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CCTV生活圈6天前
【清明养藏诀，国医大师3宜1忌】 #清明养生3宜1忌 ①宜喝菊花茶、枸杞茶，疏风清热、养肝明目；②宜吃菠菜、银耳、山药、大枣、甘温健脾的食物；③宜经常搓搓手心；④忌早晨晚起、赖床不起。#抖出健康知识宝藏
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猛哥聊健康7月前
男性年龄大了血压高，试试多吃这几样食物#高血压 #医学科普
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命与食11月前
菠菜 被《时代》杂志评为“全球十大健康食物”#菠菜 #养生 #美食 #抖音美食推荐官 #菠菜的功效与作用
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八厘米1年前
春分食菠菜：一碗青绿养肝脾，解锁春日养生新姿势 #春季养生蔬菜推荐 #菠菜营养价值及功效 #中医科普菠菜的功效
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泌尿外科熊云鹤博士8月前
这些食物是前列腺的天然保镖！越吃越健康！ #涨知识 #男性必看 #知识科普
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中医治未病何伟3月前
不起眼的野菠菜，功效赛过参！#中医 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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重新养自己6天前
第97集 春天多吃点菠菜，吃之前焯水#创作者扶持计划 #营养知识 #养生 #健康 #菠菜
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唐小生5月前
男人备孕关键营养 #男性备孕 #辛富力 #芸之优
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悬壶心说2周前
清明湿寒交替，别再盲目吃寒凉绿叶菜！ 倪海厦：清明“食三青”有讲究！吃对这3样，散寒顺气、清肝利胆、健脾养胃，为全年健康打基础！#清明节养生 #春季养肝 #艾草功效 #荠菜降血压 #韭菜护心血管
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养生禅意1年前
《菠菜：餐桌上的“绿色黄金”，你吃对了吗？》 #美食 #养生 #健康科普
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慧姐剧场10月前
#菠菜 #健康饮食 #健康科普
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中医万波9月前
#中医 #养生 #抖出健康知识宝藏 #蔬菜 #健康科普
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太岳金豆腐竹4月前
#蔬菜 “蒜蓉菠菜 菠菜营养成份很高！ 具有：养胃助消，稳血糖，抗衰老！ 养眼美容，补血通便，益肝明目！等功效！
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邕瑾堂3月前
男性朋友可以常吃的几种食物#中医#美食制作教程
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莒州易觀3周前
春天吃什么养肝 春天养肝可从饮食入手，以下是一些适合春季养肝的食材及推荐做法： 菠菜 功效：滋阴平肝、养血润燥，富含维生素A、铁、叶酸等，有助于滋养肝血、润滑肠道。 推荐做法：菠菜猪肝汤或菠菜粥，将菠菜与猪肝、粳米同煮，养肝血、清肝热。 荠菜 功效：凉肝止血、平肝明目，富含维生素C、胡萝卜素和膳食纤维，能清热利湿、促进肠道排毒。 推荐做法：荠菜豆腐羹或凉拌荠菜，保留其营养，帮助减轻肝脏负担。 枸杞叶 功效：清肝明目、退虚火，富含甜菜碱和枸杞多糖，可保护肝细胞、缓解眼疲劳。 推荐做法：枸杞叶 猪肝汤，将枸杞叶与猪肝、瘦肉同煮，清肝与补肝结合。 韭菜 功效：入肝经，有行气散瘀、舒缓肝郁的作用，适合肝气郁结人群。 推荐做法：韭菜炒鸡蛋或韭菜炒肉，利用其辛香之气疏通肝气。 蒲公英 功效：清热解毒、促进肝脏解毒，富含蒲公英醇、胆碱等成分，适合肝火旺盛者。 推荐做法：蒲公英茶或凉拌蒲公英，嫩叶焯水后食用，帮助清除肝热。 桑葚 功效：滋补肝肾、养血明目，富含花青素、铁元素等，适合肝肾阴虚人群。 推荐做法：桑葚枸杞养肝粥，将桑葚、枸杞与粳米同煮，温和滋养。 菊花 功效：清肝明目、清热解毒，富含黄酮类化合物，可缓解肝火上炎、眼干涩。 推荐做法：菊花枸杞决明子茶 ，用菊花、枸杞、决明子泡茶，清肝火、明目。 注意事项： 脾胃虚寒、腹泻者慎食菠菜、蒲公英等凉性食材； 糖尿病患者需控制桑葚、红枣等高糖食材的摄入； 养肝需结合良好作息、情绪调节，避免熬夜、怒气伤肝。
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曙光健康天使8月前
优质男该吃的7种食物#科普#上热门
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郑州新阳光2月前
刷到菠菜养血的科普，立马做菠菜饭，老公尝一口直接嫌弃 男性适量吃菠菜有助于补充铁元素、改善肌肉功能、保护心血管健康、促进前列腺健康。菠菜富含维生素K、叶酸、镁等营养素，对男性生理功能有多重益处。 1、补铁造血 2、增强肌力 3、护心降压 4、前列腺保护 建议选择新鲜菠菜焯水后食用以减少草酸影响，每周食用3-4次为宜，肾功能异常者需控制摄入量。#郑州新阳光男科
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《崔博士養生講堂》5月前
#抖出健康宝藏知识 #创作者中心 #创作灵感 #乌发#养生汤#美发汤 想乌发就这么简单，看这里！
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宝丁圣而2周前
每天分享视频关注我不迷路#养生之道
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小莉医生3月前
冷知识 #科普一下 #医学科普 #健康科普
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结石斗士-王淇超医生3月前
嘴再馋， 这5类食物 一定要适量 #医学科普 #泌尿外科 #泌尿系结石 #男性健康 #肾结石 @DOU+小助手
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安天宇经方教育6月前
中医小知识：吃菠菜真的补铁吗？ #中医 #中医科普 #中医健康 #中医调理
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饮食男女1周前
#男性养生#男性健康
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一定好起来1月前
菠菜的好处###
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依凡斯基5天前
男性都要研究食谱，防心脑血管疾病，张雪峰的教训太深刻啦🦁🦁🦁🦁🦁
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心中有光 脚下有路1周前
菠菜营养价值与健康功效 富含多种营养素：菠菜是叶黄素、叶酸、钾、膳食纤维及维生素 K 的优质来源。每 100 克菠菜约含叶黄素和玉米黄质 12.2 毫克，有助于视力保健 ；叶酸含量高达 194 微克，有助于降低同型半胱氨酸水平，维护血管健康 ；钾含量约 558 毫克，辅助控制血压 。此外，还含有丰富的胡萝卜素、维生素 C、钙、铁等矿物质 。百科 主要健康益处： 护眼明目：富含的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素 A，叶黄素和玉米黄质能过滤蓝光，减少视网膜氧化损伤，预防夜盲症及老年黄斑变性 。 促进造血：含铁量较高，搭配富含维生素 C 的食物同食可提升吸收率，辅助改善缺铁性贫血 。 润肠通便：大量的植物粗纤维能促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘 。 骨骼健康：富含维生素 K1，能激活骨钙素蛋白，促进钙沉积，强健骨骼 。
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养生家常菜美食1周前
为什么老一辈人都说“菠菜配猪血，一生不吃亏”？ 原来菠菜猪血汤是一道非常经典的食疗汤品，尤其适合春季食用，在中医养生和营养学界都被认可有不错的功效。结合它的特点，为你梳理了核心功能： 一是核心功效是补血养颜。从中医视角看，猪血性温、味甘咸，入心、肝经，被称为“液态肉”。中医认为它能补心血、引血补血，适合面色苍白、气血亏虚的人群。二是从现代营养学角度看，猪血是含铁量极高的天然食物，且含有的铁为血红素铁，吸收率远高于红枣、菠菜等植物性铁源，对缺铁性贫血有显著的辅助改善作用。三是具有清肠排毒功能，扮演肠道“清道夫”的角色。从中医视角来看，菠菜性凉，能润燥滑肠。猪血中的血浆蛋白在胃酸分解后，会产生一种具有滑润作用的物质。从现代营养学来看，这道汤能帮助促进肠道蠕动，有效排出肠道垃圾和毒素，对于经常久坐、便秘、体内有粉尘或重金属残留的人群非常友好。 此外，还能补充微量元素。菠菜富含维生素C、膳食纤维和胡萝卜素，与猪血搭配，不仅互补了营养结构，还能让猪血的腥味被菠菜的清香完全掩盖，口感更加鲜嫩。#菠菜猪血汤#菠菜猪血汤的功效与作用
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天骄傲鹰🦅1年前
菠菜是一种营养丰富的蔬菜，具有多种健康功效。以下是其主要功效： 1. **补充营养** 菠菜富含维生素A、C、K、叶酸、铁、钙、镁等多种营养素，有助于增强免疫力和维持身体正常功能。 2. **促进消化** 菠菜中的膳食纤维有助于改善肠道健康，预防便秘。 3. **保护视力** 菠菜含有丰富的叶黄素和玉米黄质，这两种抗氧化剂对眼睛健康有益，可降低黄斑变性和白内障的风险。 4. **增强骨骼健康** 菠菜中的维生素K有助于钙的吸收，促进骨骼健康，预防骨质疏松。 5. **抗氧化** 菠菜富含维生素C、E和β-胡萝卜素等抗氧化剂，能够对抗自由基，延缓衰老，降低慢性病风险。 6. **改善贫血** 菠菜中的铁和叶酸有助于红细胞的生成，适合贫血患者食用。 7. **调节血压** 菠菜中的钾有助于平衡体内钠含量，帮助调节血压，适合高血压患者。 8. **促进心血管健康** 菠菜中的抗氧化剂和膳食纤维有助于降低胆固醇，减少心血管疾病风险。 9. **支持胎儿发育** 菠菜中的叶酸对胎儿神经管发育至关重要，适合孕妇食用。 10. **抗炎作用** 菠菜中的抗氧化剂和植物化合物具有抗炎效果，有助于缓解炎症相关疾病。 ### 注意事项 - 菠菜中的草酸可能影响钙和铁的吸收，建议焯水后食用。 - 肾结石患者应适量食用，避免草酸摄入过多。 总之，菠菜是一种健康蔬菜，适量食用对健康有益。
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盒物有品1年前
养生春季知识—菠菜的功效和吃法 养生春季健康知识｜隐藏在蔬菜中的养生专家—菠菜的功效和吃法之菠菜鸡蛋饼！ #春季养生 #食疗养生 #菠菜饼 #养生知识 #养生健康
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食养本草6天前
菠菜：春季养肝清肠、很适合中老年人的养生菜 菠菜是春季应季绿叶菜，中医认为它性凉，味甘，归肝、胃、大肠经，主打养肝润燥、清肠通便、补血护眼，对中老年人春季常见的便秘、眼干、血压偏高、体虚乏力都很友好。
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啊润养生健康4周前
提升男性精气神养生菜#冷知识科普 #每日养生小科普 #行业大揭秘 #每天跟我涨知识 #每天分享科普知识
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中医郑晨颖医生4月前
#中医 #男性健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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广西都市频道1周前
喝浓茶易患肾结石？泌尿外科专家：是的！还有一种常见食物也要注意！（通讯员 李冠宏 甘可平 ） #健康科普 #浓茶 #菠菜 #饮食健康 #肾结石
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向虹《分享生活小妙招》2周前
#常吃菠菜对身体有好处 #常吃番茄皮肤好 #常吃红枣功效与作用 #常吃枸杞眼睛好#常吃山药有什么好处 @抖音小助手 @抖音作者助手 @@抖音创作者分成计划
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Mr.he1年前
#养生知识 #菠菜
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林溪养生3天前
菠菜羊肝汤#为你煲汤 #养生汤
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朱古力药师2天前
#涨知识 #抖出健康知识宝藏 #健康 #科普 #男性健康
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精致女人正能量2周前
对肾非常好的一种蔬菜，春天不妨多吃，现在吃正好，别错过
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有李的养生指南3月前
养生护肝菠菜猪肝养生汤#南方北方的差距 #凉拌猪心有什么营养价值 #家乡的风味道 #东北的冬天有多暖 #低卡低脂餐
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雄关漫道真如铁，而今迈步从头越5天前
#中医安神菜#菠菜营养功效#健康饮食指南
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小康爱健康2周前
猪肝菠菜粥，补肝养血好物 #春季 #中医养生 #顺时生活 #补肝养血
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老班医生5天前
男性长寿“最大的王牌”就是肾气 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #热点 #健康科普破圈计划
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爱国者7852好物推荐3周前
#养生知识分享 #养生知识科普 #自我健康管理 春季养生正当时，饮食上可适当多吃些养肝补脾的食物，如菠菜、山药等。起居方面，早睡早起多踏青，让身体适应自然变化。日常还能多按摩太冲穴等穴位，养护肝脏。大家一起做好自我健康管理，拥抱健康生活！
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张家养生2周前
#高血压 #养生食谱 #降血压
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健康科普马主任4周前
#中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普马主任
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中医杨奇君大夫1周前
#健康科普#硬核健康科普行动#大数据推荐给有需要的人
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中医罗主任7月前
男性补肾又养肝，记住3味药 #养肝 #中医养生 #肝肾
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中医杨慧2周前
#肝肾不足 #男性健康 #中医 #医疗健康创作营 #健康科普破圈计划
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有李的养生指南1周前
男性强身健体菜 养生选食材，别被噱头坑。少买高价补品，多吃应季新鲜食材，五谷杂粮、时令蔬果、优质蛋白就足够。不迷信网红食材，不盲目跟风进补，避开深加工、重调味、添加剂多的食物。看配料表，选天然少加工的，清淡搭配，规律饮食，吃得简单纯粹，才是不踩坑的健康养生。
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路人6月前
这样炒的菠菜巨鲜嫩!多吃蔬菜🥬 菠菜富含膳食纤维、维生素及矿物质，具有促进消化、保护视力辅助补血等功效。其低热量高营养特性，适合作为日常健康饮食的一部分。要多吃青菜 做法步骤:菠菜洗干净，就焯一下水，水内放油，盐这样青菜很保持翠绿。烫一下变色就捞出备用。再次起锅烧油，把蒜末爆香后放青菜翻炒，最后一点盐，鸡精适量翻炒均匀就可以出锅啦👏👏#家常菜分享 #我爱吃蔬菜 #波菜 #炒青菜不变色
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老张美食养生2周前
此菜含有丰富铁质，胡萝卜素有较强的补血功效，主治贫血。老张美食养生，不途大家什么，就是为了大家身体健康儿想。请大家收藏保存，加个关注、点个赞。老张养生作起来也方便，食材也好早，现在人生活水平提高了，大鱼大肉吃多了。这个菜当佐餐吃，常吃对身体健康有帮助，提高低抗力，是民间偏方。
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中医晓娇医生5月前
#男科知识 #涨知识 #关爱男性 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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莉莉爱养花1月前
#菠菜的好处 #菠菜的功效与作用 #菠菜的营养价值 #菠菜的正确吃法
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喻盈医生1月前
男性吃什么能提高精子活力？ #备孕 #男性健康 #精子质量 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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潜龙在渊2周前
#中医调理养生 #创作者中心 #创作灵感 #对口腔最好的汤
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中医小杜医生1周前
#医学科普#科普一下#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#涨知识
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北京臻美君颐男士按摩养护1周前
养生养健康#养生知识分享 #养生按摩
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王大夫聊健康1周前
男性过了40岁，记住这个补肾实用招，阴虚阳虚一起补。 #中医 #肾虚 #抖出健康知识宝藏 #肾虚吃什么药 #健康科普破圈计划
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中医梁荻2天前
#养生 #干货 #健康乘风计划
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