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国际健美健身孙教练1年前
金刚趴，逆龄s，国家队教练教你正确金刚趴细节#运动 #健身 #锻炼
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专注养生健美孙瑞芬2月前
金刚趴如何锻炼#减肥#减脂#运动
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加乐乐乐乐1月前
每日3开肩打卡跟练！刷到就练到#开肩美背 #居家锻炼 #跟练#改善肩膀内扣#改善体态
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随缘瑜伽小课堂4天前
金刚趴，逆龄杀！每天睡前练金刚趴3分钟，真的有意想不到的收获 #瑜伽 #拉伸 #养生 #冻龄 #健身
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瑜伽小王子9月前
金刚趴逆龄杀，睡眠不好就练它-瑜伽逆龄抗衰之㊙️ #夏日减脂大作战 #居家健身 #瑜伽 #逆龄抗衰 #睡眠
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跟练健身计划10月前
睡眠最害怕的一个动作就是金刚趴——详细动作解析 "金刚趴，逆龄杀"趴10分钟 = 多睡2小时。#运动 #健身 #拉伸 #锻炼
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爱健身的潘同学1月前
#金刚趴#健身#体态#含胸驼背#背 一个动作教会你练好背
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小六减脂塑形🍓6天前
金刚趴逆龄杀！！！ 后面会狠狠练背！！！姐妹们！ #练背 #运动#哑铃训练#力量训练#薄背
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梁躺躺在运动！1月前
新年第19练:金刚趴逆龄杀。附动作拆解版！ #运动万粉助力计划 #居家锻炼 #居家运动 #减肥#减肥打卡
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禾禾在家练瑜伽4周前
每天5分钟金刚趴，坚持一个月，你会发现:肩颈不僵了，腰背挺直了，连气色都亮了。 逆龄不是魔法，是日复一日的坚持。 谁练谁知道，身体会给你最诚实的答案。 #线上瑜伽训练营 #零门槛瑜伽 #金刚趴 #居家瑜伽 #努力成为最好的自己
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小糕爱瑜伽3天前
#金刚趴 #线上瑜伽居家锻炼 #线上瑜伽
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十年陈说健身11月前
金刚趴的动作细节分享❤️#运动#健身#锻炼#养生操 #金刚趴
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全国健美健身冠军孙老师1周前
金刚趴逆龄沙国家队教练保姆级教学 #金刚趴每天十分钟 #助眠 #养生 #健康
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花花无所谓（练背版）3周前
含胸驼背 肩膀内扣 头前伸的女生，睡前10分钟，完全练不到斜方肌，附动作拆解版哑铃用单只3斤的刚好，发力更稳#居家练背 #改善体态 #金刚趴逆龄杀 #哑铃
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国家队教练孙瑞芬11月前
金刚趴 逆龄S 胜过你去10次美容院#运动 #健身 #锻炼
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瑜伽小王子11月前
金刚趴逆龄杀，睡眠不好就练它-瑜伽逆龄抗衰的密码✅ #健身 #运动 #居家锻炼 #瑜伽 #逆龄抗衰
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画儿爱运动3月前
金刚趴全网爆火🔥但你做对了吗？ 作为线上瑜伽老师，看到很多姐妹跟练却伤了腰！ 今天教你3个关键细节，把“跟风趴”变成真正有效的“逆龄趴”✨ 👉 跟我做，趴出薄背少女体态 👉收藏！明天来打卡交作业 #金刚趴逆龄杀 #线上瑜伽 #体态矫正 #瑜伽老师 #抗衰老
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健美健身国家队-孙教练2周前
金刚趴 一起练起来吧 金刚趴 一起练起来吧#运动 #锻炼 #居家锻炼
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梁躺躺在运动！1月前
新年第19练：金刚趴逆龄杀！！！ 后面会狠狠练背！！！姐妹们！ #运动万粉助力计划 #创作者中心 #居家锻炼 #练背 #运动
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绿林武术—李乐真&李阳冉1月前
金刚趴 逆龄杀，跟宗门圣女每天练5分钟，等于多睡两小时，圆肩驼背，骨盆前倾都改善了#道家养生 #一学就会系列 #居家锻炼 #武术 #非遗
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Ci妈居家运动1月前
真正的逆龄杀——金刚趴！在床上、瑜伽垫都能做，拉伸脊柱、放松腰背，改善圆肩驼背，越趴越年轻，越练越好看。每天有空练一下#哑铃练肩 #居家练背 #开肩美背#改善圆肩驼背#真实生活激励计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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衣洋健康4月前
古法金刚趴逆龄杀，睡前两个动作，改善体态和睡眠！
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杜子瘦运动养生社4月前
一个动作趴平小肚子 ！金刚趴专治胀气和不开心#创作灵感 #零基础学瑜伽 #体态矫正 #改善睡眠 #金刚趴
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知恩的训练日记8月前
金刚趴跟练‼️排气连连💨一晚上睡得特别香🛌 #拉伸 #居家锻炼 #每日一练 #练起来 #金刚趴
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爱瑜伽的文芝3月前
金刚趴逆龄杀，分享给大家金刚趴的练习方法#瑜伽 #金刚趴 #体式分享 #零基础学瑜伽#居家锻炼
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十一运动养生4周前
#居家锻炼有新招 #金刚趴#小动作大作用
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小龙说健身10月前
金刚趴逆龄杀 每天做一下金刚趴#拉伸动作 #开背 #健身 #居家健身 #改善
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洋洋瑜伽疗愈3天前
睡前瑜伽 #金刚趴 #创作者中心 #创作灵感 每天睡前3分钟 金刚趴 #改善睡眠 #瑜伽
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怡姐谈康养2天前
圆背驼肩跟着练#居家健身#练背 #圆肩驼背
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是Bella老师啊1月前
金刚趴 逆龄杀 每天十分钟 放松身心#瑜伽#放松身心 #养生瑜伽 #变美变瘦变好看 #女性成长
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樱桃大丸子1天前
20多万人看过的练背视频，听说95%的姐妹做不到，今天来说一下具体细节，尤其是最后一个动作一定要注意#练背#开肩美背
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孙瑞芬形体健康4月前
每天睡前做一做这个金刚趴，让你拥有婴儿般的睡眠#金刚趴#好睡眠#养生
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孙瑞芬-国家队教练11月前
睡眠最害怕的动作，金刚趴#运动#健身#锻炼
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瑜伽小王子10月前
金刚趴逆龄杀，睡眠不好就练它-瑜伽逆龄抗衰之㊙️ #夏日减脂大作战 #健身 #运动 #瑜伽 #逆龄抗衰
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小涵流瑜伽4月前
金刚趴逆龄杀 #健康 #瘦身 #拉伸 #瑜伽 #居家锻炼
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谈谈说健身1周前
坚持练金刚趴，真的太养状态了！#金刚趴 #体态管理 #逆龄体态 #居家拉伸
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Zeal真燃人8月前
睡眠最害怕的一个动作就是金刚趴详细动作解析，金刚趴逆龄杀，舒舒服服睡到天亮#居家锻炼 #健身 #健身干货 #运动
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小涵流瑜伽7月前
金刚趴动作重点看这里 #健康 #居家锻炼 #瘦身 #锻炼 #瑜伽
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夏季陪你瘦ing2天前
金刚趴能辅助改善骨盆前倾，再负重哑铃的基础上，还能拉伸放松背部肌肉，紧致拜拜肉#简单易学 #健身小白成长记 #开肩美背 #体态管理 #纠正驼背脖子前倾的训练
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大玉儿呀4月前
还没有睡着的宝子们，一定要试试这个睡前十分钟金刚趴#古法养生 #金刚趴 #练功
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舞蹈老师爱上运动1周前
#睡前金刚趴#让你恢复少女体态#居家锻炼
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Ci妈居家运动1月前
姐妹们，听我说！练背最怕肩膀耸起，越练越虎背熊腰。😮做金刚趴，我给你们一个最直观的判断标准： 感受一下，你的脖子是不是在变长？肩膀是不是在往腋下收？只要是这种感觉，就完全对！✅ 我们就是要通过深度拉伸，把含胸打开，把斜方肌压下去。不是为了把背练得酸痛，而是为了让背部线条变细长、透亮。越趴越放松，越趴背越薄，谁练谁知道！#金刚趴逆龄杀 #背部拉伸 #消除斜方肌 #居家练背教程 #种草激励计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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丽吖.Yoga2月前
睡前趴5分钟，等于深睡2小时💤 动作简单，睡前跟练起来 #金刚趴 #改善睡眠 #居家锻炼 #零基础练瑜伽 #瑜伽体式
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梁躺躺在运动！2月前
来了，补一个金刚趴侧面视频。#创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #拉伸 #好身材练起来
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跃姐练瑜伽1周前
金刚趴逆龄杀，每天趴一趴 燃脂解压 每天10分钟等于多睡两小时 #居家瑜伽#零基础线上瑜伽#金刚趴静态燃脂动作 #瑜伽打卡
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花花无所谓（练背版）6天前
400万人看过的练背视频，听说95%的姐妹都做不到，今天说一下动作细节，尤其最后一个一定要注意⚠️#居家练背 #改善体态 #金刚趴 #瘦背瘦手臂
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健身健美孙教练/柏烨科技11月前
国家队教练教你金刚趴逆龄杀 #体态改善  #居家运动 #锻炼 #金刚趴 #拉伸
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Ci妈居家运动1月前
#真实生活分享计划 不跑不跳，居家轻松练背！金刚趴一趴，肩颈松了、背挺了、气质上来了，简单有效，坚持一周看得见变化。#金刚趴逆龄杀#居家练背 #开肩美背#种草激励计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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梁躺躺在运动！2月前
新年第三练：金刚趴逆龄杀。 #运动万粉助力计划 #创作者中心 #居家锻练 #练背 #居家运动健身
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国家队孙教练2周前
睡前超好方法跟孙老师练习#金刚趴 #锻炼 #养护 #健身
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又瘦又胖的胖瘦子3天前
每天十分钟，瘦肚子，纠正体态 #健身 #居家锻炼 #减脂塑形 #真实生活分享计划
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小涵流瑜伽3月前
金刚趴逆龄杀 #瑜伽 #拉伸 #运动 #居家锻炼 #变美
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番茄吖2周前
金刚趴 最简单的练背动作 改善圆肩驼背 #居家锻炼 #健身#塑形
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梁躺躺6天前
第一集：金刚趴逆龄杀｜改善圆肩驼背，带不到一点斜方肌的练背动作。 #创作者中心 #居家锻炼 #开肩美背 #金刚趴 #居家健身有新招
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体态雕刻兰老师1月前
新年第一练：金刚趴逆龄杀。 #运动万粉助力计划 #居家锻练 #练背 #居家运动健身 #
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馥竹4天前
减压助眠，练好这一个动作🔥 金刚趴逆龄杀，初学者练好这个动作解放压力#线上瑜伽 #助眠 #线上瑜伽 #减压
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小丸子学瑜伽2周前
睡觉金刚趴。早晨醒来笑哈哈 金刚趴-逆龄杀，每天睡前10分钟等于多睡2小时#金刚趴#居家锻炼#线上瑜伽#零基础学瑜伽 #上热门
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媛媛运动日记zm6天前
金刚趴逆龄杀，姐妹们都给我狠狠的练背#居家锻炼 #练背#运动#哑铃#运动万粉助力计划
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亚亚（运动养生版）2周前
金刚趴逆龄杀，睡前跟练一组身心放松#金刚趴 #居家锻炼 #瑜伽 #燃脂 #助眠
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傅蓝蓝·学养生1月前
金刚趴，逆龄杀，坚持每天趴一趴，改善消化系统功能，疏通胆经，让身体气血更畅通，静态燃脂，助眠解压。特别适合：久坐腰僵、肩颈如铁、气色暗沉的你，只要坚持一周，就会发现身体的变化。#金刚趴 #养生
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灵月说9月前
金刚趴，逆龄杀，睡前你跟着做一下 #中医#养生#中医养生#居家锻炼#改善睡眠
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Zeal真燃人5天前
金刚趴逆龄杀，改善圆肩驼背，一起跟练起来#居家锻炼 #健身干货 #健身 #体态纠正 #圆肩驼背
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