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💪🏻小阳哥🏸1年前
“为什么专业运动员挥拍都像画个圈”——羽球基本功如何正确挥拍 #羽毛球#羽毛球挥拍#羽球人的黄埔军校#小阳哥
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路遥爱打拳不爱健身5月前
为啥你打拳会绕着对手转圈圈？这是一个很小的细节，很多人并没有关注到，但是会经常发生。本质的原因是因为我们在打左右直拳的第二拳时身体重心丢失，未能及时调整回来，形成了一个动作惯性。其实这个动作惯性会影响到之后你练习一些进阶的动作。我很强烈的建议大家，在初期如果发现自己喜欢围绕着搭档、教练、对手转圈的话，一定要及时拉回重心调整 #拳击 #左右直拳 #拳击教学 #拳击训练
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不爱拉伸的陈陈（体能教练）7月前
职业网球运动员是如何旋转发力的 线下训练请后台联系我 北京、广州、深圳、武汉均有线下训练点 #矢量赢家运动表现与康复中心 #运动表现 #体能训练 #青少年体能训练 #专项体能训练
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小季教练3月前
提升挥拍速度的核心训练方法，新手也能秒懂 #羽毛球 #羽毛球教学 @DOU+小助手
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小季教练3月前
三个细节改变你杀球发力 #羽毛球 #羽毛球教学 #雷飚 @DOU+小助手
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小萨羽毛球🏸1月前
小萨羽毛球（针对初学者指定高远球挥拍讲解视频）大家看到最后，多看几遍你会涨球#小萨羽毛球 #小萨羽毛球教学 #高远球 #真实生活分享计划 #羽毛球培训
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小霍羽毛球🏸1年前
速收藏！五个居家羽毛球挥拍动作，慢放全解析 #羽毛球 #居家健身 #挥拍教学 #羽毛球挥拍技巧 #羽毛球小白
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网球教练--张桐1月前
网球课学不会，不妨试试徒手挥拍 #网球 #网球训练 #网球新手 #网球教学 #网球圈 松而不散，紧而不僵，这是网球八字箴言
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羽谢歪谈3月前
高远球错都错在击球点。 #dou来运动吧#羽毛球#羽毛球教学#羽毛球培训#羽毛球干货想打好高远球需要掌握以下要领：1.蹬地 2.转正 3.挥拍的同时拍面转正 4.往前送拍别使劲。就这么简单的四步你们还总错，愁人不！
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🍊小橙子🏸10月前
#羽毛球 #羽毛球培训#羽毛球教学 张教练的学生都是零基础，只能从最基本的讲起，今天讲握拍、原地挥拍、上步挥拍、蹬转挥拍！#爱打羽毛球的男孩 #羽毛球
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刘辉羽毛球10月前
反手基础速成版 一定注意看肘的动作和架拍位置，不要因为怕撅腕就不用手腕，那是两个意思#羽毛球 #刘辉羽毛球 #羽毛球训练 #羽毛球教学
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羽见原理6月前
所有挥拍类运动的基础：投掷 #羽毛球教学#羽毛球发力#羽毛球#鞭打 #挥拍 #羽毛球
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小季教练5月前
居家练习4种高效挥拍#羽毛球 #羽毛球教学 @DOU+小助手
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兔子羽毛球教练3月前
挥拍动作丑陋不流畅的训练方法 像张无忌学习太极剑法一样，忘得越多学得越快 #羽毛球挥拍教学 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球练习 #川崎极光7pro
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李宇剑体能2月前
击球后仰？辛纳正手如何压低重心蹬转发力 #网球 #网球体能 #网球训练 #上海网球体能教练员培训 #李宇剑体能
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景豪🏸9月前
分享两种练习羽毛球挥拍的方式。#羽毛球
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横店网球张sir3月前
🔥网球正手总打飘？不是你没力气，是胸椎转体没到位！ 很多球友正手挥拍只动胳膊，忽略胸椎转动，球不是打飞就是没力量💥 胸椎转体核心发力技巧： ✅ 转体时肩膀对准来球方向 ✅ 转体带动手臂，不是手臂带动转体 ✅ 击球瞬间胸椎稳定，不晃肩不歪腰 练会这招，正手又稳又狠，新手也能快速上手💪 #网球 #网球教学 #正手击球 #青少年网球 #网球训练
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笑容播种师7月前
正确挥拍 ##羽毛球 #运动 #羽球人 #杀球 #羽毛球界的gai溜子
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full-swing4月前
顺畅挥拍节奏的步法秘诀 优秀的步法，成就优秀的挥拍。 – 韩教练的逐步步法指导 – 如何同步挥拍时机 – 最后以犀利的扣杀收尾 观看本视频，检查你的步法， 发现你的挥拍可以如何大幅提升。 掌握步法，让挥拍变得轻松自然！ 感谢观看，别忘了点赞和订阅哦！ #羽毛球 #步伐 #羽毛球教学 #韩教练 #杀球
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李纮铭hongmingLi2月前
五个动作帮助你强化羽毛球发力 #羽毛球教学
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羽毛球天天教练6月前
#羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球 #羽毛球挥拍 #羽毛球力量训练 No.0067 挥拍腰无力？练转髋发力。肌力训练法
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旭日星空密云校区3周前
日训练重点：蹬转跳挥 脚下找重心，转体带肩走，起跳不脱节，挥拍才有力 新手先慢练框架，熟练再加速度，稳定＞好看#羽毛球教学 #羽毛球 #密云#密云羽毛球#密云旭日星空
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full-swing1月前
挥拍像“抛出去”：前进挥拍与躯干转动一次讲透 别再往后退，用一次清醒的挥拍往前走。 这是一堂把“身体往后缩”的挥拍，改成“前进挥拍”的训练。 关键不是更用力，而是先放掉紧张，让球拍像被“抛出去”一样走完轨迹。 先建立躯干的转动，再让手臂跟上。 减少犹豫与二次动作（后摆的摇晃），击球点与挥拍会更稳定。 与其执着跳起和更高击球点，不如学会等待，然后在正确的时机一次转完。 #羽毛球教学 #羽毛球 #羽毛球训练 #羽毛球杀球教学
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首钢网球凌教练1月前
网球挥拍篇 平击&旋转比例如何分配？ 北京集训3.16-20/3.23-27#网球 #网球教学 #网球运动 #网球教练 #网球训练器
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首钢网球凌教练5月前
网球挥拍篇 真正蹬转是看不到的！ #网球 #网球训练 #网球训练器 #网球运动 #网球教学
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映熹进化ing3天前
网球正手老翻拍，花了一节课纠正！#网球#网球正手挥拍动作 #网球正手
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包建邦羽毛球2月前
步伐到位后，如何控制挥拍方向？如何找准击球点？ #羽毛球教学 #羽毛球挥拍教学 #羽毛球培训 #羽毛球抬肘 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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黄广益羽球2周前
正手发球教学，改正转身问题#羽毛球 #羽毛球教学
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Kajaeco2周前
第一次听说挥拍还能像拨号盘☎️一样的。#网球 #网球训练 #网球教学 #网球初学者 #训练日常
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HengOne恒一2月前
核心爆发力训练 提升挥拍、挥杆、投掷、击打能力的终极核心秘密在于：既能像“磐石”一样抵抗扭转，又能像“弹簧”一样爆发旋转。而【弹力带水平旋转】正是同时锻造这两种高阶能力的黄金动作💥 #旋转爆发力 #爆发力训练 #核心力量训练 #功能性训练 #核心训练
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水的世界3月前
如何打出 5.0 级别的抽球，赢下更多匹克球比赛。 当你调整好击球站姿、控制好拍面角度、保持紧凑的挥拍动作、收紧肩部同步转动，并且做出聪明的击球选择时，抽球就会变得像本能反应一样自然，把这些技巧运用到你的下次训练中，每次只专注打磨其中一到两个要点。
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匹克邦5月前
7步掌握匹克球稳定发球 #MEREMEE匹克球 #匹克球教学 #匹克球拍工厂
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羽球阿虎7月前
高远球挥拍-内旋（详解） #羽毛球教学 #挥拍 #内旋发力 #高远球
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小🐑同学（进阶版）4月前
超详细羽毛球发力纠错教学 羽毛球发力有两个阶段？大多数人卡在了第一步！一个视频教你“发出力”并“发对力”#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球发力技巧 #威臣化龙 #小羊同学
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超恒基隆艺术体育中心2周前
#原地挥拍 #羽毛球基本功训练
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乒坛小郑教练2周前
"打乒乓球时，是不是总感觉挥拍姿势不对、身体不转髋，球老是打不准？用上这个能强制让你用身体打球#乒乓球 #乒乓球训练 #乒乓球新手基础教学 #乒乓球教学 #记录打乒乓球的日常
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full-swing2月前
为什么你的反手越练越疼？问题不在手腕 只专注于手腕旋转是导致受伤的捷径。事实上，强力的反手击球依赖于手臂的旋转！在这个视频中，一次性学习脚步动作、握拍和身体旋转。#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球反手 #反手高远球
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边家小少爷4月前
乒乓发球拍面斜切提升旋转技巧#上热门 #乒乓球 #竞技体育精神 #做好准备 #发球技巧
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TOOYULA匹克球拍4周前
像专业选手一样，瞬间击球秒变 #匹克球 #匹克球拍 #匹克球技巧 #热门
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首钢网球凌教练1年前
网球挥拍篇 好的发力是看不出发力 凌教练集训营招募ing#网球 #日常训练 #运动 #网球教学 #网球训练器
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Max Tennis Trainer2周前
告别无效挥拍！胸椎+核心，一套动作搞定正手进阶💯 ✅ 第一招：胸椎旋转蓄力（核心收紧版） 👉 核心要领：每日核心收紧，胸椎蓄力挥拍100次。 💡 教练解读：这是力量的源头！不要只用手臂甩，要感受后背像门轴一样旋转，把力量储存在胸椎里。 ✅ 第二招：动力链完整（蹬地转胯） 👉 核心要领：架拍开拍，先蹬地转胯，再下降拍头，形成“拍头滞后”回拍100次。 💡 教练解读：精髓在于后脚蹬地→转胯带动。体会脚下踩实的感觉，拍头要“晚一点”出来，这才是暴力正手的关键！ ✅ 第三招：左手找球（核心蓄力） 👉 核心要领：架拍开拍，左手找球挥拍100次。 💡 教练解读：左手是你的“隐形加速器”！引拍时左手主动找球，把身体拉开，正手的爆发力会瞬间翻倍！ ✅ 第四招：架拍框架（左手主导） 👉 核心要领：左手架拍转体挥拍100次。 💡 教练解读：用左手带领转体，保证整个框架不散架。只要这个动作稳了，你的击球结构就永远不会出错！ #春天用一场网球唤醒 #网球正手教学 #网球教练 #网球居家训练 #vlog十亿流量扶持计划
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狂野菜菜子2月前
看他这挥拍和快速转动球拍的姿势多专业、多标准、多有力量感（ 以前还看过他大力发球、架势也是特专业特有力道 ）！！！谁能想到他以前并不是真正会打网球的人！！… 可能是像他这样运动细胞超强悍又特聪明的运动健将、去做不同运动项目的动作姿态都是可以呈现得很标准、很到位、很像模像样的吧！！… CR：水印 #李昀锐
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蒙西克运动用品旗舰店2周前
太神奇了！正确挥拍才会响，错误动作不会响，快速找到鞭打发力的技巧
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达摩克利斯🏸3周前
5分钟的挥拍训练，训练目的是为了增加球速，所以手指要放松再发力握紧（练后记得拉伸）重发一下，刚刚被降了画质！#生命在于运动一起锻炼吧#日常训练 #跟练 #羽毛球 #羽球人
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乐淘好物分享1周前
"打乒乓球时，是不是总感觉挥拍姿势不对、身体不转髋，球老是打不准？用上这个能强制让你用身体打球#乒乓球 #乒乓球训练 #乒乓球新手基础教学 #乒乓球教学 #记录打乒乓球的日常
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姜姜优质小铺（捌啼）2月前
羽毛球挥拍训练器发力动作矫正握力腕力纠正握拍反手击球自练神器#羽毛球挥拍训练器 #羽毛球训练器 #羽毛球发力训练器 #挥拍训练器 #挥拍动作训练器
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贾君国球乒乓球俱乐部官方号2天前
西四横街贾君国球俱乐部放大招，9.9 元就能挥拍一小时，原价 20 元！球台锃亮，球拍带感。打工人别躺平，来这当“张继科”，大爷都夸帅，冲！ #乒乓球握拍方法 #乒乓球转球教学 #乒乓直板发球技巧 #体育精神 #乒乓球横板教学
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xiao 路同学2周前
#羽毛球教学 #羽毛球培训 羽毛球如此简单
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乐淘好物分享1周前
"打乒乓球时，是不是总感觉挥拍姿势不对、身体不转髋，球老是打不准？用上这个能强制让你用身体打球#乒乓球 #乒乓球训练 #乒乓球新手基础教学 #乒乓球教学 #记录打乒乓球的日常
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精选好物分享～1周前
乒乓球矫正器固定器大臂单人训练器矫正器纠正挥拍姿势动作初学者#乒乓球矫正器 #乒乓球训练 #动作矫正
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贝贝每日好物2月前
羽毛球挥拍训练器：发力矫正与握力提升自练神器 #羽毛球训练 #挥拍矫正 #握力提升 #反手击球技巧 #自练神器
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体坛速报1周前
球台上的每一次挥拍，都是汗水与热爱的碰撞。乒乓球的旋转，像极了生活的节奏，快慢之间，全是技巧与坚持。你准备好了吗？一起“乒”出精彩！#乒乓球#热爱生活#挑战自我 热点tag：#乒乓球#热爱生活#挑战自我 #乒乓球
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永川大何8月前
挥拍之间，旋转与力量交织，如诗般优雅的砍式发球。✨🏓 #抖音创作者大会 #砍式发球
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青丝～好物推荐2月前
新手球友不会握拍的试试这个矫正器，左右手正反手通用，一招教会你握拍，告别苍蝇拍!!!关键是非常便宜好用!#握拍矫正器 #挥拍训练器 #挥拍 #羽毛球 #好物推荐🔥
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厦门达利荣-小魏4月前
羽毛球训练神器！轻松矫正发力动作，提升挥拍技巧，让球技更上一层楼！ #动作矫正 #羽毛球训练 #专业品质
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阿真爱摄影2月前
飞走法术转场，拍摄剪辑全过程，赶快照着拍起来#原创视频#手机摄影#剪辑教程#自媒体#记录真实生活 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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full-swing4月前
呼吸。挥拍。觉悟。挥拍中的呼吸 你是否听过选手在挥拍瞬间发出的呐喊？ 在挥拍之中，也存在着呼吸的节奏 #羽毛球 #杀球 #羽毛球教学 #羽毛球挥拍教学 #韩国
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格里芬网球2周前
《初学者双反教学》 教练:尼古拉 阿拉西奇 准备阶段身体侧对着击球方向，双脚平行，成关闭式打法，手臂伸直微微夹紧斜下方挥拍收拍，后腿蹬地发力，不要太在意前期的动作，用最简单的办法把动力链建立起来。#网球#网球教学#网球教练
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浅草一隅安然1周前
纠正错误挥拍动作的“羽毛球鞭打训练器”正确发力才会响，错误发力不响
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full-swing2月前
挥拍不顺的根因：脚步与节奏的偏差 大家好我是刘😀，本期视频讲的是： 先把脚步放对，挥拍才会对。 这支视频不从挥拍讲起，而从footwork与节奏说清楚：为什么它们才是羽毛球的核心。 看球的时机、支撑脚的步幅、体重转移的顺序，一步一步拆开。 也用实际例子说明：一着急，节奏先乱，挥拍就跟着散。 从脚开始调整，动作会自己回到轨道。 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球步伐 #羽毛球步伐教学 #杀球
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落栀10月前
起跳挥拍 起跳挥拍，乱甩乱晃你一定是你没有提膝换重心#羽毛球日常 #victor #羽毛球羽毛球 #体育 #羽毛球教学
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首钢网球凌教练5月前
网球挥拍篇 核心发力讲解 11.17-21集训招募ing#网球 #网球训练 #网球训练器 #网球运动 #北京网球
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