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🏃‍♂️Run不停 🏃‍♂️3月前
极端天气遇上长跑：失温到中暑，生死一瞬间 2018波士顿的“失温”，2007芝加哥的“中暑”，还有那场我们都不愿回忆的“大山深处的悲剧”。 马拉松的精神是挑战极限，但从来不是拿命去赌。🏃‍♂️ 看完这条视频，希望每一个跑者都能明白： 敬畏自然，量力而行。 能安全回家，才算跑完。🙏 #马拉松 #越野跑 #极限运动 #敬畏自然 #跑步知识
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济南广播电视台4年前
甘肃白银山地马拉松事故致21人遇难，发布会现场默哀！失温是怎么回事？有多可怕？#失温
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公交路哥6月前
今天体验了一次失温，那时候就是想着赶紧回家，好冷！#记录生活 #体育场#下雨跑步吗
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小珍猪5月前
没想到失温会发生在我这个普通跑者身上，如何辨别失温以及失温如何自救，一定要看完，天气越来越冷，赛季才开始#马拉松#2025烟台马拉松#跑步治愈一切 #自救 #失温
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右键的小短腿儿3月前
你是否曾在跑完一小时后 浑身瑟瑟发抖跑完发冷 可不仅仅是感觉冷 “失温到底是怎么回事” #跑步 #冬季跑步 #失温 #跑步与健康 #跑步多巴胺
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东直门冯德伦1年前
失温不止会发生在山野，城市里也一样！ 上周六跑大二环路我失温了，很可怕，心有余悸。我应该算是相对症状较轻的，感觉体温下降的很快，浑身冷且越来越冷。大腿越来越没力气抬不起来，手脚冰凉且手指头处于麻木状态，但还能弯曲。 但好在我的意识非常清醒，头不晕，还知道用手机查公交线路。 话不多说，把经验分享给大家，仅供参考： 1、如有以上症状，请及时停止运动并返程。用上公交、地铁、打车、自行车等只要是能对你有帮助的交通工具都可以用上，必要时向路人、警察求救，打120。 2、长距离有氧训练之前，手机满电，补给充分，保温毯备用。 3、不可马上洗热水澡，切忌！我的理解，一冷一热很容易激着，保护心脏。 4、回家煮了两袋方便面，两个鸡蛋和一根火腿肠。高热量高蛋白，虽然劣质但是香啊！ 5、休息+吃饭洗+澡洗≈1小时候后基本恢复。 最后，希望大家不要遇到我的情况，安全训练，安全跑完所有的比赛！ 只要平安，一切都好！ #失温 #经验分享 #跑步
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田径教练黄河4年前
失温户外运动中另一大敌，提高警惕，保护自己，好好跑步！#知识创作人 #跑步 #失温
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不列颠大叔🇬🇧4年前
记甘肃马拉松-失温#英国户外 #甘肃马拉松 #安全出行 @DOU+小助手
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池州曙光公益救援队4年前
失温是什么？科普一下#户外应急#甘肃白银山地马拉松事故
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麻老虎4年前
甘肃马拉松户外运动员“失温＂事故造成空前的21人遇难，无比悲痛。亲身经历告诉大家失温有多危险#户外#安全
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急诊室涛哥4年前
甘肃马拉松事件中的失温到底有多可怕#气象局未向马拉松提供冷空气信息 #失温 #极限运动 #医学科普
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跑营故事1月前
曾文波百公里超马失温#跑营故事 #超马 #曾文波 @曾文波铁三训练营 @跑营故事
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安蒂的户外世界4年前
冬季运动，失温了解一下#失温 #户外运动 #冬季运动 #安蒂的户外世界 @DOU+小助手
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STARE向上4年前
科普知识：户外高海拔运动的失温症状？遇到失温人员怎么救治，敬畏自然、行有所止！
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泌尿外科韶云鹏医生1年前
跑步不热吗？怎么会失温？这些马拉松风险了解下 #每天跟我涨知识 #硬核健康科普行动 #关注我每天坚持分享知识 #马拉松 #健康冷知识知多少 @大正爱跑步
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重庆大学产业技术研究院4年前
失温和冻伤其实是完全不同的哦，一定要小心了！#运动#马拉松 #科普
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今日闵行4年前
#为何长跑时失温很危险#？22日，#甘肃山地#马拉松事故，引发#关注。
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sunshine☀️1年前
失温的他还是顶了最后的5公里，这种意志值得我们学习。虽然这次并不完美，但未来很长，平林加油！#平林清澄#马拉松#中长跑#跑步
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老K超爱跑🏃5月前
差点跑到失温的重庆长嘉汇半程马拉松，完赛的那一刻，心里依然想的是尊重自己的身体，挺不住的时候要学会放弃#马拉松 #2025重庆长嘉汇半程马拉松 #跑步我是认真的 #传递奔跑的力量
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肆金日记【运动版】3月前
跑友们！你们跑15/20公里会吃啥？ 我见过有人空腹冲半马，跑到18公里直接冻得走不动——这就是失温！ 敲黑板：长距离跑前必须补碳水，维持体温+续航，缺一不可！ 评论区晒出你的跑前食谱，避坑避雷！#跑步干货 #长距离跑步 #半马训练 #跑步防失温 #跑前饮食
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封面新闻4年前
揪心视频里失温女跑者获救 “除了她，其他都没回来”
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墨攻跑者2月前
冬训越跑越伤？90%都踩了这5个坑！热身缩水易拉伤、硬冲夏速伤心脏、盲目少穿会失温、直吸冷风伤呼吸道、室外拉伸易受凉。冬训核心是储备，避开误区才高效，开春才能猛提速！ #跑步知识干货 #创作者中心 #创作灵感 #冬季跑步注意事项
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智慧体育-“运动赣州”4年前
建议收藏！警惕运动失温，这些信号千万别忽视。#运动健身
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地理微观2周前
健身达人独闯鳌太线，为了面子坚持上山，深陷幻觉差点留在山里 #地理 #徒步 #鳌太线 #幻觉 #失温
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A米冲冲冲3周前
首尔马拉松差点跑失温，316完赛了！😂 我怕热 没想到太冷也不行！🥹 今天的首尔马拉松 2度起跑+一路小雨🌧️ 越跑越冷🥶 差点跑失温了… 赛道视频都没怎么拍 手已经没有知觉了🥹 能量胶撕不开 盐丸也撕不开 笑死… 🏅3:16:53完赛 没训练没跑量的结果 就是30公里后跑不动🥹 今天算是一节高质量的LSD 把配速顶到了30公里✅ 怎么形容首尔马呢？🤔 大连的赛道+上马的氛围 赛道：累计爬升89⬆️ 可以说全程不是在上坡就是在下坡 另外再加一个隧道+2座桥 整体感觉还是简单的 即便上坡也是缓坡为主 氛围：主要跑团为主 太多了，就是太多了 每隔5公里赛道边都是加油团 尤其30公里后的大桥上 跑团加油团一个接一个 可惜我的手被寒冷封印了 没办法拍下视频 真的氛围好好👍 #首尔马拉松 #比赛现场 #马拉松 #中长跑 #跑步装备 @抖音
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怡寶4年前
失温是户外运动常见的危险之一，今天我们来聊聊如何应对和预防。#怡宝跑团小课堂 #失温 #户外 #运动 #救援 #跑步
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向快乐出发1周前
仙桃马拉松，体验了一场全程暴晒下跑崩的马拉松，在赛前大腿肌肉拉伤的情况下参赛无助感满满的马拉松，D区起跑第1公里极力突围到437，至第13公里开始崩溃、意志力完全被摧毁的马拉松，也让我彻底醒悟从此只健康养生跑的马拉松，必须记录一下#每个动作都是用汗水换来的 #跑步的终极目的是健康
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中国蓝新闻4年前
#为什么长跑时失温很危险 马拉松比赛身体对外环境温度的适应非常重要，而体温调节又是其中的一个关键。#马拉松
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晨跑记录2年前
6:20起床 5km晨跑步第822天 关于冬天跑步失温症##晨跑 #跑步🏃 #打卡5公里 #跑步
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石春健-小低高无伤慢跑4年前
遇到失温的情况，要及时补充食物，做好保暖，积极寻求帮助。 #涨知识
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极速体育1周前
体考怎么使用补给提高成绩 体考怎么使用补给提高成绩#跑步什么情况下会失温 #中招 #体育运动
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Leonyeung266月前
跑步还给跑失温了😑 秋天了，大家跑步还是要注意保暖的，不能贪凉。 #失温 #跑步 #大龄青年焕新日记 #保温杯里泡枸杞
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石春健-小低高无伤慢跑4年前
失温就是热量散失大于热量产生，主要影响因素是大风、湿、冷，失温与寒冷和冻伤是不同的，严重的失温会危及生命。
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体坛新视野4年前
警惕运动失温，这些信号千万别忽视！跑友们须时刻谨记，户外运动别逞能，安全回家最重要。
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四川观察4年前
5月25日，甘肃马拉松被搭救跑友还原失温历险过程。目前，事故联合调查组已正式进驻白银市及景泰县实施调查
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跑步课堂4年前
《跑步课堂II⑥》遭遇失温怎么办？学会这几招，遇险不慌张#科普 #跑步
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五花肉WHR2月前
重马vlog｜明年我会再来的！！！ 在重庆几天的流水账～ 我的第一次重马停在了26公里 没想到第一次感受到失温是在马拉松赛道上 可惜吗？可惜的。 我也想过是不是该坚持走完最后的16公里。 可是身体带给我的反应告诉我这样是不理性的。 不过，赛道就在那里，明年我还会再来的。 重马，期待下次见！ #重庆马拉松 #期待更进一步 #跑步 #vlog
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跑不快的冰哥4月前
冬季跑步不感冒❄就看迪卡侬热身装！跟我学！ 贴身排汗层 👉 关键： 速干！透气！ ❌ 雷区： 纯棉！出汗湿透会失温！ 外层防护层 👉 关键： 防风！防雨雪！ 💡 如果无风无雨，这一层可以省略哦！ #冬季跑步 #跑步穿搭 #迪卡侬热身装 #冬训 #迪卡侬
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体坛新视野4年前
遭遇失温怎么办？学会这几招，遇险不慌张。
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QINKUNG轻运动直播间3月前
热力怪马甲 不再害怕秋冬跑步失温，守住核心温度！#轻功体育 #热力怪
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大明宫杨汶洁8月前
实在太冷了 千万别来六盘水 早上跑步差点失温 #六盘水马拉松#2025六盘水马拉松#2025初好刺梨马拉松#我与六马十年之约#六盘水
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跑步课堂4年前
《跑步课堂II⑤》警惕运动失温，这些信号千万别忽略##科普 #跑步
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李晨nic潮流生活馆-毅欣晨4月前
冬季跑步「失温魔咒」！探拓羽绒跑步外套就没这个烦恼哦~~ #羽绒服 #跑步外套 #户外穿搭 #好物推荐 #李晨nic直播间
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一齐跑运动服4年前
什么是失温，如何通过穿搭避免失温 #速干T恤 #越野 #跑步服 #冲锋衣 #一齐跑
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田径教练黄河2月前
冬季跑步，注意末梢保暖，特别是手脚和头部#户外人的轻装时刻 #轻装实验室 #暖系跑 #暖冬运动场
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马瓜瓜爱骑车（马博洋）🚲2年前
对于失温你知道多少？#失温 #户外 #户外运动 #公路车吧 @抖音小助手
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疝气曾医生4年前
失温应该怎么办？医生教你四点，关键时候可以救命！
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星跑跑11月前
千万不要在马拉松比赛上失温呀。 这集光文稿我就修修改改了九天，其实马拉松还中有着更多的细节和故事想要分享，但为了不偏离主题，也只能留给以后慢慢讲啦。#马拉松 #失温 #跑步
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波动体育4年前
#马拉松一万个故事 #安全 户外运动绝对不能失温！
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中新社国是直通车4年前
甘肃山地马拉松事故已致21人遇难，科普：什么是失温？应如何应对？#国是论坛
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叶子（青浪跑步）1年前
最艰难的一堂训练课！40公里长距离经历了失温、泥泞、大爬升！ #跑步 #马拉松 #热爱无止境 #致耀眼的普通人 #天生就会跑 @QINKUNG轻功体育官方旗舰店 @深海（青浪跑步） @阿娇教练（青浪跑步） @潺潺教练（青浪跑步）
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泳之道6天前
你知道为什么跑步可以空腹，游泳却不能空腹吗？这主要有三个原因，第一，能量消耗模式不同。游泳和跑步虽然是全身性运动，但游泳时，水温和水的阻力会加速热量消耗，空腹状态下容易导致血糖骤降，引发乏力、眩晕。 第二，水中安全风险更高，空腹易出现低血糖，在水里突发头晕或抽搐，溺水风险极大，在陆地上跑步可以随时停下来。 第三，体温调节负担更重，冷水刺激需要消耗更多能量维持体温，空腹时身体产热不足，容易引发肌肉痉挛或失温。所以千万不能空腹游泳，安全第一，游泳前1~2小时要适当吃易消化的食物
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碧山老年公寓刘院长1周前
运动适可而止 #健康运动比成绩重要 #业余运动初心 #不为站台只为健康 #运动是为了更好的生活 #量力而行快乐运动
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勇心追梦2月前
冬天跑步最狼狈的翻车现场🔥：#跑步#冬季跑步生存指南 #跑步防失温科学 #感冒预防冷知识 #在家热身秘籍
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三点水en3月前
为什么会失温，三层穿衣服到底是什么？一条视频讲清楚，告诉你该如何有效地穿！#迪卡侬热身装#迪卡侬#性价比
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安维途 运动补给站4年前
户外如何处理失温#越野跑 #跑步 #马拉松 #安维途
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爱笑的鱼鱼9月前
夏天 却差点跑失温的奇妙马拉松 #马拉松 #开跑就是马拉松 #西宁半程马拉松 #马拉松
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Boodun旗舰店3月前
秋冬跑步不失温丨让心率更准确 #boodun #跑步手套 #长跑 #户外跑步 #跑步治愈一切
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Bingo嘭嘭跑步4月前
寒冬运动，如何在不失温的前提下保持运动的自由？#创作灵感 #运动穿搭#秋冬运动 #马甲 #保暖马甲
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唐唐4年前
资深越野跑者，教您如何远离失温…里面可能有您的关切，视频有点长，请耐心看完…#传递奔跑的力量 #平安守护
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三少爱跑步2天前
#中长跑 #跑姿 #传递奔跑的力量 #马拉松夏训
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爱跑步的自渡3月前
离永济最最近的环线 新手去了包迷路，冬天下雪山上包有雪，路上包滑，走错路了，包迷路，只要一迷路，包下不了，然后穿衣服，穿多或穿少，都会容易造成失温，一失温，包原地等待救援，然后就是时间把控不好，走夜路包迷路，手机要带卫星通讯的，实物要带两天的，原地等待救援口哨要带，不信的话你就来吧，找我反正就是全包，包你能下得了山～#大王叫我来巡山#爬山 #永济
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