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王日天4周前
我真没给！#训练搭子 #健身搭子在哪里 #兄弟辅助卧推
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POWER DRAGON运动健身旗舰店1年前
真是蚊帐擦屁股 #露一手绝活 #搞笑视频 #日常训练 #卧推 #力量举
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鹏哥举铁8月前
给别人辅助动作这四点做好才是一个好辅助 #健身辅助 #卧推辅助 #健身
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健身jokers1周前
兄弟的最佳辅助，让他推起了新极限#健身 #健身爱好者 #健身小剧场 #健身人日常 #卧推
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野练1周前
当健身兄弟的辅助破坏了卧推PR#健身#健身小剧场#健身日常#健身搞笑#健身兄弟
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牛哥在努力6月前
女朋友辅助和兄弟辅助的区别#卧推 #精神氮泵 #健身
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gar bag🥦1周前
女朋友辅助VS兄弟辅助#健身搞笑 #卧推 #健身搭子
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顺德老罗6月前
会练是本事，会帮别人辅助更要技术 #卧推 #力量训练 #胸肌训练
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苏_西禾（三大项冲500kg版）7月前
为了兄弟卧推100kg，做专项练习！#卧推100公斤 #斜方肌 #兄弟情
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棚棚朱古力10月前
这可不是斤斤计较，这叫公平！ #直男必看 #健身 #兄弟@BOA-李金泽
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就是叫暴龙1年前
人手一个辅助 #我的健身日记 #见人不如健身 #菜就多练 #卧推被压 #新手健身
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内啡肽健身2周前
卧推新PR RPE？#卧推 #力量举 #力量训练 #健身 #健身房那些事儿
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陈东东爱健身2周前
健美祖师爷8届奥赛冠军罗尼都需要南极仙翁这位“隐形功臣”的金牌辅助，更何况身为未来之星的你呢？今天就让兄弟们身边的辅助提升一个段位匹配上即将蜕变的你#健身 #健身辅助 #健身教学 #abc身体结构矫正
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老赵闹健身4天前
壮汉卧推换人保护 #卧推 #健美 #肌肉男 #胸肌 #力量举
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潇2天前
这一期兄弟们可能有点难理解 兄弟们可以试一试把手臂💪做推胸的一半的位置，然后胳膊肘不动，只动小臂，你们会发现胸肌是没有收缩的，再试一试小臂一直朝向前方，就靠胳膊肘去使劲的靠近胸肌，再感受一下胸肌的发力，所以有的时候看似在网上虽然和大佬们的动作一致的，但是募集的运动不同也是会产生不同效果的哦
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呲牙乐1月前
寒假快结束了，今天带兄弟练一下胸@D. #健身 #新手健身 #卧推 #训练 #vlog十亿流量扶持计划
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叶灿明（健身）2周前
我说哪来那么多天才少年呢，练几个月就能推100kg了，吓得我差点道心破碎不想练了 #健身 #增肌 #卧推
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杨睿3天前
高强度胸部训练！想要胸肌饱满，形态好，下斜杠铃卧推一定要尝试！ #健身干货 #腹肌安安全全 #杨睿
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健骨头2周前
@JDSfg 兄弟，你要的卧推#健身知识 #健身教学 #卧推
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卤蛋没肌肉🇨🇳9月前
对于大部分人来说，做几成几是会有一定提升，但是会遇到很多问题，把辅助项重视起来，解决问题，相信兄弟们的卧推会更上一层楼#卧推 #DNAHWK
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牛哥在努力1周前
卧推正确辅助#卧推 #卧推100kg #健身
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去健身房被误会裤子里藏哑铃（氧气工厂）8月前
再也不相信任何卧推辅助了#健身 #vlog日常 #健身房日常 #搞笑 #搞笑视频
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蓝白1周前
真的没给啊#新手健身 #卧推 #健身搭档 #健身日常
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吉拉德堡的力训室1周前
辅助项哑铃卧推18KG10次组 组间休息用 8KG弯举30次填满
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澳门新葡京的赌徒3天前
沉的要s#健身房迷惑行为
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Jason大牛1年前
卧推正确的辅助姿势#健身日常 #日常撸铁
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谷一（保持低体脂版）1周前
快艾特你的好兄弟过来学#看我眼色行事 #卧推 #健身 #原创
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一只汤姆森3周前
@小鸡仔(卧推进群免费答疑) 大哥能推240是有原因的，这个思路太夯了，必须分享给兄弟们#卧推 #健身干货 #健身小白必看经验
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迟到打卡成功1周前
谭门师兄弟们开练吧！#谭成义#杠铃卧推#上斜推胸 #下斜推胸 #夹胸
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马戈戈（私人定制）1周前
卧推暴涨的秘密，想提高卧推力量的朋友们可以看一下！#卧推 #健身 #力量举入门 #健身干货 #自然健身
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我没手1周前
增肌day175，终于找到人辅助了，比上次多加了一个小片，状态不错练的满爽#增肌
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旧口金三角超市▪小王1月前
必须喊出打哥口号！回是口中口，骑是马嘉祺。120公斤裸肘极限卧推，达成，十来平米的房间见证了我的汗水 #冬训 #卧推 #健身 #训练打卡 #日常训练
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小H3天前
历时两个月又进步了 在这里非常感谢我的大帅哥辅助兼健身搭子哈哈哈哈#健身 #卧推 #健身小白 #毫无训练痕迹 #健身打卡
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一只汤姆森2天前
自然之力@小鸡仔(卧推进群免费指导) #卧推 #200kg卧推 #健身干货 #健身小白必看经验
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虾哥1周前
又是差点被器械单杀的一天
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江哥说酒3天前
这兄弟卧推200kg，我现在只能卧推80kg，加油#健身搭子在哪里 #训练搭子 #健身器械训练日常 #卧推 #健身训练小技巧
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阿阳（肩胛贴合胸阔门）5月前
分享增力计划 新手别尝试 这样练一个月 做增肌计划8次为主#增力 #增肌 #胸肌训练 #健身干货 #健身小白必看经验
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举铁赵先生（家庭力训版）5天前
我对卧推辅助项的一些理解，简单又粗暴 #力量训练 #居家运动 #家庭健身 #卧推100公斤 #卧推辅助
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健身jokers9月前
兄弟说就轻轻的带了一下😭#健身 #健身搞笑 #健身小剧场 #健身兄弟 #卧推
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青瑜健身（线上指导）1月前
卧推卡瓶颈的兄弟一定要试试离心超负荷训练#卧推增力 #离心训练 #突破极限
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CHOSEN PRO超神健身2天前
巨巨巨🐮b的器械#chosenpro#唯一的阿伦#深圳健身#宝安西乡#月付健身房
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爱健身的小周1周前
#兄弟 卧推新重量#突破 #交出你的健身作业 #见人不如健身
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健身大白4天前
#健身#练胸#卧推#健身干货#健身教学
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肌因光年24小时健身（鸳鸯店）官方号2天前
我说白了我白说了！你就去练吧！一练一个不吱声#999私教包月#私教#24小时健身房#健身#卧推
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爆牙猪🐽6天前
第一次用剪印，学习剪辑，训练基本自由器械为主，固定器辅助，杠铃卧推8组，哑铃上斜8组，有余力再去做剩下，一定用自己的最大重量4组，再去减重再做4组#练胸 #卧推#自由器械#健身3个月 #健身
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IFBB搭子的硬核日常3天前
猛男都有一颗柔软的内心
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ORCA$3天前
终于来挑战这个重量，第一次起这两个新手哥们辅助我，一个给了一个没给，左右一下就失衡了，好在没受伤。视频后半段是第三次起，特意交代了室友只做简单保护不要给力。 这四年以来因为伤病也好，琐事也罢，练练停停，也算是毕业前给自己这么久的训练一个交代，等下下周开始减脂，目标体重145#训练记录#新手健身 #卧推100公斤
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肌兄不材4天前
#胸部训练 #健身 #健身打卡 #健身日常
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一只汤姆森6天前
@小鸡仔(卧推进群免费指导) 大哥决定将自己这些年卧推的经验和心得全都毫无保留的分享给大家，想进步的兄弟就来吧!#卧推 #健身干货 #健身小白必看经验
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刘孟易 6月长期班➕短期班3月前
开始新的一轮增肌期了，要好好吃饭好好训练，请我的电子兄弟们监督我上奥赛#dou+小助手上热门 #刘孟易
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吕子莫1周前
这么辅助疼不疼不说。肯定有用！转发给你的好兄弟#健身 #增肌 #健身房迷惑行为 #吕子莫
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撸铁小马哥（硬汉版）3天前
集中弯举是对卧推最有效果的辅助动作#用抖音记录人生 #卧推#健身
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杨小马3天前
复训⑩｜今天最后一组最后一次力竭了，感谢各位兄弟的帮助 这周卧推比上周递进了3㎏，加多了一个动作——上斜哑铃卧推 #恢复训练 #杨小马 #力量训练 #卧推 #实力推
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练不大的卓6天前
#健身#健身房#卧推 减载完第二个循环，辅助项上上重量
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Monster龙（接线上线下）3天前
有道理吗兄弟们#卧推#陈康 #精神氮泵
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🏈Hi_黑佐4天前
是的，我兄弟太有力量了，和他训练可以锻炼全身……上头哇～#健身搭子在哪里 #训练了兄弟 #我的训练日记
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低调布总3周前
#卧推#胸肌训练 #健身教学 #健身干货 #卧推辅助项 #新手健身 很多小伙伴不知道练完卧推后该练些什么，今天这期视频就给大家推荐一些基础辅助项动作，练完可以在评论区告诉我效果
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轻训健身研究中心3天前
如何在健身房 辅助你的好兄弟#健身那些事 #健身 #揭阳健身
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寳哥没腹肌4天前
#健身 #卧推 #胸肌训练 今天练胸送给那些不会练胸的兄弟！就猛猛干卧推就完了！
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不喝百事3天前
卧推100KG做组，是每个健身爱好者的目标。#卧推 #我和我的兄弟 #健身搭子
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棚棚朱古力力4月前
卧推卡壳一个月？原来缺了“锌镁黄金搭档”#健身补剂 #肌酸 #力量训练
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老登练不动（已增40斤）3天前
不同阶段的哑铃卧推#哑铃卧推 #练胸日 #健身小白必看经验
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