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小蔡讲心理9月前
一场创伤，可能留下PTSD的阴影。闪回、噩梦、回避，它让人深陷痛苦。但别怕，正视它、治疗它，阳光终会驱散阴霾。 #正能量视频 #心理学 #ptsd #治愈 #相信自己
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心理师月芽7月前
焦虑是因为你停不下灾难化想象 #焦虑 #心理学 #情绪管理 #身心疗愈 #女性成长
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富贵心理记9月前
如何应对侵入性思维#强迫思维 #焦虑症
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睡眠导师曾博士1月前
穷思竭虑的尽头，是焦虑 #焦虑症 #抑郁症 #心理健康
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希律心理4年前
为什么总是担心没发生的事儿，总把事情往坏处想，脑海里经常闪过极端的画面 #心理 #焦虑
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关欣心理2月前
习惯往坏处想，担心没有发生的事 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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羊真儿1周前
负面想法一般会分为哪些 第一：也是最最最严重的就是反刍，不停的反思已经发生的事情和不断的回放已经发生的画面来刺激大脑给回应，而且最终会把大脑带到一个不利于自己方面的回应上，并且总是会把事态和事情想的不利于自己，在内心责怪自己，这就会引起第二种负面想法，那就是恐惧 第二：恐惧 因为大脑给到的衍生是恐惧，是怕，所以会不停的怕自己是不是哪里做的不够好，会不停的分析已经发生过的那些事，在事情里边找自己的错处，就会下意识的把自己放在了做错了，要改正的位置，那么久而久之，就变成了讨好型人格，因为不停的反刍和反思就是因为源头的恐惧导致的，所以才会思来想去不停的找一个方法让自己下一次不要再那样，就会改正自己，时间久了，就形成了讨好型人格。 第三：怀疑 怀疑是什么什么呢？是因为完美主义，总在怀疑别人是不是讨厌我，是不是不喜欢我，是不是我这里和那里做的不好，怀疑就是因为不确定，没有确定感，就是没有被接纳过，没有安全感和存在感。这是灵魂一直是漂浮不定的原因。 第四：猜忌 猜忌就是怀疑的衍生，从猜忌里不停的找问题，还是因为想要做到完美无瑕，尽善尽美。 第五：攻击 攻击还是那种很极端的内心攻击，因为感觉自己能做的都做了，到最后换来的却是别人的得寸进尺，于是最后一步就成了攻击，因为爱之深恨之切。一体两面。#文字的力量 #做情绪的觉察者 #抖音热门小助手
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哈佛沈简单心理1年前
你总是想不好的事情吗 侵入性思维 你总是想不好的事情吗 侵入性思维
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大象心Tia 潜意识整合1月前
自责 懊恼 无法自拔？ 脑袋里像过电影一样回放不停？ 你不需要勉强自己别再想了，只需要花30秒试试这个极简步骤 #潜意识整合 #自我接纳练习 #快速减压 #身心心理学 #请允许我也可以情绪自由
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大J讲强迫1周前
强迫最吓人的那个问题，答案在这里 #强迫思维 #强迫症 #心理学 #森田疗法 #焦虑
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心理科王亚娜2月前
困住你的不是事，是停不下来的念头#心理学 #内耗 #心态 #抖出健康知识宝藏
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沈阳精神心理科王静主任4周前
遇事就爱往坏处想，该如何应对？#沈阳精神科王静主任 #沈阳公立医生 #沈阳心理科 #精神心理
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西姐心理11月前
经常做相似梦是怎么回事 经常梦到脏厕所/肮脏的环境是什么含义 #解梦 #心理学 #女性智慧
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张博士讲焦虑1月前
如何用觉察力停止脑内灾难片 #觉察力 #灾难化思维 #焦虑 #精神内耗
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哇塞和和百4年前
如果你经常一遇到点事就会不由自主的去想象一些负面的或者极端的后果画面，总忘坏处想，你可一定要注意了!#负面情绪 #总往坏处想 #读书 #幸福的人一生被童年治愈
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影河旅者3周前
互联网改变了我们的记忆？大脑告诉你的世界，也许并不真实！ #热点 #人间观察计划 #心理学 #冷知识 #互联网
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瑞亚正念心理3周前
心理学上的强迫思维 #强迫#情绪#心理学#强迫思维#心理疗愈
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北京精神科曹延筠3月前
有一个不太健康的习惯，叫做：穷思竭虑， 长期如此，容易诱发焦虑抑郁 #北京精神科 #对抗焦虑症 #精神科医生曹延筠 #看精神疾病最好的医生 #医者仁心大爱无疆
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强迫症自救指南（日更版）2周前
不要随意赋予事物意义 #抱抱心理 #强迫症自救指南 #强迫症 #洁癖 #心理手帐
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阿和-解忧杂谈4年前
如果你每次遇到事情不由自主的去想象一些负面的甚至极端的这种后果的画面，那么你可一定要注意了………#读书的意义#负面情绪#焦虑#安全感@抖音小助手 @DOU+小助手
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熊掌加猪蹄（爱说版）1年前
焦虑两年多，这些话治愈了我 那时候严重到躯体化症状，起疹子，手抖#焦虑 #焦虑症 #心理 #强迫思维
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塔罗💞Avey1天前
打算主动吗？还是等着你？
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精神科范大庆主任3天前
有一个不太健康的习惯，穷思竭虑 #穷思竭虑#焦虑抑郁#纠结过去担忧未来 #精神科范大庆#医学科普
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星云星空咨询师3周前
如何克服预期性焦虑 #心理学 #心理 #心理科普 #与焦虑对抗 #拒绝焦虑
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小惠有点贤惠1周前
可以回头看，但不能往回走，回忆不是为了沉溺其中，而是为了更勇敢地向前#那些被家人记录的珍贵画面 #谁都无法复刻当年的自己 #我试着抄袭以前的自己 #我独爱平凡的照片#那一天那一刻那个场景
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小江老师的情感会话厅3月前
反复回想一件烂事，就是对自己残忍的处刑#中医传承 #情感共鸣#科普#生活常识#涨知识
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余天宝2周前
男生如何克服白纸情结？ #情感共鸣 #脱单小技巧 #两性情感 #余天宝
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心理导师王愚11月前
有时候我们心情不好，也许并不是因为某件事 #情绪价值 #心情低落 #情绪管理 #心理学 #焦虑
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心理咨询师丁思远5年前
忘不掉电视剧里的恐怖画面和新闻里的负面信息，总觉得那些危险会发生在自己身上。怎么办？#我们都爱心理学
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艳鹤1天前
**短视频简介** 做个选择，有点准哈✨ 纠结星人必看！一秒测出你的隐藏性格🤔 不准不要钱～ 快来试试你的直觉准不准🎯 #选择 #心理测试 #趣味测试 #直觉 #性格分析学
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跑外卖的小明2天前
#内容过于真实 #个人成长 #认知思维
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鸡哥有话说3月前
你做的梦不是毫无意义！人会做梦的核心起因是什么？梦里的画面到底从何而来？ #人为什么会做梦 ,#梦里的场景从哪来 #梦境科普,#潜意识 ,#睡眠科学 ,#大脑与梦境,#梦境研究 ,#科普知识,#睡眠与梦境,#心理学小知识,#梦境的秘密,#人类梦境探索,#大脑奥秘,#睡前科普,#梦的起源,
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白夜心理5天前
高敏感可以是天赋，也可以是惩罚#心理学 #高敏感 #情感共鸣 #心理健康 #心理
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珎心石意1周前
闭上眼睛心中浮现的画面是从哪里来的？#跨宗教对话 #高僧对话 #禅机对话 #冥想
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上上签An2周前
你不是文笔不好，而是没有镜头感！ 你不是文笔不好，而是没有镜头感！#写小说 #小说写作 #写作 #写小说技巧和方法 #写小说挣稿费
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郭艳娇神经内科主治医师5月前
#医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #周杰伦 #赵露思 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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世道真心话1周前
停止反复确认，找回对生活的掌控感。不用“过度担心”，也能好好保护自己……#人情世故为人处事 #拒绝焦虑开心生活 #心理调节小技巧#强迫思维自救指南
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你我他3天前
谁懂啊，第一次看心理医生就遇到了特别温柔负责的孔磊主任，我不允许在济南不知道孔主任的，前段时间因为一些事情整个人状态特别不好，每天想很多很多事情，对任何事物都提不起兴趣，每天只想哭，晚上睡不着，就算吃褪黑素也是身体累了，意识还清醒着。我的朋友很担心我，陪我一起去看了心理医生，非常非常感谢当时朋友的不离不弃和孔主任的耐心负责的治愈，我现在好多啦，所以专业的事情还是要专业的人来做，靠自己真的很难实现自救，当你沉浸在抑郁焦虑里时，很少有人能做到自我救赎，所以朋友们如果你和我当时一样难受，我希望你能勇敢一次去找医生来帮助你好吗，希望大家都能回到开心的时候#济南看心理 #济南心理科 #抑郁 #焦虑 #济南同城
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卷卷的MBTI观察手册3天前
本来就想做的事，为什么被别人说了以后就不想做了？ MBTI观察手册，第61集，你会有这样的体会吗？主体性被否定的挫败感？莫名被控制的体验… #AI创作浪潮计划 #mbti #内耗型人格 #主体性 #成长
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985爸爸4月前
第三期：环境透视镜。告别不会环境烘托情感。拯救干巴作文，用《城南旧事》练出电影感#作文 #城南旧事 #学习方法 #学习力 #思维训练 @抖音精选官方账号 《环境描写力》读书笔记： 核心观点：优秀作文的关键不在于堆砌形容词，而在于用具体画面构建场景感。这种“环境描写力”能让文字产生身临其境的感染力。 核心理念： • 突破误区：词汇量不足并非作文平淡的主因，依赖形容词的“说明书思维”才是症结 • 本质转变：从“使用形容词”转变为“创造画面”，让景物成为情感表达的载体 方法论： 1. 形容词戒断法 要求写作时完全避免使用形容词，通过具体物象构建场景 案例：描写夏天时不写“炎热”，转而刻画“蝉鸣震天”“汗衫黏背”“风扇转动”等具象画面 2. 五感扫描法 引导孩子从视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉五个维度观察环境 案例：描写放学路上时，组合“夕阳拉长影子”“扫把沙沙作响”“红土气息”“薄荷糖余味”“书包带勒肩”等多感官体验 经典示范： 《城南旧事》中，林海音描写父亲去世时，用“盛开的夹竹桃”“紧闭的书房门”“母亲红肿的眼睛”等客观物象，传递出深切的悲伤，完美展现了“让景物替人物哭泣”的高阶写作技巧。 实践效果： 经过系统训练，学生作文可实现从“秋天很美”的标签式表达，到“银杏叶如黄蝶飘落，踩碎时咔嚓作响”的电影式描写的转变。这种培养画面思维的方法，通常能在1个月内显现效果。 总结：环境描写力的本质是观察方式和思维模式的转变，通过戒断形容词、激活五感观察，帮助写作者实现从“讲述”到“呈现”的飞跃。
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正山木棉2天前
繁文伤质，言多害意。只要清楚自己想表达的是什么，表达它就好，仅此而已。#摄影#抽象#超现实主义 #打野摄影师木棉
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心理师木木1周前
不要寻求确定感 #强迫症#焦虑症#森田疗法#抑郁#心理学
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松明讲心理3周前
经典直播回放第91期：从痛苦到疗愈的心理课！ @松明说心理
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洛迈尔学长2周前
你的渴望没有错 明明很想靠近一个人，却本能地后退了一步？明明心里有一种渴望在涌动，却立刻被一个声音按下去：“这样不好”、“这样不礼貌”、“别让自己难堪”。 #心情 #明明就 #心理学 #喜欢
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不慌大师1天前
想做一件事一直不敢开始，看完顿悟#上热门 #成长 #情感共鸣 #个人成长 #认知觉醒
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莉姐书单2天前
#本期分享的“自卑情结”概念，启发自阿德勒心理学及相关著作。个人感悟延伸，非书中原文。尊重原创，仅供交流。
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一心说道（致天上的人）1周前
一心说道之情景预知
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劲夫想说2天前
到底什么才是真正的焦虑？#焦虑 #压力大 #心理健康
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魏姐姐谈心（专注青少年）3周前
不要因为身体上的不舒服和情绪的不好，而解决自己的生命#情绪 #生命可贵珍爱生命 #青少年心理 #情感 #家长必读
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小川乱侃1天前
#心理学 #潜意识 #创作人计划
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衡心-关系调节室3月前
伴侣抑郁了，我想帮TA，但我们的关系越来越糟-心理咨询案例 心理咨询案例分享与解析 本视频引用《Couples Therapy》的部分内容，仅用于心理学视角下的讨论与解说，并非原片转载。所有画面与素材版权归原版权方所有。 今天想聊的是：当两个人看事情的方式很不一样时，就算彼此都很努力、也很想为对方好，关系还是会变得很累。一起看看，在咨询室里，是怎么慢慢帮他们看见彼此的努力和感受的。 #伴侣心理咨询 #情侣咨询 #伴侣沟通 #心理咨询案例分析 #心理咨询案例
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之白君6天前
认知进阶 为什么有人一眼看透本质，你却想不通？#情感 #成长思维
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冇仒齺6天前
只有猫才能看到和听到的6件奇怪的事情…… 你家猫咪是否曾突然定格，死死盯着一片空旷的墙壁或角落？这画面虽然让人毛骨悚然，但真相并非“灵异事件”。在这段视频中，我们将揭开猫咪神奇感知力背后的秘密——为什么它们能看见你看不见的世界？而当它盯着虚无却突然回头看你时，那个瞬间隐藏着多少不为人知的爱与信任？ 【视频看点】 🔍 视觉之谜： 猫咪看到的不是“空气”，而是光影与微尘的交响乐。 👂 超凡听力： 64,000Hz的频率！它们正在为你监控墙壁里的“秘密”。 🧪 化学感应： 它是如何通过气味，精准察觉你的压力与情绪变化的？ 🛡️ 生存本能： 这种警觉源于荒野，但现在，它把这种本能用来保护你。 ❤️ 社交参照： 结尾揭秘：那个回眸的瞬间，其实是它在确认：“主人，我们安全吗？” 【互动话题】 你家猫咪最长一次盯着空地看了多久？它看完后会立刻跑向你吗？欢迎在评论区分享你家“捕影官”的趣事！👇 #猫咪行为学 #宠物科普 #猫咪冷知识 #养猫经验分享
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成都市温江三医院欧阳医生3天前
压力过大导致青少年抑郁焦虑怎么办 #抑郁 #青少年抑郁 #静脉快速抗抑郁 #医学科普 #心理健康
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直觉智慧•赵昕4月前
潜意识测试：选清晰画面，测觉醒自我 你一直在变，却不懂真正的自己？试试这个小测试！选一幅最想看清的画面，答案藏在视频里，帮你读懂觉醒中的自我💛# 心理测试 #自我认知
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不二世界2周前
那些不好的画面，都不是当下发生的 #活在当下 #显化 #显化法则 #分手 #负债前行
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幻月3周前
#白熊效应 #别想苹果 #认知偏差 #思维控制#失眠 #胡思乱想 教你一个失眠时候胡思乱想的办法。 那就是接纳不控制，让它一边呆着。
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挽心师3月前
替全天底下的受害者，问NPD 5个问题#NPD #BPD #两性情感 #情感心理 #自恋人格障碍
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