您是不是在找：

yki1天前
胸部发力纠错+爆发练习 #基本功 #舞蹈发力 #零基础舞蹈教学 #舞蹈 #干货分享
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞336
破坏神阿航1天前
不是你没力，是方法不对——引体向上入门 #引体向上 #健身干货 #健身教学 #练背 #力量训练
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
二手小狗2月前
训练方法不对，花再多时间也白搭 为什么你原地绅士回拉总是失误？用前摇动作衔接快速胯下，成功率迎来质变提升，哈登杜兰特轻松驾驭，陈列室已是囊中之物。#美职篮全明星 #NBA2K手游创作者激励计划 #NBA2K随乐 #2K手游S7赛季铁血硬汉#我在抖音聊游戏
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞3431
小七要努力2天前
兄弟们 你们这样练 我真的要哭死#自律#徒手健身#励志
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
叫我小马就行2天前
#健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身知识 #减脂
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
燃脂穿搭社1天前
别让错误动作毁了你的上肢！90%的人都在犯的3个坑，一次说清。 #粉丝1000万话题 #好身材练起来 #力量训练 #健身干货#居家锻炼
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
Selina XU3周前
外网爆火！这个动作练翘臀真的绝🍑 ➡️ 上台阶是一个很好的练臀动作，但很多人做的时候臀部几乎没感觉。 ⚠️ 常见原因通常不是重量，而是动作细节和发力方式不对。 🎥 这期视频我会示范： ❌ 常见错误版本 ✅ 一步步调整动作 ✅ 如何把发力转移到臀部 ✨ 当动作细节调整好，同一个动作，感觉会完全不一样。 💬 你平时做上台阶时，能明显感觉到臀部发力吗？👇 #运动帮帮团 #一张图证明你再健身 #自律遇见更好的自己 #臀部训练 #翘臀不粗腿
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2174
亳州青少年体育运动中心（官方号）1天前
高远球总打不好？ 别瞎练了，教练手把手教你正确动作！ 看完视频照着练， 评论区留言：交作业 我来帮你看动作对不对！#羽毛球教学 #羽毛球高远球 #羽毛球干货 #亳州羽毛球
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
恒跃体育—宽哥的课3月前
快看一下你的三级跳有没有这三种问题，这个训练非常好用，#立定三级跳 #体育生 #体考 #辽宁恒跃体育
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞555
苏雅拉1天前
功能性训练对健康更有益，撸铁时部分动作不可取 #功能性训练 #力量训练 #力量训练的注意事项 #蒙医 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞953
神登拿铁2天前
手臂酸背没感觉？3秒纠正发力，器械划船动作分解 多人练背只练到手臂和斜方肌，核心就是动作不对。 这条视频把每个背部动作拆解到极致，看完立刻找到背部发力感。 收藏跟着练，宽背、厚背、倒三角慢慢出来。 你练背最困扰什么？评论区告诉我#健身教学#动作细节拆分#力量训练教学#健身房动作纠正#背部训练
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
🇨🇳散打 刘玲玲1天前
赶鸭子上架 #每个动作都是用汗水换来的 #散打 #运动员 这种训练方式才是用心去训练#同城
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
健身搞肌（身材管理）5月前
你做引体向上的方式不对 | 改正这个，打造完美背部 #引体向上教学 #引体向上正确姿势 #引体向上训练
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞361
龚鹏翔3天前
你是不是一直在无效训练?#网球 #网球训练 #网球教学 #长沙网球 #长沙网球教练
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
李豪羽球直播定位【深圳5月集训营招生】5月前
动作一直发力不对，扣以下细节点#羽毛球 #李豪训练营
00:00 / 07:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞272
灵惜汽车用品1周前
高尔夫挥杆平面训练器可调节角度光速棒纠正姿势挥杆轨迹练习器 很多球友之所以挥杆不稳定像这样外下杆，或者这样太内下杆都不对 用这种方法训练非常简单又直观。 #高尔夫光束挥杆训练棒 #高尔夫挥杆平面光束挥杆练习 #高尔夫教学 #高尔夫挥杆学习 #高尔夫球
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
健身康复师--大熊🏋️‍♀️ 🧘2周前
今天这条视频，全是干货，时长大概5分钟，我会把呼吸的每一个细节都讲清楚。 很多人觉得呼吸就是本能，不用练。但其实呼吸方式不对，不仅会胸闷、气短、容易累，还会直接影响你的体态，含胸、圆肩、脖子前伸，很多问题根源都在呼吸。 这一期我不讲花里胡哨的动作，只讲真正有用的呼吸细节。跟着练，不仅能把呼吸调顺、变深、变长，还能慢慢改善体态，让整个人更舒展、更轻松，生活质量也会悄悄提高。 不管你是久坐办公、经常疲惫，还是体态不好、呼吸短浅，都可以认真看完这一条。把呼吸练对，比练很多动作都管用。#腹式呼吸#膈肌呼吸#三腔对位呼吸#9090呼吸法
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
文艺二校 吴教练（暑期集训）3月前
训练的动作在比赛当中做不出来，那只能说明你训练的环境太舒适了，方式方法也不对。只有增加训练的对抗性、压迫性和强度，才能缩小训练和比赛的差距。#篮球教学 #文艺二校 #通冠体育#青少年篮球培训
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞5651
电子教练宋老师1周前
十一年实践经验告诉你动作选不对，效果全白费！ #改善圆肩驼背 #创作者中心 #创作灵感 #健身干货 #健身小白必看经验 练胸不练背，你迟早要驼背！想要不驼背，动作得选对！动作选不对，努力全白费！同志🫡
00:00 / 05:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞852
旺财放牛日记1周前
大阳怕小狗也不知道这种训练方式对不对#旺财放牛日记#牧牛犬#记录真实生活
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞884
中立训练 （接线上、线下增肌、减脂)1周前
健身最可怕的不是练得苦， 而是一直在用错误的方式重复。 动作不对，越努力越偏离目标。 #弓箭步 #健身动作纠正 #健身新手必看
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
真锐1月前
纠正错误发力#运动训练#圈腿
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1686
Coach.Don4天前
一节课就纠正你的错误#足球青训#足球单招
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
文山州凯斯特城市运动馆1周前
坐姿推胸常见的错误方法！觉得训练方式不对，可找我们巡场教练咨询。#健身 #健身房 #坐姿推胸 #训练方法
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
何sir 一名教师6月前
错误的开棍方式。不要为了一个三等功，把自己队友给干倒啊 #警务实战训练 #警务时刻 #警察特训营 #上课突然有趣了 #大学生
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2143
拿铁霞子（太原）10月前
很多宝妈跟我说：“生完孩子后，肚子就像挂了个秤砣一样往下掉，怎么都收不回去。”其实不是你没在练，而是练的方式不对，小心越练越垂！ #体态管理 #女子塑形 #悬垂腹 #产后恢复 #太原私教
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
小艾-筋膜塑形5天前
力线不对，练臀白费#女子塑形#居家锻炼#足弓训练器的正确使用方法#臀凹陷怎么练#妈妈臀两侧肉怎么快速减
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
杨哥是我☀️广州（4.25-27）9月前
去年的视频，针对场地里自助健身的朋友在原有的动作基础上面做一个调整，不是最佳方案！这位朋友的骨盆区域功能退化太严重了！#健身 #背部训练 #哑铃划船
00:00 / 07:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1407
坤阳瑜伽1天前
骨盆一歪全白练！3秒测试你的稳定性💢 90%人练错的瑜伽动作！教练班私藏教学曝光🔥跟练30天腿型直了腰也不酸了！#瑜伽教练培训 #普拉提核心训练 #产后修复运动 #体态矫正 #维密瘦身
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
超燃健身董教练3天前
这种臀型不同盲目训练，训练前要先调骨盆#健身 #体态纠正#臀凹陷
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞598
琳睿轻量塑形4月前
不踩坑的练臀动作 #体态纠正 #体态调整 #蜜桃臀 #女子塑形 #功能性训练
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞505
极地篮球官方号1月前
跨栏架用不对，训练全白费！正确方式一定要懂 #少儿篮球 #篮球培训 #篮球教学 #极地篮球
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
🥦西兰花带你健身2天前
屈髋功能不好，一定要试试这种练法，背部发力感十足。 #背部训练#倒三角#健身叫做#自律遇见更好的自己 #邪修健身
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞8115
杨哥是我☀️广州（4.25-27）3天前
全网再也找不像我这样真的想让你们学会的教学了，这也不只是在教你们引体，与体态恢复（三维呼吸，三腔对位）也直接相关！看你们悟性了#健身干货 #引体向上 #体态纠正 #三腔对位
00:00 / 15:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Kareem Hammad4天前
正手击球的常见错误可以总结为以下几点： 第一，握拍方式不正确。 第二，站姿不正确。 第三，缺乏良好的平衡。 第四，动作不规范。 第五，没有以正确的方式进行击球。 如果你想学习更多，欢迎关注我，并来俱乐部和我一起训练。 @深圳菁英壁球俱乐部 #squash #sports #China #egypt #huizhou
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
爱尚舞蹈（北京朝阳）1周前
成人练功，最怕盲目练、瞎用力❗ 方向不对，努力全废；方法错了，越练越伤#成人形体训练 课#成人舞蹈
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1139
我是张张呀de日记2天前
乒乓球最无效的训练方式#乒乓球 #乒乓球训练 #乒乓球教学
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞702
苏老师教唱歌1周前
你的训练是否遇到过这样的问题，快来看看吧？！#声乐教学 #音乐艺考 #男高音 #发声技巧 #艺考培训
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
MOJIMOJI1天前
训狗最致命的误区：等出问题才训练！ #moji训练法 #训狗
00:00 / 13:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
睿仁运动康复4天前
核心收紧的正确方式（不是吸肚子... 究竟什么是收紧核心？ 为什么每次训练完都觉得腰不舒服？ ---- 收紧核心不等于是吸肚子，而是通过建立腹内压使腰椎周边的深层肌肉绷紧，从而形成一个保护腰椎的“圆柱体”。#收紧核心 #呼吸训练 #核心力量 #腰痛 #广州运动康复
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
3.2月前
从冥想感知到体态训练 很多人练体态， 越练越不对， 其实不是动作错了， 而是顺序反了。 先感知身体， 再谈体态训练。 这一步， 决定你后面练得有没有用。 #体态训练 #冥想 #身体感知 #形体改善 #自我觉察
00:00 / 10:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
龙门罗教练10月前
新手练胸没感觉？那是因为训练方式不对，动作也不够标准，一条视频帮你解决，超级详细#健身教学分享 #健身干货 #胸肌训练 #健身小白必看经验
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1474
杨哥是我☀️广州（4.25-27）1周前
别说我没教你，不要乱沉肩哈！#健身干货 #沉肩 #体态纠正
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞891
绵阳骨关节王军5月前
查房中，患者说术后一周，腿抬不起来，这种情况多半是锻炼方式不对。再给大家说一次，手术顺利只是完成了80%的治疗，剩下的20% 需要大家做好日常康复训练！祝大家早日顺利康复~#医生日常 #骨科 #关节置换 #术后 #绵阳
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
木子拿铁2月前
别再瞎练腹肌了！死虫式才是王炸💥 90%的人练腹都做错了！死虫式才是练腹王炸，护腰+高效+易坚持，看完这条视频，彻底改变你的练腹方式！ #居家锻炼 #腹肌马甲线 #健身干货 #腹肌 #核心激活
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
汤姆健身1周前
别再狂练卷腹了，方法不对都白搭#Foyes男士多维#腹肌#健身#健身干货#马甲线
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
蒙跃体测（内蒙公安体测集训营）3天前
内蒙省考公安体测，纵跳摸高训练几个常见的错误点分享给大家#公安体测纵跳摸高训练 #公务员体测 #内蒙省考体测
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
Gandy__4月前
这种错误的练胸卧推起杆方式，需要大家注意 #健身干货 #增肌
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
关节外科闫天胜主任4月前
每天勾脚抬腿反而更疼，医生揭秘致命错误 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #医疗健康创作训练营 #大数据推荐给有需要的人
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
难熬.1周前
这期还好 勿喷 训练动作有不对 不要学哦 唱歌不好听也别喷哦 #vlog #训练日常 #校园生活
00:00 / 05:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
山东弘升体考训练营（招生中）1周前
动作不规范，迟早要完蛋。深蹲常见错误动作#体考生 #田径 #深蹲
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
张指导2月前
90%以上健身人群不会正确挺胸，绝大部分的胸椎曲度变直都是错误挺胸练出来的#胸椎曲度变直 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1476
居家体态矫正董老师5月前
骨盆矫正的错误打开方式｜专家提醒：方法不对，努力白费 “骨盆不正”是很多腰腿问题的根源。但错误的方式，不仅无效，还可能加重损伤。 #体态纠正#居家训练 # #骨盆矫正 #运动康复
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
老曹爱复健3天前
纠错系列第五期——抬腿训练需注意！ #康复训练 #居家康复@老曹的生活
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
SSP铁牛老午3月前
足踝练不对 早晚要报废 作为直接接触地面的第一道门 你的足踝刚性弹性决定了后续爆发力和速度传递的效率 这是最直接影响你运动表现的因素 今天史上最全足踝训练全解析 拉夯排名 你的训练方式到底是让你变强还是变成易碎 这份名单见分晓#运动表现 #足踝 #弹跳力 #爆发力 #老午的作业本
00:00 / 08:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
斗腕一泽1月前
训练不对努力白费 #掰手腕训练 为什么你的转换率那么低？盲目的跟风瞎练，一错再错，没人指导全凭感觉，这期视频分享给你，也许对你真的有帮助
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞333
月芽儿2天前
你是否有站立身体前倾，身体有站不稳的情况？#身体重心转移 #身体中立位 #体态训练 #居家运动 #居家健身有新招
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
川久保玲球4月前
落地不对，训练全白做 #前叉康复
00:00 / 05:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞5350
伟力健身2天前
如今，很多人不是训练不够，而是训练过度！你又不比赛，比赛也不挣钱，干嘛练那么拼？#健身干货 #思考 #休息日
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
黑牛健身有氧运动（减脂&塑形）5天前
你瘦不下来是因为运动方式没选对！ #情感共鸣 #减肥路上的绊脚石 #减肥逆袭 #健身 #运动方式
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
乐仔Arc1月前
投篮姿势感觉不对劲，其实是发力错了#投篮 #投篮纠正 #投篮姿势 #投篮教练
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
@小艾塑型1周前
#居家锻炼 #足弓训练 #好身材练起来 #臀腿训练 #自律 别再只练深蹲了！ 臀凹陷、扁臀、假胯宽，根源都在足弓塌陷 足底无力 → 骨盆歪 → 臀部发力不对 先练足弓，再练臀 力线正了，臀自然饱满翘挺 不用饿肚子、不用大重量 居家就能练，坚持就有变化✨
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
中考体育梁老师 浩克凯德MalI店长3月前
50米为什么冲刺跑不起来？这三个动作不对#体能训练 #中考体育 #体测 #50米 #王者
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1

简介:

您在查找“你这种训练方式不对”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-07 06:47

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: