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竹一4天前
day13打卡#减肥塑形记录 #居家塑型#练背#体态大师#欧阳春晓少女背
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一_只_狗（训练中）4天前
三天假期休息舒服了#欧阳春晓 #锻炼 #运动 #美食
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小圆子妈咪（挑战跟练春晓100天塑形3天前
#改善体态 #背部训练 #开肩美背 #圆肩驼背#欧阳春晓，跟练春晓打造完美肩颈教程（上）背部版，第2天
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芒果gogogo2周前
欧阳春晓少女背最新版本跟练 每日15min纠正驼背 瘦脸#体态纠正 #美体瘦身 #运动 #减肥 #锻炼
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夏晴要自律（努力ing)4天前
挑战打卡欧阳春晓瘦背的第七天#瘦背
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小酌4天前
第4天｜体虚女孩，先养回精气神 不追求完美，只坚持日常 一点点变挺拔、变有力量 #美背 #臀腿训练 #欧阳春晓 #居家运动 #弹力带健身
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s'Y-漂亮轻松跟练4天前
蜡笔小新&欧阳春晓之背部训练#抖音原创作者激励计划 #热门 #改善含胸驼背 #蜡笔小新播放站 #居家健身有新招
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小小要减肥4天前
跟练欧阳春晓，get漫画直角肩 学生党/上班族必练！零成本变美攻略#瘦背#直角肩#斜方肌#抖音真实分享官#居家锻炼
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杨诗一Roslyn1周前
欧阳春晓少女背+直角肩｜改善圆肩驼背、开肩美背！提升气质‼️ 15分钟跟练版🔥亲测有用！ #欧阳春晓瘦背 #少女背 #直角肩 #开肩美背 #体态纠正
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小圆子妈咪（挑战跟练春晓100天塑形4天前
#产后恢复 #圆肩驼背 #背部训练 #直角肩#欧阳春晓，跟练春晓10分钟练出直角肩+少女背（3）第4天
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s'Y-漂亮轻松跟练5天前
蜡笔小新&欧阳春晓之背部训练#变美变瘦变好看 #创作者中心 #创作灵感
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旺仔旺旺旺（瘦脸➕减脂）4天前
练背瘦脸｜欧阳春晓少女背跟练第9天！#欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背 #背部训练打卡 #创作者中心 #创作灵感
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小锦鲤4天前
清明节狠狠休息了三天，现在继续#热门 #宿舍日常训练 #自律遇见更好的自己 #努力减肥中
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旺仔旺旺旺（瘦脸➕减脂）6天前
练背瘦脸｜欧阳春晓少女背直角肩Day7。#瘦背 #背部训练打卡 #创作者中心 #创作灵感 #音乐种草计划
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四季豆姑娘4天前
练出少女背，练背等于换脸哦！#晒晒我的健身日常 #晒出我的健身日常 #我的日常健身打卡 #健身打卡记录
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琦琦不灵（减肥记）6天前
欧阳春晓练背打卡｜体态真的会发光 #身材管理是女人一生的必修课💃🏻 #创作者中心 #创作灵感 #美背计划 #瘦背
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无敌大蛋挞1月前
姐妹们催的沉肩方法终于来啦！！#好身材需要不断雕刻 #练背 #沉肩 #少女背直角肩 #自律
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s'Y-漂亮轻松跟练1周前
蜡笔小新&欧阳春晓之背部训练 训练最后➕了几张好看的脸哦😉#身材管理是女人一生的必修课 #创作者中心 #鞠婧祎 #跟练版
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波子汽水4天前
Day43欧阳春晓直角肩+少女背，改善驼背圆肩and体态 #直角肩 #少女背 #瘦背 #体态改善 #抖音健康生活
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夏晴要自律（努力ing)1周前
挑战打卡欧阳春晓的第四天#背太厚了怎么变薄 #创作者中心 #创作灵感
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小圆子妈咪（挑战跟练春晓100天塑形4天前
#产后恢复 #圆肩驼背 #背部训练 #欧阳春晓，跟练春晓10分钟练出直角肩+少女背（2）第4天
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栗子要变美（练背版）1周前
每天10min跟练欧阳春晓，肩背矫正，get丝滑美背 肩背矫正+塑形功能性训练，全程无需器械！没有场地限制！私教级口令指导！ 学生党/上班族每天10分钟碎片时间，轻松拥有线条流畅的丝滑肩背~亲测有效，刷到就赶快跟练起来吧！#上热门 #在家健身系列 #创作者中心 #创作灵感 #跟练 @DOU+小助手
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椰鱼粥1周前
欧阳春晓直角肩练习跟练#等等我先摆好造型 #居家锻炼 #欧阳春晓 #打卡
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洋子柒6天前
欧阳春晓睡前3min回正骨盆全程跟练来啦🔥 每天3遍，骨盆回正了，小腹越来越平坦了，背更挺拔了 #骨盆前倾 #瘦肚子 #小腹凸出 #体态纠正 #减肥逆袭
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张小盆（已减30斤）4天前
15分钟 欧阳春晓 直角肩少女背跟练#直角肩 #少女背 #坚持自律
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糊糊🍓1周前
少女背直角肩必备#欧阳春晓 #瘦背#跟练 #欧阳春晓直角肩
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思梦不摆烂4天前
#背薄一寸年轻十岁 #居家健身 #瘦背 欧阳春晓少女背直角肩打卡第三天继续加油#运动打卡将瘦身进行到底
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不会平翘音2周前
练背➕瘦脸操打卡10天总结篇，三次减肥经验#练背 #瘦脸 #减肥 #直角肩 #欧阳春晓
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小圆子妈咪（挑战跟练春晓100天塑形5天前
#肩背训练 #圆肩驼背 #拜拜肉 #欧阳春晓，跟练春晓打造完美肩颈背训练（上），第1天
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佳设不熬夜1周前
练背打卡✊今天就跟小马宝莉一起打卡吧～答应我 夏天去炸街好嘛！#欧阳春晓练背 #练背 #小马宝莉 #跟练
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佳设不熬夜1周前
练背打卡💕🎈🧘🏻‍♀️发点什么好呢👀#甜心格格 #欧阳春晓直角肩 #练背打卡
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s'Y-漂亮轻松跟练1周前
蜡笔小新&欧阳春晓之背部训练#真实生活分享计划 #创作者中心 #创作灵感 #背部训练 #趣味健身挑战
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李瓜瓜1周前
欧阳春晓直角肩 跟练第一天！#居家锻炼 #练背 #直角肩 #减肥
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碎碎练小团子6天前
姐妹们，想要少女背、直角肩、天鹅颈就跟这个，欧阳春晓练背完整版，实测跟练真的有效果，评论区放对比图～#创作者中心 #创作灵感
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马上瘦！4天前
练背第八天#真实生活分享计划 #美背计划 #居家日常训练 #健身哪一天开始都不晚 #减肥打卡
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糊糊🍓6天前
圆肩驼背，肩宽背厚必打卡#欧阳春晓 #欧阳春晓直角肩 #练背#圆肩驼背#跟练
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s'Y-漂亮轻松跟练1周前
蜡笔小新&欧阳春晓之背部训练#真实生活分享计划 #创作者中心 #创作灵感 #跟练 #背部训练
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乌梅酪（涨粉增肌🀄️3天前
Day4️⃣｜把简单的事情做到极致 这一阵子为了减肥，来来回回看了很多健身方法，实在是眼花缭乱。其实，最有效的就是把一种方法练到极致。所以我之后打算只做爬坡和欧阳春晓的沙漏腰和少女背，在自己喜欢的运动方式中爱上运动这件事情❤️#健身 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #inmyfeeling #逆袭 #晒晒我的健身日常
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旺仔旺旺旺（瘦脸➕减脂）1周前
练背瘦脸｜欧阳春晓少女背直角肩跟练第6天！#练背 #欧阳春晓少女背 #背部训练打卡 #创作者中心 #创作灵感
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夏晴要自律（努力ing)1周前
挑战欧阳春晓瘦背第三天#我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #抖音热门小助手
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小圆子妈咪（挑战跟练春晓100天塑形2周前
#产后妈妈 #欧阳春晓，跟练打卡第1天，欧阳春晓坐姿10分钟圆肩驼背头前伸矫正#圆肩驼背 #背部训练 #背部按摩
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栗子要变美（练背版）1周前
欧阳春晓瘦背操🔥入夏前练出少女背直角肩✅ 挑战1周养出好体态，轻松拥有迷人的肩背线条 学生党/上班族都可以练，每天入睡前8分钟，练练练！！！这个夏天一定要美美的💕#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #练背 #跟练 @DOU+小助手
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小装老师爱健身5天前
欧阳春晓 YTWL练背 #瘦背 #练背 #改善体态 #欧阳春晓 #背薄一寸年轻十岁
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是潇潇吖4天前
打卡真的让人变自律📝 背太厚，练背第一天好难呀😮‍💨 #抖音创作者服务中心 #欧阳春晓少女背 #减肥打卡
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小晴（体态养成）1周前
欧阳春晓的的直角肩跟练完整版九分钟，简单，不费力，我喜欢的静态跟练#瘦背 #开肩美背 #美背训练 #直角肩 #欧阳春晓直角肩
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光吃不瘦1周前
欧阳春晓直角肩少女背跟练第3天，今天下班晚没做其他运动，浅浅练一下#一起野个好身材 #谁还不是小腰精 #身材你品你细细的品
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莱阳塑型中1周前
🔥临时抱佛脚冲刺夏天之老友记篇 哈喽姐妹们～第二天体态跟练打卡啦✨ 7天少女背挑战进行中！ 亲测欧阳春晓这套真的超有效果，背薄一寸年轻十岁～ 跟练小提醒一定要记好： 保持均匀呼吸，不要憋气 全程收紧腹部，稳定核心 记得沉肩放松，别耸肩代偿哦！ 一起坚持练起来，悄悄惊艳所有人💪#热门 #欧阳春晓少女背 #老友记 #夏天 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小小要减肥7月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！ 里面有写我最近跟练的注意事项⚠️ 练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背#直角肩#变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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AAaaa1周前
谁懂啊！欧阳春晓这套少女背真的封神！ 久坐党、低头族必练，改善圆肩驼背、消除富贵包、瘦背瘦肩、练出直角肩，全程15分钟无器械，站坐都能做，新手零压力~ ✅V5个核心动作（15次×3组/30秒×3组） 1.抱头扇翅膀：肩胛骨夹紧，感受背部发力 2. 抱肘后靠：头往后对抗，打开肩背 3.反向拉手：拉伸斜方肌，改善脖子前倾 4. 掌心重叠上举：瘦背+瘦拜拜肉，练直角肩 5. 背后合十：开肩美背，提升气质 坚持21天，体态肉眼可见变好！穿吊带、露背装超好看~ #瘦背 #欧阳春晓少女背 #欧阳春晓直角肩 #练背 #瘦背
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小圆子妈咪（挑战跟练春晓100天塑形1周前
#肩背训练 #薄背 #圆肩驼背 #欧阳春晓，跟练欧阳春晓YTWL打造完美肩背训练
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欧阳春晓瘦背打卡第19天#欧阳春晓#瘦背
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夏晴要自律（努力ing)1周前
挑战欧阳春晓练背第二天#瘦背瘦肩动作 #创作者中心 #创作灵感 #欧阳春晓
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桃子🍑要变瘦1周前
少女背第八天#欧阳春晓直角肩 #少女背 #po出我的训练痕迹 #哑铃 #真实生活分享计划
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没有昵称1周前
第7天 集美们，加油。 #迷之角度girl #练背 #欧阳春晓 #练背日 #真实生活记录 @抖音作者助手 @DOU+小助手 @抖音精选小助手 @抖音创作灵感 @抖音小助手
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糖豆妮妮🍬1周前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦手臂✅get少女背 开肩美背 圆肩驼背，虎背熊腰，体态差的姐妹一定要试试今天这组🔥欧阳春晓魔鬼瘦手臂真的牛👍一遍背部巨酸爽💦每天3-4遍，坚持2周，超有效！背真的薄了🔥 #开肩美背 #欧阳春晓少女背 #开肩美背瘦全身 #创作者中心 #创作灵感
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栗子要变美（练背版）1周前
欧阳春晓肩背矫正🔥，每天跟练10分钟，拯救翼状肩胛不是梦💕，亲测有效！！！ 塑形功能性训练✊，全程无需器械！没有场地限制！私教级口令指导！ 学生党/上班族都可练💪，碎片时间，轻松拥有线条流畅的丝滑肩背#上热门 #翼状肩胛 #跟练 #居家锻炼 #瘦背 @DOU+小助手
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拿铁葫芦5天前
#欧阳春晓直角肩 第三天跟练
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小番茄炒蛋1周前
#day9.与其羡慕，不如成为#欧阳春晓直角肩 #新手练背 #背薄一寸年轻十岁
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大燕艳4月前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦背操，15min少女背➕直角肩，改善圆肩驼背#居家锻炼 #体态纠正 #开肩美背 #好身材练起来
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day11.与其羡慕，不如成为#欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓 #练背打卡 #居家锻炼
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欧阳春晓少女背+直角肩，跟练第1天。坚持就是胜利，我看看五一之前还能漏肩吧#身材挑战 #开肩美背 #直角肩
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