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竹一
4天前
day13打卡#减肥塑形记录 #居家塑型#练背#体态大师#欧阳春晓少女背
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一_只_狗(训练中)
4天前
三天假期休息舒服了#欧阳春晓 #锻炼 #运动 #美食
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小圆子妈咪(挑战跟练春晓100天塑形
3天前
#改善体态 #背部训练 #开肩美背 #圆肩驼背#欧阳春晓,跟练春晓打造完美肩颈教程(上)背部版,第2天
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芒果gogogo
2周前
欧阳春晓少女背最新版本跟练 每日15min纠正驼背 瘦脸#体态纠正 #美体瘦身 #运动 #减肥 #锻炼
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夏晴要自律(努力ing)
4天前
挑战打卡欧阳春晓瘦背的第七天#瘦背
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小酌
4天前
第4天|体虚女孩,先养回精气神 不追求完美,只坚持日常 一点点变挺拔、变有力量 #美背 #臀腿训练 #欧阳春晓 #居家运动 #弹力带健身
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s'Y-漂亮轻松跟练
4天前
蜡笔小新&欧阳春晓之背部训练#抖音原创作者激励计划 #热门 #改善含胸驼背 #蜡笔小新播放站 #居家健身有新招
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小小要减肥
4天前
跟练欧阳春晓,get漫画直角肩 学生党/上班族必练!零成本变美攻略#瘦背#直角肩#斜方肌#抖音真实分享官#居家锻炼
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杨诗一Roslyn
1周前
欧阳春晓少女背+直角肩|改善圆肩驼背、开肩美背!提升气质‼️ 15分钟跟练版🔥亲测有用! #欧阳春晓瘦背 #少女背 #直角肩 #开肩美背 #体态纠正
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小圆子妈咪(挑战跟练春晓100天塑形
4天前
#产后恢复 #圆肩驼背 #背部训练 #直角肩#欧阳春晓,跟练春晓10分钟练出直角肩+少女背(3)第4天
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s'Y-漂亮轻松跟练
5天前
蜡笔小新&欧阳春晓之背部训练#变美变瘦变好看 #创作者中心 #创作灵感
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旺仔旺旺旺(瘦脸➕减脂)
4天前
练背瘦脸|欧阳春晓少女背跟练第9天!#欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背 #背部训练打卡 #创作者中心 #创作灵感
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小锦鲤
4天前
清明节狠狠休息了三天,现在继续#热门 #宿舍日常训练 #自律遇见更好的自己 #努力减肥中
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旺仔旺旺旺(瘦脸➕减脂)
6天前
练背瘦脸|欧阳春晓少女背直角肩Day7。#瘦背 #背部训练打卡 #创作者中心 #创作灵感 #音乐种草计划
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四季豆姑娘
4天前
练出少女背,练背等于换脸哦!#晒晒我的健身日常 #晒出我的健身日常 #我的日常健身打卡 #健身打卡记录
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琦琦不灵(减肥记)
6天前
欧阳春晓练背打卡|体态真的会发光 #身材管理是女人一生的必修课💃🏻 #创作者中心 #创作灵感 #美背计划 #瘦背
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无敌大蛋挞
1月前
姐妹们催的沉肩方法终于来啦!!#好身材需要不断雕刻 #练背 #沉肩 #少女背直角肩 #自律
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s'Y-漂亮轻松跟练
1周前
蜡笔小新&欧阳春晓之背部训练 训练最后➕了几张好看的脸哦😉#身材管理是女人一生的必修课 #创作者中心 #鞠婧祎 #跟练版
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波子汽水
4天前
Day43欧阳春晓直角肩+少女背,改善驼背圆肩and体态 #直角肩 #少女背 #瘦背 #体态改善 #抖音健康生活
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夏晴要自律(努力ing)
1周前
挑战打卡欧阳春晓的第四天#背太厚了怎么变薄 #创作者中心 #创作灵感
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小圆子妈咪(挑战跟练春晓100天塑形
4天前
#产后恢复 #圆肩驼背 #背部训练 #欧阳春晓,跟练春晓10分钟练出直角肩+少女背(2)第4天
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栗子要变美(练背版)
1周前
每天10min跟练欧阳春晓,肩背矫正,get丝滑美背 肩背矫正+塑形功能性训练,全程无需器械!没有场地限制!私教级口令指导! 学生党/上班族每天10分钟碎片时间,轻松拥有线条流畅的丝滑肩背~亲测有效,刷到就赶快跟练起来吧!#上热门 #在家健身系列 #创作者中心 #创作灵感 #跟练 @DOU+小助手
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椰鱼粥
1周前
欧阳春晓直角肩练习跟练#等等我先摆好造型 #居家锻炼 #欧阳春晓 #打卡
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洋子柒
6天前
欧阳春晓睡前3min回正骨盆全程跟练来啦🔥 每天3遍,骨盆回正了,小腹越来越平坦了,背更挺拔了 #骨盆前倾 #瘦肚子 #小腹凸出 #体态纠正 #减肥逆袭
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张小盆(已减30斤)
4天前
15分钟 欧阳春晓 直角肩少女背跟练#直角肩 #少女背 #坚持自律
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糊糊🍓
1周前
少女背直角肩必备#欧阳春晓 #瘦背#跟练 #欧阳春晓直角肩
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思梦不摆烂
4天前
#背薄一寸年轻十岁 #居家健身 #瘦背 欧阳春晓少女背直角肩打卡第三天继续加油#运动打卡将瘦身进行到底
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不会平翘音
2周前
练背➕瘦脸操打卡10天总结篇,三次减肥经验#练背 #瘦脸 #减肥 #直角肩 #欧阳春晓
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小圆子妈咪(挑战跟练春晓100天塑形
5天前
#肩背训练 #圆肩驼背 #拜拜肉 #欧阳春晓,跟练春晓打造完美肩颈背训练(上),第1天
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佳设不熬夜
1周前
练背打卡✊今天就跟小马宝莉一起打卡吧~答应我 夏天去炸街好嘛!#欧阳春晓练背 #练背 #小马宝莉 #跟练
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佳设不熬夜
1周前
练背打卡💕🎈🧘🏻♀️发点什么好呢👀#甜心格格 #欧阳春晓直角肩 #练背打卡
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s'Y-漂亮轻松跟练
1周前
蜡笔小新&欧阳春晓之背部训练#真实生活分享计划 #创作者中心 #创作灵感 #背部训练 #趣味健身挑战
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李瓜瓜
1周前
欧阳春晓直角肩 跟练第一天!#居家锻炼 #练背 #直角肩 #减肥
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碎碎练小团子
6天前
姐妹们,想要少女背、直角肩、天鹅颈就跟这个,欧阳春晓练背完整版,实测跟练真的有效果,评论区放对比图~#创作者中心 #创作灵感
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马上瘦!
4天前
练背第八天#真实生活分享计划 #美背计划 #居家日常训练 #健身哪一天开始都不晚 #减肥打卡
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糊糊🍓
6天前
圆肩驼背,肩宽背厚必打卡#欧阳春晓 #欧阳春晓直角肩 #练背#圆肩驼背#跟练
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s'Y-漂亮轻松跟练
1周前
蜡笔小新&欧阳春晓之背部训练#真实生活分享计划 #创作者中心 #创作灵感 #跟练 #背部训练
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乌梅酪(涨粉增肌🀄️
3天前
Day4️⃣|把简单的事情做到极致 这一阵子为了减肥,来来回回看了很多健身方法,实在是眼花缭乱。其实,最有效的就是把一种方法练到极致。所以我之后打算只做爬坡和欧阳春晓的沙漏腰和少女背,在自己喜欢的运动方式中爱上运动这件事情❤️#健身 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #inmyfeeling #逆袭 #晒晒我的健身日常
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旺仔旺旺旺(瘦脸➕减脂)
1周前
练背瘦脸|欧阳春晓少女背直角肩跟练第6天!#练背 #欧阳春晓少女背 #背部训练打卡 #创作者中心 #创作灵感
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夏晴要自律(努力ing)
1周前
挑战欧阳春晓瘦背第三天#我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #抖音热门小助手
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小圆子妈咪(挑战跟练春晓100天塑形
2周前
#产后妈妈 #欧阳春晓,跟练打卡第1天,欧阳春晓坐姿10分钟圆肩驼背头前伸矫正#圆肩驼背 #背部训练 #背部按摩
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栗子要变美(练背版)
1周前
欧阳春晓瘦背操🔥入夏前练出少女背直角肩✅ 挑战1周养出好体态,轻松拥有迷人的肩背线条 学生党/上班族都可以练,每天入睡前8分钟,练练练!!!这个夏天一定要美美的💕#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #练背 #跟练 @DOU+小助手
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小装老师爱健身
5天前
欧阳春晓 YTWL练背 #瘦背 #练背 #改善体态 #欧阳春晓 #背薄一寸年轻十岁
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是潇潇吖
4天前
打卡真的让人变自律📝 背太厚,练背第一天好难呀😮💨 #抖音创作者服务中心 #欧阳春晓少女背 #减肥打卡
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小晴(体态养成)
1周前
欧阳春晓的的直角肩跟练完整版九分钟,简单,不费力,我喜欢的静态跟练#瘦背 #开肩美背 #美背训练 #直角肩 #欧阳春晓直角肩
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光吃不瘦
1周前
欧阳春晓直角肩少女背跟练第3天,今天下班晚没做其他运动,浅浅练一下#一起野个好身材 #谁还不是小腰精 #身材你品你细细的品
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莱阳塑型中
1周前
🔥临时抱佛脚冲刺夏天之老友记篇 哈喽姐妹们~第二天体态跟练打卡啦✨ 7天少女背挑战进行中! 亲测欧阳春晓这套真的超有效果,背薄一寸年轻十岁~ 跟练小提醒一定要记好: 保持均匀呼吸,不要憋气 全程收紧腹部,稳定核心 记得沉肩放松,别耸肩代偿哦! 一起坚持练起来,悄悄惊艳所有人💪#热门 #欧阳春晓少女背 #老友记 #夏天 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小小要减肥
7月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦!完整跟练版本! 里面有写我最近跟练的注意事项⚠️ 练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背#直角肩#变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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1周前
谁懂啊!欧阳春晓这套少女背真的封神! 久坐党、低头族必练,改善圆肩驼背、消除富贵包、瘦背瘦肩、练出直角肩,全程15分钟无器械,站坐都能做,新手零压力~ ✅V5个核心动作(15次×3组/30秒×3组) 1.抱头扇翅膀:肩胛骨夹紧,感受背部发力 2. 抱肘后靠:头往后对抗,打开肩背 3.反向拉手:拉伸斜方肌,改善脖子前倾 4. 掌心重叠上举:瘦背+瘦拜拜肉,练直角肩 5. 背后合十:开肩美背,提升气质 坚持21天,体态肉眼可见变好!穿吊带、露背装超好看~ #瘦背 #欧阳春晓少女背 #欧阳春晓直角肩 #练背 #瘦背
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小圆子妈咪(挑战跟练春晓100天塑形
1周前
#肩背训练 #薄背 #圆肩驼背 #欧阳春晓,跟练欧阳春晓YTWL打造完美肩背训练
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糊糊🍓
2周前
欧阳春晓瘦背打卡第19天#欧阳春晓#瘦背
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夏晴要自律(努力ing)
1周前
挑战欧阳春晓练背第二天#瘦背瘦肩动作 #创作者中心 #创作灵感 #欧阳春晓
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桃子🍑要变瘦
1周前
少女背第八天#欧阳春晓直角肩 #少女背 #po出我的训练痕迹 #哑铃 #真实生活分享计划
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没有昵称
1周前
第7天 集美们,加油。 #迷之角度girl #练背 #欧阳春晓 #练背日 #真实生活记录 @抖音作者助手 @DOU+小助手 @抖音精选小助手 @抖音创作灵感 @抖音小助手
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糖豆妮妮🍬
1周前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦手臂✅get少女背 开肩美背 圆肩驼背,虎背熊腰,体态差的姐妹一定要试试今天这组🔥欧阳春晓魔鬼瘦手臂真的牛👍一遍背部巨酸爽💦每天3-4遍,坚持2周,超有效!背真的薄了🔥 #开肩美背 #欧阳春晓少女背 #开肩美背瘦全身 #创作者中心 #创作灵感
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栗子要变美(练背版)
1周前
欧阳春晓肩背矫正🔥,每天跟练10分钟,拯救翼状肩胛不是梦💕,亲测有效!!! 塑形功能性训练✊,全程无需器械!没有场地限制!私教级口令指导! 学生党/上班族都可练💪,碎片时间,轻松拥有线条流畅的丝滑肩背#上热门 #翼状肩胛 #跟练 #居家锻炼 #瘦背 @DOU+小助手
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拿铁葫芦
5天前
#欧阳春晓直角肩 第三天跟练
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小番茄炒蛋
1周前
#day9.与其羡慕,不如成为#欧阳春晓直角肩 #新手练背 #背薄一寸年轻十岁
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大燕艳
4月前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦背操,15min少女背➕直角肩,改善圆肩驼背#居家锻炼 #体态纠正 #开肩美背 #好身材练起来
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小番茄炒蛋
6天前
day11.与其羡慕,不如成为#欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓 #练背打卡 #居家锻炼
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光吃不瘦
1周前
欧阳春晓少女背+直角肩,跟练第1天。坚持就是胜利,我看看五一之前还能漏肩吧#身材挑战 #开肩美背 #直角肩
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最新发布时间:2026-04-08 07:34
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