您是不是在找：

hubert6月前
倪海厦：睡前一个动作趴10分钟，打通任督二脉，腰不疼、睡得沉
00:00 / 31:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1096
经典国学典藏1周前
倪师分享-简单摇胯动作，助眠，健脾，修复盆骨！#倪海厦 #黄帝内经 #中医养生
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
倪师课堂6天前
睡前坚持这个动作，改善睡眠!#改善睡眠 #金刚趴
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
经典国学典藏2周前
倪师分享-睡前一个动作，改善睡眠和体态。#倪海厦 #中医养生 #黄帝内经
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
倪海厦养生智慧1周前
倪师说，睡前还阳卧#上热门 #知识分享 #涨知识 #每天学习一点点 #倪海厦
00:00 / 24:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
炁修场养生5月前
睡前趴十分钟打通任督二脉改善腰酸背疼失眠 听倪师的课传承中医养生文化#听倪师的课传 #中医养生知识科普 #健康管理措施
00:00 / 10:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
颐养斋主1周前
倪师教你 睡前还阳卧#上热门 #涨知识 #每天学习一点点 #倪海厦 #养生
00:00 / 24:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
炁修场养生5月前
睡前趴十分钟打通任督二脉 解决失眠腰酸疲劳#倪师大爱无疆 #健康管理知识分享 #中医养生文化传承
00:00 / 10:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
正见（自主健康）3月前
倪海廈：睡前十分鐘這樣做，打通任督二脈，腰不酸、背不痛、精力旺盛、睡得香！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療
00:00 / 15:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
学倪师家常养身5天前
睡前坚持做这个小动作，每天坚持十分钟，身体慢慢更舒服了，睡眠更踏实了#倪海厦 #养生 #涨知识 #运动
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
倪师传承经典2周前
#中医养生知识 #中医文化 #中医传承 #中医健康
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
爱瑜伽的倪美丽2月前
金刚趴逆龄杀每天一个瑜伽动作减压助眠 #零基础瑜伽入门 #居家锻炼 #金刚趴 #瑜伽 #睡前瑜伽
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞887
倪老师讲课堂4天前
#熬夜 #心脏 #养生 #养生知识
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
倪师课堂6天前
古法锻炼晚上最好的运动，脚趾八段锦，口令跟练版！#养生操
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
倪师课堂4天前
#养生 #古法
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
倪师运动养生1月前
金刚趴」古法逆龄术🔥每天5分钟=全身深度调理❗松脊柱｜通气血｜展肩背｜养脏腑。特别适合：久坐腰僵、肩颈如铁、气色暗沉的你❗❗#金刚趴#完美身材#居家锻炼
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
国家队孙教练9月前
睡前趴一趴 轻松入睡#锻炼 #失眠 #金刚趴 #好身材练起来 #改善体态
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞826
倪师说中医3月前
#打通任督二脉 倪师说中医，睡前十分钟这样趴着，打通任督二脉，腰不酸了、背不痛了、精力旺盛！ #跟着倪师学养生 #倪师 #中医 #养生
00:00 / 25:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
炁修场养生5月前
每天趴十分钟打通任督二脉 倪师教你重视任脉督脉的重要性#中医养生文化传承 #中医知识分享
00:00 / 08:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
健康养生文化1周前
倪海厦：寅时醒别硬扛！不是失眠是身体“报警”，睡前1个动作，养肺又助眠#健康养生文化
00:00 / 18:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
倪海夏传承者5天前
倪海廈：睡夠8小時卻像沒睡！錯過子時，你的身體正在快速“報廢”！睡前做三個動作，倒頭就睡，一覺到天亮！#中醫養生 #健康生活 #手部穴位按摩 #養生秘訣 #倪海廈 #自然療法 #助眠 #失眠 @抖音小助手
00:00 / 17:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
大刘1周前
晚上睡前跟着倪师坚持练习这几个动作，很快整个人都变得红润#倪海厦#睡前运动#养生#居家锻炼#健康
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
面朝大海春暖花开2周前
倪师讲养生 — 睡前一个动作 #养生 #手指操作用大 #健康科普 #健康 #家乡
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
资谐在武当8月前
道门金刚趴，睡前趴10分钟，稳稳提升睡眠质量，一觉睡到大天亮 #道门养生 #武当资谐 #武当道可道甄选
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2265
倪海夏传承者5天前
道家失傳的「一穴回陽術」！倪海廈：睡前揉此處3分鐘，勝過慢跑1小時，7天打通全身淤堵，讓你回到20歲#倪海廈 #倪海厦 #倪師 #中醫 #養生 #中醫養生 #失眠 #手腳冰冷 #陽氣 @抖音小助手
00:00 / 21:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
养身知识1周前
#养生#倪老师讲养生#倪海夏#倪师
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞492
拾味人生1周前
倪师说睡前还阳卧，你了解它的好处吗？#上热门 #涨知识 #每天学习一点点 #倪海厦 #养生
00:00 / 24:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞409
佑东方-传统养生131周前
#佑东方传统养生#倪师#倪师教我们学中医 #改善睡眠小妙招 #倪海厦
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
倪师讲堂3天前
治失眠最强绝招，不是运动不是吃药！睡前做一次，心火下降睡得香 倪海厦：治失眠最强绝招，不是运动不是吃药！睡前做一次，心火下降睡得香！#倪海厦 #倪海厦老师讲中医 #中医 #养生 #失眠
00:00 / 22:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
养生讲堂1周前
#养生 #倪老师讲养生 #倪海夏 #倪师
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
倪师中医养生分享2周前
睡前6动作，疏通经络助好眠#中医知识分享 #中医养生 #中医的养生之道 #中医
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞474
快乐长寿6天前
#养生 #倪老师讲养生 #倪海夏 #倪师
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
肖帮学6天前
#养生 #倪老师讲养生 #倪海夏 #倪师
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
小健居家运动3月前
每天睡前10分钟，趴出好气色#气色 #改善体态 #睡前运动
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
倪海厦讲堂1周前
#倪师#中医养生 #中医文化 #传承中医文化
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
健康生活馆6天前
#养生 #倪老师讲养生 #倪海夏 #倪师
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
绿树长青6天前
#养生 #倪老师讲养生 #倪海夏 #倪师
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
腰突杨杨练瑜伽2月前
每天睡前趴一趴，趴出好体态👏 床你家总有吧？ 这个动作简单吧？ #瑜伽#瑜伽一直在坚持 #零基础学瑜伽#居家锻炼#改善体态
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1132
倪师运动养生1周前
睡前做一做，舒服!#颈椎 #低头族 #小动作大作用
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
养生生活馆6天前
#养生 #倪老师讲养生 #倪海夏 #倪师
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
健康长寿1周前
#养生 #倪老师讲养生 #倪海夏 #倪师
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
倪师聊养生3天前
#热点话题上热门 #科普#健康 #养生 #日常生活小常识
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
健康生活馆6天前
#养生 #倪老师讲养生 #倪海夏 #倪师
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
倪师传承典藏5天前
#倪海厦 #倪师 #睡眠 #涨知识
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
倪师日常养身方2周前
睡前一定要坚持做这6个动作！#养生知识 #健康生活指南 #倪海厦 #养生 #睡前运动
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
养生讲堂1周前
#养生 #倪老师讲养生 #倪海夏 #倪师
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
倪海夏传承者1周前
半夜 1-3 點必醒、夜尿多？ 睡前只需按這處 30 下，徹底拔除病根，一覺睡到大天亮！#倪海廈 #中醫養生#古法鍛煉#中醫#養生#倪師 #失眠 ##夜起 #夜醒#夜尿 #睡眠 @抖音小助手
00:00 / 16:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
NN是恩恩5天前
睡前趴一趴舒展拉伸肩背，放松髋部睡得香甜，缓解一天疲劳#激励创作者计划 #懒人躺练 #居家锻炼 #睡眠管理提高睡眠质量 #健身人是自己的女娲
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞350
倪师讲坛1周前
#倪师天纪#中医知识 #倪师天纪
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
倪师讲堂3周前
想要身体好 晚上睡觉之前 这 6 个动作必须要做！#中医文化 #中医养生 #传承中医文化 #倪师 #倪海厦
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
爱运动爱自己的学学1月前
床上趴着瘦腿 大小腿一起瘦 大年初八继续带姐妹们瘦腿 饭要少吃 腿要勤练 每天3-5遍 紧致腿部线条 想减肥的大宝们记住 三分练七分吃 光练但是不控制嘴是瘦不下来的 只练一天是瘦不下来 要坚持两周以上才会有效果 #见人不如健身 #居家健身 #直腿 #瘦腿#美腿
00:00 / 06:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞4599
倪师日常养身方1周前
这个动作很神奇 大家一起学起来#知识科普 #每日养生小科普 #养生就是养健康 #养生知识 #倪海厦
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
倪师课堂1周前
#倪海厦 #倪师 #文化传承 #健康 #养身
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
依然1周前
倪师分享-睡前坚持这6个动作。#倪海厦 #黄帝内经 #中医养生
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
倪师讲中医养生文化2周前
倪师说睡前坚持几个动作有助身体健康，动起来吧！#中医养生 #中医文化 #健康运动 #倪海厦
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞28

简介:

您在查找“倪师睡前趴一趴的正确姿势”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-09 06:49

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: