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新华每日电讯6天前
#每日健康 | 清明时节最容易出现“春困”，每天“多睡一会儿”管用吗？答案有点出乎意料。 #新华每日电讯
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新疆科协3天前
每日健康 | 清明时节最容易出现“春困”，每天多睡一会 管用吗？
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晋城市城区中医院3天前
清明到，湿气扰🌧️晋城天气忽冷忽热，春困、乏力找上门？记住两个关键词：柔肝、祛湿！顺应时节养身体，健康一整年💪#清明养生 #晋城生活 #春季祛湿 #健康科普#弘扬中医文化传承中医国粹
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脾和胃乐3天前
清明节犯困胃胀，可能是湿气找上你了#医学知识科普 #脾胃养生 #节气养生 #中医科普
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宝姐讲养生5天前
清明不只是扫墓，更是天地给你的一次身心大扫除。 《黄帝内经》讲：春三月，此谓发陈。清明阳气最旺、湿气最重、肝气最敏感。不是你状态差，是节气在变。 记住四件事：疏肝、祛湿、春捂、不悲切。 清掉体内浊气，明出一身阳气。 转给你身边最近脾气大、睡不好的那个人——不是他变了，是春天来了。#清明#节气养生#黄帝内经#情绪养生#健康生活
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冬6天前
原来春困是真的存在的#人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包app #春困秋乏
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窈意境4天前
最近可能很多人觉得春困：白天没精神，晚上睡不着，浑身沉甸甸的。 我们要利用清明天地的清新之气，把身体的垃圾清理出去。 #清明 #清明节 #清明时节雨纷纷 #节气 #节气养生
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专业脾胃调养5天前
《黄帝内经》里，清明的秘密
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易邦主3天前
为什么春天会春燥和春困？清明节气养生有4点要记住！ #节气养生 #健康生活 #中医 #中医科普 #易邦主
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朱东晨的生活经验5天前
清明前后犯困不是缺觉#朱东晨 #中医 #犯困
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中国新闻网3天前
清明时节缓解“春燥”“春困”，从补水健脾开始 #中新健康
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芳华荟SPA1周前
#清明 #睡不好 #春困 #体质调理 #广州养生
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珑誉水疗会所官方号3天前
今日二十四节气 清明节 最近是不是老是觉得怎么睡都睡不够 春困是阳气卡住了 阳气向往外冒 被湿气寒气堵着上不去 人就昏昏沉沉的 这不清明三天小假期来了 快来珑誉水疗会所通一通 阳气上来了，精神就回来了 #清明至春意生 #珑誉水疗会所 #今日清明 #清明假期 #龙池按摩
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萬延堂3天前
清明念故人，更要好好爱自己 清明一到湿气重、春困、上火？别瞎跟风养生！ 《黄帝内经》教你 3 句极简口诀，顺应节气养身体。 评论区说说你的春困程度，教你一招快速缓解～ #清明养生 #春困 #古籍养生 #节气养生 #养生冷知识
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郭医生聊健康1周前
春天越睡越困，不是你没睡够，而是大脑在“抢血” #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #春困 #健康科普破圈计划 #医学科普
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兵团第一师医院3天前
拒绝emo+春困！清明中医科养生，简单几步养出好状态 #清明节 #清明养生 #中医养生 #中医科普
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仲景讲清楚4天前
清明前后，很多人不是单纯困， 而是雨水多、湿气重，身体也跟着发沉了。 这个时候先别急着补， 把饮食和作息调顺，比什么都重要。 #清明节 #健康 #中医 #中老年 #健康科普
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越来越好的林熹呀🌻4天前
清明15天黄金调理期｜学会应对身体4种不适🌱最近头晕，烦躁，鼻塞，春困？别当小毛病忍！这是清明节气在冲击你的肝，肾，脾，肺，身体已经发出「失衡警报」。 教你最简单方法，把跑偏状态一键调回来。#节气养生 #春困 #黄帝内经四季养生 #过敏性鼻炎 #创作者计划
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臻艾 *JAVN社区生活馆6天前
春困 秋乏 夏打盹！“春困”到底是什么原因！
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宁夏女儿3天前
清明时节最容易出现“春困”，每天“多睡一会儿”管用吗？答案有点出乎意料。 #新华每日电讯 来源：新华每日电讯
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我是一山2天前
巧借春风告别春困 清明之后风大了，就是黄金期。而树木都是瘦长。古人的养生是在顺四时而为。借自然之力。 #养生 #李时珍25代孙 #古人的智慧 #黄帝内经 #身材管理
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阿康1周前
《黄帝内经》养生秘笈｜清明起居篇：顺阳气、疏肝气、解春困
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葛瑞少儿科普5天前
003为什么会春困 #葛瑞少儿科普 #为什么会春困 #趣味科普 #十万个为什么 #科普早教 #科普知识
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用户94231991201441周前
🌹🌹🌹🌹 清明，天地清气上升，浊气下降。此时节，肝气最旺，也最易郁结。 中医讲“春养肝”，养的不只是脏腑，更是情绪的通畅。那些积压的思念、未说的告别，若堵在身体里，便成了春困、失眠、无名火。 这个清明，邀你一起，借天时之力，为身心做一次“疏泄”——让该走的走，该留的留。 今晚直播间，欢迎来聆听 愿意听的回复1我给您发号
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四郎1周前
“春乏”是民间对春季容易感到困倦、疲乏现象的俗称，在中医里常称为“春困”。这是一种常见的季节性生理现象，并非疾病。 主要原因是春季气温回升，人体皮肤血管扩张，血液循环重新分配，大脑供血相对减少；同时新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量增大，导致大脑供氧暂时不足。加上昼长夜短，作息可能未及时调整，就容易出现困倦、乏力、注意力不集中等情况。 缓解春乏可以尝试： 增加户外活动：多晒太阳，适度运动，促进血液循环。 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。 饮食调节：多吃新鲜蔬菜水果，饮食清淡，避免过饱。 适当午休：中午小憩15-30分钟。 如果疲劳感非常严重或长期持续，建议咨询医生，排除其他健康问题。
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中国健康教育2天前
人口与健康 | 顺时养生解“春困”#中国健康教育中心
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儒安有品3天前
春困格外明显的背后，其实是地球在升级，我们普通人如何应对？ #地球升维 #春困 #吃素 #修心修行 #提升自己
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轻松说养生4天前
#清明节 #养生 #健康科普 #湿气
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孟夫子漫话医道4天前
为什么一到春天，人总是困？专家一句话点醒：春困真不是你懒#春困 #养生
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医道成长赵义军1周前
这不是你懒，这是遇到了春困？ #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #医学科普
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慢养朝夕5天前
一到春天就昏沉❓是阳气升不上来☀️ #春困 #养生 #玫瑰花 #山药
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还没想好名字1周前
“春困”真的是困吗 “春困”真的是困吗 #春困 #健康饮食 #科学营养 #换季 #代谢
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吉林省中医药学会3天前
清明湿气重别愁！中医3招帮你祛湿养脾胃 清明雨纷纷，湿气找上门！浑身发沉、犯困没精神、腹胀大便黏，都是湿气在作乱！清明是祛湿黄金期，抓住时机健脾祛湿，整个春天少生病、不疲惫，这3招赶紧学起来！#清明 #湿气 #祛湿 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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平人中医1周前
春困不是懒 #健康养生 #春困调理 #穴位按摩
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悬壶Vlogger1周前
春困 = 身体报警！2 种春困，对症调理才不困！ #春困 #春天养生 #健康 #中医 #涨知识
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九运养和堂2天前
黄帝内经·清明养生｜气清景明，顺时安养 《黄帝内经·四气调神大论》有言：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。清明至，风清日朗，雨润万物，阳气升发、湿气渐盛，正是疏肝健脾、清浊安神的关键时节，顺应天道，方能养正气、护身心。 🌿 顺天时｜起居养阳，规避寒湿 内经倡导夜卧早起，广步于庭。清明宜23点前入眠养肝血，晨起缓步踏青，舒展周身气机；谨记春捂有度，护住颈背、腰膝，抵御倒春寒侵扰。日常睡好子午觉，午时小憩15-30分钟，充盈阳气、消解春困，让体内阴阳气机调和顺畅。 🥗 调饮食｜柔肝祛湿，清补为本 春应于肝，清明肝气旺盛，忌猛补上火，宜柔肝缓养、健脾化湿。遵循减酸增甘原则，多食荠菜、菠菜、银耳、山药、赤小豆等应季食材，可煮陈皮薏米粥温润护脾；少食生冷油腻、辛辣发物，避免湿气滞留、肝火郁结。传统青团少量食用，借艾草温性祛湿、糯米养胃，贴合时节养生智慧。 🧘 畅情志｜清心解郁，安养心神 内经云风为百病之长，清明多风，易扰心神、郁肝气。恰逢追思时节，难免心绪绵长，可常赏花踏青、静心慢行，疏解胸中郁结；遇事平和少怒，多放空静心，让情志舒展通透。肝气顺，则气血通，周身元气自能安稳充盈。 🩹 轻养护｜穴位通调，固本扶元 日常可轻按两大穴位：太冲穴疏肝理气，舒缓情绪烦闷；足三里健脾祛湿，稳固体内元气。晨起梳头活血通络，雨天防潮避湿，适度慢走、拉伸，微微出汗即可，助力湿气外散，唤醒春日活力。 万物清明，身心澄澈 顺时节而养，循古法安居 清浊气、畅肝气、固脾胃 便是春日最好的养生之道✨ 关注我，九运养和堂！
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月月不知道3周前
人类为什么春天老犯困，是身体原因还是精神颓废？#科普
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中方融媒4天前
中医微课堂|春困失眠别硬抗 清明养生巧调养
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元气保鲜站1周前
春天犯困别总怪自己懒#春天#犯困#健康科普知识
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养身心之道1周前
春困不是懒，是身体在“换挡”#养生 #健康 #起居养生 #春季养生 #春困
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灵素文化研究3周前
为什么会感到春困呢 #春季养生正当时 #黄帝内经 #中医文化传承
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圣源说健康5天前
#养生科普 #春季养生
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养生有李3天前
4月4日 清明养生，贵在“清”字。春应肝而主生发，清明阳气已升，若升发太过则肝阳上亢，养生之要在于平肝、柔肝、清肝。情志养生，起居养生，饮食养生，古人有“寒食祭扫，清明踏青”之习，一悲一喜，一阴一阳，正是中国文化圆融通达的体现。
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橘袋膳方6天前
春困不是懒，是阳气没升起来！ 春困不是你懒！是阳气没升起来。这五件事越做越困，别再踩坑了👇#中医养生 #春困 #春季养生 #养生理念 #阳气升发
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老宋侃1周前
春困秋乏这都是病，得注意！#汽车那点事儿 #车中漫谈 #养生
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许主任说中医2周前
春困是什么？如何解决春困？ #春困 #中医 #科普 #抖出健康知识宝藏
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中医呼吸专家王峰主任2周前
身体这里越“虚”，春困越猛！#中医 #养生 #医学科普 #健康科普 #涨知识
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丁子景话养生1周前
春天“犯困”是春困很正常？错！有些您以为的“春困”可能是中风前兆。#健康科普 #养生 #春困
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彭玺榕6天前
春困不是懒，是身体在“充电” ——中午休息20-40分钟，比你想象的更重要 为什么会春困？ 春天阳气升发，人体新陈代谢加快，血管扩张、血压偏低，大脑供血相对减少，自然感到困倦乏力。 加上冬季“闭藏”后，身体需要一个适应期，春困其实是身体在提醒你：该调整节奏了。 中午小睡20-40分钟的意义 ✅ 给心脏减负 午间11点-1点是心经当令，短暂休息可降低心脏负担，预防心脑血管问题。 ✅ 提升下午效率 20分钟小睡能恢复精力，比咖啡更管用，下午不犯晕、不烦躁。 ✅ 养肝护阳 春季属木，对应肝脏。午睡有助于肝血回流，避免肝火过旺。 ✅ 调节情绪 春困伴随“春躁”，小睡能平复情绪，减少焦虑和发脾气。 温馨提醒 ⏰ 别睡太久：超过1小时容易进入深睡眠，醒来反而更累。 🛌 别趴着睡：趴桌压迫眼球和颈椎，建议仰躺或使用U型枕。 🌿 睡醒别猛起：先伸懒腰、喝口水，让气血慢慢“苏醒”。 这个春天，给自己20分钟，不是偷懒，是养命。#春困
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枫哥说1周前
“春困”真的是困吗 #春困 #健康饮食 #科学营养 #换季 #代谢
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科普四川3周前
一到春天就昏昏欲睡？这恼人的春困到底是因为啥呢？#春困 #大脑 #皮肤 #科普百科 #科普四川
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问经食养4天前
清明：万物发陈，阳气上升，能量重启！ #清明 #清明小知识 #祭祖 #发陈 #黄帝内经 #能量重启 #养生智慧 #国学智慧
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育昕聊大童成长1周前
抓住清明黄金期，调理困倦疲惫！ 春困不是懒，是身体在提醒你该调理了！ 跟我学刮痧艾灸重点穴位，唤醒身心能量💪 简单几招，告别头懵肩僵，清清爽爽过春天🌿
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春语说健康1月前
春困不是病，困起来真要命！😴 同样是过春天，为什么别人精神抖擞，你却像被抽了筋？ 这期咱们不灌鸡汤，只讲真相： 春困的根本原因，就藏在冬天的“账本”里。 如果你是996，没办法早睡早起，也别慌！ 给你一套专为“没时间党”准备的【春困自救补票指南】👇 抓住几个关键点，不用大动干戈，也能告别昏昏沉沉。 #春困 #健康科普 #打工人养生 #干货分享
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黔小康1周前
“春困”一说是真是假？ #热点知多少 #春困秋乏夏打盹 #春季2026健康知识发布 #养生 #黄帝内经 @健康贵州
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东阳日报1周前
“春困”别大意 中医帮您来缓解
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临世面新闻1周前
春天万物复苏，人却总像没睡醒？“春困”多半是季节更替的“小情绪”，一两周就能缓过来。可要是它赖着不走，还带来点“小麻烦”，那就得当心啦。#临平 @抖音小助手
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河南张医生6天前
#医学科普 #睡眠障碍#春困
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心安视界3天前
生活健康说：清明时节“欲断魂”？
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奥涵爱养生1周前
春分后越睡越累、脾气炸？别当春困！是你身体阴阳乱了 最近是不是白天困、晚上醒，一点就炸、身体沉、还减不下去？ 其实不是春困，是天地阴阳在换，你的身体没跟上。 我踩过很多养生坑，才明白： 养生不是卷，是顺天时；成长不是逼自己，是接纳波动。 分享3个5分钟小动作，帮你把身体调顺、情绪稳住。 不用硬扛、不用内耗，好好爱自己，比什么都重要。 #春季养生#阴阳平衡 #情绪稳定#自我成长 #健康生活
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超·生活2周前
为什么一到春天就困 #春天养生 #春困
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HIFU肿瘤科金成兵医生3周前
春天犯困并非因为懒，可能是这三种原因……#粉丝1000万 #海扶刀 #春困
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