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叶老师【专注课堂效率提升】7月前
旁腿怎么去练才更加有效#兴趣班基本功 #软开度训练
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叶老师【专注课堂效率提升】1年前
小级别坐立搬前腿怎么去练习#软开度训练#兴趣班基本功
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逸轩MAX5月前
#dou上热门#功能性训练#髋关节#臀腿训练#私教一对一 髋关节及负责灵活叶也负责稳定 良好的髋关节灵活性可以改善步态与运动表现、缓解腰背/膝盖代偿性疼痛、降低运动损伤风险，还能提升日常弯腰、上下楼等动作的舒适度。
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爱玩洛克王国的萝卜1周前
钱多多 你们知道吗？奇丽花又叫…… #洛克王国世界攻略 #洛克王国世界 #洛克王国精灵二创 #洛克开荒日记
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口腔正畸叶医生1年前
头帽肌激动器戴用时需要注意哪几点？家长朋友看过来～#儿童正畸 #正畸 #牙医日常 #头帽肌激动器
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呆小蛋🥚5天前
今天是@祝不信 配音 大家快和我一起来画这个姐系妆容吧#美妆教程 #美妆分享 #我的美妆打卡日记 #日常化妆教程 #日常美妆教程
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余建文3月前
为何顶级运动员比赛时总抠自己的肋骨，普通人根本不知道这才是他们反败为胜的关键！ 下面跟我一起来练习顶级运动员同款放松隔肌动作 #隔肌 #呼吸肌 #交感神经 #运动员 #前额叶皮层 师傅@田径匠人张初一 @张初一运动康复
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叶bro的健身日常（增肌 ing）9月前
兄弟们要的肩部动作来啦#天赋不会给你刀刻般的肌肉 #增肌党必看的健身干货 #新手健身该怎么练 #健身干货教学 #健身干货
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高安市钰湘源美容店4天前
#日常护肤分享 奇肌搓起来，皮肤健康又显年轻哦#日常护肤分享
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医见如故叶子5月前
凯格尔运动，你真的做对了吗？-源自盆底康复医生的精准训练指南 凯格尔练了没效果？甚至感觉越练越不对劲？ 姐妹们，很可能不是你不努力，而是方法从根上就错了！ 我是盆底康复专科叶医生。市面上80%的“凯格尔”教程都在练大腿和屁股。今天，我只用2分钟，带你精准定位那块真正需要被唤醒的“内在吊床”！告别无效训练，从正确认知开始。 👇快来看看，你是不是也中招了？ #凯格尔 #盆底肌修复 #尿失禁 #产后修复#阴道松弛治疗
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吴医生讲中医1周前
都跟着吴医生一起练起来！ #提肛运动 #养生 #健康乘风计划
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「叶师傅·居家练家子」5天前
最 伟 大 的 拉 伸，一个可以搞定所有问题的动作！ #减肥 #拉伸 #体态纠正 #真实生活分享计划
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保定运康刘老师4天前
需要下肢爆发力的运动可能会导致内收肌群不舒服 #运动康复 #内收肌 #拉伸动作
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“奇”肌世周 （线上线下）5月前
早起练完这一套，唤醒身体，还是非常爽的 #健身 #运动表现 #减脂 #功能训练 #日常训练
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晶晶面部瑜伽2月前
#上热门话题 70岁美魔女，皮肤保持紧实的秘密#面部按摩手法
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蓝色奇肌·颜值学社（李沧万达店）6月前
美容师当然要练好手法～ #强烈推荐 #美容 #我要变美 #护肤手法 #护肤美容
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叶小羊（截骨+韧带重建）3月前
妙啊！走路能伸直了，膝盖不弹响了 #膝关节 #股内侧肌 #下肢力量 #居家锻炼 #膝盖稳定
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重庆 璞森堂创始人 舒心2周前
一瓶力曼奇肌霜，两种使用方法 面霜当面膜用，效果翻倍？力曼奇肌霜，日常薄涂锁水修护，睡前厚敷深度滋养。两种用法，一瓶搞定，紧致饱满拯救松垮垂。#面霜 #一瓶多用 #面部紧致 #护肤步骤 #力曼
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血管外科叶医生8月前
下肢静脉曲张预防操，简单易跟练，快来学习吧！#下肢静脉曲张#预防操＃医学科普#血管外科 #抖出健康知识宝藏
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肌营养不良5天前
肌营养不良像小鸭子一样摇摇摆摆蹲下去就起不来，，中醫六字法则来解决问题#肌营养不良最新突破 #张建忠治疗肌营养不良 #假肥大型肌营养不良 #强直性肌营养不良 #热点 @DOU+小助手
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医见如故叶子5月前
呼吸不对，凯格尔白费！妇科医生教你从呼吸开始重塑凯格尔运动 你做的凯格尔运动效果不佳，很可能是因为忽略了最关键的环节——呼吸。错误的呼吸模式会在训练时产生腹内压，向下冲击盆底肌，反而加重负担。真正的科学方法在于利用呼吸与盆底肌的协同机制。我们的身体如同一个精密活塞系统：吸气时膈肌下降，盆底肌应随之放松舒展；而呼气时膈肌上升，腹腔压力减小，才是盆底肌向上收缩的最佳时机。本视频将带你掌握“呼气时轻柔上提，吸气时彻底放松”的核心技巧，通过三个精准定位指令，让你真正唤醒盆底肌。跟随三甲医院叶医生的指导，体验呼吸与肌肉的默契配合，让每一次训练都安全、高效、事半功倍。 #凯格尔 #修复盆底肌 #尿失禁 #产后修复#医疗健康创作训练营
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妙手5天前
1. 董氏奇穴：三宗穴详解
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我是JoJo不是GoGo8月前
短时间内让自己看起来最瘦 #减脂 #健身 #拍照 #科普
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皮肤科叶医生7月前
中医教你正确脸部刮痧，促进气血，帮你紧致面部~#面部刮痧 #面部紧致 #中医 #养生 #抖出健康知识宝藏
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MINMING.1周前
#seventeen #goingseventeen #搞笑配音 #抽象
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不晚造型 ～8月前
婚礼跟妆vlog 被新娘夸到爆，素人女明星婚礼的一天#新娘跟妆#化妆师的工作日常 #化妆vlog#兰州新娘跟妆
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疏雨ANAT1年前
颈部：甲状腺、气管、食管及其神经血管 局部解剖学实操，颈部-肌三角 #解剖学 #医学生 #甲状腺 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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综艺大本营2周前
#韩综 #爆笑名场面 #神级现场 #下饭综艺
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LANSIK蓝色奇肌5月前
沉浸式体验仙女肌✨ 渗透肌底能量#皮肤管理 #放松解压 #沉浸式护肤 #护肤分享 #护肤
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无创脱垂专家韩叶3月前
#医学科普 #关爱女性健康 #我的年度健康盘点 #漏尿 #盆底肌
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运动养生叶师兄4月前
姊妹们，每天有空的时候你就咬10分钟，坚持一周，你会回来感谢我的！#垮脸 #面部瑜伽 #咬肌 #垮脸自救
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叶老师【专注课堂效率提升】10月前
软开不好，看看这条视频的内容#软开度训练 #兴趣班基本功
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叶小羊（截骨+韧带重建）3月前
从走路僵直无力到健步如飞，先坐着练好这4个动作 #膝关节 #下肢力量 #居家锻炼 #步态训练
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宝塔区澜韵美容 宠粉号3月前
做完奇肌细胞更新 当你让洗脸变成习惯 你会爱上每一次洗脸 因为那是你走向年轻的路🌹 #奇肌皮肤管理 #嘉顿细胞抗衰
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叶小羊（截骨+韧带重建）4月前
走路僵直无力，这5个步态训练动作，简单又高效 #膝关节 #步态训练 #居家锻炼 #臀腿训练
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🔥重生🔥（谢绝连赞）4天前
#纯天然绿色茶叶 #自己采摘的茶叶 #新鲜茶叶上市
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㋀㏢9月前
#XXL猛汉特区 养卡攻略来喽臭宝子们#furry
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肌营养不良3周前
肌营养不良关键在于这几个方面，这个法则必须要守好！#肌营养不良最新突破 #张建忠治疗肌营养不良 #杜氏肌营养不良 #肢带型肌营养不良 #热点 @DOU+小助手
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快乐的派派老师4周前
学汉字有方法关注派派老师轻松快乐学习汉字，学一知多有趣高效快捷#涨知识 #每天学习一点点 #每天都在努力学习 #创作者中心 #老师
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高精哥2月前
#万万没想到 #意想不到的结局 #聊天记录 #情感 #抖音小助手dou上热门 @DOU+小助手
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医见如故叶子5月前
注意！凯格尔练错比不练还糟！ 是不是很多人练了半年，漏尿、膨出问题一点没解决？甚至憋气、用肚子发力都没察觉？ 我是专注于盆底康复的妇产科医生，今天必须把这 3 步自测法教给你们！ 没有复杂工具，就 3 个小动作，当场就能揪出你的发力错误！别再盲目硬练了！自测完找对感觉，练一次顶过去练一周！ 想少走弯路的赶紧点收藏，转给身边练凯格尔的姐妹！#产后恢复 #盆底肌训练 #凯格尔运动 #盆底肌松弛漏尿# 医疗健康创作训练营 # 抖音健康知识宝藏 #
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叶若兮1周前
高燃脂有氧训练。健康在于运动，不瘦下来永远不知道自己有美 #基本功 #高燃脂有氧运动 #健康在于运动
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李雪花花学院5天前
夸女佳人（卡戴珊） #花哥#李雪花#女粉丝
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叶小羊（截骨+韧带重建）6月前
膝盖不适的三种居家处理方法，3分钟手法马上试试 #膝关节 #膝盖保养 #手法放松 #筋膜放松
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叶临1周前
见证奇还的时刻到了
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叶教练--松门体育指导2周前
不会引体向上的同学可以参考一下，初一就可以开始掌握了#引体向上
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月亮美食记2周前
成都人私藏! 外卖党必看的省钱攻略！#淘宝闪购天府好店 #成都外卖 #四川美食
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粤训体育-叶教练（肇庆四会，上门体育1周前
在四会，很多孩子体育考试发挥不好， 其实不是跑不快，而是不会热身，不懂拉伸！ 今天给四会的初中生和家长们， 带来一套中考满分必备的跑前跑后拉伸激活流程， 收藏起来，考试前照着练， 轻松避开伤病，成绩直接提升一个档！ 我是四会上门体育教练，全城可约，陪你一起拿满分！ #肇庆四会 #中考体育 #四会体育培训#备战中考体育#体育中考
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巨惠生活杂货铺1月前
霸王育发防脱洗发水，三十五年老国货，专注防脱育发。#头发稀疏#头油头痒#防脱坚固
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叶小羊（截骨+韧带重建）3月前
走路步态不好怎么练？4个简单动作，走路轻松靠它了 #膝关节 #膝盖保护 #步态训练 #居家锻炼 #下肢力量
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一只奇（健身教学）1月前
每周坚持练这几个动作 不出三月你也有基本线条 #健身 #健身干货
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四叶🍀9月前
#小说 #小说推荐 #极限运动 #专业动作封闭赛道请勿模仿
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孟老师5月前
#变美 #瑞妮朵拉#绿色奇肌
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千草百用1周前
#听故事学中药 #中医文化 #古人的智慧
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小欣说健康1周前
乳房健康需关注~ 学会自检，把健康掌握在自己手里。 #乳房健康 #女性健康 #女生必看 #健康科普 #微科普里的她健康
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叶小羊（截骨+韧带重建）1年前
股内侧肌7分钟跟练（口令版），强化膝盖稳定#膝关节 #股四头肌 #膝盖稳定性 #肌肉萎缩 #腿部训练
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淮安一奇儿童康复发展中心4周前
在家里做的舌部训练操，让孩子说话更清晰🤗 #构音训练 #舌部训练 #说话清晰 #口肌训练 #居家锻炼
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叶小羊（截骨+韧带重建）5月前
真正让股四头肌有力的3个基础动作，都去练！ #股四头肌 #膝关节 #下肢力量 #居家锻炼
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Girlcult构奇彩妆指南2周前
这盘真的温柔又高级 淡颜天菜本菜 #girlcult #面综盘 #一盘多用 #彩妆推荐 #淡颜系妆容-MZC1D260326 (5)
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