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🌼Paula宝拉～11月前
睡前五分钟宿舍床上悄悄练体态，不怕打扰舍友啦！#大学生 #宿舍 #拉伸 #i人天堂 #抖音
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堡堡秘方xx1年前
🏅宿舍运动｜i人运动不尴尬 实现锻炼自由❗️ 宿舍锻炼全身运动来了！ 这些上床下桌就能做的运动 你还有什么借口不开始运动呢 从背部到小腿的运动都给你们总结好了！ 赶紧在评论区开始打卡吧！ #自律 #宿舍运动 #运动 #懒人必备 #大学生
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西蓝花大王🥦4月前
在宿舍怎么练薄肌，这几个动作就够了 #健身 #薄肌 #自律 #宿舍健身 #dou来运动吧
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香蕉派派（上学版6月前
hi，小宝们，学生减肥之宿舍减肥篇～ 我终于来啦小宝们，想你们💕#变瘦 #学生党减肥#减肥
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蓝诺橙4天前
再也不怕邻居投诉！这款静音篮球太香了 #静音篮球 #室内篮球 #居家运动 #运动好物 #篮球爱好者 @抖音作者助手
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谢 宇4周前
薄肌训练计划分享 #健身#薄肌#居家运动健身 #创作者中心#宿舍健身
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蟹肉卷🫔11月前
今天分享一下我们在健身健身需要用到的一些东西，一起行动起来吧。#dou+小助手 #宿舍#新手健身#好物推荐🔥 #运动#健身
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小喵轻运动4月前
睡前5min“无声腿部拉伸”！不吵室友还能消水肿✨腿部拉伸练这套就够了！ #拉伸 #漫画腿 #腿部训练 #宿舍健身 #跟练
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爱健身的小李同学10月前
三个月瘦45斤！关于我的居家全身各部位训练分享！无器械版 社恐不敢去健身房 学生宝宝在宿舍又没有器械！ 那么可以先拿出家里的水瓶水桶进行训练 直接根据视频里的动作来安排 如果能对运动产生兴趣 咱们再考虑入手哑铃增加重量居家锻炼 #健身 #逆袭#居家锻炼 #夏日减脂大作战 #运动
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我不爱吃煎蛋8月前
宿舍运动合集！姐妹们练起来！#暴汗燃脂 #运动打卡 #运动
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是元不是圆-.1周前
记得视频每天做三组 #大学生在校减肥 #创作者中心 #创作灵感 #宿舍运动 #瘦全身
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小喵轻运动4月前
宿舍党救肩颈！5min告别含胸驼背✨追剧偷偷养出直角肩！ #女大学生 #体态改善 #宿舍健身 #改善含胸驼背 #脆皮大学生
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155小团子爱跳操2月前
#每日运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 加班/上课没时间？这个10分钟TABATA救大命！在宿舍/卧室就能练，不用扰民，动作简单、不用器械、站着就能练 ！10分钟=慢跑30分钟的燃脂效率赶紧码住，今晚就开练！#健身 #居家锻炼 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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小喵轻运动5月前
女大学生躺床改善圆肩驼背！5分钟救体态✨ 无器械！不吵室友！睡前/追剧时练#女大学生体态改善#宿舍健身#改善圆肩驼背#床上体态训练#直角肩教程 #脆皮大学生
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默默🐻🐻3天前
宿舍可练#运动 #丰胸运动 #打卡#胸部塑形
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慧子律动屋☀️3月前
挑战宿舍瘦腿第三十二天，这套动作在隔壁超火，宝子们快来练起来吧#瘦腿#居家锻炼 #宿舍运动#睡前瘦腿 #规则怪谈
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羚羊公主1周前
你是说刷个视频十几分钟你就消耗几百卡路里#坚持运动减肥 #减脂有氧运动 #记录我的减肥锻炼日常 #减肥运动分享
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在吗3天前
#在宿舍锻炼一下 #宿舍里简单锻炼身体 保义张永好
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小喵轻运动4月前
别当“乌龟颈”！宿舍睡前4min跟练｜富贵包消失术+天鹅颈养成记✨ #女大学生体态改善#宿舍健身 #富贵包 #脖子前倾 #脆皮大学生
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是元不是圆-.1周前
宿舍瘦腿+瘦屁股5min跟练版 梨形腿粗福音 每天三组评论区打卡哦~#大学生 #宿舍运动 #健身打卡 #瘦腿 #瘦臀
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小喵轻运动5月前
宿舍党救肩颈！5min告别含胸驼背！追剧偷偷养出直角肩✨ #体态改善 #宿舍健身 #改善圆肩驼背 #脆皮大学生 #直角肩
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小喵轻运动5月前
女大宿舍党5min救体态！✨不吵室友！睡前/追剧都可做！ #女大学生体态改善 #宿舍健身#改善体态 #直角肩 #脆皮大学生
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慧子律动屋☀️4月前
挑战宿舍瘦腿打卡第十一天，在床上躺着就能瘦腿，姐妹们快来练起来吧#宿舍运动 #床上瘦腿必练动作 #漫画腿 #懒人瘦腿 #脆皮大学生
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安安·6天前
在校大学生宿舍瘦手臂，个人亲测有效！懒人友好，坐着就能练#瘦手臂 #拜拜肉 #大学生健身 #亲测有效 #欧阳春晓
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小懒体态重塑中3周前
【第二集】改善圆肩驼背第二集，听说提醒你们一起练的都是刘亦菲，我来提醒了！#圆肩驼背 #体态纠正 #宿舍运动 你们也在评论区@刘亦菲们练吧！
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小喵轻运动4月前
睡前别刷手机了！改善脖子前倾+富贵包✨体态逆袭！ #脖子前倾 #富贵包 #宿舍健身 #脆皮大学生 #睡前运动 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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k歌一下1周前
居家运动，戴上负重环三个动作练出线条感，不挑时间不挑地点，宿舍党不扰民#居家锻炼
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韦家丑女3天前
#在宿舍也要运动🤣
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是元不是圆-.1周前
宿舍7min瘦腿跟练 梨形屁股大福音❗记得做三组#瘦腿 #大学生 #瘦屁股 #夏天逆袭 #宿舍运动
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点点2天前
第 25 天，我想我应该控制一下饮食了#女大学生#练背
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半月（练背版11月前
改善富贵包的动作来啦，悄悄在床上练起来！ #富贵包#脖子前倾#宿舍党#宿舍运动#体态
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慧子律动屋☀️3月前
挑战宿舍瘦腿第三十八天，这套动作在隔壁超火，据说一天一遍就可以月瘦十三斤，每天睡前十分钟轻松练出大腿缝小蛮腰#瘦腿#瘦肚子#宿舍运动#居家锻炼 #芭比
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慧子律动屋☀️4月前
挑战宿舍打卡第十九天，今天练传说月瘦13斤的外国超火瘦腿瘦肚子运动，宝宝们快来一起连起来吧#宿舍运动#瘦腿 #瘦肚子 #床上运动 #居家训练
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是元不是圆-.4天前
夏天逆袭之瘦背薄肩3min跟练版#大学生在校减肥 #创作者中心 #主包亲测有效 #身体重启计划 #大学生
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减肥艺术家3周前
用瑜伽球当椅子怎么用#大学宿舍 #瑜伽球 #运动 #大学生
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慧子律动屋☀️4月前
挑战宿舍瘦腿第二十一天，欧阳春晓这套动作我要向所有想瘦腿的姐妹们安利，现在年前瘦下来了姐妹们一起来打卡吧#瘦 #瘦腿 #宿舍运动#睡前运动 #居家锻炼
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Tina3周前
day7 #大学宿舍 #健身 #塑形
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慧子律动屋☀️4月前
宝宝们今天是宿舍瘦腿第二十二天，今天练据说一天一次就可以月瘦13斤的国外超火瘦腿瘦肚子运动，想在年前瘦下来的宝宝们快来一起打卡吧#瘦 #瘦肚子 #瘦腿#居家训练 #宿舍运动
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慧子律动屋☀️4月前
刷到我就说明你要瘦了，宿舍瘦腿打卡第十天，宝宝们快来跟我一起练起来吧#瘦腿#宿舍运动#床上瘦腿 #躺着瘦腿 #欧阳春晓
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@爱玩🔥的人生2天前
#打工人健身日常 #创作者中心 #创作灵感 坚持（9/100） #宿舍运动健身 徒手健身不比健身房差
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慧子律动屋☀️4月前
挑战宿舍打卡第十五天，宝宝们快来一起练起来吧#大学宿舍 #瘦腿 #床上运动#欧阳春晓 #懒人瘦腿
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小喵轻运动4月前
宿舍党睡前3min躺练瘦大腿根！懒人梨形直接冲！巨有用！ #瘦腿 #女大学生 #提臀 #瘦肚子 #高效瘦腿攻略
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慧子律动屋☀️4月前
挑战宿舍瘦腿第二十九天，这套动作难度不大但是超级有效，睡前几分钟轻松get细直腿，宝子们快来练起来吧 #瘦腿#改善腿型 #宿舍运动 #居家锻炼 #床上瘦腿动作
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小懒体态重塑中3周前
【第三天】在床上如何轻松瘦腿，刷到的家人们在评论区踢一下哈哈 #瘦腿提臀 #床上瑜伽 #运动
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慧子律动屋☀️4月前
挑战宿舍打卡第二十天，今天继续练帕梅拉八分钟瘦腿，宝宝们快来一起练起来吧#瘦 #瘦腿#宿舍运动 #帕梅拉 #减肥
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佳设不熬夜1月前
5min背部跟练视频来啦，改善体态，在床上就能练！上班族、学生党、久坐人群一起练起来吧！好体态无声中传递着自信与尊重👍#居家锻炼 #宿舍健身 #练背 #改善体态
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半月（练背版10月前
想在宿舍健身减脂的新手宝宝来看~需要宿舍减脂吃练的宝宝可以评论区留言~#健身新手#健身小白#宿舍健身#宿舍党#宿舍运动
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陈玉萍女子运动中心（客服号）2天前
社恐女生锻炼天花板 怕尴尬，怕人多 ？来这里就对了#体态管理大师 #女性健身 #宁国宁国
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吃恩陈PP6月前
Day86打卡瘦腰👌周六野20min轻松快乐暴汗有氧🔥宿舍/酒店都能练～ 🍃 久坐族、学生党、出差人、尤其国庆等假期期间也想运动的救星来啦❗️周六野Zoey专为小空间设计的欢乐有氧操，让你在方寸之地也能高效燃脂，收获一天的好状态🌟 🌷 全程站立，无需器械，在宿舍卧室、酒店房间或任何一小块空地就能轻松完成✅动作温和，无跑跳、无深蹲，对大基数、膝盖敏感或运动恢复期的人群极为友好～ 🎉 建议每天1遍，坚持1～2周以上就能感受到身体代谢提升、心情愉悦🤗长期坚持，不仅能轻松暴汗燃脂，还能改善体态，让你在吃喝玩乐的同时，也能保持良好状态，轻松无负担～别再让空间和器械成为借口，现在就动起来吧‼️ 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
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小喵轻运动2天前
梨形必练❗️周六野床上瘦腿！超简单～ 每天三遍➕拉伸 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #周六野 #梨形身材 #女大学生
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小喵轻运动4月前
静音不吵室友✨躺着刷手机顺便瘦腰～ #瘦腰瘦肚子#宿舍健身 #女大学生 #床上瑜伽 #睡前运动
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小喵轻运动3周前
躺平也能瘦！超模瘦腿✨腿细一圈臀翘一倍！！！ 每天三遍加拉伸～ #高效瘦腿攻略 #超模瘦腿 #懒人瘦腿 #宿舍健身 #女大学生
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王酿酿4天前
码住！我早上起床在家2分钟练完全身的秘诀#在家健身系列 #在家运动 #宅家运动 #瘦小腿 #在家健身
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自律郑。4天前
力拔山河#健身 #运动 #宿舍健身 #热门 #创作者扶持计划
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小喵轻运动4月前
5min床上拉伸｜改善含胸+放松肩颈，睡感都变好了✨ #女大学生 #体态改善 #宿舍健身 #改善含胸驼背 #脆皮大学生
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铿锵大鑫鑫3天前
#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #卧室训练 #宿舍锻炼打卡
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好运都过来2天前
偷偷看 不要被宿管阿姨发现啦#好物分享 #宿舍日常
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天赐☞良缘☜3天前
#宿舍运动挑战 #室内日常训练
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