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太乙游龙功王建福4月前
这个动作看似简单，实则暗藏玄机。它要求练习者身体微蹲，一侧手臂向前伸展，就像猴子伸手去采摘果子一样，所以名为白猿献果。#太乙游龙拳 #太极 #锻炼 #中老年锻炼 #强身健体
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太乙游龙功王建福1周前
游龙拳模仿龙游云中的姿态，通过流畅的旋转、缠绕和伸展动作，来锻炼全身关节，疏通经络气血。练习时动作舒缓柔和，特别适合久坐的上班族、中老年朋友作为日常锻炼。长期坚持，有助于释放压力，强身健体，让人感觉身心舒畅，充满活力。#太乙游龙拳 #居家锻炼 #养生 #太极 #五禽戏
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中国三农发布3周前
跟着宋兆普做“养生操”
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夢回天漢3天前
道家秘传，方拳，作用多多 #道家文化 #中医养生 #道家智慧与养生 #涨知识
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悟觉🇨🇳回收代卖置换2周前
伸展一分钟出拳 每秒4.9拳
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太极非遗传承人-方军1月前
三焦通畅，气血流畅 #三焦经 #养生 #太极拳 #站桩
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王氏导引非遗传承1月前
#全身舒服#身体运动智慧#中医健康养生#职业运动伤害#王氏导引拳
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於广武5月前
中医於广武：调养身体，不妨让自己先动起来 重庆於广武医生：健康源于规律作息、适度运动和良好生活习惯。中医讲究气血畅通、阴阳平衡，简单的动作，也能帮助调节身心、增强体质。 #中医 #锻炼身体中😂😂😂 #於广武 #如有不适请及时线下就医
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王氏导引非遗传承1月前
#真实生活分享计划 #腰腿膝康复#身体运动智慧#中医健康养生#王氏导引拳
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四川省抗衰老科学研究促进会1周前
每天20分钟，唤醒沉睡的身体！ 这套融合内家拳精髓的全身关节操，从开筋骨、通经络入手，帮助久坐亚健康的你找回与身体的连接。 #内家拳 #基本功 通过轻柔舒展的动作，重新激活本体感知，让僵硬的身体恢复“骨正筋柔”状态。#开筋骨 随着气血循环改善，不仅肩颈酸痛得到缓解，更能提升对身体的觉察力，实现从“了解”到“掌控”的转变。适合所有想要摆脱亚健康、通过养生重塑身心平衡的朋友。点开视频，开启一场与身体深度对话的旅程，遇见更轻盈、更有活力的自己！ —— 成都中医药大学附属医院·骨科刘鑫#养生操 #中医传承
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璟禾.2周前
是不是很多医生🧑‍⚕️都建议患者练太极拳，或者他们自己也练。作为传统文化传承人也是践行者，还有入门中医的学习者，我尽量给大家讲清楚这些养生功法为什么养生，从原理去剖析，并一次实践，深入体会。绝不纸上谈兵，改变也是实实在在存在的。养身，是我们认识这个世界的门槛，真正的养生，是养身进而不断修心，安住内在，获得在这个世界的更好体验。
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岐黄经典中医 李浅予4月前
中医教你“健康运动” #中医 #别划走 #医患关系 #抖音合集升级计划
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杜爱华分享2周前
#医学科普 #河南郑州 #正能量 #热点 #类风湿
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坚定健康10月前
调身体锻炼身体方向 能屈能伸大丈夫也 关节如此 关系如此 #身心合一#筋骨开发#内家拳养生 #关节咬合#中医骨伤科
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脊柱科李路广2月前
早晨起来练两招腰突慢慢就好了 #腰椎间盘突出 #腰疼
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细辛养生功法3月前
古法拿手功，手臂和肩背全舒展开了！ #居家锻炼 #养生 #中医养生知识 #功法 #传统功法
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中医结节专家邬谨鸿2天前
形意五行拳——崩拳 崩拳者：属木，应肝脏，象征生长与延伸。拳的直进直出、快速有力，有助于疏解人体的郁结之气，使全身气机畅达，正符合肝的“疏泄”功能#五行拳 #崩拳 #中医 #修身
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中医脊柱赵涛6月前
#养生操 #科普健康知识
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阿福太极1年前
摆拳的外力和内力发力方式，肌肉发力和伸展发力，拧腰转胯和伸缩
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麻城市人民医院3周前
春分时节，养生正当时。#中医养生 #康复 #健康科普
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中医小郎中迟艳艳1周前
#中医世家迟艳艳#晨起运动#中医养生#疏通经络#健康科普#阳气足百病除#加油每一天每天早上3分钟，唤醒阳气，一天都精神！今天分享一组打通“肝-心-肾”的晨起三式，简单又高效： 第一个动作：伸懒腰，疏肝理气。 双手向上，用力拉伸，打开胸腔。做7次。咱们身体两侧是肝胆经的循行路线。春天主肝，肝气容易郁结。这个动作能拉开肝胆经，疏肝理气，做完你会觉得两肋不胀了，心情都开阔了！ 第二个动作：拍腋窝，宽胸宁心。 左右交替，空心拳轻轻拍打。左右各拍打9下。腋窝正中间这个点，就是极泉穴。它是心经的第一个穴位，是心脏气血的源头。经常拍打这里，能疏通心经、宽胸理气。平时会心慌、胸闷、爱生气、肩膀酸痛的人，多拍一拍，心脏舒服了，人也通透了！力度以酸胀舒适为宜，有心脏病史者轻拍。 第三个动作：搓后腰，温补肾阳。双手搓热，上下摩擦。上下一组，共做18组，也就是来回共36次。后腰这里是肾俞穴所在，也是带脉环绕之处。肾为先天之本，搓热这里能温补肾阳、强健腰脊。同时暖了带脉，脾胃运化也会变好，久坐、怕冷、腰酸的人一定要多做！搓至皮肤发热，热量渗透进去效果更佳。 简单3招，晨起做一做，气血通、精神足！这三个动作，把肝气疏通、心脉打开、肾阳补足，阳气自然就旺了。大家练起来了吗？欢迎在评论区分享做完的感觉哦！ 愿你日日安康，元气满满，自在欢喜。 🍃
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骨伤科李慧英主任5天前
功法里的养生——清明时节练习太极拳 疏肝理气 柔筋健骨
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疼痛康复·崔朋涛1周前
生命在于运动，功能锻炼也有传承。#科普#颈肩腰腿疼#养生#中医#创作者中心 #创作灵感
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韩小妞5月前
太乙游龙拳之卧龙伸筋，道袖双舒，无量天尊。一日连，一日功，一日不练十日空。#太乙游龙拳 #中医练功
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小师姐-悟二1周前
坚持练拳的第22天来啦～ 老祖宗留下来的非遗好功夫❗ 贴合中医养生之道，打通经络、舒缓疲惫 不猛发力，柔和强身，男女老少都适配 有没有同练非遗拳法的家人，一起坚持打卡精进🙋 #缠丝拳 #非遗武术日常 #中医康养运动
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游龙风采張霖9月前
太乙游龙拳其“流动的拉伸”特性，深度、柔和的动作强调身体各关节、肌肉、筋膜的螺旋式伸展、缠绕和开合。让肌肉、韧带、关节在舒缓、连贯的运动中逐渐被拉长和放松。长期练习能有效预防和改善关节僵硬、活动受限的问题，让身体更加灵活自如。#太乙游龙拳#正能量 #道家文化 #自我提升
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觉晓学海书单1月前
#上热门发作品 @健康养生。
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针灸针刀朱明1月前
久坐之后容易腰背酸痛，颈肩不适？朱明教你一个“猫式伸展” #腰背酸痛 #颈肩腰腿疼 #中医朱明 #健康科普 #中医针灸
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53081685天前
春季防過敏～運動處方 #春季 #过敏 春季如何防過敏，請看2026年4月5日CCTV4《健康中國》
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太乙龙子璇1月前
一套游龙拳静心功法，不用跑不用跳！每天练这三招礼敬天地，静心养气、舒展筋骨，中老年人越练越精神。#太乙游龙拳 #中老年锻炼 #强身健体 #居家锻炼 #太极养生动起来
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医启星中医小课堂3天前
中医技能 3️⃣拳推法#中医医考 #中医技能考试 #中医 #中医助理医师考试 #中医执业医师 关注我，陆续分享更多精彩内容
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祁阳丹丹3天前
#中医养生 很多人，小腿夜里容易抽筋，以为是缺钙，其实，多与脾胃功能差，肝藏血不足，血虚内寒，导致筋脉失养收凝或白天太过劳累，站立时间长有关。建议：黑芝麻与少量枸杞煮粥内养，睡前做小腿伸展，绕圈，敲打，揉腹，并热敷片刻，抽筋次数会下降。
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中医全科杨育同主任8月前
每天花 4 分钟，中医教你纠正体态！#一起动起来吧💃💃 #中医 #抖出健康知识宝藏 #体态纠正
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人民卫生电子音像出版社5月前
中医系列课程介绍之【太极拳】 传承千年国医智慧，赋能中医创新发展。用理、法、方、药串联起临床思维，把祖先千年智慧装进日常生活。欢迎大家加入人卫智慧健康平台，解锁【太极拳】课程完整版~#中医 #自学中医救自己
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玉琳灵灵5月前
#居家锻炼#中医养生#改善体态 活脊，严格来讲，在内家拳里属于秘传。太极，形意均要求力发于脊。所以唤醒龙脊后的作用对于内家拳发力非常重要。 方法1. 慢跑，同时放松双手，注意力在肩。跑的时候，肩带动手甩起来，脊柱上下就能自己扭转调节，肩膀和胯一上一下就在活动，跑一会儿肩会发热，有肩周炎、颈椎病的人可能会发麻发胀都是好的现象，唤醒龙脊之后练爆发力会明显感觉得到。 方法2.静立的时候也可怀抱肩膀，做50次以上，直至脊柱发热
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扬州市妇幼保健院4周前
春季最好的运动是什么？记住这三个动作就够啦 #当我开始古法健身 #原创#科普#妇幼健康科普 #中医
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裴练-金刚功2月前
金刚功打卡第309天 这部伸直的手掌掌心与地面呈45度，之前没注意这个细节，经功友提醒调整一下～拉弓的手一直是方拳，做拉线的动作，手一直握着方拳，不用打开～#金刚功 #养生 #中医 #道家养生 #在拍一种很新的vlog
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阿福太极1年前
内劲的缩力的重要性，瑜珈的抻拔与内家拳的区别，劈拳的松活弹抖
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倪师中医学习笔记1月前
手臂抬不起来？这两个“间”穴，一个泻实，一个开拳 #五十肩 #中医 #手握拳没劲 #二间穴 #三间穴
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医养针推科杨建国主任3周前
#医学科普 #健康科普 #养生保健操 #中医
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斌视频1周前
#中医经络知识 #中医经络 #中医知识分享 #经络知识 #中医经络科普
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天边的云朵3周前
这个动作通过握拳怒目、发力出拳，主要作用是疏肝理气、增强臂力。中医认为“肝主筋，开窍于目”，怒目有助于发泄郁结的肝火。要点是出拳时用力，回收时吸气放松，动作要有张力。
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诊脉银城5天前
腰僵、腰酸、弯腰难？一套跟练打通腰背气血 保护腰椎，从正确训练开始。 麦肯基疗法，专注改善腰椎压力、缓解不适。 动作简单易学，居家就能跟练， 坚持几天，你会明显感觉腰部轻松很多。 #腰椎间盘突出 #腰痛 #中医
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傳燈堂詠春拳館2周前
中醫武術為何拉胯#中医 #詠春 #传统武术
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枸杞清风3天前
青、中、老年都可以练的，青年偷偷练也可以🤣 手相当于我们的第二心脏，手的灵巧程度反应人体的衰老速度，手指操练起来，健康从“心”开始 #中医养生 #养生操 #手指操作用大 #青年创作者扶持计划
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倪师文化传承2天前
#中医 #中医养生 #中医文化
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健康养生馆5天前
#养生 #倪老师讲养生 #倪海夏 #倪师
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倪师传承3周前
#健康养生 #中医 #中医传承
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安宁如梦2周前
#太极 #太极养生 #中医养生 #好书分享
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卢思思1周前
#中医传承 #照顾老人
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大成医生1周前
父母过了50岁，关节肿痛僵硬，记好2个亲民方#类风湿 #关节炎 #晨僵 #抖出健康知识宝藏 #疼痛真相研究所
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素心养身6天前
#中医养生 #养生知识 #中医健康
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屈永坚疼痛技术分享1周前
屈永坚#拇指腱鞘炎 #弘扬传统文化传播正能量 #中医知识分享 #疼痛
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嘉倩医聊室3天前
类风湿不用慌，调理有妙招 #类风湿关节炎 #关节僵硬 #手指关节疼 #风湿调理#关节养护
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备考资料分享1周前
实践技能考试 中医中西医实践技能操作—— 脉诊-必考点#实践技能#医考#中西医#临床医学#执业医师考试#中医
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佟氏中医掌纹学院语恬姐1周前
#中医科普 #中医养生知识 #养生之道 #语恬姐聊健康
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心血管陈涛医生10月前
心血管养生操 心梗脑梗绕路走 #中医 #养生 #锻炼 #心血管 #健康科普
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保养之道6月前
乾隆养生四诀——腰肢伸展法:强腰固肾，治疗腰肌劳损，治疗颈肩腰腿痛。#腰肢伸展法#强腰固肾#腰肌劳损#颈肩腰腿痛#无病一身轻
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武学传承-刘彦英7月前
#正能量 #健康 #知识分享 #中医 #养生
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美林中式古法养生2周前
#中医养生 #春天养肝 #养生功法 刷到这个视频，你的春天就要变美变顺，心情变好啦快跟我一起来做套疏肝理气操吧
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乙青徽卿·太极2月前
从中医的角度看太极拳，它可是老祖宗留给我们的“动态养生法”！ #太极拳 #弘扬中华武术 #非遗传承 #太极智慧 #太极
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见山2周前
#倪海厦老师讲中医 #倪海厦 文式易经十二式拉伸经络
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阿泽话养生3周前
#中医#老祖宗的智慧#养生
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