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亿多多（起飞版）4月前
趴着一定要拍完嗝之后让他趴，小屁股跟放炮一样，噗噗不停。缓解肠胀气好的很，还锻炼了抬头。妈妈也能轻松一下#育儿经验分享 #人类幼崽成长记 #养娃日常 #肠胀气 #育儿
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Angelina体态矫正+塑形1年前
往那一趴，臀就翘啦 趴着边玩手机边锻炼，咋没早发现这个好方法 #翘臀 #腰臀比 #臀部训练 #居家锻炼 #居家运动
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花华瑜伽2月前
金刚趴臀部贴不到脚后跟的原因和2招解决✅ 金刚趴好处很多，改善圆肩驼背，骨盆前倾后倾。瘦改睡眠，舒展身体等。有小伙伴留言臀部碰不到脚后，2招解 #零基础瑜伽 #居家健身有新招 #你有多自律就有多美 #创作者中心 #创作灵感
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HiBro3周前
#又到了拍花的季节 #黄龙山 #玄学 #爬山 #315晚会 315出来爬山的不会有假。黄龙山 玄学讲，屁股翘起来爬的更快更省力。
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酒窝奶奶科学育儿10月前
趴的好处这么多！比你做多少排气操都管用！ #育儿经验分享 #新生儿 #新生儿护理 #宝宝护理
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婷曼逸……蓝月美发室2天前
臀是女人的财气，古时候婆婆选媳妇会看她的屁股，一定要圆翘，一生好生养，二来可以旺夫，这是这一家里的财气，所以我们女性屁股圆翘也很重要，而且给身材添花更加有型又美
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娜姐轻松育儿9月前
趴比做多少排气操都管用 没事就让宝宝趴一趴 #新生儿 #育婴知识 #育儿经验分享
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威海金牌催乳师铱铱5月前
宝宝多趴比任何排气操都好用，没事就让宝宝多趴趴#新生儿 #新手宝妈 #新手爸妈 #孕晚期 #育儿经验分享
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晴姐来了10月前
趴睡有很多种，趴身上也算一种，宝宝趴睡睡得太香了，不停的放屁缓解肠胀气，还防惊跳。小月龄的睡渣宝宝都趴睡起来#宝宝趴睡 #趴睡缓解宝宝肠胀气 #二胎 #人类幼崽 #肠胀气的缓解方法
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帅帅爸在带娃9月前
15天以后的宝宝，别整天抱着了，多让宝宝趴一下，对宝宝好处特别多。#抬头练习 #育儿经验分享 #金牌育言家 #新生儿 #新手妈妈
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小艾女子筋膜塑型4月前
臀凹陷克星！青蛙趴保姆级动作来啦#臀凹陷 #妈妈臀 #居家锻炼#见人不如健身
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棠晞6月前
继续带大家趴着瘦腿，如果你正躺着刷到这条就开始跟练吧#懒人必备 #懒人减肥 #瘦腿 #瘦大腿 #居家锻练
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小品爱运动4年前
#青蛙趴 万能的青蛙趴正确打开方式 初学者坚持你会发现臀翘了 腿细了 穿裤子更加好看了！
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膳婆婆8月前
大家早～网上有各种各样改善妈妈臀的视频，我跟练了好久有的效果太慢，有的根本改善的就不是我想要的位置。困扰已久，终于发现这个可以🤩我自己就练了三天就有明显臀部提升。推荐大家。📍青蛙趴一定要做规范要不会没有效果。 [机智]赶紧收藏跟练起来，这个是真的好用[跳跳][转圈][跳跳]#妈妈臀 #蝴蝶臀 #好身材练起来 #变美 #运动
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兰州诗安国际月子会所7月前
宝宝多趴趴，好处真的多#坐月子 #育婴知识 #新生儿 #育儿经验分享 #母婴
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1米93的大毛3月前
翘臀绝了！骨盆都正了，屁屁饱满又瘦腿 坐的久了把屁股都坐遍了，很多女生都有妈妈臀的问题，侧面看上去会很垮，哪怕很努力练臀，但臀还是不翘 问题出在大家都是在练下臀而不是上臀，上臀练起来才会显得整体饱满，并且视觉拉升腿长！ 今天带大家练的是5分钟翘上臀课程，躺着练，在床上都可以，每天2-4组，一周就能有很明显的变化了 #瘦腿#翘臀 #臀部下垂 #臀部训练 #假胯宽
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巧云要变瘦1年前
懒人趴着练臀❗️PP扁塌凹陷的姐妹一起练起来❗️#创作灵感 #瘦腿 #翘臀不粗腿 #臀部训练 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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希奶奶科学育儿8月前
15天以后的宝宝都趴，比做多少排气操都管用！ #趴睡 #宝宝趴 #育儿经验分享 #新生儿 #宝宝趴
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叫兔子的汪.3周前
✨躺平逆袭！趴着追剧也能悄悄变细腿！腿细了臀翘了还不累💥每天三组➕拉伸#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦腿提臀 #跟练 #翘臀
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肖然身心平衡10月前
屁股越翘命越长，今天让你心服口服 #认知 #情感共鸣 #人生感悟 #肖然 #智慧人生
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瑜伽~小雪11月前
（大猫趴=懒人拉伸收藏）每天3分钟 躺着便能轻松美体！ 1.大腿垂直地面，胸腔贴地向前滑 2.下巴点地，手臂伸直向前 3.屁股找天花板，保持5组呼吸 #每日瑜伽健康生活 #日常锻炼 #好身材练起来 #瑜伽打卡 #每天一练
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肖然身心平衡11月前
屁股越翘命越长？今天让你心服口服 #肖然 #习惯 #心理 #认知 #情感共鸣
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井老师育儿母婴好物）1周前
宝宝总趴着撅屁股睡？其实是身体在发出信号‼️#育儿经验分享 #育儿知识 #科学育儿 #带娃 #新手爸妈必看
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小艾筋膜塑形1月前
一套青蛙趴，趴出蜜桃臀，而且肚子小一圈#好身材练起来 #居家锻炼 #产后恢复 #瑜伽 #自律
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昆山虹桥齐大姐5月前
宝宝趴睡，好处多多#新生儿 #宝宝睡觉 #趴睡 #育儿经验 #昆山虹桥
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yoyolanda1年前
懒人趴着瘦腿跟练版 一套动作不到五分钟可以多跟练几组 两周就能有明显变化#臀腿训练 #美化腿部线条 #瘦腿@抖加上热门 #跟练版
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潘潘在永康（收徒 ）💰5年前
#青蛙趴 每天10分钟，腿长屁股翘，假胯髋也没有了 还能#瘦腿 #健身 #减肥
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爸妈萌娃成长记11月前
在家让宝宝多趴，可以锻炼身体还能多放屁💨#育儿经验分享 #宝宝多趴#排屁#体能运动 #爸爸带娃
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夏子安爱运动4月前
巨牛警告！！睡前5分钟，懒人瘦腿真滴趴着就能行🔥 懒人宝宝们集合啦！🙋‍♀ 不想动又想瘦腿的宝，这次真的有救了！ 每天只要5分钟✔ 躺着刷手机的时间就能顺便练 边玩边瘦，真的不要太香！ 🎵 今天搭配露思《black veil bride》 为每一个在悄悄变美的你加油打气～ 坚持一周，真的能看到变化！ ✨大腿后侧肉肉收紧 ✨小腿线条变流畅直溜 懒人必码，趴着就能让腿型好看一圈！ 跟练指路：@东东爱健身 #懒人瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #直腿秘籍 #睡前瘦腿动作
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棠晞1周前
每天睡前趴着瘦腿跟练 每天睡前来个三四遍，不耽误玩手机，还能瘦腿#瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #减肥 #跟练
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李大米的运动解法5月前
大屁股姐妹就连它‼️每天睡前几分钟，坚持下去穿裤子都好看了#瘦屁股 #翘臀 #细腰 #趴着瘦 #床上瑜伽
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小章鱼要逆袭7月前
懒人趴着瘦屁股和大腿，刷到就练练练练练练 #瘦屁股 #翘臀不粗腿 #瘦大腿 #臀腿训练 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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想show就瘦7月前
懒人床上趴着瘦腿进阶版❗️❗️🔥#运动 #瘦腿 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #瘦腿提臀 #见人不如健身
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运动康养杨老师2月前
保姆及青蛙爬、所有女生都去练、盆盆有力！腿包直、臀包翘、赶走臀凹陷#假胯宽 #青蛙趴 #矫正腿型 #蜜桃臀#妈妈臀
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哪哪都懂点2天前
为什么找男朋友一定要找屁股翘的？2个极品臀肌训练动作#力量训练 #臀部 #翘臀 #科普 #抖音精选
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A-小艾筋膜女子塑形8月前
爬墙青蛙趴，每天十分钟，腿直了，臀翘了#体态改善 #纠正腿型 #产后宝妈 #产后恢复 #臀凹陷
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小艾筋膜塑形1月前
每天5分钟青蛙趴，不跑不跳，轻松开髋瘦腿，坚持两周，腿型真的会变好看！#居家锻炼 #女子塑形 #青蛙趴 #假胯宽 #臀腿训练
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橙儿塑形4月前
减掉大屁股❗️趴着瘦腿瘦屁股，梨形身材必练 #臀部训练 #梨形身材 #懒人减肥 #居家锻炼
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叶子还想瘦7月前
继续带大家床上趴着瘦腿#居家健身 #高效瘦腿攻略 #身材管理 #漫画腿 #瘦腿
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木木瑜伽1月前
减掉大屁股❗️趴着瘦腿瘦屁股、梨形身材必练 #臀部训练 #大腿粗 #dou上热门 #瘦腿 #！瘦屁股
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可乐日记8月前
髋关节不灵活？试试“青蛙趴”！每天几分钟，轻松改善髋部活动度，告别僵硬感！💪🧘‍♂️ #健身日常 #髋关节护理
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脊柱康复师纪桂松（收徒）3月前
青蛙趴｜开髋超简单 #创作灵感 #运动康复 #假胯宽 #骨盆前倾 #体态矫正
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小囧瘦了吗2年前
久坐姐妹的福音‼️趴着瘦屁股|提臀不粗腿#节后甩肉大作战 #汗水不会辜负你 #减肥打卡 #练出好身材 #创作灵感
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小艾女子筋膜塑形1天前
每个女生都好好练这个动作，练了肚子平了，臀翘了#好身材练起来 #居家锻炼 #产后恢复 #运动#自律
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徐徐自律版7月前
继续带大家床上趴着瘦腿#瘦腿 #居家锻炼 #居家健身有新招 #瘦大腿 #懒人瘦腿
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大玉在努力1月前
懒人全程趴着瘦腿包含拉伸，5min跟练版巨瘦腿， 每天3-4组！#健身 #瘦腿 #居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #懒人减肥
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泡泡的逆袭日记9月前
懒人床上趴着瘦腿！8分钟跟练版！包含拉伸 #居家健身 #瘦腿提臀 #瘦大腿 #瘦小腿
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棠晞7月前
4分钟趴着瘦腿跟练#瘦腿 #瘦大腿 #瘦腿提臀 #懒人必备 #居家健身有新招
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小艾筋膜塑型3天前
万能青蛙趴，教你一招不一样的#改善体态 #产后恢复身材 #提臀 #改善假胯宽 #青蛙趴
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小艾筋膜塑形1月前
一个动作！臀翘了！腰也舒服了！宝妈必练动作#好身材练起来 #翘臀不粗腿 #居家训练 #产后恢复 #改善腿型和体态的训练
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是有光呀2月前
减掉大屁股❗️趴着瘦腿瘦屁股🔥梨形必练 ✅瘦腿：瘦屁股，瘦大腿，腿粗，臀部训练 ✅哈喽宝宝们，如果你也跟我之前一样腿粗屁股大，或者久坐办公，以及梨形身材的姐妹，那今天跟练这期你一定要试试! ✅全程趴着，动作非常简单，每天3遍，带你瘦腿瘦屁股，减掉大屁股! 快跟我一起练起来吧!#瘦腿#假胯宽#屁股大#梨形身材 #居家锻炼
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小艾_女子筋膜塑型0411月前
青蛙趴，一键美腿美臀#蜜桃臀#居家锻炼#女子塑型#产后恢复
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小艾-筋膜塑形导师2天前
每天3分钟。臀翘了，腿直了#臀凹陷#健身#好身材练起来 #居家训练#妈妈臀
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胡一件同学4月前
抬手抬腿操，趴着坐着也能瘦，紧致肩背，激活臀腿肌肉，腰背更纤细#瘦全身 #瘦腰 #瘦背 #瘦腿提臀 #居家锻炼
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小艾塑形筋膜@1周前
青蛙趴#居家锻炼 #女子塑形 #塑形#好身材练起来
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徐徐自律版11月前
继续带大家床上趴着瘦腿，每天跟练3-6遍，运动后记得拉伸，运动不拉伸🟰白练，拉伸视频以前发过哦！#高效瘦腿攻略 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦腿 #懒人瘦腿
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茗享瑜伽主理人小敏2周前
趴着就能瘦腿#教你一招小技巧#健身小白必看经验 #健身小技巧 #减肥冷知识 #瘦腿
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小艾筋膜塑型导师3天前
每天100个，翘臀美腿又瘦腹 #假胯宽 #提臀瘦腿 #美臀蜜桃臀 #见人不如健身
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Judy瑜伽与体态1周前
想腿长腰短，有了一个意识，越练越香#瑜伽 #体态纠正 #体态矫正 #体态管理
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袁袁闺中密语3月前
每天练习10分钟，臀翘了，腿直了#瘦肚子 #居家锻炼 #臀凹陷 #瘦腿 #臀腿训练
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在下高长恭2周前
别让睡觉姿势毁了你 #体态矫正#睡眠姿势#变美思路
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棠晞3月前
睡前四分钟爬着瘦 边玩手机边瘦，建议连续4-6组哦#瘦大腿 #瘦腿 #居家锻炼 #减肥 #瘦大腿内侧
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