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力型兼备阿正9月前
我之前的左右背差距特别大，通过改善胸廓旋转这个问题改善很多，这期视频分享给大家，觉得有用的话点赞收藏，后续会出更多教学。#运动康复 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身知识 #健身教学
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丹尼尔.王哥1月前
#胸廓旋转 #大小背 如果你也有大小背，又不知道如何解决。耐心看完本视频，然后按视频实操。你会有不一样的收获！
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超人彭瑞锋4月前
#有没有朋友背阔肌一边大一边小，可以试试这样调整#健身干货 #
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健身周3月前
如果你有高低肩 大小背 左右不对称 每天训练前来上几组 我自己也在坚持改善 长期的力量训练导致本身的体态问题加剧 需要及时的去修正#健身干货 #新手健身 #体态纠正 #自然健身 #健身干货教学
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梁老师体态矫正3月前
#脊柱侧弯 #剃刀背 #腰椎侧弯
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Jerry健身笔记4月前
背部训练方向丨解决背部不对称✅ 练前和休息日都可以做#健身 #健身
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大雷的健身笔记📒10月前
展背不对称的原因之一可能是双手伸够不同或者骨盆旋转导致。@曹汉堡ROSSAL #运动康复 #体态纠正 #大小背 #不对称
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阿宇a💪3月前
大小胸，大小背，胸廓压缩，胸廓旋转，圆肩驼背都可以做这个 #健身干货 #健身教学 #体态纠正 #胸廓旋转 #我的电子健身教练
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曹宇10月前
身体两侧不对称 解决方案的底层逻辑 #伸展运动 #呼吸训练 #功能性训练 #底层逻辑训练营
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国服克里斯9月前
一个动作帮助你改善两侧背部发力不均的问题，打造漂亮背阔肌肉！#背部训练 #背阔肌 #增肌#陈康 #抖音小助手dou上热门
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张博士讲脊柱侧弯矫正（免费评估）1月前
矫正剃刀背的动作 #剃刀背矫正
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李霄雪4周前
背部单侧训练，专治背部「大小脸」 很多人练背越练越歪，不是因为一侧肌肉不长，而是因为优势侧的神经募集能力太强，导致杠铃划船或双手下拉时，总有一侧在“带”。这时候，单侧跪姿就是最好的“矫正手术”。 当你单手向下拉时，躯干会产生一个强烈的旋转力矩（试图将你转向一侧）。你的对侧腹外斜肌和同侧腹内斜肌必须剧烈收缩来对抗这种旋转，保持脊柱中立。 这不是一个单纯的拉的动作，而是一个核心抗旋下的拉。如果你的肚子在晃动，说明重量太大，核心在代偿。 交替下拉让背阔肌达到充分拉伸与收缩，让每一次的单侧行程都比双手动作更长。 这个动作可以更突出肩胛骨的独立性控制，这是暴露弱侧的最佳动作，观察镜子里的自己，弱侧肩胛骨是否滑动得特别快？放慢速度，让弱侧追赶上强侧的控制力。 #背部训练 #背部塑形 #好身材需要不断雕刻 #健身动作示范
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张迪Nash张3周前
背部肌力的不平衡 背部训练用这个方法，改善不平衡还是有点管用的，那么今天你有学到了么？#健身干货
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超燃健身董教练4周前
划船发力不对称，背部大小不平衡，可能是因为胸廓产生了旋转#健身 #体态纠正 #背部训练
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鲍氏技术李昕阅（直播号）5月前
如何改善高低背，这套手法很重要 #高低背 #背部按摩 #手法教学 #按摩手法 #体态纠正
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运城体态矫正丁老师3月前
后背不一样高脊柱歪了 试一试#体态矫正 #运动康复 #体态纠正 #脊柱侧弯 #山西运城
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张博士少儿脊柱矫正8月前
孩子后背一边厚一边薄很可能脊柱侧弯了 #脊柱健康 #体态纠正 #高低肩脊柱侧弯 #体态矫正 #脊柱侧弯
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张博士聊体态1年前
一个动作矫正，脊柱侧弯伴随椎体旋转导致的剃刀背 #脊柱侧弯 #剃刀背 #体态矫正
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Tan5月前
练背左右两边发力不对称，肩胛骨一高一低#体态矫正 #背部不对称 #引体向上 #高低肩#背部肌肉
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大雷的健身笔记📒2月前
造型不对称往往是因为功能不对称，而功能不对称通常跟胸椎旋转能力有关#大雷的健身笔记 #背部不对称 #展背 #运动康复 #知识科普
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爱聊健身的阮先生2月前
背部不对称的问题受旋转变形的影响最大，因为旋转所以整个脊柱从颈椎到尾骨全部都会卡在一个扭转的力上，所以这也是为什么很多颈肩腰的劳损和疼痛总是搞不好，它需要你的三腔部位全部对位且功能练稳定才可以持久！
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运城体态矫正丁老师3月前
后背不一样高 背部像扭麻花？#运动康复 #体态训练 #脊柱侧弯 #山西运城
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运城体态矫正丁老师6月前
后背不一样高做这个#运动康复 #脊柱侧弯 #剃刀背 #山西运城
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超人彭瑞锋1月前
#身体左右两侧肌肉不均衡，试试这个动作#健身干货 #
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丹尼尔.王哥3周前
#大小背 #大小肩 #肱骨前移 #胸廓旋转 体态调整动作具备简单，有效，便于落地，有依从性，才是王道。看即懂拿即用！5-10分钟改善大小背问题。
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愈健体态矫正5月前
运城的家长们，孩子后背不一样高，右侧后背高该怎么改善#青少年脊柱侧弯 #剃刀背 #运动康复 #体态纠正 #运城
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乔栋谈健康11月前
高低背稳定的解法：先松解再矫正，90％的人做反了！
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海涛Alan10月前
大小胸背和胸廓旋转调整 #呼吸#体态矫正#高低肩#不对称
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云健身分享2月前
为什么你总是左侧斜方肌比右侧斜方肌更加紧张受限？ 这通常跟我们人体常见的不对称体态有关，试试下面这个训练帮你改善，恢复左侧胸廓的扩张和弹性#运动健身 #体态纠正 #健身干货 #高低肩
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运城愈健体态矫正2月前
孩子后背不一样高#剃刀背 #脊柱侧弯 #青少年脊柱矫正 #运城 #青少年体态矫正
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雷子3月前
背阔肌不对称的原罪在于背阔肌发力不均，而背阔肌发力不均的原因是肩胛骨的稳定性不足，出现了单侧耸肩过度，所以想要解决背阔肌不对称就一定要先解决肩胛骨稳定性不足的问题，如果你有不同看法，可以写在评论区我们一起讨论#健身 #健身打卡 #健身日常 #健身干货 #健身教学
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蓬头次次怪4年前
左右肩背不一样大，拍视频吓一跳😭 #体态纠正 #肌肉不平衡 #毫无训练痕迹 #gymshark #健身干货
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王红锦团队铭慧老师（培训招徒）10月前
#手把手 #体态纠正 #美业手艺人
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巩老师纠正体态10月前
左凸弯、左背高改善动作分享 #脊柱侧弯 #体态纠正 #脊柱左凸
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梁老师体态矫正7月前
#剃刀背 #脊柱侧弯 #高低背 #高低肩
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小合老师1月前
背练不好的兄弟，直接看这期视频就完事了#背部训练 #健身干货
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体态.康复丛老师4月前
胸背不对称的改善 #创作者中心 #创作灵感 #肱骨前移 #圆肩 #大小胸
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张博士矫正脊柱侧弯2周前
孩子弯腰后背一高一低就练这个动作快速矫正 #脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #剃刀背
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【长春】青少年体态矫正-王老师6月前
双背不一样高、椎体旋转、剃刀背和我这样练#脊康优护 #长春脊柱矫正 #椎体旋转 #剃刀背 #双背不一样高
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兰兰~2年前
肩背右高左低，右边看着高厚，左边低薄，不对称练习可以有效改善， 每组坚持7-10个，2组，效果都非常好~~#全民健身 #肩颈 #肩颈理疗#好身材练起来 #居家锻炼
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阿阳（肩胛贴合胸阔门）8月前
想少走弯路 一定要耐心看完 多年背部干货经验总结#健身小白必看经验 #健身干货 #背部训练
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孙新志骨科郑大一附院3月前
青少年背部肌肉不对称，不可忽视的进展信号！ #青少年脊柱侧弯 #脊柱侧弯孙新志 #脊柱侧弯保守 #郑大一附院骨科孙新志 #抖出健康知识宝藏
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张博士聊体态11月前
一个动作矫正，弯腰后背部一高一低剃刀背 #脊柱侧弯 #体态矫正 #剃刀背
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深圳谢庆良体态1年前
高低背 #体能训练 #运动康复 #高低背 #青少年体态
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郭嘉的健身日常4年前
一个动作解决：背部两侧不对称，提高单侧背部宽度。#健身教学 #健身干货 #练背 #健身
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姚玉巧·每日普拉提5月前
高低背有救啦 #体态矫正 #运动康复 #体态调整 #普拉提私教#普拉提线上课程
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百亿小鲨鱼8月前
高低肩、大小脸、胸廓不对称的训练方法与原理 （昨天没更新是因为抽空过生日去了hhh） #高低肩 #脊柱侧弯
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盛禾集团-王红锦5月前
高低背不好看 试试这样练一练 #强烈推荐 #体态纠正 #每日分享 #美业手艺人 #按摩
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干坐着的小瑶4年前
改善背部不对称，简单有效‼️ 调整双侧背部不对称，改善胸椎灵活性，新手友好，没有难度，没事就可以做一做。 ⚠️前侧腿是要练的那一侧腿❗️ #运动康复 #脊柱侧弯 #胸椎活动度 #背部训练
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张博士脊柱侧弯矫正7月前
孩子后背一边高一边低你就练这个动作 #脊柱侧弯 #侧弯矫正 #剃刀背
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Lucem林老湿2年前
这个动作可以很好的帮助你解决背部左右大小差异和肌张力不平衡的问题。#运动康复 #健身干货 #康复训练 #干货分享 #健身
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马老师（西域巨兽）4月前
一招解决肌肉不对称 胸肌一大一小，背肌一大一小…这些你有吗？一个视频帮你解决！#健身 #肌肉#我的健身经验分享 #因为热爱所以坚持
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运城体态矫正丁老师7月前
后背不一样高 身体歪了试试这个#运动康复 #体态改善 #纠正体态 #山西运城 #脊柱侧弯
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羊羊要自律2月前
引体向上背部发力感受不同？伴随高低肩，斜方肌酸痛，大小背……四个动作带你有效解决#引体向上#健身小白必看经验 #体态调整#高低肩 #徒手健身
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大雷的健身笔记📒1年前
展背时大小背的恢复思路#大小背 #展背 #胸廓旋转 #脊柱侧弯
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SoulFit张祖望10月前
科学改善大小背#练背 #健身 #体态调整 #大小背 #大小背怎么改善
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李老师筋膜松解手法（收徒）2月前
一分钟学会缓解高低背手法#高低背 #手法教学 #养生馆#美业手艺人#体型体态
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梁老师体态纠正1周前
剃刀背的改善方法 #剃刀背 #脊柱侧弯 #高低肩
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张博士聊体态6月前
一个动作矫正背部一高一低 #脊柱侧弯 #剃刀背 #椎体旋转
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NS-豪哥的BodyCraft1月前
肩膀受限 手摸不到背怎么练？#焦作一对一私教 #焦作体态调整 #肩受限
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姚老师青少年体态矫正5月前
孩子脊柱左凸侧弯左背高、胸廓向右倾斜，如何改善？ #少儿体态 #脊柱侧弯 #高低肩 #剃刀背 #胸廓倾斜
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老王（运动康复）3月前
（用pri的逻辑拆解我们的背训）背阔肌训练中为什么会导致右强左弱 ？ 是什么影响了你的下背部发展 为什么练完背发现自己高低肩严重了。 任何体态问题都可以通过背阔肌的训练去纠正。视频分两部分第一部分是逻辑部分 包含6点 前3点是人人都踩过的坑也是导致你问题的原因 后3点是需要我们优化的也是解决问题的原因 #体态纠正 #健身 #体态矫正 #背阔肌#脊柱侧弯
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