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安安（必发版5月前
斜方肌厚如何用泡沫轴松解 #泡沫轴放松 #斜方肌 #斜方肌放松技巧 #泡沫轴 #居家锻炼
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运动康复-崔继昆5月前
斜方肌紧张不舒服，试试这两个动作！ #斜方肌 #斜方肌放松技巧 #斜方肌拉伸 #居家锻炼
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泉心•肌痛指南（5月培训）2月前
斜方肌高效松解手法教学 肩颈交界处僵硬紧张，试试这样松解！ 省力 高效 精准！ #斜方肌肥厚 #肌肉筋膜放松 #筋膜松解 #线下培训 #培训教学
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早安772月前
斜方肌改善 每天都可以练一遍 #体态 #体态改善 #斜方肌 #圆肩驼背
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XDx_体衡8月前
斜方肌疼痛康复训练 #运动康复 #居家锻炼 #运动 #体态纠正
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黄岛舒愈苑陈老师2月前
斜方肌又厚又硬，陈老师教你，三招拉伸激活#斜方肌#松解肌肉 #创作灵感#正能量
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康复师郭大侠11月前
这里又硬又疼，学会这个立竿见影！ #斜方肌 #肩颈酸痛
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云健身分享1周前
如果你总是一侧斜方肌紧张且难以得到释放，这个训练可能会帮到你 #运动健身 #体态纠正 #高低肩 #斜方肌 #上斜方肌
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刘正方8月前
斜方肌肥厚别再浪费时间去松解了！ 很多人斜方肌越来越厚，其实根源不是紧，而是中下束太弱，导致上束只能代偿用力，越用越大。 这期教你一个动作，针对激活中下斜方肌，让上束不用再“顶岗”，自然就能放松、收回来。#斜方肌肥厚 #体态纠正
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骨科阿杜医生5月前
这块肌肉特别硬的，可以试试这样放松#斜方肌 #抖出健康知识宝藏 #颈椎
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偶不偶买噶8月前
谁练谁美｜薄背 瘦斜方肌 提气质 12分钟跟练版#夏日减脂大作战 #体态调整 #居家健身 #瘦斜方肌
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葛秋玲手法教学6月前
斜方肌又硬又厚葛老师告诉你怎么松解 #斜方肌 #斜方肌松解 #精专康复 #手法教学 #斜方肌放松
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是知知老师🌷3天前
体态松垮，背厚斜方肌，每天5分钟泡沫轴松解！#泡沫轴松解 #调整体态 #开肩美背 #居家锻炼
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晓晓孕产功能塑形5天前
溜肩 高低肩 八字背 斜方肌高涨 超细节完整私教口令分享 视频分享的是右肩低左肩高解决思路 如果溜肩 2边都做即可
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早安778月前
改善斜方肌 斜方肌肥厚 硬 适用✅ #体态 #体态矫正 #斜方肌 #改善斜方肌
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皇族养心堂卢阿姨1月前
1招放松斜方肌，缓解肩颈紧张 这一阵经常低头做护理导致斜方肌很紧张，这个方法是挪威健肌师教我的👉🏻主要是先放松，后松解，非常简单，自己在家在办公室都能做，具体方法都在视频中啦🙋🏻‍♀️大家工作学习累了的时候，就试试看吧。 #斜方肌 #肩颈疏通 #皇族养心堂 #颈椎操 #健康养生
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乐涛健身8月前
斜方肌高耸怎么办 #健身小白必看经验 #斜方肌 #练背 #肩颈
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醒醒吧振振豪11月前
【睡前】斜方肌战士体态拉伸，特别放松肩颈#体态纠正 #斜方肌 #塑形瘦身 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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北大运动医学Garry博士2月前
两个动作，帮你告别斜方肌✅ 摸一下自己的斜方肌，是不是又高又厚，其实这就是典型的圆肩驼背！ 想要告别这种情况，跟我学习两个动作帮你改善~ #斜方肌 #斜方肌怎么消除 #直角肩 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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葛秋玲手法教学5月前
斜方肌又硬又厚葛老师告诉你怎么松解 #斜方肌 #斜方肌松解 #精专康复 #手法教学 #斜方肌放松
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王子瑜伽7月前
瑜伽理疗斜方肌紧张，肩颈紧张难受都可以用的方法。自我理疗修复#斜方肌放松技巧 #肩颈放松
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葛秋玲手法教学5月前
斜方肌又硬又厚葛老师告诉你怎么松解 #斜方肌 #斜方肌松解 #精专康复 #手法教学 #斜方肌放松
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寻晓医生4周前
斜方肌又厚又硬，教你三招改善#斜方肌#医学科普 #诊室日常 #浏阳市中医医院
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DZ体能训练5天前
久坐低头&圆肩驼背&肩背僵硬，练着这个就对了！！！ 4步深度松解肩背，从肩胛骨缝到胸腰筋膜全舒展，挺拔体态十分钟就能找回来。每天坚持十分钟，给肩背来上一次深度SPA！！！#健身 #肩颈疏通 #拉伸 #圆肩驼背 #灵活性训练
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丽丽线上瑜伽yoga7月前
肩颈僵硬酸痛❗️2️⃣招快速松解斜方肌✅#肩颈疏通 #肩颈酸痛 #肩颈放松 #斜方肌 #斜角肌
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赵可粒（练背版）5月前
分享一组睡前斜方肌改善训练，5个动作详细讲解版#居家锻炼 #体态纠正 #练背 #直角肩#开肩美背
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穆木yoga4天前
斜方肌紧张的就死磕这两个动作㊙️ #斜方肌 #肌肉松解 #前锯肌 #圆肩驼背 #邪修
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🧘‍♀️体态调整·凡凡1周前
改善肱骨前移翼状肩胛 松解斜方肌拉伸肩胛提肌#真实分享生活计划#圆肩驼背 #改善体态 #翼状肩胛#肱骨前移
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🧘‍♀️体态调整·凡凡1周前
这种体态是缺气！之松解斜方肌胸椎灵活➕呼吸训练 #呼吸 #小腹突出#真实分享生活计划#圆肩驼背 #改善体态
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合肥体态重塑庆庆9月前
斜方肌疼痛自我放松看这里！在家就能拯救自己的斜方肌✌🏻#运动康复 #斜方肌 #斜方肌疼痛 #斜方肌放松技巧 #筋膜放松 @DOU+上热门 @创作者服务中心
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知野要自律4月前
长期低头看手机，斜方肌越练越厚？明明不胖，却被说“虎背熊腰”？试试这套零器械六分钟跟练，针对性放松紧张肌肉，两周找回纤细肩颈线！#斜方肌#改善斜方肌#创作灵感 #肩颈#居家锻炼
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早安陈教练(体德等你)5月前
斜方肌紧张改善 斜方肌紧张，你去拉伸松解当时舒服，当很快又会变得僵紧，电子教练分享两个改善肩颈紧张的动作，居家健身房都适合，每天都练一定有帮助。#健身 #居家锻炼 #撸铁女孩 #体德训练日常 #体德健身培训 @体德健身教练培训
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Mr.Liu讲训练3月前
斜方肌紧？厚？不要拉伸！ 越拉伸，不适的频率就越高，平衡肌张力是重点。 #斜方肌#瘦肩#久坐#体态纠正#改善体态
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曾建9月前
斜方肌疲劳，脖子难受 3个动作缓解#斜方肌 #涨知识 #颈部按摩 #斜方肌放松技巧
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敏动脑科学7月前
斜方肌你怎么松解 我用脑科学办法#脑科学#体态纠正 #斜方肌 #运动康复
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安定区｜超会练瑜伽工作室3月前
久坐族、低头党、斜方肌酸痛👀看过来 教大家简单实用的三步松解手法、随时🉑 #直角肩 #开肩美背#线上瑜伽#斜方肌 #定西瑜伽
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鹿十鹿3周前
一个#泡沫轴 就能放松斜方肌，尤其是白天长时间弯腰低头工作学习的姐妹，试一试，真的又用，中国人不骗中国人，松解完了，整体身体都轻松了#泡沫轴放松 #斜方肌#斜方肌放松技巧 #居家锻炼
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小白白白8月前
多练就是了，刚开始滚背我也痛的不行。#背部训练 #背部松解 #斜方肌肥厚 #斜方肌放松技巧 #菜就多练
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Coach Zhao｜体态力线3月前
🔥上班族/学生党必看！趴桌一天，5分钟拯救紧张斜方肌。#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #体态矫正 #斜方肌
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宣而雅学3天前
脖子短显壮？一个动作拉长侧颈。 一把椅子，轻松练出舒展天鹅颈，气质立刻提上来。 #原创凳上形体 #斜方肌 #颈肩放松 #形体训练 #零基础形体
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Serena女子塑形1周前
斜方肌紧张的就死磕这两个动作㊙️ #斜方肌#肌肉松解#肩颈#体态调整
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Aimee瑜伽1月前
春节久坐｜肩颈救急 深度松解练 这组就够了。过年宅家第 N 天，不是刷手机就是嗑瓜子聊天，肩膀是不是已经硬得像块板？ 😮‍💨这套春节专属的肩颈深度放松，把紧绷的斜方肌和肩颈彻底揉开，连后背都变轻盈了！#开肩美背 #瑜伽 #肩颈疏通 #高精力人的过年安排 @韦德伍斯健身
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拓得时代康复松解＿阿兴9月前
斜方肌的自我松解#体态筛查康复训练#自我松解#斜方肌
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小新的康复笔记5天前
斜方肌紧张？一招教你解决#筋膜刀#筋膜放松#肌肉放松#体态改善#健身
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普拉提教练-小鱼7月前
改善斜方肌 只要想让斜方肌变小，都来跟练这一期#斜方肌
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小峰说健身运动6天前
喜欢侧睡，斜方肌高，平时脖子又前倾的兄弟姐妹，你就每天坚持拉伸10分钟，拉伸颈椎调整体态#颈椎#颈椎反弓#斜方肌#脖子#拉伸
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安定区｜超会练瑜伽工作室1月前
含胸毁气质？3动作秒开锁骨！ 💦 #直角肩 长期低头锁骨内扣？这套松解训练拯救你的缩脖子！7个动作释放胸廓压力，做完直接挺拔两个度🔥赶紧收藏跟练！#圆肩驼背 #居家锻炼 #体态纠正 #定西瑜伽
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澄橙C4天前
超级舒服5分钟，整个肩膀卸下千斤重 改善圆肩驼背，肩颈不适，做完整个脖子舒服了#圆肩驼背#体态调整#肩颈放松#好体态好气质
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鹿十鹿5天前
斜方肌紧张，肩颈不舒服的姐妹们真的信我，用#泡沫轴 松解一下，真的很舒服，放松完立马就能感受到效果#泡沫轴放松 #斜方肌#斜方肌放松技巧 #肩颈放松
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葛秋玲运动康復4周前
斜方肌又厚又硬葛老师教你三招拉伸激活 #筋膜手法 #筋膜拉伸 #体态矫正 #背厚 #斜方肌
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葛秋玲3D手法1周前
斜方肌又硬又厚葛老师教你练这个 #斜方肌 #斜方肌硬 #手法教学 #体态矫正 #筋膜手法
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安安（必发版3月前
改善斜方肌问题看过来！ 回复 @Ting的评论 #斜方肌 #斜方肌放松技巧 #泡沫轴放松 #居家锻炼 #斜方肌肥厚
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正门站桩施老师3月前
斜方肌肥厚淤堵，跟练这个动作通全身！ #斜方肌 #斜方肌厚 #居家锻炼 #养生运动 #女性健康
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桃源Eden2周前
第161集｜ 别硬掰了❗️牛面手扣不上？1分钟松解，秒解锁#牛面手 #开肩美背 #前锯肌 #斜方肌 #在家健身系列
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且做等春树1周前
斜方肌松解手法
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拓得时代康复松解＿阿兴10月前
耸肩之斜方肌自我松解#体态筛查#自我筛查#耸肩康复训练#内容太过真实 #肌肉松解
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醒醒吧振振豪1年前
【睡前】专业斜方肌自我松解，减少代偿，拨筋回位，肩颈减负 #体态纠正 #斜方肌 #松解 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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瑜伽天地4月前
居家就能改善斜方肌#斜方肌 #居家 #瑜伽
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葛老师教筋膜手法1月前
斜方肌又硬又厚葛老师教你练这个 #斜方肌 #斜方肌硬 #手法教学 #体态矫正 #筋膜手法
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李彩虹40+轻健身6月前
精准松解，3分钟改善，亲测有效，快去试试👍#缓解肩颈僵硬 #改善斜方肌 #居家健身有新招
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