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杨孟衡Jesse1月前
我昨晚熬夜了，10点躺下，凌晨4点才睡。 承认了，我这个大家眼里的“学霸”也没忍住 。本以为是堕落，直到我听到了郑庆生老师的这个观点：这可能不是降智，而是一场“认知革命”。不要做算法的猎物，要做知识的猎人。#杨孟衡 #短视频 #自律 #底层逻辑 #认知提升
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神经外科张辉医生10月前
#中枢神经系统 #神经兴奋性增高 #大脑 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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生命时报7月前
为什么熬夜会越熬越兴奋？ #熬夜后精力充沛才是最危险的 #熬夜 #失眠 #晚睡 #科普一下
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劳拉6月前
“我最近入睡时，经常会突然抽搐或抖动一下，这在医学上被称为‘入睡抽动’（hypnic jerk 或 sleep start）。它是一种在清醒向睡眠过渡时，神经系统短暂兴奋导致的肌肉收缩。多数情况下属于正常生理现象，可能与疲劳、睡眠不足、焦虑、咖啡因摄入等因素相关。偶尔发生无需担心，但如果频繁影响睡眠或伴随其他症状，建议咨询医生。” #吐槽 #睡觉抽搐 #睡觉 #内容太过真实 #万万没想到
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小保姆爱学习（是静静呀）8月前
宝宝晚上睡觉总爱动#家政服务 #育婴师#认知觉醒 #口播短视频上热门 #幼师转型
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泌尿男科龚旻主任1周前
小伙子线下找到我，说自己太敏感了，我给他科普了一下兴奋阈值和敏感度的关系，再排除一下前列腺的问题#泌尿外科 #男科 #诊室日常
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中医养生-土单方4天前
神经衰弱其特点精神易兴奋和易疲劳，表现为头痛，头晕，失眠，多梦，易激动，心悸或精神不振，疲劳，记忆力减退。 #神经衰弱失眠 #古人的智慧 #听故事学中药
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苏丁医生8月前
聊一聊神经衰弱#医学科普 #健康 #神经衰弱 #失眠 #涨知识
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嘻宝成长日记3天前
你们发现没，宝宝有时候特别兴奋，可能是因为她太困了，特别需要睡觉了😂#小孩的世界有多可爱
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心内科段婷医生1月前
睡前躺着能听见心跳？越听越清醒？别慌！ #心跳声#心脏跳动#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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财神爷2周前
#睡觉时总是抖醒#3个原因最常见#科普
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上海胸科张魏巍医生9月前
晚上睡觉心跳慢，是不是心脏出问题了？ #心律失常 #心跳 #心脏 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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李琪琳主任2月前
睡觉的时候心脏剧烈跳动，可能和体位性低血压有关系#低血压 #血压管理 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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优眠心理陈耀汉3月前
躁狂症与睡眠的关系究竟是什么？ #东莞优眠医学中心#东莞优眠心理疏导#躁狂症与睡眠 #心理 #心理疗愈
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柳医生5月前
当你熬夜时，你的心脏在面对什么？ #抖出健康知识宝藏 #一口气讲透健康知识点 #健康科普破圈计划 #熬夜 #心脏
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殷鸿教授10月前
错过最佳睡眠时间，越熬越兴奋，教授：别跟生物钟较劲#中医 #睡眠 #当代年轻人 #熬夜 #殷鸿
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Donna多娜的心理纪实1周前
第四集：睡前9类幻想及其背后的隐藏需求：人格解离视角#心理学 #幻想 #睡前幻想 #反刍 #焦虑
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德妈妈婴儿喂养🍼1年前
宝宝睡觉时间越少越短越容易兴奋，宝宝睡觉时间越长越有深睡眠越睡得好。#育儿经验分享 #德妈妈 #宝宝睡眠 #宝宝半夜玩
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马医生-你的家庭医生1月前
总是睡不着、睡不沉、睡不香？这4个日常行为不要再做了#睡得香香甜#抖出健康知识宝藏#失眠#助眠误区#亚健康养生我来帮
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心内科秦春常医生1周前
你躺下睡觉的时候有没有，这样的感觉呢？评论区告诉我？#心内科春哥 #心率失常 #心内科 #重庆医科大学附属第一医院 #医学科普
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一昂3月前
睡眠的核心是情绪 因为正常的人只要有情绪，无论是生气悲伤兴奋还是心里有事儿压抑，都会出现睡眠的障碍，所以说你在焦虑的当下，因为你的症状和情绪问题，和对睡眠的一个恐惧，造成与睡眠障碍的根本#焦虑症 #焦虑抑郁#焦虑症躯体化症状 #睡眠障碍 #惊恐发作
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老张科普1周前
#科普 #科普一下 #人体奥妙
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龄乐国际2月前
哄睡困难，如何识别睡眠信号？ 很多宝宝明明非常困了却很难哄睡着，不少爸爸妈妈为此非常头疼。 其实，这主要是孩子生理因素导致的。过度疲劳时，孩子体内会分泌大量的皮质醇和肾上腺素，这些激素会让他们更加兴奋，而不是平静下来。于是，成人越安抚，孩子可能就越抗拒，从而陷入睡眠减少、更加疲劳的恶性循环。 📌家长如何应对？ 1.安全为前提打襁褓 打襁褓是一种能够让孩子快速安静下来的好办法，但务必以安全为前提操作。打襁褓时，应为孩子的髋部和膝盖留出足够的活动空间，这样有助于婴儿的腿部发育。 2.温柔抚触孩子 你可以温柔地抚摸头发，轻拍背部，这能为孩子带来安全感。但尽量避免抱着入睡或者摇晃入睡，因为这类方法不利于孩子良好睡眠习惯的养成。 3.播放白噪音 播放白噪音也能平复孩子的情绪，帮助TA更快地入睡。 其实，当孩子过度疲劳时，已经晚了，所以我们更应该做的是提前抓住孩子的睡眠信号，留意TA何时感到疲惫并需要休息。 📌睡眠信号有哪些？ 孩子还小，不会说话，我们可以通过以下方法来判断孩子是否困了。 1.表情动作语言和声音 我们需要多留意孩子的面部表情、肢体语言和声音。3个月以下婴儿常见的睡眠信号有：目光发直、盯着远处看；手臂或腿部动作变得生硬、不协调；身体向后拱起。随着孩子逐渐长大，还会出现这些更明显的信号，比如：揉眼睛、打哈欠、眼神涣散不聚焦、烦躁、哼唧、小拳头紧握、眉头紧锁、很难再被分散注意力、对人和玩具失去兴趣等。 2.根据月龄来判断 3-6个月大的婴儿，醒着1.5-3个小时后可能会感到疲倦。6-12个月大的婴儿，醒着2-3个小时后可能会感到疲倦。而1-3岁的孩子如果错过了午睡，往往会在傍晚出现明显的疲倦和情绪波动。 当孩子渐渐长大，我们还可以和TA谈论睡眠，感知自身的情况。比如：“我看到你在打哈欠，你好像很累了。我们把玩具收起来去睡觉吧。” 通过描述孩子当下的状态，能渐渐帮助TA学会识别自己何时感到疲倦，并逐步发展出对身体信号的觉察和自我调节能力。 #孩子睡觉 #宝宝哄睡 #煤气罐罐 #母婴 #新生儿
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段老师（生命教育）2年前
为什么越熬夜越兴奋？#失眠 #国学文化 #再也不熬夜#生命健康#提高睡眠质量
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小梦日记5月前
熬夜的原因竟是太兴奋? #熬夜 #失眠 #身体健康 #熬夜真相 #熬夜冠军
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恩宝不熬夜1周前
#养娃日常 我发现她是有这种规律的但凡白天一觉只睡半个小时不光起来叽叽歪歪，晚上更容易闹腾和夜醒，你家宝宝也这样吗#新手妈妈 #宝宝睡觉
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面包1周前
晚上为什么会睡不着，你的交感神经兴奋吗？#健康#失眠#交感神经兴奋
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久久健益益生菌（肠道睡眠）4周前
为什么一天到晚总想睡觉～
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红姐要退休3天前
为什么这么亢奋？ #亢奋 #睡不着觉 #失眠 #老公打呼噜
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张张sally高考思维7月前
强烈建议高中生打造精力管理系统#高三 #高考 #学习方法 #精力管理
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西部网2年前
研究发现：睡前玩8分钟手机，身体兴奋1小时！ 越玩越睡不着，长时间还会“变丑”#睡觉 #玩手机 #失眠
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64岁阿姨说健康1周前
躺下学想睡觉头脑越清醒，越想越兴奋？别总依赖褪黑素，睡前一小时，坚决把手机扔远点！ 拿十分钟时间，什么都别想，哪怕只是闭目养神，也是在给大脑“充电”。记住，心静下来，瞌睡自然就来了。“睡眠是天使的恩赐，是最好的养生。吃好不如睡好” #睡眠质量 #睡觉不好怎么办
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桶子2周前
过度疲劳性亢奋（婴儿） 指婴儿因疲劳超过自身可承受阈值，大脑为维持清醒而应激分泌肾上腺素等兴奋物质，导致反常亢奋、烦躁、入睡困难的生理现象，俗称“闹觉”。 #育儿 #育儿知识 #宝宝入睡困难 #闹夜 #越困难越兴奋
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武当煮语11月前
为什么子时之前一定要睡觉呢？ #道家文化 #道家养生之道 #道家养生 #养生
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大力锤锤1周前
白天疯玩晚上睡不好不是热，是运动余热没散掉#贝肽斯胎脂皮夏凉被#儿童睡眠#儿童运动 #大力锤锤
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朱朱厂3年前
一到睡觉时间, 大脑就十分兴奋吗? 转移注意力试试. #涨知识
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早稻天使（专注早产育儿）9月前
睡觉出汗是因为代谢旺盛，神经兴奋度还没降下来。可以睡觉的前1—2小时环境温度稍低一些即可，和缺啥基本无关，就是热！#早产儿 #早产儿关爱计划 #睡觉出汗什么原因 #个人观点仅供参考
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翔谈专门教育2周前
纠正一次陋习，点亮一寸前程；养成一个习惯，收获一种命运。#青少年教育 #叛逆 #网瘾#冲动是魔鬼 #拖延症
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常德儿保刘医生1年前
2个黄金时间睡觉，大脑长得好、长得更高！ #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #家长必看 #育儿经验分享 #生长发育
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番茄炒茄子1周前
神经发育与感觉统合的底层机制。总结三句话： · 旋转激活防御，线性安抚脑干。 · 前庭要镇静，必须捆绑本体觉这个“安全锚点”。 · 干预时段选错，就是在打乱孩子的生物钟。 #科普冷知识 #前庭敏感 #感统 #感统训练 #儿童康复
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俊姐百货06：104天前
很多宝宝睡觉不踏实，总翻身，爱哭闹，其实很多时候就是睡前太兴奋了。睡前别逗他大笑，别玩手机安安静静躺一会儿，孩子睡得香，大人也省心。新手妈妈们赶紧收藏试试！#育婴师 #宝宝睡眠 #新手妈妈 #育儿经验分享 #带娃技巧分享
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傅红云1年前
研究发现：睡前玩8分钟手机身体兴奋1小时越玩越睡不着，长时间还会“变丑”#科普 #放下手机 #老百姓关心的话题
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阿钝要减肥2天前
大家怎么看待小孩午睡呢，我家的不管白天还是晚上都很兴奋超级难入睡，有没有同款宝宝和同款焦虑的老母亲呢#宝宝午睡 #宝宝睡眠 #焦虑妈妈
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佳佳阿k5月前
这个觉是越睡越兴奋了#情侣日常#睡前故事#迷惑行为大赏#反转
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麻醉疼痛罗博士10月前
植物神经功能平衡，交感神经过度兴奋降下来，睡觉如此简单#医学科普仅供参考 #睡眠 #焦虑 #抑郁 #失眠
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龙华叶青4天前
白天困成狗，晚上精神得像猫？ #失眠 #健康守护计划 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #龙华叶青
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泌尿科贺文彦3周前
时间短该怎么办 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作者训练营 #大数据推荐给有需要的人 #健康知识科普 #医疗健康
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小宇宙波浪1周前
为什么短视频成瘾？ #科普 #思考 #多巴胺 #内啡肽 #学生党 为什么你看搞笑段子停不下来，看完却觉得恶心？心理学真相：让你不停上滑的根本不是“快乐”，而是大脑被“劫持”了！本期熊大熊二高维对话，直接撕开各大APP的底层逻辑——多巴胺从来就不是快乐物质，它是拿着皮鞭逼你按杠杆的监工！当你把时间交给碎片化的刺激时，你正在交出人生的定义权。一分钟，教你完成大脑奖励机制的“版本升级”，彻底戒断手机瘾！
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中医聂大夫1周前
你不知道的泡脚小知识#泡脚 #健康科普#脾胃 #抖出健康知识宝藏 #北京中医药大学第三附属医院
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塑形老黄的体态美学1周前
如果你是这种懒人体态，不改善体态变差脸型变方#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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广西老⌚️5天前
大结局番外📚《高月开心》 #我是个体弱多病的作精大小姐 #我是个体弱多病的作精大小姐后续#我是个体弱多病的作精大小姐完结#管家查尔斯作精大小姐#雨回作精#清栀发丝后续#作精大小姐管家副本任务 #清栀发丝查尔斯人设 #清栀发丝蓬松洗发水 #清栀发丝查尔斯身份
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儿科医生吴奶奶2周前
A娃作业写不完熬夜做，这样反而是恶性循环！#ADHD #多动症儿童 #写作业 #浙江杭州
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每天一个生活小知识4天前
#生活小知识天天分享 #睡觉 为什么越想睡越睡不着？
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单身36年懂王玩物丧志上知天文下知地理2月前
听说随着年龄增长睡觉时长越短，而喝酒对开始进入睡眠有帮助有助入睡，但喝酒三五小时后酒精反而会兴奋大脑让人进入假睡，睡眠质量反而变差，喝酒后睡觉更易让人半夜惊醒，让喝酒的人一夜的睡眠质量总体下降，使越想用喝酒帮助入睡的人睡眠质量越总体不好，越喝酒助眠越总是睡不醒，越喝酒越睡无论睡多久都睡不够睡不好，让人酒越喝越多越生活质量下降进入酒精依赖的恶性循环是真的吗？ 听说酒度数越高能运输保存的距离越远，能放越久不变质，更有可能成为好酒，好酒守株待兔卖上好价钱的机会越不可估量，越有有年份珍藏感是真的吗？ 听说喝度数越高的酒最好一边喝水是真的吗？听说五十多度度的白酒含在嘴里不吞咽下去十几分钟至半小时左右，你就可能会发现第二天你的口腔会发白或口腔溃疡一个星期左右吃啥都疼是真的吗？ 听说东北人常睡在柴火灶像一条长烟窗似的火坑上？ 听说东北有四大助长法宝人高马大不忽悠？ 听说火炕或电热毯如大棚疏菜冬天助长，酵母松面馒泡水即化如膨化助长饲料易吸收助长，豆类酱如东北大酱富含蛋白质又美味助食欲助长，浊米酒如液体面包不易醉蒸溜成白酒又可消毒治病助长？ 努尔哈赤啥时候入的关？ 优势在我， 国共三大决战电影？ 听说以前中国罐头包装食品技术不完美士兵最不喜欢红烧猪肉罐头最喜欢水果罐头是真的吗？ 听说厌氧环境下有些蛋白质含量高的或浓稠的各种豆酱罐头等为防止啥肉毒素产生，常要加啥亚硝酸盐，很多罐头既使肉熟了之后熟肉也有可能是偏红色，虽然亚硝酸盐少量食用是较安全的食品添加剂，但是战场环境下罐头食品又可能别无选择，所以有二战时期些人就午餐一杯茶加面包也不愿意选择午餐肉罐头加咖啡是真的吗？听说肉类罐头如袋装罐头式火腿肠是最完美的罐头是真的吗？ 为啥很多调料都要经过发酵过程，听说味精，酱油，黄豆酱，东北大酱，豆辨酱，鱼露，腐乳，豆鼓，酒，醋，泡辣椒，酸菜，梅干菜等…都是发酵而来？ 叶轮旋转式和面机可以洗衣服吗？ 听说电动和面机或压面机像老虎一样 非常危险，在工作或通电时不能把手 伸进搅拌压制区不然会咬断手或手臂 或头且咬住不松口? 为啥没滚筒式和面机听说搅拌式和面 机比双动式和面机更方便取出桶来清 洗和更小巧不占地？ 听说不锈钢滚筒搅拌机可当洗衣机 甪? 在俄乌战场上要干活吗洗衣机洗澡很 难吗？ 听说超声波=超过人类听力范围之外 的震动？听说超声波与水配合或其他 震动介质配合如气泡或水泥搅拌机或 手术刀等结
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不讲不讲3天前
《夏止发丝》全文已完结 #我是个体弱多病的作精大小姐后续 #清栀发丝后续 #作精大小姐管家副本任务 #作精大小姐管家副本任务配享太庙 #查尔斯作精大小姐小说后续
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汉方嘉肩颈筋络养身馆(钢都花园店)3周前
别让手机偷走你的好觉 睡前刷短视频，看似放松， 其实正在悄悄偷走睡眠。 越刷越兴奋，越看越shui不着， 第二天头yun、没精神、免yi力下降。 少刷手机早睡觉， 睡好觉，比什么都重要。 #睡前刷手机 #中老年人健康 #好好睡觉 #睡眠健康 #健康养生
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雅幸中心田雅筑3年前
为什么有人说， 在睡觉的时候会产生兴奋感？ 这是真的么？ #亲密关系 #两性心理 #婚姻情感
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精神科专家罗燕华2天前
很多孩子睡前话多，教您轻松应对#亲子#心理#医学科普
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游飞3周前
躺在床上越逼自己睡，大脑越兴奋，数羊数到几百只，反而更精神，那种“明明很困却睡不着”的落差感，让我对睡觉产生了恐惧。 后来我才明白，越想睡越清醒，是因为“太想控制睡眠”。 - 放弃控制：睡前别再给自己下“必须睡着”的命令，改成“能睡就睡，睡不着就躺会儿”，让心态先躺平。 - 反向操作：如果躺着超过30分钟还没睡意，就起来做件轻松的小事（比如整理书架、写两行日记），等大脑从“强迫入睡”的紧张中放松下来，睡意自然会来。 - 重构睡眠联想：别把床当成“失眠战场”，平时少在床上刷手机、工作，让“床=睡觉”的信号变得清晰。 还在和“越想睡越清醒”死磕的你，试试“摆烂式睡眠法”。点赞这篇，评论“我摆烂”，从此和“强迫入睡”说拜拜。#失眠 #睡眠 #入睡困难
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马志强医生3周前
带套三分钟，不带套30秒，就是早泄吗？ #医学科普 #关爱男性
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崇仁发布2年前
研究发现睡前玩八分钟手机，身体兴奋1小时，越玩越睡不着 长时间还会“变丑”…#手机#睡眠#注意
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心血管张东主任3周前
重视熬夜的危害！年轻人心G，多半都有这个坏习惯 #熬夜 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏 #心血管张东主任
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福老师说育儿1年前
孩子睡前总是会特别兴奋，该如何应对？ #福老师说育儿 #育儿 #早教
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叶十七（好运）2月前
淡一点，顺一点#内容过于真实 #认知提升 #玄学 #运势 #传统文化
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