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猫奴咪子姐4月前
不是吧‼️躺着也能瘦大腿🦵😱 #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #腿腿腿 #瘦小腿 #漫画腿
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喵话说的好3月前
模特都在练❗️逆袭漫画腿 亲测有效 #带你逆袭好身材 #练出好身材
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催什么崔.1年前
在校十天瘦七斤分享～都是一点一点摸索总结出来滴，赶紧码住！#女生必看 #大学生 #减肥
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胖福来咯2月前
我悟了‼️原来模特都是躺着瘦腿的🤫#女生必看 #变美思路 #瘦腿 #模特腿#身材管理
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钢铁彤（逆袭版）5月前
大学生10天瘦10斤（食堂版）#吃瘦不饿瘦 #瘦下来做最美的自己 #减肥逆袭 #一起减肥打卡
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桃子咪学姐2月前
年前懒人逆袭🔥 舞蹈生邪修瘦腿 腿粗必看！ #变瘦 #变美 #瘦腿 #居家健身 #肌肉腿
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肥喵的干饭日记2月前
学生党必看😍在学校千万不要偷偷练‼️ #练出好身材 #瘦 #直腿 #瘦腿 #腿部拉伸
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苹果的珂🍎（已减30）6月前
大学生在校也能练的运动，宝子们快点练起来吧！#逆袭 #变瘦 #变美小技巧 #健康 #变美逆袭
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撸🐱撸铁喵哥3月前
学生党 急性子速看‼️在宿舍瘦腿就练这个 每天两组 每组连续两遍！#瘦腿打卡 #高效瘦腿攻略
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致命何书桓3周前
学生在学校怎么减肥，从饮食到运动 平台期超详细囊括！！#减肥 #大学生减肥 #变美变瘦变好看 #创作者中心 #创作灵感
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新洁爱瑜伽1月前
最狠瘦腿法❗️巨瘦腿👍 大腿小腿一起瘦 [耶] 学生党在学校千万不要偷偷练#变美逆袭 #逆袭小仙女 #瘦腿 #美腿 #腿粗女生
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六水（已瘦90版）1月前
学生党在校怎么减#减肥 @DOU+小助手
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无敌小面包7月前
学生党在校瘦60斤减肥方法分享 #女大学生#减肥#逆袭
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蔷蔷（学生党已瘦62斤）1月前
蔷蔷小课堂之饮食篇｜第3集：住校生无锅无器械，食堂减脂全攻略 哈喽大家好，欢迎来到蔷蔷小课堂，我是一学期瘦了62斤的07年学生党蔷蔷！ 今天先从饮食篇讲起，分享我亲测有效的饮食调整方法，不挨饿、不反弹，特别适合住校生和上班族。 我从160斤瘦到98斤，全程都是在学校食堂吃，没开过火、没买过代餐，无锅无器械也能轻松瘦。 后续还会更新运动篇、心态篇，更多干货都在左下角的「蔷蔷小课堂」合集里，记得收藏蹲住更新哦～#蔷蔷小课堂 #住校生减肥 #学生党减肥 #饮食减肥 #健康减脂
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凯特喵Miao3月前
独家瘦腿秘诀㊙️想练出细长直的速进❗️ #直腿 #腿部拉伸 #美化腿部线条 #减肥#筷子腿
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怕你跑丢鞋3天前
往哪走都是向前走。不比起点比进步，不比成功比努力。 #学生党的训练计划 #健身蜕变 #减掉大肚腩 @有余力 @“🦍” @靓仔
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小哎2iiesther1月前
减肥，是个件任重而道远的事 #减肥 #减肥逆袭 #学校减肥怎么吃
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椰耶1月前
上学日记！ 分享一下我在学校里是怎么瘦30斤的～喜欢我可控的日常^-^喜欢我平平淡淡的生活#上学vlog #减脂 #健身 #生活化减脂 #平平淡淡小日子
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香蕉派派（上学版6月前
瘦了！美了！有钱了！ #减肥#省钱#学生党减肥
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猪咪🐷不胖1月前
学到了‼️原来舞蹈生都是这么瘦大腿的🤫 #女生必看 #变美思路 #瘦腿 #模特腿 #身材管理
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umi来了2天前
小基数是怎么在11天掉秤10斤的！？分享给你 让我们瘦瘦的迎接夏天的到来！#减肥 #自律 #小基数减脂 #瘦 #减肥干货
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欢总编2月前
舞蹈生才不会告诉你的超强瘦腿法！速成漫画腿～#漫画腿 #变美 #瘦身 #学生党 #女生必看
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沐沐（已瘦33斤版）3天前
关于在学校怎么吃以及零食可不可以吃的一些小技巧，后半段字幕有一部分没识别上，不清晰的话，我晚上可以再出一遍，然后再详细讲一下#减肥#逆袭#减脂 #减肥小知识
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云柯健身2天前
在学校怎么减脂？操场和食堂搭配好就可以！#减肥方法分享 #创作者中心 #创作灵感
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是小羊y呀3天前
Vlog｜小基数女生挑战从108斤到88斤｜Day14 #vlog #减肥饮食计划 #身材管理日记 #大学生活 #减肥
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莓欣今天莓暴食2天前
前10天没记录哈哈哈#减肥挑战 #生活化减脂 #大学生减肥日常 #大学生减肥一日三餐怎么吃
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新洁爱瑜伽1月前
学到了❗️❗️居然躺着躺着就瘦了❗️❗️ #变瘦变美变好看 #漫画腿 #女生必看 #变美#马甲线#逆袭#过年 #好身材
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元气张张6月前
#学生党 #运动分享 #自律 #经验分享
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KIKi4天前
10天减脂塑型挑战!蹲的我亲自来踢! #减肥 #小基数减脂 #减肥计划 #居家减肥 #真实生活分享计划
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米糯糯2天前
3个动作 一边刷手机，一边收紧核心 🔥 每天只需 10 分钟——不知不觉肚子就变平了 💚 小小的自律，坚持练 10 天就能带来大改变 😍 🌾 记得收藏视频，每天坚持练习，见证身体的变化#一张图证明你在健身 #看似简单的动作 #居家健身 #健身迷惑动作 #躺瘦新姿势
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小伢儿乖乖3周前
第1个10天计划总结｜瘦5.0斤，腰围瘦4.5cm 每一分钟的坚持，都在缩短和目标的距离[红色心形R] ① 面部变化 → 筷子操+眼神操，脸正了，疲惫感淡了 ② 体型变化 → 骨盆前倾、圆肩驼背改善，人挺拔了 ③ 维度变化（cm）： 胸围 86→85（-1） 腰围 74→69.5（-4.5）★ 臀围 94→94.5（+0.5） 大腿 54→54（不变） 小腿 35→35（不变） 大臂 27→26（-1） 小臂 22→21（-1） ④ 体重变化 → 61.7kg→59.2kg（-5斤✅） #筷子操 #大小脸#减肥#变美 #练背
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痴心汪想有只猫6天前
跟舞蹈生学㊙️躺着就能瘦❗️巨瘦大腿👍 #瘦腿 #逆袭小仙女 #练出好身材 #漫画腿
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一定会瘦的赵赵6天前
10天共减5.5斤#减肥 #加油 #大学生 #记录真实生活 #减肥餐
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吱吱2周前
在校大学生减脂饮食计划全公开。#减脂食谱#自律#逆袭#创造者扶持计划 #vlog日常
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野蛮生长1周前
除了健身和饮食，还有哪个环节至关重要呢？#减脂计划 #创作者扶持计划 #健身日常 #健身变化
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锦鲤小思5天前
10天瘦6.2斤怎么吃#减肥日记vlog #创作者中心 #创作灵感
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广宇留学（你问我答）2周前
大学生在学校怎么减肥？#大学生 #大学生活 #大学生哪有不疯的 #留学生 #留学生活
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阿宇的减脂点单日记2天前
吃饱又能瘦，超简单的懒人减肥法 #减脂餐 #懒人减肥 #吃瘦不饿瘦 #卫健委减肥食谱 #减脂逆袭
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是元不是圆-.1周前
宿舍7min邪修瘦手臂记得每天三组#宿舍运动 #大学生 #瘦手臂 #紧致手臂 #减肥逆袭减肥
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Cedric何绿龙1周前
分享一下哐哐吃猛猛练的超长10天补救体重vlog！ 看看放纵后我是如何补救的！有很多人说自己也练了或者也有氧了，为什么就是瘦不了，其实这是个伪命题，不是说你练了你就能瘦，因为每个人的训练强度训练质量以及代谢是不一样的，大多数人进入健身房其实都是停留在滑水的阶段，你到底是真的抓住每一分每一秒好好在练呢，还是说中途组间休息玩手机一玩几分钟就过去了，好好检讨一下自己的训练质量以及心率，才是最重要的#vlog日常 #减脂 #记录真实生活 #放纵日 #vlog
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椰子壳别吃了kk.2周前
大学生宿舍｜超绝瘦小腿教程🔥！！！#瘦小腿 #瘦 #大学生 #夏天逆袭 #宿舍
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虎牙钉3天前
#学生党吃什么会瘦 #校园减肥食谱 #学生党减肥吃什么
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驴头小美（减肥版3周前
#真实生活分享计划 10天瘦10斤｜轻断食这3个大坑千万别踩！#大基数减肥 #16加8轻断食 #减肥经验分享 #驴姐减肥日记
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陪你瘦的ZZ2周前
打卡第十天 9天减6斤｜亲测轻松减肥小知识，做到你也能瘦#减肥 #减肥打卡 #减肥小知识
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肥喵的干饭日记4月前
舞蹈生专属瘦腿秘籍，想瘦大腿的宝子进！ #减肥 #筷子腿 #见人不如健身 #瘦腿 #如何瘦腿
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王团团（减脂版）6月前
怒瘦40个！学生党无痛吃瘦指南！#減肥 #变瘦 #减脂经验分享 #干货分享 #逆袭
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甜仔爱吃猪脚姜5月前
演着演着就瘦了，漂亮校花高中食堂减肥怎么吃，学生党食谱来了 #大基数减肥 #减肥食谱 #学校食堂 #高中生减肥
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富贵18岁小姨（已瘦100斤）3周前
瘦了100斤没有赘皮的运动合集来了 #减肥 #运动 #学生党 #赘皮 #减肥经验分享
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朝朝3天前
#减脂餐每日打卡 减肥日记10.0 想回学校忍住食欲了#减肥 #女大减肥 #减肥一天吃什么
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椰子壳别吃了kk.2周前
大学生宿舍｜超绝瘦脸教程🔥！#瘦脸 #瘦 #减肥 #下颚线 #大学生
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锦鲤小思6天前
9天瘦6.2斤怎么吃#大学生减脂日常 #创作者中心 #创作灵感
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尼克讲健身4周前
看完让你在学校，也能高效 运动 #健身 #健身干货 #减脂 #学校减脂餐怎么吃
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@婧姐在瘦了1周前
109瘦到98斤需要多久 第10天 已瘦5斤 🥣今日饮食： 午餐：鸡蛋+馒头 早餐：东方树叶+羽衣甘蓝粉+纯牛奶 #减脂 #减肥一天吃什么 #减肥打卡 #减肥vlog #舞蹈老师的日常
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木子不饿内修研究室3天前
#上热门 轻断食第十天#减肥 #瘦 #减脂
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小宇哥2天前
怎么能学到5天瘦10个的快速秘籍？它来了！ #自律遇见更好的自己 #减肥逆袭 #减脂期 #健康饮食 #自律
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暴怒的土豆.3月前
167 108东北大学生没课在学校里如何减脂、练腹（挑战10天练出马甲线记录）的吃和练的一天的vlog！给在校大学生一个参考，希望对大家有帮助！觉得有问题做的不好的可以指出来 谢谢～ 期待我和大家的蜕变！我已在两个月期间通过合理的饮食和运动瘦下14斤左右 从刚开始的121到现在的107/108的样子！腿围都减少3mm左右！肚子也瘦了一大圈！背影也好看了！#马甲线 #拒绝身材焦虑 #减脂期 #瘦成一道闪电 #锻炼vlog
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阿喆居家运动2天前
甩壶铃这个动作看似很简单，实则很燃脂！不用跑不用跳，新手练简单易学好上手，它在捡肚子的同时，还能紧致全身的线条！夏天快到了，早点定个目标练起来！#壶铃 #瘦肚子 #好身材练起来 #壶铃摇摆 #壶铃的锻炼方法
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艾比爱运动（轻线条）2天前
想要下百怎么做❓跟练版它来了❗️#瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身 #瘦腰腹 #减肥
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🥩🥚6天前
30元吃一天越吃越瘦教程#学生党减肥在食堂怎么吃 #减肥 #减肥vlog #减肥餐 @创作灵感小助手 @DOU+小助手
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娃娃菜超人（减肥版）5天前
我爱运动我喜欢运动#美食 #日常vlog #减肥 #女大学生 #vlog日常
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打败小胡子1周前
共同进步 在这个夏天瘦下来 #大学生在校减肥食谱 #夏天要来了 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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写给女儿的信1月前
如何快速减肥？其实减肥不用饿肚子的乖，今天妈教你3个方法，帮你科学减肥乖~#减肥 #减肥逆袭
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