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蜻蜓杂耍JugglersClub4月前
倒置盒子教学视频 #抛球#抛球教学#扔球#抛接球#抛三个球
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魔童降世11月前
单手倒立女神脚抛球，体育生扣篮惊呆
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动耍乒乓球6月前
抛球动作以及规则-7/10#乒乓球教学 #乒乓球训练 #乒乓球技巧
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长不大的🐟4月前
抛球教学#网球教学 #网球训练 #网球 #网球🎾 #初学者
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🎾李娜2月前
全网少有人讲的抛球矫正小技巧！ 核心原理拆透，就抓2个关键！ 1️⃣核心作用1（物理配重稳手型）：单抓1球时，左手轻、易晃（手腕/小臂没支撑），抛球发力一不均就歪；抓2球时，下方球是天然配重，增加左手重量，让手腕更稳、小臂不发飘，抛球时的小动作（抖、歪）直接被压住，轨迹自然正。 2️⃣核心作用2（固定抛球轨迹+发力感）：两球上下叠放有固定空间参照，手指不用每次调整持球角度；且抛球时只需“送上面球”，发力方向是垂直向上，避免单球时“捏球太紧扔出去”或“捏太松滑出去”的偏差，发力更匀速，抛球落点不跑偏。#网球 #网球发球 #网球教学 #上热门 #运动
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何佳奇4月前
新手在高度足够的情况下想完成扣篮 一定要吧抛球技术练好#扣篮 #弹跳
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星街舞小胡 | 街舞技巧干货教学5天前
男女老少看过来、想学AF别墨迹、教程放这、看会直接起飞#街舞教学 #powermove #breaking #breaking教学
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新华每日电讯3年前
女生单手倒立用脚抛球给男生扣篮,网友:舞蹈室碰上了体育生
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⚽足球白小翼2天前
核心力量#足球技巧 #足球基本功 #足球
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Milan Krnjetin4天前
正确发球技巧——抛球手的时机！👌 CORRECT SERVE - TOSSING ARM TIMING! 对于不同水平的球员来说，一个非常常见的问题是没有充分/正确地使用非持拍手臂，这一点在发球中尤为明显。 这里分享一个常见问题及解决方案： ❌ 抛球手停留在上方时间过长（球拍先落下），没有很好的帮助挥拍加速。这会导致身体失去平衡、肩部转动不足，从而缺乏力量。 ✅ 抛球手在抛球过程中要完全向上伸展，并保持足够时间以确保良好的平衡；但当球拍要下落时，手臂也要迅速、有力地下收。这样可以确保良好的肩部转动，并产生做大的击球力量（手臂在最后一刻内收），从而带来更稳定、更有力量的发球。 标记一个需要提升发球的人吧！ 想获取更多网球技巧和内容，欢迎关注： #网球技巧 #网球发球 #网球教学 #网球教练 #网球课程
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Tennis101🎾曾曾5月前
别再瞎练抛球了，这样练 3 次就稳到离谱✅#网球 #网球抛球 #网球练习 #网球教练 #网球技巧
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蜻蜓杂耍JugglersClub5月前
假立柱、假交替立柱、溜溜球、反向溜溜球、一上二下超抛 #抛球#抛球教学#扔球#抛接球#抛三个球
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周周^_^（军体专业教学）3月前
投准辅助训练和发力技巧 #投掷 #体能 #技巧 #教学 #周伟志
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动耍乒乓球6月前
抛球动作以及规则-4/10#乒乓球教学 #乒乓球训练 #乒乓球技巧
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Milan Krnjetin2周前
学习发球基础——黄金要诀👌 LEARN SERVE FUNDAMENTALS - GOLDEN TIPS! 无论初学还是进阶球员都需掌握的发球基础细节： 1.🎾 掌握抛球技巧与半程发球准备姿势 2.🎾 抛球时持拍手不动，两侧肩膀形成的连线向上倾斜 3.🎾 敬礼式降拍头轨迹配合抛球手同步下降（拍头开始下降时） 4.🎾 以肘部引导完成投掷式挥拍动作 5.🎾 拍框先行向上击球，击球时充分内旋收拍 分享给需要雕琢发球细节的球友，立即收藏！ 获取更多网球干货请关注： #网球发球 #网球技巧 #网球课程 #教练视角 #网球教练
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动耍乒乓球6月前
抛球动作以及规则-1/10#乒乓球教学 #乒乓球训练 #乒乓球技巧
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气排球选手4月前
#抖音万粉扶持计划 #气排球干货 #抛球教学
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动耍乒乓球6月前
抛球动作以及规则-2/10#乒乓球教学 #乒乓球训练 #乒乓球技巧
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动耍乒乓球6月前
抛球动作以及规则-9/10#乒乓球教学 #乒乓球训练 #乒乓球技巧
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简小妍4月前
新手必看篮球抛投教学：简单易学，实战命中率翻倍#篮球教学
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动耍乒乓球6月前
抛球动作以及规则-10/10#乒乓球教学 #乒乓球训练 #乒乓球技巧
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动耍乒乓球6月前
抛球动作以及规则-8/10#乒乓球教学 #乒乓球训练 #乒乓球技巧
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黄家小伙8月前
抛投是后卫突破到禁区的 “生存技能”，想练到稳定输出，这几个核心技巧不能含糊。#篮球🏀 #运动健身 #体育运动 #篮球技巧 #篮球
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欢喜乒乓1月前
逆旋转发球核心技巧，照着练，新手也能学会 核心技巧：1.先引拍再抛球；2.引拍架肘，再内收小臂，同时抛球；3.球拍触球瞬间外展小臂，同时身体压重心，完成发球。 #逆旋转发球 #乒乓 #乒乓球 #乒乓球训练 #打乒乓球
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动耍乒乓球6月前
抛球动作以及规则-3/10#乒乓球教学 #乒乓球训练 #乒乓球技巧
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毕安秀泽-小悟饭5天前
4步轻松解锁倒立 你成功了吗？#在家做倒立 #倒立 #倒立教学 #核心力量 #挑战成功
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街舞胡哥2周前
倒立技巧分享，一定要耐心去练习，不要试一下觉得不行就放弃了，这是经验分享，希望大家早早进步起来！ #街舞教学基础入门 #breaking基础教学 #街舞教学 #街舞 #breaking少儿教学
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Murphy1月前
@栗子 #每个动作都是用汗水换来的 #CrossFit #日常动作训练 #努力做动作 #倒立
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柔友之家7月前
柔力球抛球核心技巧 您的球抛好了吗？#柔力球基本功练习
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莫拉托格鲁教练2周前
如何正确抛球？ 你在抛球上花的时间根本不够！——这是本节课要解决的问题。通过这门课，全面提升你的网球发球技术！ #网球 #莫拉托格鲁教练 #网球技巧 #网球发球 #网球抛球
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卷毛-街舞教学（五一集训咨询中）2周前
倒立 非常详细的教学 分享给你的朋友们吧#bboy卷毛零基础教学 #倒立 #高难度动作
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新民晚报3年前
神配合！单手倒立用脚抛球接扣篮，网友：这就是国家级运动健将的快乐吗
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体育星星老师1月前
省级一等奖体育优质课 体育老师们可以参考一下#体育老师 #体育优质课 #体育公开课 #体育教学 #体育教学设计
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篮球技术潘教练11月前
控卫必备技能，简单实用的抛投技巧#篮球技巧 #篮球技巧教学
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乐乐卷🎾3周前
🎾网球发球基本功｜干货技巧｜居家练习 1️⃣每天抛球架拍100下 2️⃣每天小臂内旋100下 3️⃣每天单腿举水瓶100下 4️⃣每天8字挥水瓶100下 每天进步0.01🤩一起加油吧～ #运动女孩 #网球 #网球训练 #网球教学 #网球发球
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诗画浦江3年前
小姐姐单手倒立用脚抛球，这助攻玩出了新花样（来源：@有情✘有义）#记录精彩瞬间 #这操作都看傻了 #篮球🏀
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唐子恩1周前
从零起练0~100·第11集 一手运球一手抛球，4个动作练爆球感 专治手脚不协调，告别运球僵硬 零基础每天10分钟，实战不丢球 评论区说你能坚持练几组 👇 #篮球零基础 #从零起练0到100 #篮球基本功 #篮球训练 #运球技巧
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君成网球（官方账号）4天前
新手发球抛球技巧 #抛球技巧 #网球发球 #稳定发球
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ManiYoga曼逸瑜伽5天前
上Jenkins老师倒立工作坊，从此不再“偷”倒立，要多稳有多稳！ #瑜伽 #上海瑜伽馆 #一起来瑜伽 #瑜伽老师 #倒立
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倒立者，王平3天前
抛球玩的开心
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益学体育小林老师4月前
拒绝 “无效投掷”！ 拒绝 “无效投掷”！抛绣球提分技巧差生也能快速上手#抛绣球 #抛绣球技巧 #南宁中考体育 #益学中考体育 #中考体育
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切尔西有腹肌1周前
简单粗暴的10秒倒立教程！#倒立 #倒立教学#干货#居家锻炼 #运动技巧
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南宁益学体育小韦教练2天前
最后31天绣球你会了吗 中考体育倒计时最后31天，抛绣球这些技巧，你都会了吗？把握最后一个月，冲刺满分！！#南宁 #南宁中考体育 #益学中考体育 #抛绣球 #中考体育
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唐子恩6天前
从零起练0~100·第12集 一手运球一手抛球，3个动作练爆手速 专治双手不协调，告别运球僵硬 零基础每天10分钟，实战不丢球 评论区说你能完整跟完22秒吗👇 #篮球零基础 #从零起练0到100 #篮球基本功 #篮球训练 #运球技巧
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Che车浩男 🔝1周前
6种结合网球提升球感的练习#篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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南宁中考体育梁老师4月前
抛绣球的训练技巧，跟着练习起来#抛绣球 #中考体育 #南宁 #技巧分享 #益学中考体育
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连连看3年前
小姐姐单手倒立用脚抛球，男生紧接着一个扣篮，篮球被他们玩出新花样#篮球 #神操作 #厉害了
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益学体育小林老师5天前
南宁中考体育抛绣球 15秒教你抛绣球提高10分！！#南宁中考体育 #抛绣球 #南宁中考体育抛绣球 #抛绣球技巧 #益学中考体育
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蜻蜓杂耍JugglersClub2周前
3球背后交叉抛接教学 #抛球#抛球教学#扔球#抛接球#抛三个球
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河南交通广播3年前
小姐姐单手倒立用脚抛球男生紧接着一个扣篮，网友:篮球被他们玩出新花样(新华每日电讯)
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南山心悦少儿体操俱乐部2月前
倒立是最基本的一个动作，大家在练习的过程中一定要注意安全。做好保护与帮助#啦啦操 #教学 #倒立
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Micah Lancaster 迈卡3周前
“完成”不是重点，要全力去尝试 #篮球技巧
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Vova杭州网球教练2周前
掌握这5招，拉出完美“彩虹曲线” 🌈 二发只会送菜？那是你还没掌握“铲球”的精髓！🤫 看这个对比 (before vs after)： ❌ 错误示范：直来直去，毫无保障。 ✅ 正确示范：听听那个摩擦的声音！那是旋转的力量！ 五个核心要点记好了: 1️⃣ 听声音 (Sound of Spin)： 记住，好的二发是带有摩擦声的，不是“砰”的一声。 2️⃣ 拍靠肩 (Racket on Shoulder)： 找准初始位置，动作不走样。 3️⃣ 抛球靠后 (Toss Behind)： 给球拍向上刷球留出物理空间。 4️⃣ 手腕放松 (Relax Wrist)： 越想发好越容易僵硬，手腕一定要像鞭子一样甩出去。 5️⃣ “铲子”动作 (Digging Motion)： 想象你在用球拍“铲”土，让球划出一道彩虹轨迹弧线🪏 学会这一招，二发再也不是你的弱点🔥 记得点赞收藏，你的球友正等着你二发双误呢，快去惊艳他们！ #网球二发 #运动干货 #网球进阶技巧 #硬地网球 #教练我想打网球
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王强1周前
#健身小技巧 #自由手倒立#居家锻炼
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西安硕体运动上门-刘教练5天前
排球对墙垫球中第一步抛球是至关重要的，正确的抛球会决定后面的垫球节奏，决定是否能零失误满分。 那么怎么正确抛球呢？#排球 #西安中考 #对墙垫球 #抛球 #技巧方法
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汽水泡泡1月前
#扣篮 #弹跳训练 #弹跳 如何抛球扣篮超实用细节分享来了😀#篮球
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打网球的东东3月前
抛球教学 把抛球练到形成肌肉记忆，你的发球直接上升一个档次#网球 #网球训练 #网球教学
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功夫小辉5天前
瞪树游水拔草玩#功夫
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河南马琳🏓3天前
业余必学！最实用的发球 #乒乓球教学 #业余乒乓球技巧 #实战发球教学
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光哥健身4天前
#专业动作，请勿模仿#日常训练 #倒立练习 #如何增强身体的柔韧性
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网球门道1月前
提升网球发球技术的保姆级教程｜全程干货 一看就会 超级实用的网球发球教学，通过站位步法、握拍方式、抛球技巧、引拍发力分解、击球点解析，五个方面，快速帮你提高发球技术，全程干货。UP耗时……好几时，翻译、实测、总结、编辑成大白话儿分享给各位球友，喜欢就点个赞，关注我，持续更新。#网球发球 #网球技术教程 #网球训练
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