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波哥爱健康6月前
盐、糖少一点，健康一大步。#膳食指南
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卓玛爱科普4月前
油糖盐放多了，血压、血糖、血脂全跟着高！模型实拍给你看：油25g、糖25g、盐5g，每天就这么多，健康不超标！#三减三健 #减油减糖 #健康科普 #全民健康素养促进行动
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营养师Simon3周前
《中国居民膳食指南》准则五：少油少盐，控糖限酒。尤其注意隐性盐……
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轻食营养5月前
低盐低油，控糖限酒，照着指南做吧。#膳食指南 #生活方式#营养#体重管理
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元豆空间-瑜哥说营养1月前
吃对了才健康！2022版中国居民膳食指南“健康食谱密码”，盐糖鱼肉奶到底吃多少？
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老杜健身堂(饮食与健康)3年前
每天怎么吃更健康，盐、糖、鱼、肉、奶分别要吃多少？#中国居民膳食指南2022 告诉你！
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孙教授说营养3天前
国家膳食指南第三条 多吃蔬果、奶类、全谷、大豆，到底应该如何去做去吃呢？孙教授和大家来做详细的讲解哦 #科学饮食科普 #守护饮食健康 #膳食搭配的正确方法 #科学饮食护健康 #膳食科普
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阿毅谈消化3年前
每天怎么吃更健康？糖、盐、鱼、肉、奶要吃多少？#中国居民膳食指南2022 #健康饮食
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刘宁医生11月前
中国公民健康素养-健康生活方式与行为-第27条 膳食要清淡，要少盐、少油、少糖，食用合格碘盐。#全民健康素养提升 #中国公民健康素养66条 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #医学科普
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无心插柳3周前
《中国居民膳食指南》的对标数据 尤其注意钠含量： 膳食指南建议每天盐摄入量控制在5g以内，而常见辣条的钠含量普遍在2000~3000mg/100g，换算成盐约6.4g，一包下肚就已超标，长期高盐饮食会增加高血压、骨质疏松、脑卒中、胃炎乃至胃癌等疾病的风险（仅为读书分享，不构成科普意见） 辣条快乐的原因： 是一种非常典型的高盐，高糖，高油组合食品，吃着会短暂激活大脑奖励系统 辣椒素（辣椒，辣椒油等）刺激大脑释放内啡肽（快乐物质）产生愉悦感 重口味本身带来强烈的感官刺激，暂时瞩目转移负面情绪 #读书 #营养 #情绪健康 #情绪性进食 #大学生
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辛吉飞🏆甄选1年前
中国居民膳食指南，促进公众健康。#辛吉飞 #飞哥说实话 #油 #盐 #糖
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Tu姐瘦了3月前
少盐少油，控糖限酒#居民膳食指南 #自律 #减脂 #身材管理#上热门@DOU+小助手
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中国医学科学院肿瘤医院PETCT范医生4周前
#中国居民膳食指南2022版
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YWSO丨营养教练龙柚溪4天前
#饮食指南 #不节食不运动 #数据推给需要的人
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协和李裕明7月前
中国饮食的 3 大升糖硬伤，该改了 #医学科普 #生活习惯 #饮食健康 #慢性病的预防与调理方法
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膳待自己4月前
中国居民膳食指南是我们国人的饮食和活动建议#膳食指南 #健康科普 #营养 #吃出健康
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老菜乌拉2周前
三减：科学减盐糖油脂，解锁减肥与健康养生的核心密码#解锁自信而美
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是喜糖呀5月前
宝宝调味料几岁才能加？要加多少？ 盐糖醋料酒的时间可千万不要加错啦 给宝宝添加辅食或者做饭的妈妈们必看 #宝宝调味料 #宝妈分享 #科学喂养 #宝宝辅食 #育儿经验分享
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慢病专家王彤医生2月前
美国新版膳食指南，哪些人群要慎重采用 #王彤医生的低碳课堂 #低碳医学 #健康的饮食习惯
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范范而谈3周前
控糖大家都知道，那么你听说过生活中也需要控盐吗？钠含量的摄入也是有标准的哦#控糖#控盐#饮食习惯 #饮食健康#冷知识
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桂林疾控5月前
“甜蜜陷阱”“油腻杀手”你识破了吗？ #中国公民健康素养66条 #三减三健全民行动 #合理膳食均衡营养 #糖摄入#盐摄入量 #油摄入量
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卡皮巴拉注册营养师2月前
#美国膳食指南 2025-2030 翻译（5/10） 📝 USDA 这章讲了啥： ❌ 高度加工食品：薯片、饼干、糖果这类高盐高糖预制食品直接 pass，优先选营养密度高的食材，尽量在家做饭，外食也挑营养足的选项 ❌ 人工添加剂雷区：含人工香精、石油色素、防腐剂、低卡代糖的食物 / 饮料别碰 ❌ 含糖饮料拉黑：汽水、果饮、能量饮料直接说拜拜 ✅ 控糖实操细节 ✨ 一餐添加糖≤10g （注意一天30g以内） ✨ 零食选带 FDA “健康” 标识的： 谷物零食（如饼干）每 ¾ 盎司（21g）添加糖≤5g 乳制品零食（如酸奶）每 ⅔ 杯（160ml）添加糖≤2.5g ✅ 添加糖识别技巧 🔍 配料表找这些关键词： 带 “sugar”“syrup”（如高果糖玉米糖浆、龙舌兰糖浆） 结尾 “-ose”（如果糖、葡萄糖、蔗糖） 💡 划重点：水果、纯奶里的是天然糖，不算添加糖哦！ #每日学习打卡 #粤语 #英语
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心外科张玉海医生5月前
吃盐多和吃糖多，哪个对心脏伤害更大？ #吃盐 #吃糖 #心脏伤害 #健康科普破圈计划
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利君安康.伴悦长久1月前
中国居民膳食指南 准则第5条：上油少盐控糖限酒#呼吁大家拥有健康的生活方式 #健康中国一起行动
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孙教授说营养2周前
国家膳食指南——吃动平衡健康体重，一直是大家最在意最关心的话题，那到底怎么吃和运动才是好的，又到底体重应该如何控制和调节呢，今天都和大家说清楚～#医学知识科普 #合理饮食营养均衡 #医学科普 #体重管理 #运动
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做水质侦探的营养师老李2月前
中国居民膳食指南平衡膳食准则五：少盐少油，控糖限九#中国居民膳食指南2022 #平衡膳食 #少盐少油 #控糖 #健康饮食@做水质侦探的营养师老李
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金姐说养生5月前
盐，油，糖，到底每天吃多少，居民膳食指南告诉我们
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瑞隆安控糖营养师2天前
【瑞隆安1357标准化控糖方案】这12种适合糖友吃的零食，营养、饱腹、不升糖，建议糖友家中常备！ #糖尿病 #瑞隆安1357控糖方案 #营养健康 #糖友饮食
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民进网3周前
每天吃咸了吗？姚树坤委员：高压、高盐正在压垮血管 会不会患高血压，生活方式因素占60%。全国政协委员、民进会员、中日友好医院原副院长姚树坤接受采访时表示，国民食盐摄入量普遍偏高，低盐饮食、缓解压力、戒烟限酒有益健康。 视频来源：医聊局视频号 #全国两会 #民进会员 #全国政协委员 #高血压
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肾病科教授刘文军8月前
正常人的食用盐的标准，应该控制在多少？ #抖出健康知识宝藏 #肾病健康
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觊里谷姐1周前
#新手奶奶带娃 #宝宝辅食 #辅食 加盐#育儿经验分享 #中国膳食指南 @抖音 @口播短视频创业 @创作灵感小助手
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苒苒妈妈2周前
一生糖上市的时候是零几年，那上市的时候这个原材料是国家的刚性要求的，比如说盐里必须加碘是国家的刚性要求。当时国家就有个红头文件，就是我们每天的摄食里必须加入这个低聚果糖的这种含量进去。当时整个中国只有4家公司可以用这个原材料。一个是伊利，一个是蒙牛，一个是量子科技，还有一个就是完美。#这就是我家小吃货
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成为一个机智的大人3周前
控糖控糖，生活中一说到减肥就是糖吃多了，但是还有一个东西，其实也影响我们减肥，那就是盐，今天看下生活方式医学是怎么解析这个成分的#知识科普 #减肥 #生活方式医学 #膳食营养知识科普
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石柱融媒2周前
【石柱中医院糖尿病科普②】糖友饮食定量粗细搭，少油少盐七八分饱～#石柱县中医院 #糖尿病饮食 #控糖饮食
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护理PPT课件代做1周前
健康饮食#健康饮食#健康饮食知识#护士懂护士 #盐#盐的重要性 #护士日常 #护士夜班
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营养师青焱3月前
#控糖#控糖饮食#糖尿病 #高血糖饮食 #糖尿病饮食
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逢春.4天前
#食疗养生食谱 #创作者中心 #创作灵感 #膳食营养知识科普 #养生科普小知识
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渡府明亮1周前
白岩松老师急呼:高糖正在危害孩子们的健康！什么是高盐、高油、高糖食品？#食品安全#儿童健康#控糖#合理膳食#配料表
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南希&健康笔记1周前
✅ 数据标准：盐≤5g、油25-30g✅ 扎心真相：三高遗传的是习惯，不是基因✅ 三大方法：蒸炖煮代替油炸 + 工具控量 + 避开隐形盐✅ 行动呼吁：改变饮食，不仅救自己，更是救下一代！收藏转发，全家一起健康！#家庭健康管理 #中国居民膳食指南 #幸福 @南希&健康笔记
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涪陵嶺峰减重训练营-大王🌟8月前
❌拒绝重油，高糖，高盐的糖油混合物、 清淡的饮食一样可以吃出花样来！ 即将结营的宝宝看过来，不做肥胖的奴隶💪 这个夏天你学会了吗？ #在家做美食 #大人小孩都爱吃 #体重管理 #科学运动 #合理膳食
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孙教授逆转糖尿病2月前
糖友血糖高这四种食物要舍得吃#孙苏欣教授逆糖科普 #你身边糖尿病医生#
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Vincent严肃营养团队1周前
##膳食营养知识科普 #日常饮食小知识 #养生科普小知识
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现在和未来3天前
每天别吃这么多盐，很多人都超标了#中国膳食指南 #科学吃饭
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付成6天前
要想吃上健康早餐，牢记五个一就行#优质蛋白#膳食纤维#少油少盐少糖#坚果
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中医牛国民1周前
想减肥，老中医教你一日三餐要这样吃#减肥 #减脂 #中医 #保定 #中医牛国民
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阿豪减脂说3周前
最真实的减脂餐，你的可能就在其中!!! #减脂#减肥#减脂餐#锐评健身餐#减脂干货
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刘师傅来了6天前
你家的盐买对了吗 #涨知识 #科普 #盐 #藏青盐
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好物推荐1周前
中盐无碘精制食用盐 年货节特惠 #中盐食用盐 #无碘盐 #精制食用盐 #调味料 #好物推荐 中盐无碘精制食用盐 年货节特惠
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洪品优选(好物在橱窗)3天前
100%谷物麦片 欧扎克全麦脆1050g低脂减盐高纤燕麦代餐配料表**无****糖
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洪品优选(好物在橱窗)3天前
100%谷物麦片 欧扎克全麦脆1050g低脂减盐高纤燕麦代餐配料表**无****糖
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食法沿革1周前
一场关于盐的健康保卫战#食品安全 #盐 #食 #法
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健康导盲犬1月前
年夜饭吃太油太甜别慌！教你一套权威饮食急救法，依据美国农业部、欧洲食品安全局、中国居民膳食指南科学建议，用高纤维+优质蛋白帮你平稳血糖血脂，过年吃得安心、不囤脂不难受。 #春节饮食 #饮食急救 #年夜饭攻略 #过年不发胖 #科学饮食
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致微检测1月前
高盐、高糖、高脂食品——如何界定？ #高糖高盐高脂 #健康饮食 #健康科普
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中国新闻周刊1周前
高钠饮食危害多！尤其是老人孩子，为了家人健康！从源头管控调味品 #减钠调味 #松鲜鲜 #警惕钠超标 #健康饮食 #高血压
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大叔（骂醒减肥的你）3月前
做好少盐，少油，控糖，限酒！你就能瘦的容易点 #健康饮食就能瘦 #创作者中心 #少盐#少油#控糖
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瑞隆安控糖方案1月前
【瑞隆安1357标准化控糖方案】想吃零食的糖友们看过来，12种适合糖友吃的零食，营养、饱腹、不升糖，建议家中常备！（上） #糖尿病 #瑞隆安1357控糖方案 #糖友 #控糖
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周慕云又瘦了5天前
变强大的秘籍就是摒弃味觉#周慕云鸡汤下饭 #吃货 #周慕云饮食训练 #周慕云又瘦了 #鸡汤下饭
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惠广新闻2周前
#我国居民钠摄入量普遍超标 近日，由中国营养学会营养健康研究院、中国天气·健康气象协同创新中心联合研制的国内首份《全国成年人钠摄入量分布地图》正式发布。这份地图清晰揭示，钠摄入超标是普遍现状，而调味品已成为膳食钠的核心来源。
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盐而有信2周前
#膳食营养知识科普
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旭峰国民营养健康1月前
10秒学会如何正确挑选调味料 #食品安全 #长寿健康 #中老年人 #调味料 #营养
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卡可卡5天前
#营养知识 #膳食营养知识科普 #养生饮食科普
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