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游泳教练Leo5月前
游泳减去1公斤脂肪，需要多久#自由泳 #减脂 #游泳减肥 #强烈推荐 #涨知识
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-迟迟4月前
记录一下我半年4节课的自由泳学习过程 🏊也顺便游瘦了10斤#学游泳 #自由泳 #新手自由泳
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晨鱼落燕10月前
自由泳打腿真的可以收腰瘦腿啊！ 做了二次元摄影，开始容貌焦虑，内心悸动也想出cos啊！主包9年后我重拾游泳，意志坚定，光打腿我就狠狠练了一个月，游的游泳馆的前台教练都认识我了，还收获了两位游泳协会大爷的称赞，也算是像模像样了。亲测对减腰腿练臀效果立竿见影，不会游泳也没关系，可以抬头抱着浮板打腿，新手友好~ #自由泳 #自由泳打腿练习 #水下拍摄 #减肥减脂
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阿刀不摆烂2周前
年后体重稳定回归中，又快游瘦到140斤啦！深感自由泳比减肥真的难多了………唉😞努力练习分解吧～#游泳 #游泳减肥 #减肥vlog #自学游泳 #自由泳
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阿刀不摆烂3月前
游瘦32斤啦！近期减肥动力是对丝滑自由泳的渴望…… 😭 #减肥 #游泳 #游泳减肥
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游泳教练阿灿3月前
10000米自由泳 想问啥！赶紧问#10000米 #自由泳 #记录真实生活 #日常训练
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叫我姐姐7月前
学习自由泳两个月，瘦了12斤，只要时间允许早上6点，晚上11点游泳池都有我的身影。感谢努力的自己和我那可爱的教练。视频有点长，但值得记录。
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我是橙叔7月前
橙叔减肥之1500蛙 上次1000米蛙泳瘦了0.2kg，这次1500米蛙泳瘦了0.4kg#减肥 #游泳减肥 肥#减脂
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花小浪8月前
普通人从零到连续浮板打腿五百米 大概需要十天左右#游泳 #自由泳#浮板打腿
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欣欣爱游泳3周前
游泳到底减不减肥？ D7｜今日运动： 自由泳打腿瘦腿 + 自学蝶泳D7 消耗：546大卡 今日体重：55.55 目标一个月瘦10斤 每天坚持，一点点变瘦变紧致 游泳减脂真的太舒服啦～ #游泳 #学游泳 #游泳入门初学者 #游泳减肥 #游泳减肥效果好吗
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阿刀不摆烂2周前
年后猛猛开游！已经又瘦6斤了！自由泳真嘟太减肥了！！！爬坡万岁！！有氧万岁！！#游泳 #減肥 #游泳减肥 #减肥vlog #自学游泳
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漫漫（减肥中）2周前
自由泳终于有所突破了！继续加油#减肥打卡 #运动减肥 #游泳
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莎拉爱吃沙拉2周前
关于游泳瘦身的一些问题总结#减脂 #游泳
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梁老师👑3年前
坚持一年冬泳胖十斤，坚持半个月自由泳打腿瘦7斤，昨天发现爆打腿超级好用，不节食呦😂，想减脂的可以试试，别说我没告诉你呦 #游泳 #减肥@英语翻译梁老师
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奥龙教游泳1年前
想要靠游泳瘦！一定要注意⚠️这几点！特别是最后一点💥一定要看完👀#游泳教练 #0基础学游泳 #游泳健身 @奥龙爱运动 @奥龙堡健身中心 @奥龙堡优活健身馆
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阿刀不摆烂2周前
自由泳真的太减肥了，过年吃胖了10斤，努力游了两三天下去了四五斤！啊啊啊啥时候瘦到120斤！！！#游泳 #游泳减肥 #减肥vlog
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我是橙叔5月前
阴阳白菜汤+1500米自由泳能瘦多少呢？ 好好吃饭一样可以减肥，身体最重要#减肥 #阴阳白菜汤 #游泳减肥
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欣欣爱游泳1月前
Day3｜已瘦1.2斤！想知道游泳前大家爱喝什么？ #游泳教练 #游泳 #学游泳 #游泳入门初学者 #游泳培训
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少₇一点₈10月前
自由泳的丝滑得花时间得靠练#自由泳真的会瘦吗
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广美力健吴江4周前
游泳减肥 | 连续30分钟 | 别暴饮暴食 | 自由泳蛙泳交替 | 广美力健#游泳减肥 #减肥干货 #天河游泳 #广美力健游泳健身 #游泳技巧
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营养师谈韬2月前
患者说游泳1小时没瘦，我听完发现他多数时间在“划水”… 诊实录：拆解“无效运动”。很多人游泳减肥失败，就因为一直处于“划水状态”。想知道你的运动是否有效？关注我，教你科学量化锻炼。#无效运动 #游泳 #体重管理 #健身避坑 #营养师谈韬
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应有尽有3周前
学自由泳的第一天！！打完腿感觉学会以后能瘦十斤！！！#游泳 #游泳教练 #自由泳 #自由泳打腿 #防溺水
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呦呦呦🐬1月前
一个月瘦八斤，年后补救计划来了～#游泳 #减肥 #减脂 #运动 #运动减肥
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吃饭睡觉不胖胖°3天前
减肥减肥～ 今天是打腿的一天，这么打腿一个月腿真的会瘦不？管他呢，反正只要动起来就好#游泳减肥 #游泳技巧 #游泳打卡 #自由泳打腿 #游泳搭子的快乐日常
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阿刀不摆烂1周前
172/140斤｜游泳减肥真的瘦蛮快，过年吃胖的七八斤现在又快下去啦～ 嘿嘿～ #游泳 #游泳减肥 #减肥vlog
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包子不练腿💪3天前
#减肥#游泳#自由泳 游泳减肥没效果？那是你没选对泳姿！自由泳才是燃脂王炸
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1号游泳健身（24小时营业）2天前
#学习游泳的重要性 #减肥变美计划 #游泳健身
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户外🏊托尼1周前
今天水温18℃左右，游了40分钟。自由泳左右换气，突然一下子就开悟了，游起来特别有感觉。 游几十米自由泳，累了就用蛙泳休息，就这样反复练习，越游越顺。 那种开心真的很纯粹，就像小朋友突然得到心爱的玩具一样。 这就是户外运动的魅力，这大概就是成年人最简单的快乐吧。 自学自由泳，没人督促，全靠自觉。 慢慢看视频、慢慢琢磨、慢慢领悟，直到一点点掌握、一点点熟练。 成年人的快乐，真的很简单。 📍徐州大龙湖·玉璋广场 游泳的好地方，越游越上瘾。#自学自由泳 #游泳开悟 #徐州户外游泳 #自律给我自由
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国际健美教练孙老师4天前
小基数的女性减肥需要多久可以瘦下来#运动 #锻炼 #女性 #减肥
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玲2天前
游完泳👙感觉一下就瘦了一圈⭕🤭🤭🤭#做最真实的靓女
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小彭教练教游泳🏊‍♀️2天前
想靠游泳健身、减脂、放松，时间选对才事半功倍！ 新手小白：每次30-40分钟，分段慢游不贪多，轻松入门不伤身 减脂塑形：45-60分钟最佳，匀速持续燃脂，瘦得健康不反弹 中老年朋友：30分钟左右为宜，舒缓畅游，保护关节强心肺 专业训练：60-90分钟足量进阶，科学提升泳技与体能 不盲目拼时长，选对时间，游泳才是最舒服的终身运动 #春日计划 #游泳知识 #武汉学游泳#游泳培训#游泳教练
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嘉冰教游泳5天前
游泳能不能减肥的原因终于找到了。#游泳 #自由泳 #游泳减肥#游泳健身
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艾比爱运动（轻线条）4天前
想要下百怎么做❓跟练版它来了❗️#瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身 #瘦腰腹 #减肥
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超想游泳健身（金陵酒店）官方号4天前
三房巷路有健身猛将福利！30天游泳健身通票仅399元，原价千元。三伏天来这，泳池自由游，健身练强腿，水花溅溅瘦。周庄独一份，隔壁老王都夸省，冲就完！ #多大年龄游泳比较适合 #温泉度假 #游泳对身体好不好 #狗刨 #游泳池能不能帮助恢复伤病
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胡图图1周前
130斤女生瘦到99斤需要多久❓ #年后减肥
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恒大游泳健身～阿杨总监🐏6月前
自由泳难度系数确实特别高，但是他运动起来的减脂效果也非常好！ 很多人靠自由泳减脂 一个月瘦了10来斤#锻炼 游泳
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陪你自律的小华哥2天前
180减到150需要多久？#减肚子 #居家锻炼 #壶铃 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身
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游泳冠军郭玮3周前
游泳减脂秘诀 #游泳技巧 #游泳打卡 #游泳减肥
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奥达游泳健身1周前
奥达游泳健身太适合健身党！29.9 元体验原价 100 的洗浴游泳，健身、瑜伽等一次搞定。位于朝霞路，氛围佳，练完超放松。动静皆宜，快拉上朋友来享受！ #自由泳打腿 #健身教练培训 #一般游泳多久才能消耗脂肪 #有氧 #暴汗燃脂瘦全身
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中体倍力健身俱乐部宠粉号3天前
通州朋友看过来！中体倍力健身放大招，49.9元享原价100元健身项目，泳池畅游、器械打卡。水花溅瘦，汗珠落胖，薅这波羊毛，让脂肪颤抖，此刻就冲！ #健身日记 #游泳两周会有什么变化 #游泳教练 #自由泳打腿 #游泳能塑身吗
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胖丁不胖5天前
#吃喝玩乐分享计划 #减肥 #放假就是这么开心 蛙泳600+自由泳200累惨！在家转体还被娃围观～明天能瘦不？猜瘦几斤👇
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蠟筆叫、小新1周前
减肥的第三天，今天开始加上游泳，已瘦5斤。目标先减50斤。#减肥 #轻断食 #生活vlog #大基数减肥
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麟狮运动健身游泳馆（海盐店）官方号3天前
打工人注意！新桥北路麟狮游泳馆放大招，周一到周五全天畅游仅 25 元，原价 50！早八人、下班族福利，游泳瘦身又解压。别等老板画饼，速来游出马甲线，手快冲！ #自由泳打腿 #防溺水 #婴儿游泳 #水中拍照 #自由潜
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又菜又爱游11月前
核心训练，和肚子说拜拜。10-15次每组，3-5组。#游泳教练 #居家训练 #自由泳 #瘦肚子 #因为热爱所以坚持
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朱老师讲康养3天前
120的女生瘦到100需要多久呢？#居家健身抖出花样 #居家锻炼 #好身材练起来 #壶铃 #变美变瘦变好看
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阿刀不摆烂3月前
游瘦32斤啦！冬天真的是学新泳姿和刷脂的好时机！！！#游泳 #vlog日常 #減肥 #减肥vlog #游泳减肥
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🐑小元圆（今年必瘦！）4天前
Day8｜蛋白日体重上涨了些，没事慢慢来，给身体反应的时间💪#减肥 #减肥逆袭 #21天减肥计划 #vlog十亿流量扶持计划 #变瘦变美变好看
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漫漫（减肥中）1周前
全身痛，痛到要哄自己去游泳 #游泳 #游泳打卡 #自由泳 #减肥打卡 #运动减肥减脂
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刘老师爱运动养生1周前
120女生瘦到98月需要多久？ #一起野个好身材#健身动作挑战#居家锻炼
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是阿洁鸭！1月前
求求减肥人都去学自由泳吧！ 起初为了减肥学游泳，半年时间虽然仅仅掉了3斤，但是！视觉上真的瘦了一圈，还能练出薄肌💪，好多人见我都说我瘦了，其实没瘦多少！哈哈哈哈 由于经常核心发力，早晨起来都能看到明显的马甲线哈哈哈哈哈哈！我看谁还不去学自由泳！#自由泳 #背阔肌
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应有尽有2周前
一节课下来教练瘦了两斤#游泳 #游泳健身 #游泳教学 #自由泳打腿
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小马的健身日记3天前
120斤的女生瘦到98斤需要多久？#120斤 #减肥#居家锻炼 #瘦
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皮皮猪爱游泳1周前
游泳正确的减肥方法你真的知道吗？#游泳 #自由泳 #游泳减肥
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阿刀不摆烂3月前
游瘦32斤啦！减肥你们是看体重数字还是维度呢？俺现在体重下不去了，纬度倒是明显减少啦，还是开心！#青年创作者成长计划 #游泳 #游泳减肥 #减肥vlog #游泳打卡
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亚亚日康小记7月前
5月底开始学游泳，3个多月游了40次，结合饮食调整，瘦了7斤，整个身体变得轻盈。 —— 欢迎在评论区分享你的游泳学习心得✨ #自由泳练习 #蛙泳 #减重记录 #银发时代#养老健康
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海慧游泳健身馆6天前
海慧路的朋友们看过来！海慧搏击游泳健身放大招，原价 499 元的月卡现只需 299 元。游得爽练得猛，不费荷包。水花一溅瘦两斤，撸铁三组腰围紧，快冲当健身课代表！ #自由泳入门教学视频 #老年人学游泳的好处 #全国夏季游泳锦标赛 #体质差的能学游泳吗 #支持本地
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小雅减脂日记🍼2天前
day27，比昨天⬇️1.2斤，还要继续减减减#减肥 #健身爬坡 #游泳 #轻断食减肥 #胖mm减肥
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自由的三水2天前
大基数155斤挑战瘦到120斤需要多久！ #减肥 #减肥打卡
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张公开讲3周前
🔥 别傻游了！游泳越游越胖？全是这顿晚饭害的 #真实生活分享计划 #游泳减脂 #张公讲游泳 #减脂晚餐 #游泳不瘦
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游泳的叶子3周前
坚持游泳不是为了瘦到多少斤 是为了更紧致、更自信、更有状态 你游泳是为了什么？ #游泳 #游泳健身了解一下 #自由泳 #学游泳 #游泳一年的变化
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