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GYMZONE1月前
这套训练让腿长增加8cm？!｜长高时如何让腿变长？#健身 #科普 #篮球 #日常vlog #热门
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整形医生李奇军6月前
左腿粗右腿细，腿围相差10cm，美腿术后重拾自信 #NLA复合美腿术 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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帅爆的米花.10月前
假期爽玩的下场就是梨形腿原形毕露，小基数想维持瘦腿还是要每天坚持滚腿按摩🥲#梨形身材 #瘦腿 #经络疏通 #日常分享 #按摩放松
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整形医生李奇军2周前
O型腿→美腿，手术方案揭秘！ #腿不直 #直腿 #腿型矫正
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腿型纠正刘老师1月前
膝盖内侧突出，腿型不直，大小腿好像错位了，该如何改善呢？
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是慧慧子呀💗8月前
【第31集】跳舞的时候手脚打架，无处安放吗？试试这组手脚协调练习吧！#零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #零基础教学 #协调性训练 #抖音潮流舞蹈大赛 @抖音创作小助手 @抖音小助手 正能量舞蹈
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小飞侠特效咨询（火箭团）9月前
一个视频教你改善obs拉腿比例不协调问题，三段式拉长腿教学！！#联系我#团播#直播搭建
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东莞张理运动健康3月前
体态成就的不仅是美观，更是健康#骨盆调整 #体态调整 #东莞 #课堂实拍 #一对一私教
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脂肪医匠顾云鹏｜八大处体型雕塑吸脂中心1年前
严重不协调的梨形身材如何改善？大腿+臀综合塑形！ #梨形身材 #大腿环吸 #走路磨腿
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杭州上门健身私教｜Zik教练5月前
想练腿的看过来-今天带美女练个下肢腿部训练 、怎么练才能让腿部的线条感比例协调变得好看#腿部训练 #瘦腿 #第一视角一对一私教 #女生塑形 #私教课
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初冉普拉提(佛山南海大沥)4月前
普拉提老师必看🔥漫画腿4️⃣个动作串联，排课必备#普拉提老师教学干货 #普拉提大器械动作 #腿型矫正普拉提 #普拉提私教序列
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整形医生李奇军1月前
假胯宽、比例差！美腿术2个月完美蜕变 #NLA复合美腿术 #直腿术 #假胯宽
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6434113418311月前
完美的腿部训练计划 这套完美腿部训练计划，让你彻底摆脱下半身不协调，直接帅过彭于晏！#日常健身 #新手健身必看 #健身 #健身小白必看经验 #居家锻炼
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努力发光的闪闪1月前
年前瘦大腿🔥42岁梨型姐姐亲测巨有效❗ 日本体态大师瘦腿操来啦✨ 梨型、久坐水肿腿、假胯宽、小腿粗、腿不直的姐妹速来！ 不跑不跳超温和，新手 / 懒人 / 怕累星人都能跟练！ 每天 8 分钟，悄悄养成细长直漫画腿～ #瘦腿 #瘦大腿 #居家健身 #健身打卡 #练出好身材
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哆柴7月前
梨形身材，想瘦腿的来看这篇，不运动就可以瘦腿#瘦腿经验分享 #减肥经验分享 #瘦腿 #梨形身材 #变美变瘦变好看
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小陳不甜o9月前
瘦腿不如拉腿❗我要拉伸100遍！！！ 为什么你瘦了，腿还是不直？ 90%的腿型问题，不是胖，而是大腿前凸在作怪！ 👉 长期久坐、错误走路姿势，会让大腿前侧肌肉过度紧张，把腿型往前顶，显得腿弯、胯宽、屁股塌！ ✨ 坚持2周，你会发现： ✔️ 大腿前凸，肉眼可见缩回去 ✔️ 腿型变直，穿裤子不再鼓包 ✔️ 走路发力对了，腿越拉越细长 #腿部拉伸#身体柔韧性#拉长腿部比例#大腿前凸#膝超伸
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脂肪整形陈克7月前
120斤四肢不协调❤️#脂肪医生陈克 #瘦腿逆袭 #大腿粗 #手臂 #纠正腿型
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ZHANG昊宁6天前
直筒版型，很修饰比例！不管腿粗还是腿型不直，都能驾驭！显得腿又直又长！关键很百搭！！
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黄金时代贝姐9月前
四个动作练粗腿计划大家看过来！#健身干货#腿部训练#健身教学#健身培训#全民健身
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整形医生李奇军3月前
OX型腿怎么改善？ #直腿 #腿型矫正 #直腿术
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脂肪整形王阳3年前
上半身和下半身不协调，梨形身材怎么改善#梨形身材 #好身材 #脂肪堆积 #大腿粗
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整形外科医生马杰2月前
大腿围度58公分，画线设计方案解析 #大腿环吸 #瘦大腿 #粗腿女孩 #腿形矫正 #如有不适请及时线下就医
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派大星健身5天前
身材没比例？把腿练到位！#身材 #健身 #健身干货 #练腿
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大手法家｜金手｜4月17日武汉面授2月前
髋关节 上下肢的协调中枢 一招简易松动术 走路更丝滑 #瑜伽 #得愈健康美学 #普拉提 #筋膜 #人体科学
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成都小魔王4月前
走路顺拐身体不协调怎么办？ #成都少儿模特培训 #提升自信气质 #少儿形体 #干货分享 #形体矫正不良体态
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脂肪医匠顾云鹏｜八大处体型雕塑吸脂中心11月前
上半身和下半身极度不协调，通过脂肪如何更好塑形？ #大腿环吸 #赘皮切除 #瘦腿
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water8月前
超级有用的瘦腿方法，无论大基数还是小基数想要维持瘦腿必须没见坚持刷腿按摩！#梨形身材 #瘦腿 #经络疏通 #按摩放松 #养生
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脂肪精雕医生齐永乐1月前
告别假胯宽和臀线下移！ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #假胯宽 #臀线
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李烈院长助理杨远红2周前
姑娘天生腿粗！身材比例不协调！#腿粗 #直腿术
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体德智训-史蒂芬3月前
梨形身材救星：1个动作，教你纠正下半身不良体态#健身 #体德健身培训学院 #李维刚 #女性体态 #产后恢复
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可可教瑜伽3月前
骨盆位拉高，双腿变长变直 骨盆的不正位导致双腿不直。把骨盆调整正位，双腿变直变长轻而易举 #瑜伽#居家锻炼#直腿#骨盆正位
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敏敏教练在龙泉调体态10月前
你以为天生腿不够长？其实是比例出现了问题。#健身私教#体态调整#成都私教#女性健身 #腿型调整
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玻璃大豆腐7月前
首先不提倡大家盲目减肥，我是因为一米五，八十多斤的时候我的大腿有48，小腿34，上半身下半身不协调，加上我本身比例不好腿短腿型不好看又矮，所以腿上镜真的有点粗，我当时很讨厌自己的腿，从来都不敢穿短裤，有要漏腿的时候我都会焦虑，想看看到底瘦到怎样腿才能瘦，所以才减肥，因为很多宝宝问我怎么瘦的，所以还是出一期视频#经验分享 #小基数减脂 #瘦 #瘦腿
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雷华聊美学3年前
大腿过于粗壮 身材比例不协调怎么办？#瘦腿 #身材管理 #变美变瘦变好看 #闪现#我要上热门 @抖音小助手
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运动整合训练~张教练1月前
#一侧功能受限#走路#下肢使不上力的原因#四肢不协调
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整形医生 石东文4月前
大腿塑形最重要是协调！ 大腿塑形，并非吸得越多越好，而是要从大腿根到小腿都要呈现协调的线条才最重要#深圳石东文 #局部塑形 #广州xz #深圳xz #局部塑形
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脂肪整形王洋4周前
125斤大象腿如何重塑变成“漫画腿”？ #大腿环吸 #瘦腿 #变瘦变美变好看
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田径光头佬老康（训练篇）2月前
下肢协调性练习！
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讲真的唐1月前
脚掌像指挥官，调动着大腿、小腿、髋、骨盆的协调，对腿型、脚型、步态都有着直接的影响#拇外翻#小腿外翻#髋关节灵活性 #骨盆旋转#骨盆侧倾
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整形医生李奇军1月前
腿粗、妈妈臀怎么减都减不掉！臀腿术安排！ #NLA复合美腿术 #直腿 #瘦腿
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脂肪再生 袁玉坤教授8月前
再生脂肪丰臀+大腿吸脂，腿更细、臀更翘，臀腿比例更好看 #丰臀 #臀腿比例 #大腿环吸 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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瑜伽老师Hana3天前
攻克假胯宽臀凹陷（6个调髋动作［堪比正骨腿两侧鼓包，中间还凹陷！练这6个动作，缩胯巨有用！#假胯宽 #臀凹陷 #练髋#瘦腿#假跨宽改善 @圣羽瑜伽（高新店）
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李叙白2月前
想要细长直的腿，这些动作能帮你 逻辑搞清楚，效果翻倍#健身 #减脂 #塑形 #瘦腿
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Aimee瑜伽1月前
假胯宽改善｜从体态调整开始 很多人会被胯宽、腿显短的问题困扰，其实不一定是天生骨架的原因，更多和日常体态、肌肉发力不平衡有关。 这套跟练以科学体态矫正为主，动作简单、低强度，在家就能跟着练。#假胯宽 #体态纠正 #腿型矫正 #抖音运动班 #臀凹陷 @韦德伍斯健身
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大粗腿舒西西（减脂ing)1年前
梨形身材改不了身高就改比例！练臀稳赚不亏 #创作者中心 #创作灵感 #梨形身材 #翘臀不粗腿 #臀部训练
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整形医生李奇军11月前
1个视频拆解医生眼中的标准美腿公式！#腿型 #腿型矫正 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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脂肪修复 张红芳博士3周前
大腿抽吸过度，臀下垂，腿变细了，比例却不协调了 #大腿环吸 #臀下垂 #凹凸不平修复 #整形失败 #脂肪修复
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脂肪医匠顾云鹏｜八大处体型雕塑吸脂中心7月前
典型梨形身材如何改善？重点是协调上下身比例！ #梨形身材 #大腿环吸 #瘦大腿
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一天8个蛋5月前
告别肌肉腿，拥有纤细匀称的大腿线条#新手健身计划 #健身#瘦大腿#健身光速成长计划 #大腿粗
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163的黄大梨吖🍐4月前
上下比例无敌不协调的梨形身材，只有真正的梨形才懂😂#梨形身材 #梨形身材穿搭 #身材比例 #今天这样穿 #梨形身材牛仔裤推荐
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达不刘2周前
直腿跟练8min（包含拉伸-松解-拉伸） #腿型 #直腿 #瘦腿 #大腿根 #拉伸
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是慧慧子呀💗8月前
【第39集】⏰到点提醒你，练功时间到！🦶🏻跳舞时脚步不协调，切换动作不灵活？试试这个脚步组合练习吧！#适合初学者 #爵士舞基本功 #一学就会系列 #简单易学 #抖音潮流舞蹈大赛 @抖音创作小助手 @抖音小助手 正能量舞蹈
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形体体雕李爱国6天前
腰粗+臀扁平两侧凹+腿粗，打造腰臀腿曲线 #腰臀比 #瘦腿提臀 #瘦腰提臀 #臀凹陷 #变瘦变美变好看
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阿卡Caroline2年前
#创作灵感 久坐党很容易大腿堆积脂肪，臀部下垂，显得腿特别短！比例不协调～今天这组训练，专门针对大腿松松垮垮的赘肉，塑形特别有效果！瘦腿的同时还能直腿～这套训练还能提升臀线，饱满臀型，让你拥有蜜桃臀，立显大长腿～好看的臀型能让你拥有黄金腰臀比，视觉拉长腿长，让身材比例更完美～ 跟练：eleni fit#高效瘦腿攻略
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圣·百合瑜伽普拉提官方号1周前
两组动作可改善左右骨盆不对称，锻炼身体协调力#普拉提 #每个动作都是用汗水换来的 #日常练功记录 #运动健身
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甜甜躺式有氧燃脂运动1月前
专治久坐囤肉、腿型不正、腰腹松垮 双腿抬起开合 疯狂收紧大腿内侧，核心持续发力，小腹越躺越平，激活臀腿线条 视觉拉长比例，不伤膝盖 不蹦不跳 躺着就瘦 #懒人瘦腿 #仰卧开合腿 #躺着瘦全身 #大腿内侧终结者 #居家燃脂跟练
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小琴的逆袭4月前
梨型身材的姐妹，怎么练习？记住这几个动作，在家也能练习，一起锻炼吧#减肥小知识 #训练日常
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强哥带你瘦2天前
#强化腿部力量 #创作者中心 #创作灵感 下肢力量无器械训练方法，三个动作兼顾力量，稳定和平衡，让你在运动中更加如鱼得水#下肢稳定性训练#腿部训练
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你们的老白7151月前
梨形必练五个动作！提臀瘦腿改善比例！ #你们的老白715 #瘦腿 #减肥逆袭 #瘦腿跟练 #梨形身材
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王灏佺教练1月前
箭步蹲也叫弓箭步，这个动作可以很好的练到身体协调能力，不同的做法发力比例也不一样，我这种是大腿前侧会受力明显一些，如果想让“臀肌”发力更多 躯干可以多向前向下俯身一点 想象后方有“凳子”往下坐！祝各位都能有个健康的身体 好的身材，祝您发财也祝您健康！🫶🏻 #教学视频 #电子教练 #美臀瘦腿
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迟东东7月前
手脚不协调怎能练死虫 #死虫式 #核心力量训练 #体态
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就是珊娣噢2周前
女神们髋一定要练起来！臀腿比例好了，腿型越来越好看#身材管理 #运动塑形 #练髋#直腿#臀腿比例
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