里简直是不可思议的噪音。#美国#奥斯卡#好莱坞#杰西巴克利#白左
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奇妙篮球说2年前
魔术师选择支持自己的儿子，而EJ酱成为网红，也成功踏入了时尚圈。#巴克利 #约翰逊 #EJ酱
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设计师牡丹与果实2周前
18年前选秀被淘汰，没人看好的素人女孩，今天站在奥斯卡领奖台，捧起了最佳女主角奖杯✨ 从挣扎到绽放，迟来的顶峰，永远比捷径更动人。 #杰西巴克利 #奥斯卡影后 #励志人生 #素人逆袭 #奥斯卡欠你一座小金人😏
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篮球过去式2年前
口才上能拿捏加内特的，可能也只有查尔斯爵士了…#加内特 #巴克利
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🏀璀璨篮球3年前
媒体评选NBA75大巨星第23名，“空中飞猪”查尔斯巴克利生涯传记 #巴克利 #NBA75大巨星 #传奇永不谢幕 #经典NBA
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观火1周前
英国博主初次体验中国高铁·直呼这就是梦想中的高铁【上集】 #高铁 #中国高铁 #外国人坐高铁 #外国人坐中国高铁的反应 #老外在中国
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奥拉猪基🏈️10月前
巴克利反跨下过人登上麦登橄榄球26封面人物#美式橄榄球 #nfl星计划 #nfl
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Mr.Ben 雇 頁1周前
这就是外国的愚民政策
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湖哥5年前
#奥尼尔 #巴克利 把憨憨笑得不行😆#dou来nba
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篮球小土豆4周前
为啥在进攻端几乎无所不能的死神，总能陷入更衣室风暴的漩涡？巴克利又为啥直言不讳的说他是拆队专家#杜兰特 #拆队专家阿杜 #凯文杜兰特
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UFC终极格斗冠军赛1年前
巴克利是懂叫阵的。#UFC
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篮坛X视界1年前
奥尼尔对巴克利的评价 这些话由沙克说出来 可见巴克利是很强悍的 #奥尼尔 #巴克利
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NBA新视角5年前
巴克利兑现赌注，直播亲了驴屁股,真是段佳话 #姚明 #巴克利 #经典nba #dou来nba
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The Legend2周前
生活不如意系列之巴克利#乔丹 #科比 #詹姆斯 #NBA#篮球
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热血街篮官方4年前
众所周知，在NBA的飞字辈里，一个叫飞人乔丹，另一个则是飞猪-巴克利，来看看巅峰巴克利到底有多强#巴克利 #篮球 #dou来nba
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UFC终极格斗冠军赛5年前
你敢信这是真实发生的？巴克利提前锁定年度最佳KO！#ufc
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篮球中间人2年前
巴克利反讽乔丹#篮球 #乔丹#巴克利 #搞笑##dou上热门
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臻爱篮球3周前
60岁的巴克利被球迷嘲讽，是乔丹的儿子他竟然无言以对！ #巴克利
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南风微凉～1周前
#迈克尔乔丹 #查尔斯巴克利 #NBA
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“#乔丹帅#巴克利第一个表示不服”#篮球之神 #经典nba #一代人的青春
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星辰大海1年前
巴克利真的有趣#巴克利 #乔丹
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篮球人物论8月前
巴克利怒批勒布朗：输球总找借口，伤病甩锅成“赛后艺术”？#出场自带bgm的男人 #詹姆斯#巴克利
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