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清风～（自学中医养生中）8月前
倪师亲自录的跟练版本哦#奇经八脉操 #倪海厦 #倪海厦 #养生
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小鹿古法运动4月前
跟着倪师练小周天，感受气息的流动#正能量 #倪海厦#小周天#古法运动#养生操
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秦老师养生修炼3周前
跟倪海厦师傅学呼吸法 #倪海厦#小周天#呼吸法
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杨姐8月前
倪海厦养生换气法 屁股翘一点，吸气，气从督脉往上到百会穴，然后吐气，气从任脉下到会阴穴（慢慢下蹲抱腿放松）， 再吸气，气上到带脉，后腰，再到肩膀后面的地方，吐气，气从肩膀外侧顺到到手指头，再到掌心劳宫穴， 再吸，手打开，气从劳宫吸到檀中穴，吐气，气顺任脉到关元，再到会阴穴（缓缓下蹲抱腿放松） 再吸，缓缓站立，气从会阴穴到胸隔，吐气，气从两侧（膀胱经）下到脚趾头边，最后汇聚到涌泉穴（下蹲放松） 再吸，气从内侧到腹股沟（肾经）到关元，再吐气，慢慢放掉#倪师 #倪师视频集
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慧养笔记3月前
倪海厦：坐着也能养生！提肛运动随时做，补肾固气防痔疮！
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长春张超运动康复8月前
撅着屁股走路，我们怎么训练改善#功能训练 #体态矫正 #步态矫正
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国学智慧4月前
倪海廈：痔瘡反復發作，坐立難安？上廁所像上刑場？別急著動刀！這杯茶+這個動作，讓你的“難言之隱”悄悄消失！#痔疮 #中医养生 #健康养生 #倪海厦 #黄帝内经
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桥哥运动控糖6663月前
倪师文式易筋经跟练版第7-8式 第七式～张弓式 第八式～举握式 看看平淡无奇，练完酣畅淋漓，一个动作练全身，关键扭转你的筋！ 体感真是太好了，致敬倪师❤️ #倪海厦 #古法健身操 #易筋经#控糖 #运动
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谈百姓养生3月前
#倪海厦#屁股的重要性#健康养生
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米妈1周前
奇经八脉运气法完整版跟练|倪师大周天行气|倪海厦失传干货 #中医养生#倪海厦#倪海厦讲中医 #大周天呼吸法 #倪海厦中医视频
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倪师中医养生3周前
别再追求蜜桃臀了#倪海厦老师讲中医
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古典藏经阁4月前
倪海廈：痔瘡反復發作，坐立難安？上廁所像上刑場？別急著動刀！這杯茶+這個動作，讓你的“難言之隱”悄悄消失！#倪海廈
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聊养生1月前
#倪海厦教授 讲总是腰疼屁股疼，一个动作每天30秒，比贴膏药效果好100倍#养生 #中医 #每日分享
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灵兰秘录1周前
第45集 倪师讲 每天拍打臀部、激活身体的能量开关#上热门 #涨知识 #养生 #创作人计划 #倪海厦
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良言2周前
倪海厦 讲总是腰疼屁股疼？一个动作每天30秒就见效！
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🌹悦࿆ྂ己࿆ྂ💖3周前
如何让屁股热起来：久坐起身活动，搓热双手轻拍臀部，热敷或泡脚促进循环，深蹲提臀加速供血，注意保暖#健康 #小知识 #倪海厦 #国学文化
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倪师说养生3周前
屁股是身体的能量开关！#倪海厦老师讲中医 #屁股 #国学文化 #中医养生
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食疗养生妙招2周前
没事拍拍屁股#倪海厦老师讲中医 #中医养生 #国学经典
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莹姐爱健身5月前
臀凹陷怎么练？#臀凹陷#翘臀
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慕橙3月前
听完才知道屁股那么重要，倪师讲的大好了，造福人类#养生#中医 #倪师 #倪海厦 #健康 #健康科普
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倪师传承福花1周前
#倪海厦 #倪师千古 #国学文化 #国学智慧 #传统国学
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静心4周前
#拍打#腰腿寒凉#屁股凉#疏通经络今天跟大家分享倪海厦老师常提到的臀部养生思路。 我们的臀部是身体经络的重要枢纽，几条大经络都从这里经过： • 中间的督脉，主管全身阳气； • 两侧的膀胱经，负责疏通身体淤堵； • 侧面的胆经，连接着腰腿。 平时久坐、受凉，很容易让这里气血不畅，出现发紧、发酸的情况。 按照倪师的思路，日常养护很简单： 1. 轻拍臀部：用空拳或拍打袋，轻轻拍打臀部中间、两侧和侧面，每次5-10分钟，拍到局部微微发热就好，不用太用力。 2. 避免久坐：每坐45分钟就起身活动，做做高抬腿或后踢腿，放松臀部肌肉。 3. 注意保暖：可以用暖水袋温敷臀部，尤其适合平时容易手脚偏凉的朋友。 养生不用急，每天花几分钟坚持做，腰腿会更轻松，气血也会更通畅。
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倪师养生之道1周前
#倪海厦 #国学智慧 #国学文化 #传统国学 #倪师
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中式养生小七2周前
今天客户问做臀有什么好处，他说他背痛只想背，我听过倪海厦老师的“屁股决定脑袋”我把基本原理和客户讲透，他听完非常认可我说的并且觉得收益非浅，这里我也分享给大家，希望大家可以去听听并且有所收获❤️#健康 #养生就是养健康 #艾灸 #春日客厅唤醒挑战
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中医养生理念2周前
拍臀部#倪海厦老师讲中医 #中医养生 #国学文化
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颐养斋主6天前
倪师讲 洗屁股，你每天有坚持洗吗#上热门 #涨知识 #每天学习一点点 #倪海厦 #养生
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倪海夏传承者6天前
倪海廈： 50歲後堅持每天洗屁股，會收獲這4個意外收獲，教你正確洗屁股的方法，遠離大腸癌和老人味！#倪海厦 #健康 #养生 #科普 #中医 @抖音小助手
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九州正能量6天前
倪海廈： 50歲後堅持每天洗屁股，會收獲這4個意外收獲，教你正確洗屁股的方法，遠離大腸癌和老人味！
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倪海厦养生录6天前
倪海厦跟您唠：这些老祖宗智慧，中老年早看早享清福！ 久坐后屁股疼，千万别盲目去治腰 #倪海厦 #倪师 #养生就是养健康 #涨知识 #我要上热们
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國學中醫說1周前
#倪海厦 #倪师 #中医养生 #传统养生 #健康
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老六3月前
#倪海厦#健康#养生
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大灵寿岁月2天前
倪海厦人纪系列黄帝内经13（2）
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圆圆米2周前
屁股决定脑袋，倪师讲养生。#倪海厦 #养生 #女性 #抗衰老 #妇科
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出门不看天4天前
#倪海厦老师讲中医 #针灸大成 45
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强自问经1周前
针灸45 倪海厦#针灸学习 #倪海厦 #针灸大成 #知识
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@小艾学养生2周前
针灸大成45 足少阳胆经 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医 #中医养生 #中医传承 #针灸学习
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倪海厦中医传承1周前
##倪海厦#倪海厦针灸大成#倪海厦老师讲中医 #中医传承 #一起学中医吧
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塞北飞雪@中国🇨🇳CHINA6天前
#倪海夏老师讲中医 #中医传承 #中医 #中医养生 #中医文化
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国学爱好者3周前
倪海厦经典国学中医-阳气 #阳气少，多病发，一分钟还阳蹲，不花一分钱排出多年寒湿气，胜过晒太阳10倍#中医传承
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倪师讲堂1周前
#倪海厦 #倪师千古 #国学文化 #国学智慧 #传统国学
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正气堂1周前
第 257 集 | 女人最顶级的养生 #养生就是养健康 #倪海厦 #女人养生
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䂖弎多一点4周前
#倪海厦老师讲中医 #洗屁股
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海洋康复7月前
#随拍记录生活 #康复锻炼 #居家康复
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阳光正能量5天前
倪海廈：痔瘡反覆發作治不好？因為你一直治錯了地方！大腸有濕熱 倪海廈：痔瘡反覆發作治不好？因為你一直治錯了地方！大腸有濕熱才是真相，這樣吃三天見效！#倪海廈#倪師 #中醫養生 #黃帝內經
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816103580231周前
#小知识大作用 #创作者中心 #创作灵感 #骨盆前倾 #体态纠正 @DOU+小助手
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小满的健康生活3月前
倪海厦:洗屁股就是长寿方！！！
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听群鉴体4天前
臀部凹陷怎么办？试试这个动作吧！ #居家锻炼 #体态纠正 #臀凹陷
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中医的力量1周前
3月25日 #倪海厦#中医健康养生#热点#热点新闻事件#热点话题
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女子筋膜塑形-小艾老师3天前
这个动作翘臀又直腿，你能做到吗#纠正腿型 #改善假胯宽 #好身材练起来 #臀凹陷#蜜桃臀
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勇往值钱1周前
中医倪海厦#中医#倪海厦#中医养生 #中医文化 #中医传承 #中医健康
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小艾塑型1周前
臀扁塌凹陷下垂这个动作一定要练！#居家锻炼 #好身材练起来 #健身 #臀腿训练 #自律
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明明医生3月前
悄悄锻炼起来吧！ #知识科普#内容启发搜索#医学科普#明明医生
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倪海厦说养生5天前
#倪海厦 #养生 #涨知识 #国学文化 #健康科普
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听群鉴体1周前
臀部两侧有凹陷，别急，试试这个动作吧！ #居家锻炼 #体态纠正 #臀凹陷
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健康养生文化3周前
#抖加dou上热门 倪师直言：身体的“后门”要守好！ 一个简单动作，胜过吃补药#倪海厦#健康养生文化
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闲品岐黄2周前
#传统文化 #倪海厦
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