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每天学一招🏀7月前
一条弹力带，在家就能锻炼#弹跳训练 #腿部力量训练
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辰辰爱运动吖1月前
弹力带如何上手？请看四岁宝宝演示 上去，坐下，弹跳，加速，一秒都不用剪，当然一开始还是建议大家给孩子拉下来，让宝宝坐上去#弹力带 #云梯攀爬架 #感统训练 #儿童体能 #爱运动的宝宝 @DOU+小助手
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街东🏀篮球不说谎11月前
一根弹力带 坚持一个月暴涨20公分弹跳 #弹力带 #弹跳 #扣篮
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七号创意3周前
儿童七彩色高弹跳皮筋专用绳子小学生高弹力耐用老式橡皮筋孩子#彩色弹力绳 #儿童跳皮筋 #高弹跳橡皮筋 #小学生游戏绳 #耐用弹力带
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A BK.技巧君（老K）8月前
“说好了暑假练习弹跳爆发又偷懒啊！一根弹力带四个动作打卡爆发提升弹跳”#弹跳训练 #自律 #弹力带 #爆发
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益学体育啊凯教练8月前
只需要一根弹力带帮助你快速提升（基础版）#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育
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A BK.技巧君（老K）5天前
“这是不是每个兄弟们梦想中扣篮的样子？如果你想提升弹跳爆发！这个夏天一根弹力带四个动作练习！”#篮球技巧 #篮球干货 #弹跳爆发
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道格拉斯曲奇7月前
一根弹力带，带你练爆发#阻力带 #运动 #弹跳训练 #运动爆发 #体育生
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街东🏀篮球不说谎9月前
暴涨弹跳的四个黄金练习动作 兄弟们赶快收藏，练起来抱着20cm弹跳 #弹力带 #弹跳 #篮球
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A BK.技巧君（老K）9月前
“暑假是练习弹跳爆发的最好时机！一根弹力带四个动作练习弹跳！”#篮球干货 #弹跳爆发 #扣篮
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教运动的夏天6月前
# 娃跳绳手酸没劲儿？这弹力带太管用！ 谁懂啊！娃跳几下就喊“手累”，甩绳软趴趴没发力感，根本冲不了速度！ 试了这个跳绳专用弹力带，每天练10分钟： ✅ 激活手腕力量，甩绳不用靠大臂使劲； ✅ 练“轻发力”技巧，跳久了也不酸； ✅ 儿童款弹力刚好，不勒手还便携，书包里就能装！ 娃现在甩绳又快又稳，1分钟直接多跳15个！左下角拍儿童款，试练7天不合适能退，练跳绳别光练绳，先把发力感练对才快～ #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳 #跳绳教学 #夏天教跳绳
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越动体育–线上弹跳训练1年前
很多添加我的学员大部分都是学生 在学校没器械 没条件不知道该如何练弹跳！那么今天我就出一期，只需要两根弹力带 就能帮你解决这些问题！#弹跳训练 #扣篮 #越动周嘉恒
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A BK.技巧君（老K）1年前
“谁说矮个子不能飞，只要肯练照样可以扣篮，一根弹力带四个动作练习弹跳爆发”#爆发力 #弹跳 #扣篮 #弹力带
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一支小毛蛋1年前
这款孩子弹力运动跳跳球实在是太有趣，#弹力带健身 #弹力跳跳球 #儿童跳跳球 #儿童运动协调性训练 #儿童玩具
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练扣篮的邓老师2年前
冬天外面冷，一根弹力带居家也能强化下肢力量#篮球 #弹跳 #扣篮 #弹跳训练 #篮球男孩
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安妈带娃练体能1月前
#真实生活分享计划 #弹力带训练 #少儿体能训练 #小学生 #体育生 体育成绩也是升学的重要一环！特别是小学阶段，打好下肢力量基础，跑得快、跳得远，孩子在学校更自信！ 今天安妈分享一套超实用的弹力带居家抗阻训练，7个动作，每天15分钟，全面提升爆发力和稳定性
✅ 简单易学，居家就能练
✅ 强化核心，纠正体态
✅ 为未来的体育测试打基础！ 哪怕每天只练一点点，坚持下来也会看到惊喜！
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尼古拉斯曲奇1周前
想要练弹跳，一根阻力带就行！#阻力带 #弹力带 #弹跳训练 #运动爆发
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你的谭老师2年前
只需一根弹力带、带你居家练爆发#篮球 #体育生 #篮球需要沉淀 #篮球男孩 #弹跳
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练扣篮的谭老师（弹跳训练）2年前
一根弹力带居家也能脸爆发#篮球 #弹跳 #扣篮 #弹跳训练 #篮球男孩
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每日一练🏀1周前
想要这种高度的弹跳？必须加强你的底盘力量，今天用4个动作，再加就能专项提升你的弹跳#篮球教学 #弹力带训练 #弹跳训练
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Coach Paul 体能训练2年前
弹跳训练之弹力带助力跳#弹跳训练 #青少年体能训练 #体能训练 #运动表现
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隆冠园1天前
ALRE卡尔西全新升级乳胶线高回弹训练器 #亲子 #单双人 #网球拍 #训练器 #好物推荐
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熊爸打天下8月前
我家儿子弹跳力是这么练出来的 #人类高质量暑假 #暑假带娃生存指南 #和娃一起过夏天
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HTL聊训练3周前
瑞士球和弹力带辅助弹跳训练对爆发力的差异，谁更有效提高爆发力 #爆发力 #弹跳 #扣篮 #体能训练 #力量训练
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虎哥练体育1天前
背越式跳高教学，简简单单一节课125厘米达成！#专项体适能训练 #背越式跳高 #背越式跳高教学
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联灌🏀CLUB2年前
8种弹力带训练教学 能够有效提升脚步灵活程度和爆发力#篮球训练 #儿童篮球教学 #少儿篮球
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星星家（宁晋县辰康健康咨询有限公司）1天前
#特殊教育#弹跳 #跟风
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🇨🇳 洪洞雷霆小将少儿运动中心4天前
腾空、摇绳、再加速！小小少年双摇连跳 绳影如雷 节奏炸裂 这就是雷霆力量！#双摇跳绳 #雷霆小将
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邓老师2年前
一根弹力带居家也能强化下肢力量#篮球 #弹跳 #扣篮 #弹跳训练 #篮球男孩
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SAM健身（天津）瓦莫斯3天前
孩子协调性差？从单腿站稳开始 这期陆地单腿动态阻力训练动作，实则是花样滑冰中所有高级跳跃的“生命线”。很多陪训的家长经常向我抱怨，孩子在冰场上死磕一周两周的阿克塞尔（Axel）或沙多（Salchow），落冰时却总是控制不住地翻身、展体不及时，甚至开始抱怨膝盖隐隐作痛。教练在场边总喊着“展体！收紧！”，但这往往是徒劳的。因为落冰从来不是一个意识问题，而是一个极高难度的神经肌肉控制过程。如果在相对稳定的陆地上，孩子都无法瞬间调用深层肌肉去化解旋转带来的离心力，那么穿上几磅重的冰鞋、踩在极低摩擦力的冰面上，动作变形乃至代偿受伤几乎是必然的。 #运动#自律#因为热爱所以坚持 #运动女孩#花样滑冰
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徐惠琴🐼Panda 🐼3天前
谁说努力在天赋面前一文不值😉 #青少年体育训练 #撑杆跳 #10后
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交大贾老练🤸🏻2天前
恭喜陈玺安（7岁7个月）突破分腿过箱 #小虎致胜 #成都体操 #跳马 #跳箱 #解锁新技能
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猩猩体育🏀王教练2天前
@猩猩体育少儿篮球 #篮球 #篮球启蒙教学
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恩娜的小世界3天前
第一次跳高，三脚猫妈咪也不知道教得对不对，天赋是没有的，努力是努力的#真实生活分享计划 #户外运动 #体育运动 #跳高 #三年级跳高
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小泡芙的童年录2天前
空中飞人挑战 没关系，等你再长大点就会成功的哈哈哈#空中飞人挑战 #亲子互动时刻 #快乐成长记录 #萌娃日常
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兰州金宝贝影子老师刁老师1天前
［影子老师执证上岗］ 🧗‍♂️四阶跳箱大挑战｜宝贝的“弹跳高光时刻”来啦～ 今天体适能训练的四阶跳箱，宝贝直接玩出了“小运动员”的架势～站在跳箱前，双脚与肩同宽、屈膝摆臂做好预备动作，手臂前上摆的同时蹬地起跳，双脚稳稳落在跳箱中间，屈膝缓冲站稳；跳下时前脚掌先落地，屈膝保持稳定～更厉害的是，他能连跳四级，就连1米高的第四阶，也能稳稳落地！影子老师在旁边喊“加油～这是你的强项哦～”，他每跳一阶都会开心地笑，那股子自信劲儿，看得人超感动～ 每天在机构的体能训练，在这一刻有了最棒的体现～梁老师的辛苦也终于有了回报，宝贝真的在一点点突破自己呀～ #体适能训练 #幼儿园生活 #成长高光 #特殊儿童教育
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卡带三2天前
主打一个不费劲还能跳更远 还不学起来！#派燃烧破风 #体育生
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大聪明3天前
#篮球 #体育生 #上热门🔥
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冉宝爱吃饭1周前
一岁八个月冉宝 每天蹦蹦跳跳 越跳越高 认识有个两岁的小男孩还没能双脚离地蹦 所以这也是冉宝运动的一个强项吗？正常多大能离地蹦起来呢#感统训练 #亲子户外活动 #儿童运动 #蹦蹦跳跳没烦恼 #人类幼崽
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Q宝kids运动成长中心3天前
#体适能课 #体育精神 #昆山
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木爸是个运动杂家🥕2天前
弹跳差、爆发力弱？85个动作，让你原地起飞！ 想跳得更高、跑得更快、爆发力更强吗？增强式训练是提升运动表现的“黄金法则”！本期视频整理了85个最棒的增强式训练、垂直弹跳及爆发力动作，从基础跳跃到高阶跳深，从垂直爆发力到水平冲刺，全方位激活你的肌肉弹性，帮你突破运动瓶颈！ 增强式训练强度较高，务必在掌握基础力量训练后进行。训练前充分热身，落地时主动缓冲（屈膝屈髋），避免膝盖内扣，组间休息2-3分钟，确保每次动作都能最大化输出爆发力。 #功能性训练 # #运动表现 #弹跳 #体能训练 #爆发力
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莒县飞梵体育跳绳推广号6天前
小小跳绳是个宝 跳一跳 身体好 跳一跳 长得高#生命在于运动一起锻炼吧 #跳绳#莒县飞梵跳绳#运动
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东莞上门体育-速健达1周前
9岁小男孩让退役军人教练上门带着追高，成功追高的同时锻炼出孩子坚毅的性格#东莞#家长必读#退役军人#户外运动#运动长高
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大轩🏀2天前
运动给孩子的底气，藏在每一次坚持里！#体育生 #篮球🏀 #篮球小球员 #小球员的篮球梦 #抖音篮球 @抖音Dou+上热门 @豆包 @抖音作者助手
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夏挽风5天前
传下去，白云小学来飞人了 #小学生日常 #扣篮训练
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悦来跃勇运动馆4天前
永康大道现甩尾神车！悦来跃勇少儿运动馆特惠，99 元竞速跳绳课，现仅 29.9 元。孩子练绳像装弹簧腿，协调力倍增，超上瘾，家长冲，等你来挑战！ #很哇塞的周末 #发现好地 #放松解压好去处 #休闲度假 #探店加油
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烟台圆梦上门体育3天前
✅家长朋友们注意了！ 孩子性格内向、体质弱、跑不快、跳不远？ 别再拖了！体育差真的会影响孩子自信和成长！ ✅烟台圆梦上门体育 专业教练上门教学，不用接送、省时省心 科学训练，提升体能、速度、弹跳、协调性 让孩子体质变强、性格变开朗、体育成绩稳步提升 ✅想给孩子一次改变的机会 评论区留言体验，低价试课安排上！#孩子体质弱 #烟台家长 #宝妈必看 #烟台圆梦上门体育 #中考体育
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北京（会飞的王教练） 公安体测4天前
纵跳摸高干货｜一周暴涨5cm，体测直接封神 不搞花活，全是落地就能练的干货 从发力技巧到核心爆发，精准练到弹跳发力点 每天30分钟 一周摸高直接拔高5cm，体测稳过线#纵跳摸高 #纵跳摸高技巧 #公安体测#会飞的王教练
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抚顺市新抚区向上宝贝体能训练馆1周前
天气变暖，变暖，变暖！运动！运动！运动！☀️ 春季正式来了，天气变暖，小朋友体内的血液循环加速！精力旺盛，需要更多地动起来！ 这个时候，家长们要注意了！千万不要盲目的蹦跳，小朋友还小，特别是2~6岁的小宝宝，这时候的运动，建立正确的运动模式才是关键，运动动作正确，才能避免足弓塌陷，膝盖内扣，核心不稳，影响运动效率！#抚顺 #抚顺向上体能 #抚顺体能 #体能训练
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日照儿童体育-择一体适能3天前
跳不远还伤膝盖？零基础立定跳远，先练对发力再提成绩。#体测 #儿童体适能 #体育训练 #立定跳远 #爆发力训练
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芳👒芳3年前
宝贝第一次玩这个弹力绳跳高高还不咋会玩😂😂#陪伴一定是童年最好的礼物
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邓老师2年前
想练弹跳力量，没时间去健身房？一根弹力带居家也能强化下肢力量#篮球 #弹跳 #扣篮 #弹跳训练 #篮球男孩
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老宫鉴货2年前
一根#弹力带 带你居家提高核心爆发力，让你轻松抓筐暴扣#篮球男孩 #弹跳训练 #弹跳
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练扣篮的邓老师2年前
一根弹力带居家也能强化下肢力量#篮球 #弹跳 #扣篮 #弹跳训练 #篮球男孩
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老宫鉴货3年前
宅在家里没器械怎么练弹跳，一根弹力带教你居家轻松练弹跳#弹力带 #弹跳 #篮球 #居家健身 #篮球男孩
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道格拉斯曲奇11月前
弹力带弹跳训练，试试就试试！ #运动 #弹力带 #弹力带训练
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Yd4天前
想让起跳更充分，那就把这些加动作加入到专项训练中来#弹跳 #扣篮梦 #训练计划
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