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张小多（健身版）5月前
【保姆级】溜肩练肩技巧 想改善溜肩，别再刻意沉肩啦❌ 溜肩的根源是肩胛骨过度下回旋 强行沉肩只会越练越溜 记住这三点就对了💡 • 均衡发展三角肌前束、中束、后束 • 练出直角肩轮廓 • 斜方肌自然变小👉溜肩才会变直 #肩部训练技巧 #女子塑形 #肩部训练 #溜肩 #健身是我的快乐源泉
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优姿优态文化传媒3月前
你离女神只差一个直角肩！溜肩扣肩的调整，坚持练习改善看得见！#优姿优态 #体态纠正 #塑形 #女神 #溜肩
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曹小马_体态调整11月前
溜肩，请不要盲目练耸肩！！只会越练越溜#直角肩 #体态矫正 #斜方肌 #溜肩 #体态纠正
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GM形体模特(直播号）1年前
溜肩斜肩怎么变成直角肩！ #形体训练 #体态 #模特 #t台走秀 #模特培训
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胡妤婷婷7月前
水瓶肩部训练｜改善圆肩溜肩&打造直角肩 #肩部训练 #圆肩纠正 #直角肩教程
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Robin 爱健身3月前
新手练肩顺序丨改善圆肩溜肩！get直角肩！全流程讲解！ 新手练肩不是无脑安排，随便选几个动作就去练！ 一定要知道每个动作训练的是哪块肌肉！ 掌握正确的训练顺序能有效提升训练效果哦～ #肩部训练 #练肩 #肩部训练技巧系列 #抖音生活观察计划 #健身小白必看经验
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美臀黄建11月前
溜肩与平肩 肩胛骨一直处于下回旋状态，会形成溜肩！反之处于长回旋，则是平肩状态！ #美臀黄建 #健身 #溜肩膀 #直角肩 #肩胛骨上下回旋
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李欣普拉提.10月前
溜肩端肩耸肩直角肩如何评估和改善？ 不同肩部问题，如何评估和改善。了解不同问题，了解改善方法。#普拉提 #体态 #普拉提大器械 #女子塑形 #直角肩
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晓晓孕产功能塑形4天前
溜肩 高低肩 八字背 斜方肌高涨 超细节完整私教口令分享 视频分享的是右肩低左肩高解决思路 如果溜肩 2边都做即可
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巩老师体态矫正10月前
改善高低肩先观察胸廓位置 #体态纠正 #脊柱侧弯 #胸廓倾斜 #高低肩
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曹小马_体态调整10月前
斜方肌大、溜肩、肩胛下旋，不要推肩！！越推越溜#斜方肌 #体态纠正 #溜肩 #直角肩 #体态矫正
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曹小马_体态调整11月前
99%的溜肩都练错啦！你正在毁掉你的直角肩！#体态矫正 #溜肩 #直角肩 #体态调整 #开肩美背
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大成教练体态重塑8月前
这样练，斜方肌变小，打造一字肩直角肩#斜方肌 #一字肩 #直角肩 #改善圆肩驼背 #健身干货
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体态调整—君君2年前
肩型:溜肩、扣肩、打造直角肩方案！本期有老师手法和自己做手法，欢迎收藏#直角肩 #一字肩 #斜方肌
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爱健身的风仔🍳5年前
#溜肩#lisa #体态纠正 溜肩解决来了，祝各位在座的小伙伴们在这个夏天是你在挑衣服，而不是衣服在挑你
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程博士运动美学2年前
溜肩并不全是斜方肌过大造成的 #溜肩 #直角肩 #斜方肌 #直角肩真是绝了 #直角肩女孩
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注射抗衰金璐怡8月前
溜肩改善 #直角肩 #溜肩 #杭州注射医生 #变美
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体态大师3年前
斜方肌变大、肩颈僵化、溜肩。沉肩，为什么会让你的肩膀越来越拉胯？ #斜方肌 #体态纠正 #溜肩 #直角肩
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我不是脸上有肉🐋8月前
溜肩变直角肩 #rc柯东 #rc东的都懂 #二创
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嘚一迪6月前
溜肩女生怎么穿？ 溜肩女生扬长避短穿法，挡住弱点，穿出直角肩！#溜肩 #溜肩穿什么衣服好看 #溜肩女生穿搭技巧 #穿搭技巧 #穿搭分享
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跃哥（功能力量塑形）4月前
女性圆肩 溜肩，三个王牌动作，蜕变爱心桃肩 #肩部训练 #直角肩 #薄肌女王#体态专家 #跃哥线下课
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卫教练的健身课5月前
女生打造直角肩（下） 本部分是肩部塑形训练，上半部分处理溜肩的体态！打造直角肩姐妹们练起来！#直角肩 #溜肩 #健身干货 #女子塑形 #健身vlog
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杨藩讲艺术1年前
为什么溜肩的姑娘最美？直角肩的女性有能力？ #杨藩讲艺术
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运动解忧铺1年前
左肩总比右肩高？穿衣服总是“漏肩装”？以为是穿搭小心机没想到是体态问题，原理在于人体天生的结构上，但视频中还是能给予你解决方法。#高低肩 #运动康复 #左肩高右肩低 #体态纠正
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大海教练10月前
溜肩 斜角肩 斜方肌紧张 怎么改善 #直角肩 #塑型 #力量训练 #健身小白必看经验 #居家锻炼
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秋雅Luciaaa1年前
🔥溜肩驼背练完这四步 | 收获好体态 #体态纠正 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #斜方肌 #直角肩
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张博士教你矫正体态2月前
孩子出现高低肩，要警惕是不是侧弯引起的#体态纠正 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #体态矫正
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天鹅老师美肩背6月前
改善溜肩斜方肌大
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董咚咚会闪光4年前
溜肩？驼背？4步养成张子枫同款直角肩#变美 #变美小技巧 #女生 #直角肩
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以琳形体【富贵包】1月前
斜方肌肥厚僵硬【体态评估私信】 斜方肌肥厚僵硬，脖子严重变短，过度堆积的斜方肌大多来自【溜肩过度严重】#斜方肌#线上课程 #课堂随拍
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超燃健身董教练2月前
高低肩并非简单的肩关节周围肌力失衡，很有可能是受到骨盆旋转影响产生的问题#健身 #体态纠正 #高低肩
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普拉提教练-小鱼8月前
解决溜肩才能拥有直角肩#溜肩 #直角肩
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跃哥（功能力量塑形）3月前
不厚斜方肌，薄肌直角肩打造细节 #直角肩 #天鹅颈 #体态专家 #薄肌女王 #跃哥线下课
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洛杉矶天天7月前
斜方肌又高又厚，圆肩溜肩，经常低头办公&玩手机的，抓紧来练！每天3遍 很快很方便～ 跟练：yuuka #健身 #斜方肌 #直角肩 #体态改善 #天鹅颈
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夏天姐姐5月前
直角肩｜气质女生必备训练思路 直角肩🟰好体态、好脊柱、漂亮的下颌线、好气质 先测一下你的是什么肩？ 拍一张正面照，从脖子根部向外画一条延长线，肩部画一条线，两条线夹角大于20度即是溜肩，看看你肩溜了没有#体态矫正 #直角肩 #气质 #肩颈疼 #居家健身
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米乐乐乐乐爱健身8月前
我以前是溜肩，练了半年肩才有感觉，有了直角肩夏天穿漏肩的是真好看。健身是个漫长的过程，但结果永远不会让你失望#直角肩教程 #肩部训练 #女生健身 #新手健身 #练肩动作
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整形医生 李益泽2周前
明星的直角肩怎么突然就有了？#直角肩 #斜方肌 #一字肩 #天鹅颈
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脂肪再生 袁玉坤教授7月前
斜方肌打肉毒素，溜肩变直角肩 #肉毒素 #溜肩 #溜肩调整 #直角肩
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拒绝掰腿的杨笑笑2年前
没有锁骨 直角肩甚至还溜肩的怎么办？那你得看完这个视频#直角肩 #居家锻炼 #体态纠正 #运动康复
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齐773月前
轻松摆脱圆肩溜肩，无痛拥有超模直角肩～#气质穿搭#幸棉#幸棉美型垫肩内衣
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哈市运动康复-李惠老师4天前
久坐肩不适且高低肩#高低肩#哈尔滨体态#哈尔滨体态调整#哈尔滨运动康复
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东莞女私教楠老师6月前
上斜方肌代偿才是元凶！告别溜肩，轻松get直角肩！跟着练起来，你会发现，肩膀变平了，锁骨更好看，穿啥都有气质。#第一视角#健身教练#直角肩#东莞健身私教#东莞健身
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杭州彭老师面部体态5月前
溜肩解决一招鲜——上半身大部分体态问题都和斜方肌还有胸腔空间挂钩#斜方肌肥厚 #溜肩 #圆肩驼背 #富贵包 #体态矫正
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刘名凯_狗子哥3月前
分享一下斜方肌怎么解决 消除#斜方肌 #溜肩 #直角肩 #斜方肌厚
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退休老赵(化妆师)3周前
天鹅颈+直角肩+蝴蝶背，越迷人越危险！ #健身 #内容过于真实 #身材焦虑 #减肥 #变美
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赵赵老师（M2模特培训）10月前
溜肩真的很影响衣品#m2模特老师#m2模特培训#m2模特学校#形体 #体态
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亚历山大觉7月前
溜肩别拉伸斜方肌了 #健身 #运动 #体态纠正 #斜方肌肥厚 #溜肩
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哈哈阿棋3周前
改善斜方肌/溜肩干货 斜方肌肥大、溜肩、脖子短 真的很显壮显土😭 每天20分钟，放松 坚持两周，肩线清晰、人薄一圈 直角肩真的不难～ #直角肩 #瘦肩 #改善斜方肌 #溜肩矫正 #肩颈塑形
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深圳龙岗健身曾教6月前
体态上大分‼️从源头解决含胸溜肩问题🔥 为什么你的体态纠正总是不断反弹 #龙岗私教 #龙岗健身一对一 #龙岗女健身教练 #龙岗私教女教练 #体态纠正 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会 @抖音创作者中心
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肌械师日记5月前
#高低肩 高低肩引起原因有很多 训练的同时要注意行为习惯的改善
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程子同学3月前
女生溜肩，不要盲目推肩了，小心越来越难看#直角肩 #减肥 #健身干货#创作者扶持计划 #健身运动
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运动医学陈疾忤5月前
健身爱好者注意了，运动不当也会导致肩袖损伤 #健身 #运动 #肩袖损伤 #肩袖撕裂 #运动损伤
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安定区｜超会练瑜伽工作室6天前
后背显胖 翼状肩胛骨的姐妹看过来👀 #直角肩 #翼状肩#圆肩驼背 #溜肩 #天鹅颈
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亚历山大觉10月前
溜肩到直角肩 练着3个动作 溜肩 是肩胛骨处于下回旋内收的状态。 长期下来斜方肌被迫拉伸看起来又厚又肥，肩颈特别疲劳，如果在这个时候还进行拉伸不但解决不了还会让你的体态越来越差。 恢复肩胛的功能就会解决这个问题。 动作一 ✅俯身前举 （手肘微屈 往上抬 慢速完成，不要过度挺胸 肋骨不外翻） 动作二 ✅ 站姿推举 （手肘90度 放在肩膀斜前方 抬高手臂 感受肩胛上旋 上提） 动作三 ✅ 站姿耸肩 #体态纠正 #溜肩 #斜方肌肥厚 #肩颈酸痛 #肩颈疏通
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曹小马_体态调整8月前
吊带儿自由，原来搞定斜方肌，靠呼吸就够了！#体态改善 #体态纠正 #斜方肌 #直角肩 #溜肩
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姚老师青少年体态矫正10月前
孩子左肩靠前右肩靠后、胸廓右旋改善 #少儿体态 #胸廓旋转 #肩膀
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简介:

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