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富得流油5天前
跟着#章若楠 #蔡文静 #姜妍 用#壶铃 健身塑形，逆袭成辣妹身材了，一个壶铃摇摆动作就能运动到全身，超级暴汗，每天跟练十几分钟，你会发现胳膊细了，大肚腩水桶腰不见了，臀也翘了，现在动起来下一个辣妹就是你！#变美变瘦变好看
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梦梦想要马甲线10月前
帕梅拉超强廋腰腹的动作，大家快去给我练起来，这个夏天一定要把肚子狠狠的廋下去#夏天来了 #努力成为更好的自己 #坚持的意义 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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元元宝5天前
邓紫棋公开睡前只需一个动作600下，每天做很快练腹肌马甲线 #邓紫棋 #腹肌马甲线 #睡前运动 #居家锻炼 #全明星都在练的神仙运动
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安安普拉提明星馆主7月前
关晓彤独家秘籍，4步瘦出小蛮腰 #关晓彤 #瘦腰 #瘦身 #燃脂 #明星同款
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小盐Yoga3月前
3招get蚂蚁腰‼️超🔥萨尔曼瘦腰操 想要get女明星同款小蛮腰的姐妹速速码住 #女生必 看 #萨尔曼瘦腰法 #蚂蚁腰 #减肥 #瘦身 #见人不如健身 #健身 #马甲线 #瘦肚子 #逆袭变美
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高老师康复养生4周前
跟着白鹿瘦身，100斤以上的女生快来练，怕你太瘦哦#减肥#瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦全身#减肥 #白鹿
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蒙豆儿瑜伽日记1周前
产后肚子松垮、腰腹有赘肉？ 女星同款3个核心动作，不跑不跳！ 每天10分钟，15天练出平坦小腹～ #苦gym甘来#瘦腰腹 #产后修复 #核心训练#po出我的训练痕迹
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阿正 轻量健身带练教练 五星级1周前
张天爱为角色暴瘦塑形，狠人身材管理封神！论自律减肥还得看#身材管理天花板 #明星减脂秘籍 #三伏天逆袭燃脂 #快速掉秤干货 #自律改变颜值
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大燕子健身1周前
跟着舞蹈演员一起做体能训练 甩掉小肚腩 增强核心力量 紧致全身#核心力量 #瘦肚子#腰腹训练
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风火轮运动吉他5天前
跟着女明星瘦肚子#瘦肚子 #居家锻炼 #腹肌训练 #马甲线
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温暖啲柚子4月前
《Black veil Bride》腰腹操🔥好听好瘦❗ 赵露思新歌太好听了，谁能忍住不跳，动作简单好坚持，听着歌跳着也不枯燥 ✅️消除小肚子，甩掉腰腹赘肉 跟练：攀攀best健身塑形 #瘦腰瘦肚子 #瘦腰 #瘦肚子 #抖音生活观察计划 #变瘦变美变好看 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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欣然暖养生活5月前
女星都在练的瘦身操！每天100下，赘肉咔咔掉#居家运动健身 #居家锻炼#一个动作瘦全身 #健康 #运动
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咕噜泽爱健身5天前
贾玲能狂瘦100斤，真不是靠嘴说的！就这一个动作，慢做一遍都累到冒汗#居家锻炼 #燃脂爆汗 #腰腹核心力量 #好身材练起来 #健身干货
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JustDo潇1周前
夏天来了，我们要好好努力减肥了。今天分享几个贾玲老师的经典减脂动作，如果你从现在开始努力，夏天就会拥有好的身材#居家锻炼 #减脂 #明星减脂营21天逆袭 #瘦全身#秀肌肉
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小乔变美记3月前
joy从年初的微胖身材 到年中回归瘦了一大圈 她的减肥法也是现在韩女流行的低gi饮食法 好吃易坚持 食谱➕运动方法都在视频中啦 下期大家还想了解哪个明星爱豆的变美思路 快来和我说吧～ #joy #朴秀荣 #低gi饮食 #苹果型身材 #变美的姐妹关注我
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阿龙爱健身1月前
跟着明星春节期间控制控制小肚子！#核心训练#邓紫棋#高难度动作 #居家练起来
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新洁爱瑜伽3月前
白鹿教你超狠瘦身法 6个动作年前瘦十斤 #带你逆袭好身材#一起变瘦变美吧 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #白鹿 #减肥#见人不如健身#健身#漫画腿#完美身材 #沫瑜伽
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160娜宝（已瘦10斤）5天前
帕梅拉10分钟侧腰训练！针对腰腹赘肉多非常有效，平坦小腹，消除下腹赘肉 新手友好#居家健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦侧腰 #燃脂塑型
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WANGYUAN2周前
超模同款快速瘦腰训练！每天4组12次，夏天之前美美的变身A4腰！ #腹肌 #马甲线 #瘦肚子 #小蛮腰 #健身干货
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安安普拉提明星馆主8月前
宋亚轩成功瘦身的四个王炸动作#宋亚轩 #时代少年团 #瘦肚子 #高效燃脂 #居家锻炼
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主持人李静8月前
40+想无痛瘦肚子，一定要看完这条视频！我的好朋友 @明星营养师修贤 带来了她的压箱底瘦肚子干货——以吃为主、动为辅，专为我们40+女性设计。只要照着做，坚持打卡，一定会有收获！#健康 #静距离 #科学饮食 #大有学问 #涨知识
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克颜教练9月前
女明星的瘦肚操❗️真的有用❗️ 建议所有女生都去跟着宋祖儿瘦肚子！ #健身干货 #宋祖儿 #瘦肚子 #女生必看 #因为热爱所以坚持
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深圳宅家健身芬7月前
 原来爱豆们的「纸片腰」都是这样练的！每天7分钟卷腹+侧腰训练，赘肉咔咔掉，连肋骨外翻都改善了！#高效瘦身#明星同款健身法#腰腹训练 #居家锻炼
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汪教瘦讲健身2周前
女明星都在用的懒人躺瘦法 张予曦同款的瘦身方法。#自律 #健身 #居家锻炼 #健身教学 #自律遇见更好的自己
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十三变美日记2周前
帕梅拉瘦肚子太猛了🔥 睡前躺床练！一周有效 #瘦肚子 #帕梅拉瘦肚子 #瘦腰腹赘肉 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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高老师康复养生2月前
90斤以上的姐妹跟着白鹿瘦全身#瘦肚子 #减肚子 #瘦身塑形 #瘦腰腹 #大肚腩变小蛮腰
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金金瑜伽空间1周前
#po出我的训练痕迹 产后肚子松垮、腰腹有赘肉？ 女星同款3个核心动作，不跑不跳！ 每天10分钟，练出平坦小腹～ #瘦腰腹 #产后修复 #居家锻炼#线上瑜伽
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小螃蟹轻养记1周前
跟着白鹿做这6️⃣个动作🔥春天再瘦10斤！#身材管理 #白鹿 #减肥挑战 #瘦 #变美
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老王谈运动养生3月前
明星是怎么瘦肚子的，昆凌瘦腹操！#家庭健身 #燃然脂#瘦
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明星教练彭果2月前
于正暴瘦30斤每天必做的三个动作，适合懒人，无意识就瘦了#减肥方法 #减脂动作 #健身 #于正瘦了 #超慢跑
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奶茶加满料6天前
10分钟郑多燕经典瘦腰操 简单零基础、无跑跳不伤膝 久坐肚、产后肚、小肚腩都能练 动作舒缓好坚持，新手跟练无压力 每天一遍，收紧腰腹、瘦侧腰、平肚子 坚持一周腰围肉眼可见小一圈～ 不卷不累，适合懒人、宝妈、上班族 #郑多燕瘦腰操 #瘦肚子 #瘦腰腹 #居家健身 #瘦肚子
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Yi_（自律）1周前
8Min急性子瘦腰腹训练 #瘦腰腹赘肉 #瘦腰 #高效燃脂 #坚持
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徐小囍8月前
8分钟站立瘦腰太猛了！巨上瘾！轻松逆袭小蛮腰！谁练谁瘦！冲鸭 #腹肌马甲线 #减脂塑形 #瘦腰 #减肚子 #腹肌训练
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李壮士的减肥日记10月前
肚脐腰围从93→70厘米！亲测有效的瘦腰瘦肚子训练！ 适合所有人跟练的瘦腰瘦肚子训练！甩掉腰腹顽固脂肪赘肉！动作简单，全程站立无跑跳，新手大基数直接抄作业！快速练出腹肌马甲线！#大肚腩变小蛮腰 #瘦腰 #瘦肚子 #腰腹训练 #马甲线
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天天运动Live4月前
25分钟迪士尼暴汗派对！站着瘦腰腹｜童年BGM燃脂太快乐了 跟着朱迪警官一起暴汗！全程站立不伤膝🔥 ✅《疯狂动物城》《超能陆战队》等迪士尼金曲连播 ✅ 15秒教学+45秒跟练 ✅ 专攻腰腹赘肉 ⚠️ 收藏！这可能是最快乐的瘦腰教程了！ #dou来运动吧 #减脂 #居家运动
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明星教练彭果2月前
于正瘦出腹肌居然被判定为AI生成？瘦肚子到底该做什么动作一条视频告诉你#于正腹肌 #于正瘦了 #干货分享 #减脂 #减肥
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欣悦有氧健身运动（下午三点）2周前
明星都在练的动作，每天练100下肚子小了腰也细了~#变美变瘦变好看 #小蛮腰扭起来 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰
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乔安吃不胖2周前
白鹿教你6个动作躺瘦🔥#白鹿 #变瘦 #减脂 #变美变瘦变好看 #变瘦变美变好看
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啥都练【产后恢复】1周前
帕梅拉最强瘦腰腹6个动作跟练版✅ 全程核心炸裂，虐腹不虐腰🔥精准雕刻马甲线!抹平小肚腩，每一秒都在燃脂塑形，跟练下来腰腹直接紧致一圈，懒人也能练出小蛮腰!不跑不跳 大小体重放心冲 全程口令带练 有动作提示 随看随练👍 跟练：170冰冰教练 燃脂小太阳赵赵#居家运动健身#瘦腰腹两侧赘肉#瘦腰腹#跳操#产后恢复
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于正1月前
秘诀 假期过完了，分享3个月瘦30斤还练出腹肌的完整健康减脂教程。#减肥 #瘦身
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自律大龄少女-大玄1周前
🔥「深层核心+瘦腰腹」✅专攻下腹顽固脂肪‼️ 哈喽^_^宝子们🤗 🔺想要瘦腰腹，必须练核心！ 👋一起来打卡安娜的这套「深层核心 + 瘦腰腹 |马甲线训练」，专门针对下腹顽固脂肪，原版本很多宝宝都跟不上，我剪辑成了带休息的版本🧘‍♀️，快跟练起来！ 💟训练信息 时长：18分钟（带间隙休息） 目标：收紧腰腹、雕刻马甲线、提升核心 器械：仅需瑜伽垫 ✅ 全程垫上，零冲击不伤腰 ✅ 专攻腹横肌，收紧天然“束腰带” ✅ 腹直肌+腹斜肌同步刺激，瘦腰又出线 ✅ 无需器械，宿舍客厅都能练 ⚠️注意事项 1️⃣ 呼吸关键：发力吐气收紧腹，还原吸气不松劲 2️⃣ 腰部贴地：仰卧时下背不悬空 3️⃣ 脖子放松：别用力拉头，下巴微收 4️⃣ 动作放慢：感受肌肉发力，不求快 ✨每周4-5次，配合有氧，马甲线更快出现！ 👉如果你也是喜欢运动的宝子，可以点个关注，我每天都会发新的跟练视频，让我们一起逆袭变美💖 ❤️心率指数：⭐️⭐️⭐️ 🔥燃脂指数：⭐️⭐️⭐️⭐️ 💦暴汗指数：⭐️⭐️⭐️ 💃难易指数：⭐️⭐️⭐️⭐️ #瘦肚子 #减肚子 #瘦腰腹 #沙漏腰 #瘦腰
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胡小雅4月前
帕梅拉 6 个精准虐腹动作🔥快速瘦腰腹，练出小蛮腰 #瘦腰腹 #居家锻炼好方法 #胡小雅
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皮肤科徐小风医生7月前
每天早上5分钟，跟着明星练这几个动作，瘦腿瘦腰瘦肚子~#减肥#明星跟练#瘦腿#瘦肚子#瘦胳膊
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百岁辣奶养成计划3月前
时代峰峻1min燃脂操🔥跟着时团逆袭‼️ #时代少年团 #明星减肥 #燃脂 #减肥操 #变瘦变美变好看
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糖豆妮妮🍬3月前
帕梅拉最强瘦腰腹🔥10min瘦肚子❗急性子瘦肚子闭眼练❗ #瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感 所有腰腹肥胖，小肚子的姐妹一定要冲这组❗一遍下来肚子酸酸的，每天2-3遍，坚持2周，直接换裤子👖想不瘦都难👍🏻 新手，大小基数都🉑，动作简单好跟练❗ ⚠️饮食清淡，每餐7分饱，瘦腰腹效果翻倍，轻松get马甲线，人鱼线🔥 ❗全程核心收紧 @帕梅拉PamelaReif #帕梅拉 #瘦肚子
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麻辣扒姨5天前
从XXXL到XS，闫妮的“蜕变”居然这么简单 #明星八卦 #减肥逆袭 #自我提升之路 #女性成长日记
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Ta爱女明星(跟练）7月前
喜欢上女明星的第五天：周六就应该有周六的态度，起床跟练减肚腩，开心一整天#女生健身 #瘦肚子 #居家锻炼 #逆袭 #正能量
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琳洁的运动养生日记4天前
宝子们，你们要的完整版长视频来喽!肚子大腰粗的看过来!不跑不跳，每天5组，坚持7天后来告诉我你的变化!#养生操#古法健身操#跳起来#瘦肚子瘦腰最快的动作#全身燃脂
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笑儿～她力量1月前
《还在为肚子赘肉烦恼？试试这个居家腹肌训练，简单易做》 #马甲线训练 #腰腹塑形 #核心训练 #运动打卡 #春季健身
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古韵养生操4月前
明星同款瘦腹操，特别适合有小肚子，以及生完宝宝的姐妹 #居家锻炼 #瘦肚子#一起来锻炼 #健身操 @抖音小助手 @助我上热门
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李壮士的减肥日记8月前
腰围瘦了20厘米的燃脂密码！亲测有效的有效瘦腰瘦肚子训练！ 肚子瘦了整整一圈！这个真的巨瘦腰腹！一周虐出川字线！腰腹顽固脂肪克星！紧致侧腰！全程站立，轻松get沙漏腰马甲线！#告别大肚腩 #瘦肚子 #瘦腰 #腹肌马甲线 #腹肌训练
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明星头条现场1周前
谁说看帅哥不能瘦？看帅哥瘦得更猛了好吗！#Ber这很科学啊 #姚琛 #诡秘这是给你报的无痛健身课 #心率变高以为心动实则燃脂 #看帅哥能减脂有一定科学依据
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172的杨阳教练5天前
一把椅子练腰腹#居家锻炼#腹部训练#核心训练#172的杨阳教练 #杨阳健身
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汪教瘦3周前
和女明星一起瘦肚子 一面墙三个动作在家就可以练。#自律 #健身 #居家锻炼 #瘦肚子 #我的电子健身教练
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唐佰萬～1周前
明星都在用的经络刷，一起打卡不仅肚子扁了腿细了脸都干净了#徐璐同款 #露思同款 #经络疏通 #瘦肚子
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大白夜谈1周前
看到张歆艺半个月暴瘦20斤，才懂得身边有个陪你减肥还练出腹肌 的爱人有多治愈#张歆艺 #张歆艺袁弘 #综艺 #综艺剪辑 #综艺名场面
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铁蛋妹妹1月前
10min腰腹燃脂🔥巨巨瘦侧腰赘肉‼️2周见效✅ 昨天的那条bgm©️问题 最后一首换了重发👌 侧腰赘肉多➕下腹突出的集美🙋 这套站立腰腹燃脂一定要冲！ 特别针对侧腰赘肉！ momo的腰腹训练真的绝！很好练！ 之前那套8min很多姐妹都说很有用！ 就是速度有点快有点跟不上！ 这套节奏适中！音乐好听！新手也很友好！ 越慢越需要专注发力和控制！ 才能更好的收紧腰腹核心！ 熟悉后可以戴上负重！刺激更佳✅ 建议每天来个2-3遍！2周腰围小一圈！ 春节的债还不开始还！😡 fitmomo腹肌核心强化训练 #瘦腰腹 #瘦腰 #瘦侧腰 #瘦肚子 #瘦下腹
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是只困屁熊🐻3月前
女明星同款呼啦圈！轻松get小蛮腰！#呼啦圈 #瘦肚子 #减肥 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #迪丽热巴
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铁蛋妹妹8月前
10分钟快速瘦腰‼️消除侧腰赘肉🔥2周✅沙漏腰 侧腰赘肉多的姐妹🙋 都给我闭眼冲这套！ 专门针对侧腰的肉肉！ 配合干净饮食和有氧💦 这个三伏天让游泳圈🛟消失！！！！ #瘦腰腹 #瘦腰腹赘肉 #瘦侧腰 #瘦侧腰赘肉 #沙漏腰
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李壮士的减肥日记9月前
肚脐腰围从93→70厘米！超有效的瘦腰瘦肚子训练！巨虐腰腹！ 站立瘦腰瘦肚子训练！适合所有人跟练！甩掉腰腹顽固脂肪赘肉！动作简单，全程站立无跑跳，新手大基数直接抄作业！快速练出腹肌马甲线！#瘦腰 #瘦肚子 #腹肌训练 #瘦侧腰 #马甲线
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