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不会飞的体育生《校园打假》3月前
9米10米的马牛认真看11米的牛马小看一下 #铅球 #铅球教学
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阿瑾体育1月前
铅球之神克鲁瑟，三破世界纪录，奥运会+世锦赛双料三连冠！ #克鲁瑟 #田径 #铅球 #投掷
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城建体育11月前
提升投掷能力#体考#沈阳#田径 #铅球 #体育生
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心想仕诚重庆投掷教练（单招统考训练私）4天前
贵州佬来这里训练刚满一个月，破了三次pb，今天又小破一回14.6米，继续努力，早日二级！@Y。 @晚何艺 #铅球 #滑步铅球 #铅球训练 #田径 #心想仕诚
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伯乐训练营龙教2天前
真正拉开差距的 从来不是天赋 而是别人停下时 他还在继续练#体育生#贵州体考#记录真实生活
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左右跳（福州训练营招生中）5天前
改变一个细节让你的铅球更上一层楼#铅球
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易林Mirror1月前
铅球想要突破满分？出手速度就是你的涨分加油站！ 本期针对铅球的专项技术，给大家分享一套训练！请重视发力模式，进步会很大！祝大家元宵节快乐，实现新年目标#铅球 #铅球出手速度训练方法 #抖音运动班 #体育生 #音速猫
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河北体考训练营—释放体育-招生中（翟教）4天前
新疆队员体考第二项铅球满分💯12米➕ 剑指北体#新疆体考 #河北体考训练营#四项体育生
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顺顺腿3月前
体考还有十几天 铅球还在十米左右徘徊不前 分享一套#邪修 推铅球方法 让你快速稳稳拿到这60分#铅球 #体育生 #体考
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状元体育🥇（关注免费分析）10月前
“是技不如人还是没有拼尽全力？” #江西体考 #铅球 #体育生 #田径
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哈布尔Hohhot1周前
内蒙古力量，黄种人最强！邢家梁（山东队）在2026全国室内田径锦标赛男子铅球的比赛中，3投突破自己保持的20.44全国纪录，20米95夺得冠军。 恭喜@丛玉珍 指导！ #田径说一哈 #田径 #铅球
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不会飞的体育生《校园打假》2月前
体考还推不到11米的好好练一下！ #每个动作都是用汗水换来的 #铅球#体考生 #广体
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田径沧州一哥2月前
体考铅球大战 来看大家都能推多远！ #体育生 #铅球 #田径 #弹射者沧州一哥 #田径沧州一哥训练队
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若岸体育（郑州许昌统招私教）1月前
铅球14.5米投掷全过程 学到秒提50cm#铅球 #体考 #体育生拍照姿势 #河南体考
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不会飞的体育生《校园打假》4天前
新的铅球记录保持者，整碎你的三观！ #铅球 #体育 #小孩哥 #搞笑
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卓越体育人-黄鑫1年前
铅球速提必看系列（0基础版） #体育生 #铅球 #日常训练 #卓越体育人 #体考
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卓越体育人-柯培琪1年前
仅用了5分钟，铅球进步1米！校园行速提 #体育生#日常训练 #铅球
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赣州匠人体育铅球李教（招生中）2天前
挑战我得拿点真本事 13.46米很优秀！但是挑战我不够用#挑战李教#统考铅球
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添赋哥（免费分析动作）3月前
距离体考还有不到20天，体考冲刺铅球针对性练习来了，及时发现问题，加强巩固一下正确发力模式，点赞收藏练起来，祝你的铅球锦上添花！#铅球#26届体育生#体考倒计时#干货分享
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左右跳（福州训练营招生中）8月前
过硬的技术，让你的铅球成绩更上一层楼#日常训练 #铅球 #铅球训练 #铅球教学 #田径
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理想今年你几岁、 （体育统考招生中）4月前
学会留肘发力直接变远两米。 @广茂体育（周五19:00直播教学） #铅球 #体考 #抖音推广
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铅球小子（免费分析动作）1年前
带上问题去训练，效果一定会翻倍 动作示范本人@左右跳 #体育生 #铅球 #铅球教学 #铅球技术教学 #体考
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普通市M（诺辉体育四项体考）3月前
铅球的欧美打法 一个高分的铅球真的没有很难#铅球 #背投 #体育统招
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小凌学长2月前
有不懂的可以私信主播，也可以在评论区相互讨论#铅球教学@布干（摩杰体育寒假招生中）
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上岸小淏4月前
亲身经历证明：不练卧推铅球也能满。做家务时居然领会到了铅球真谛#体育生 #铅球 #体考 #复读 #干货分享
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心想仕诚重庆投掷教练（单招统考训练私）1周前
体考铅球一投满接不接@重庆—烽坚锐体育 @蔡就多练 四川体考最后几天冲刺中… 祝所有体考生成功上岸！ #铅球 #体考铅球 #铅球满分 #铅球训练 #心想仕诚
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玲玲1年前
一个简单实用的爆分小技巧，@你铅球没有上11米的朋友来学#体育生
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不会飞的体育生《校园打假》3月前
铅球9-11米的好好看！#铅球教学#铅球发力技巧 #铅球满分碎片
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淮北市濉溪县轻松体育队范教练3天前
应粉丝要求再发一位满分队员的视频！铅球三要素 ：出手高度 ，出手速度 ，加速距离！掌握住发力顺序你也可以铅球满分！#铅球 #铅球训练 #安徽体考第一批 #日常训练
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布干2月前
你的铅球还停留在发不出力推球很重的情况吗？一个视频带你解决这个问题 轻松突破#创作灵感 #体考铅球#铅球#田径#铅球教学
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在进步的宇（五一/暑假招生中）1周前
这期邪修练铅球，让你的下位发力更加清晰，理清楚我们的发力框架，你学还是不学？#铅球 #邪修
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想上岸的小明五一湛江招生）5月前
铅球不会蹬地，上肢跑得快的可以过来借鉴一下，视频有帮助的麻烦给个小心心❤️，评论区留下你们的问题！#铅球满分 #体育生 #26届体考生
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内蒙古跃达体育1年前
奥运冠军铅球教学#铅球
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专注铅球的刘教练（关注免费分析）3月前
快叫上你的好兄弟一起来学吧…#铅球 #江西体考
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布干4天前
为什么铅球感受不到支撑腿下肢发力以及手推不到球？#铅球教学#铅球#田径#体育生#热门
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小凌学长3月前
铅球教学，免费指导#铅球教学
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日照未来体育3月前
体考铅球推不满的看过来#体育 #体育生 #训练 #单招 #升学规划
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山东瑜锋体育（常年招生）11月前
不要再盲目的投球了 多做专项性练习！#铅球满分#铅球教学
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添赋哥（运动表现提升私）1月前
小体重170也能推14米➕#铅球#江西体考#田径
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源新闻1周前
19.12米！全国冠军！庆元00后小伙吴晨琪，全国铅球赛场掷出金牌，“希望在更大的舞台上，为家乡争光添彩”#金牌 #铅球 #00后 #秀山丽水活力城
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孟久顺2天前
白烟为号，一掷封神#孟久顺 #辽宁体考 #铅球
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L王5天前
给大家分享一个铅球的邪修小技巧，男生你要是现在还投9米10米的话，你可以去试一下，这个牵张反射，对于那种力量大，但是投不远的人非常有用，就是利用你肌肉弹性的特性，来提高出手速度，关注主播下期分享立定跳远的牵张反射，我始终相信立定跳远和铅球都是能短时间的提升成绩的，选择比努力更重要 #体育生 #体考 #河南体考 #鹿鸣山庄 #河南体考项目
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铅球小子（免费分析动作）1年前
#体考急救包#体考 #体育生 #铅球 马上体考，铅球还在拼死练力量？错！这三个隐藏技巧，至关重要，发力顺序搞反了，扔100次也白费！出手角度差5度，直接少飞1米半！手腕不会拨球？铅球等于铁疙瘩！这份几分钟分钟急救计划，体考倒计时，现在练还来得及！”
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北体航航（理由航）2年前
兄弟们见过科磊投铅球吗？今天我们来拿捏一下磊子，轻轻松松14米。顺便教一下大家铅球动作。#体育生 #北体航航 #北体航航最帅
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理想今年你几岁、 （体育统考招生中）3月前
天冷了你的铅球是不是掉成绩了 看完这个视频帮你稳定成绩 @广茂体育（周五19:00直播教学） #铅球 #铅球训练
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无敌的老登4天前
百米发挥失常 三级跳胶鞋一跳满 铅球两投犯规 最后一投满分 八百最后连超四人pb 380分并不是我的上限 继续努力 体考加油！#23级体考#田径精英
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杜教练(投掷邪修宗主)7月前
#展哥教你推铅球 小个子推不了铅球？？？那体考百分之六十的孩子考不上了吧，那你看看展哥的绝招！！！
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黑马田径1周前
女学员原地推铅球20天从8.9米突破至满分9.6米的真相到底是什么？或许让你进步的秘诀就藏在这些看起来微不足道的细节里！#体育生 #铅球 #体考 #铅球教学 #田径
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破风体育—铅球肖教练（招生中）5天前
14m“老表”申请出战，能否打到科师大铁网？#铅球#江西体考 #体育生
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甘肃骄阳体育4年前
大家不是想看我们铅球的平均水平吗？来安排！ #上热门 #满分铅球 #甘肃体考 #体育生 #日常训练 #体育训练 #上岸
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博越体育-田径俱乐部2年前
三个铅球专项力量动作，提升专项所需力量，增强上肢爆发力，多练让你的铅球像炮弹一样飞出去。#体育生#铅球#暑期集训营招生 #田径训练#北京体考
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体考冲冲冲2天前
祝大家铅球都上12m跳远2m9百米11s #体考#运动帮帮团 #铅球训练 #体考满分 #体考倒计时 祝大家前程似锦，上岸，为自己骄傲最后祝#体考加油 全员上岸，我们在山东师范一起加油
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二百斤的安教练11月前
26届体考生初学者零基础铅球从哪开始学？一定是持球。 最全的持球教学视频，打好基础是涨成绩的关键。 #体育生 #体考 #铅球 #体育 #田径
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Zmy小杨10月前
被压力到了，30+老将 挑战体考三项满分之 铅球！#福建体考 #沉淀 #铅球 #菜就多练
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四川跃速达体考训练营（全年集训）7月前
铅球邪修才是真正厉害 #体育生 #铅球
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今天吃麦旋风💪💤🕊2月前
只要明白动作发力顺序，和找到适合自己的动作方式，并把它做顺，就像我这样小个子小体重的人，也能推满，各位赶快去试试吧，9月份大学见👊🏻#铅球#瘦子
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不会飞的体育生《校园打假》2周前
铅球理顺发力顺序，就是不是最难的了！ #铅球教学#铅球发力#不会飞的体育生
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shot-put3天前
抓举大幅度破pb了😎#铅球 #抓举#郭燕堂
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_小林6天前
视频中动作有点不规范，就是本人蹲下去后大臂往下落了，大家训练的时候多注意动作！这个铅球训练动作是本人自己想出来的，希望对大家能有帮助！如果练了感觉对你有帮助，你就把这动作分享给对身边有用的人！如果练的时候感觉有不适，那你就停下不要练。这个动作本人是亲身感受过，很有用处。刚开始练这个的时候建议小重量练习，练习熟练后再加重量，每次开始训练这个动作时建议小重量做几组激活手腕，防止一下大重量伤手腕。#铅球训练#铅球训练动作#铅球体考 #铅球训练
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抚顺铅球哥11月前
向全国发起挑战 15.5公斤的铅球，你可以么，来我在抚顺铅球哥投掷馆等你#铅球 #铅球挑战 @农村斧子哥 @方大会馆健身俱乐部 @沈阳体达田径-展哥（迫击炮版） @不会投铅球的王导（全国招生）
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