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叶老师【专注课堂效率提升】
7月前
旁腿怎么去练才更加有效#兴趣班基本功 #软开度训练
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叶老师【专注课堂效率提升】
1年前
小级别坐立搬前腿怎么去练习#软开度训练#兴趣班基本功
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逸轩MAX
5月前
#dou上热门#功能性训练#髋关节#臀腿训练#私教一对一 髋关节及负责灵活叶也负责稳定 良好的髋关节灵活性可以改善步态与运动表现、缓解腰背/膝盖代偿性疼痛、降低运动损伤风险,还能提升日常弯腰、上下楼等动作的舒适度。
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爱玩洛克王国的萝卜
1周前
钱多多 你们知道吗?奇丽花又叫…… #洛克王国世界攻略 #洛克王国世界 #洛克王国精灵二创 #洛克开荒日记
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口腔正畸叶医生
1年前
头帽肌激动器戴用时需要注意哪几点?家长朋友看过来~#儿童正畸 #正畸 #牙医日常 #头帽肌激动器
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呆小蛋🥚
5天前
今天是@祝不信 配音 大家快和我一起来画这个姐系妆容吧#美妆教程 #美妆分享 #我的美妆打卡日记 #日常化妆教程 #日常美妆教程
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余建文
3月前
为何顶级运动员比赛时总抠自己的肋骨,普通人根本不知道这才是他们反败为胜的关键! 下面跟我一起来练习顶级运动员同款放松隔肌动作 #隔肌 #呼吸肌 #交感神经 #运动员 #前额叶皮层 师傅@田径匠人张初一 @张初一运动康复
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叶bro的健身日常(增肌 ing)
9月前
兄弟们要的肩部动作来啦#天赋不会给你刀刻般的肌肉 #增肌党必看的健身干货 #新手健身该怎么练 #健身干货教学 #健身干货
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高安市钰湘源美容店
4天前
#日常护肤分享 奇肌搓起来,皮肤健康又显年轻哦#日常护肤分享
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医见如故叶子
5月前
凯格尔运动,你真的做对了吗?-源自盆底康复医生的精准训练指南 凯格尔练了没效果?甚至感觉越练越不对劲? 姐妹们,很可能不是你不努力,而是方法从根上就错了! 我是盆底康复专科叶医生。市面上80%的“凯格尔”教程都在练大腿和屁股。今天,我只用2分钟,带你精准定位那块真正需要被唤醒的“内在吊床”!告别无效训练,从正确认知开始。 👇快来看看,你是不是也中招了? #凯格尔 #盆底肌修复 #尿失禁 #产后修复#阴道松弛治疗
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吴医生讲中医
1周前
都跟着吴医生一起练起来! #提肛运动 #养生 #健康乘风计划
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「叶师傅·居家练家子」
5天前
最 伟 大 的 拉 伸,一个可以搞定所有问题的动作! #减肥 #拉伸 #体态纠正 #真实生活分享计划
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保定运康刘老师
4天前
需要下肢爆发力的运动可能会导致内收肌群不舒服 #运动康复 #内收肌 #拉伸动作
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“奇”肌世周 (线上线下)
5月前
早起练完这一套,唤醒身体,还是非常爽的 #健身 #运动表现 #减脂 #功能训练 #日常训练
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晶晶面部瑜伽
2月前
#上热门话题 70岁美魔女,皮肤保持紧实的秘密#面部按摩手法
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蓝色奇肌·颜值学社(李沧万达店)
6月前
美容师当然要练好手法~ #强烈推荐 #美容 #我要变美 #护肤手法 #护肤美容
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叶小羊(截骨+韧带重建)
3月前
妙啊!走路能伸直了,膝盖不弹响了 #膝关节 #股内侧肌 #下肢力量 #居家锻炼 #膝盖稳定
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重庆 璞森堂创始人 舒心
2周前
一瓶力曼奇肌霜,两种使用方法 面霜当面膜用,效果翻倍?力曼奇肌霜,日常薄涂锁水修护,睡前厚敷深度滋养。两种用法,一瓶搞定,紧致饱满拯救松垮垂。#面霜 #一瓶多用 #面部紧致 #护肤步骤 #力曼
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血管外科叶医生
8月前
下肢静脉曲张预防操,简单易跟练,快来学习吧!#下肢静脉曲张#预防操#医学科普#血管外科 #抖出健康知识宝藏
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肌营养不良
5天前
肌营养不良像小鸭子一样摇摇摆摆蹲下去就起不来,,中醫六字法则来解决问题#肌营养不良最新突破 #张建忠治疗肌营养不良 #假肥大型肌营养不良 #强直性肌营养不良 #热点 @DOU+小助手
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医见如故叶子
5月前
呼吸不对,凯格尔白费!妇科医生教你从呼吸开始重塑凯格尔运动 你做的凯格尔运动效果不佳,很可能是因为忽略了最关键的环节——呼吸。错误的呼吸模式会在训练时产生腹内压,向下冲击盆底肌,反而加重负担。真正的科学方法在于利用呼吸与盆底肌的协同机制。我们的身体如同一个精密活塞系统:吸气时膈肌下降,盆底肌应随之放松舒展;而呼气时膈肌上升,腹腔压力减小,才是盆底肌向上收缩的最佳时机。本视频将带你掌握“呼气时轻柔上提,吸气时彻底放松”的核心技巧,通过三个精准定位指令,让你真正唤醒盆底肌。跟随三甲医院叶医生的指导,体验呼吸与肌肉的默契配合,让每一次训练都安全、高效、事半功倍。 #凯格尔 #修复盆底肌 #尿失禁 #产后修复#医疗健康创作训练营
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妙手
5天前
1. 董氏奇穴:三宗穴详解
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我是JoJo不是GoGo
8月前
短时间内让自己看起来最瘦 #减脂 #健身 #拍照 #科普
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皮肤科叶医生
7月前
中医教你正确脸部刮痧,促进气血,帮你紧致面部~#面部刮痧 #面部紧致 #中医 #养生 #抖出健康知识宝藏
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MINMING.
1周前
#seventeen #goingseventeen #搞笑配音 #抽象
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不晚造型 ~
8月前
婚礼跟妆vlog 被新娘夸到爆,素人女明星婚礼的一天#新娘跟妆#化妆师的工作日常 #化妆vlog#兰州新娘跟妆
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疏雨ANAT
1年前
颈部:甲状腺、气管、食管及其神经血管 局部解剖学实操,颈部-肌三角 #解剖学 #医学生 #甲状腺 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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综艺大本营
2周前
#韩综 #爆笑名场面 #神级现场 #下饭综艺
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LANSIK蓝色奇肌
5月前
沉浸式体验仙女肌✨ 渗透肌底能量#皮肤管理 #放松解压 #沉浸式护肤 #护肤分享 #护肤
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无创脱垂专家韩叶
3月前
#医学科普 #关爱女性健康 #我的年度健康盘点 #漏尿 #盆底肌
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运动养生叶师兄
4月前
姊妹们,每天有空的时候你就咬10分钟,坚持一周,你会回来感谢我的!#垮脸 #面部瑜伽 #咬肌 #垮脸自救
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叶老师【专注课堂效率提升】
10月前
软开不好,看看这条视频的内容#软开度训练 #兴趣班基本功
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叶小羊(截骨+韧带重建)
3月前
从走路僵直无力到健步如飞,先坐着练好这4个动作 #膝关节 #下肢力量 #居家锻炼 #步态训练
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宝塔区澜韵美容 宠粉号
3月前
做完奇肌细胞更新 当你让洗脸变成习惯 你会爱上每一次洗脸 因为那是你走向年轻的路🌹 #奇肌皮肤管理 #嘉顿细胞抗衰
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叶小羊(截骨+韧带重建)
4月前
走路僵直无力,这5个步态训练动作,简单又高效 #膝关节 #步态训练 #居家锻炼 #臀腿训练
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🔥重生🔥(谢绝连赞)
4天前
#纯天然绿色茶叶 #自己采摘的茶叶 #新鲜茶叶上市
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㋀㏢
9月前
#XXL猛汉特区 养卡攻略来喽臭宝子们#furry
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肌营养不良
3周前
肌营养不良关键在于这几个方面,这个法则必须要守好!#肌营养不良最新突破 #张建忠治疗肌营养不良 #杜氏肌营养不良 #肢带型肌营养不良 #热点 @DOU+小助手
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快乐的派派老师
4周前
学汉字有方法关注派派老师轻松快乐学习汉字,学一知多有趣高效快捷#涨知识 #每天学习一点点 #每天都在努力学习 #创作者中心 #老师
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高精哥
2月前
#万万没想到 #意想不到的结局 #聊天记录 #情感 #抖音小助手dou上热门 @DOU+小助手
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医见如故叶子
5月前
注意!凯格尔练错比不练还糟! 是不是很多人练了半年,漏尿、膨出问题一点没解决?甚至憋气、用肚子发力都没察觉? 我是专注于盆底康复的妇产科医生,今天必须把这 3 步自测法教给你们! 没有复杂工具,就 3 个小动作,当场就能揪出你的发力错误!别再盲目硬练了!自测完找对感觉,练一次顶过去练一周! 想少走弯路的赶紧点收藏,转给身边练凯格尔的姐妹!#产后恢复 #盆底肌训练 #凯格尔运动 #盆底肌松弛漏尿# 医疗健康创作训练营 # 抖音健康知识宝藏 #
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叶若兮
1周前
高燃脂有氧训练。健康在于运动,不瘦下来永远不知道自己有美 #基本功 #高燃脂有氧运动 #健康在于运动
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李雪花花学院
5天前
夸女佳人(卡戴珊) #花哥#李雪花#女粉丝
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叶小羊(截骨+韧带重建)
6月前
膝盖不适的三种居家处理方法,3分钟手法马上试试 #膝关节 #膝盖保养 #手法放松 #筋膜放松
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叶临
1周前
见证奇还的时刻到了
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叶教练--松门体育指导
2周前
不会引体向上的同学可以参考一下,初一就可以开始掌握了#引体向上
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月亮美食记
2周前
成都人私藏! 外卖党必看的省钱攻略!#淘宝闪购天府好店 #成都外卖 #四川美食
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粤训体育-叶教练(肇庆四会,上门体育
1周前
在四会,很多孩子体育考试发挥不好, 其实不是跑不快,而是不会热身,不懂拉伸! 今天给四会的初中生和家长们, 带来一套中考满分必备的跑前跑后拉伸激活流程, 收藏起来,考试前照着练, 轻松避开伤病,成绩直接提升一个档! 我是四会上门体育教练,全城可约,陪你一起拿满分! #肇庆四会 #中考体育 #四会体育培训#备战中考体育#体育中考
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巨惠生活杂货铺
1月前
霸王育发防脱洗发水,三十五年老国货,专注防脱育发。#头发稀疏#头油头痒#防脱坚固
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叶小羊(截骨+韧带重建)
3月前
走路步态不好怎么练?4个简单动作,走路轻松靠它了 #膝关节 #膝盖保护 #步态训练 #居家锻炼 #下肢力量
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一只奇(健身教学)
1月前
每周坚持练这几个动作 不出三月你也有基本线条 #健身 #健身干货
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四叶🍀
9月前
#小说 #小说推荐 #极限运动 #专业动作封闭赛道请勿模仿
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孟老师
5月前
#变美 #瑞妮朵拉#绿色奇肌
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千草百用
1周前
#听故事学中药 #中医文化 #古人的智慧
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小欣说健康
1周前
乳房健康需关注~ 学会自检,把健康掌握在自己手里。 #乳房健康 #女性健康 #女生必看 #健康科普 #微科普里的她健康
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叶小羊(截骨+韧带重建)
1年前
股内侧肌7分钟跟练(口令版),强化膝盖稳定#膝关节 #股四头肌 #膝盖稳定性 #肌肉萎缩 #腿部训练
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淮安一奇儿童康复发展中心
4周前
在家里做的舌部训练操,让孩子说话更清晰🤗 #构音训练 #舌部训练 #说话清晰 #口肌训练 #居家锻炼
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叶小羊(截骨+韧带重建)
5月前
真正让股四头肌有力的3个基础动作,都去练! #股四头肌 #膝关节 #下肢力量 #居家锻炼
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Girlcult构奇彩妆指南
2周前
这盘真的温柔又高级 淡颜天菜本菜 #girlcult #面综盘 #一盘多用 #彩妆推荐 #淡颜系妆容-MZC1D260326 (5)
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最新发布时间:2026-04-08 07:34
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