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子龙老师教拉丁8月前
全网超全的拉丁转圈动作大全～快收藏分享起来🔥🔥🔥#拉丁舞#拉丁基本步 #旋转基本功练习 #成人拉丁舞 #零基础教学
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健道5月前
水平一队列队形练习（六）原地转法2.向右转#小学生体育课
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吴扬Francis1月前
原地跳转180，好看又实用，快去试试吧！ #山地车 #攀爬车 #骑行 #WYpump练 #双轮驱动bike
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初雪｜伊布🥷（阿达西）2月前
有腿就行｜双板自由式原地转身技巧 练起来阿达西#双板滑雪 #双板自由式 #初雪俱乐部 #阿达西滑雪 #Faction
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静安舞蹈学院KeepingDance8月前
吸腿转如何加圈提高圈速！⭕️ #keepingdance静安舞蹈艺术中心#上海静安舞蹈学院艺考部#舞蹈技巧#艺考生#吸腿转
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北京舞艺毯技舞蹈技术技巧3月前
北京舞蹈生毯技集训 五步教会你舞蹈技巧斜空转！#舞蹈生 #北京舞艺毯技集训营 #舞蹈技巧 #舞蹈毯技 #舞蹈老师
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王老师教舞蹈3月前
古典舞原地辗转练习 #古典舞 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #成人舞蹈 #舞蹈基本功
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武汉云袖中国舞5月前
古典舞必会的三个转，你学会了吗？💃#零基础舞蹈教学 #中国舞#武汉东西湖中国舞 #古典舞 #舞步简单易学
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单色中国舞熙熙老师6月前
转100圈都不会头晕的保姆级教程来啦！我看看谁学完还转圈头晕 #保姆级教程 #转圈 #中国舞 #教程
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芝加昌菲菲子3月前
来了 我的不倒翁们 #一分钟干货教学 #爵士基本功 #零基础教学 #一学就会系列 #菲菲子的基本功系列
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静安舞蹈学院KeepingDance9月前
古典舞的转圈技巧你能学会几个😁 #上海静安舞蹈学院艺考部 #keepingdance静安舞蹈艺术中心 #古典舞
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健道5月前
水平一队列队形（六）原地转法1.向左转#原地转法 #小学生
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健道5月前
水平一队列训练（六）原地转法3.向后转#小学生 #体育课常规 #精神面貌
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在黄岛教芭蕾的小茱3月前
芭蕾翻身转分解做法，用心教研用爱教学#黄岛芭蕾#舞蹈基本功
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青雪4月前
零基础常用脚下旋转！ #零基础学舞蹈 #厦门古典舞 #厦门舞蹈室 #成人零基础舞蹈培训 #基本功
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炫阳特技 空翻教学5月前
旋子转体分解练习方法 零基础小白也能轻松学会哟 #旋子转体教学 #空翻教学 #炫阳极限特技
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黄岛主1月前
单板平花邪修Ryan大叔粘转180#滑雪教学 #ryan大叔 #单板平花 #BUCKS #运动帮帮团
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田野舞蹈艺考2周前
盘点舞蹈生的高分技巧🔥 #上才艺 #每个动作都是用汗水换来的 #舞蹈生 #mvp #田野艺考
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胡雁鹏1月前
你的转腿真的做对了吗？1分钟纠正搓雪转弯！ 总感觉转弯是推板尾？陡坡控制不住速度？可能是你的“转腿”做错了！胡教练带你拆解正确转腿发力，从原理到练习，一步步做出圆润的C弯。#ATOMIC #Redster #更快一如既往#carve #滑雪教学
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杨明Mason4月前
原地练习很重要 练熟了 找到正确的体感 再去雪上做 才能作对哦#滑雪大神支个招 #雪友你好 #轻装滑#运动的减重穿搭美学 #轻装滑
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卓卓卓卓德、2月前
【单板自由式】内转180（Bs180） 内转180怎么做？先原地，再滑行，再地形 #滑雪教学 #单板教学 #单板自由式 #滑雪教练 #单板滑雪
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Moon聊蹦极3月前
不同难度的旋转，入门-基础-进阶#新体室内蹦极 #室内蹦极教练培训 #动作教学 #干货教学 #运动女孩
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杨伯虎3月前
原地和蹦床跳转体很轻松，为什么一到跳台就不行呢？ 其实转体真的没有那么深奥，大家不要把技术想得那么复杂，然后模仿照搬所谓的先进技术，不理解其发力原理，从而忽略的最简单的逻辑！#NITRO #单板公园 #单板公园教学 #单板公园
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中国青年报7月前
艺考生做旁腿转，一口气做了24个，网友：她硬控一教室的人！
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单色中国舞雪雪老师5月前
今天教一个超简单的转圈，初学者也能轻松学会的原地点转！#古典舞 #中国舞技巧 #成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈
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江江•古典舞6月前
古典舞必会的3个转，你都会了吗？ （还不会的姐妹，建议收藏练习起来吧）#舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #古典舞 #适合初学者 #中国舞
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林馆长武育3周前
后旋踢怎么练最快？看过来，三步搞定，看完了你就会了。#格斗 #防身术#青少儿搏击 #跆拳道
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火火•舞蹈工作室官方号4周前
#成人拉丁零基础#30秒入门拉丁 第二节课恰恰原地转胯
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芳芳教跳舞5月前
居家舞蹈必练5种转圈#古典舞 #零基础教学 #零基础教学 #背面演示
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SK8spin妙妙2月前
（第12集）正滑转倒滑下集，其实还有其他几种方法，后面会慢慢更新。大家根据自己喜好选择适合的方法！#轮滑#轮滑女孩 #轮滑教学 #轮滑运动 #轮滑练习
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彭馨颖 pearl3月前
拉丁舞-原地上重心螺旋转造型 #拉丁舞 #国标舞 #拉丁教学 #新颖舞蹈
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FUSIION-mia🦆4周前
你最常用的转圈方式是什么～ #舞蹈教学 #基本功技术技巧 #谁还没个隐藏技能 #mia编舞
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芊课堂3周前
芊课堂-蒋嘉豪老师samba课堂#舞蹈分解教学视频 #国标 #桑巴 #教学
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小伍交谊舞3月前
快三跳老是原地打转，一个方法教你解决#舞蹈 #快三 #交谊舞
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拉丁舞者—马妙妙2月前
😭 谁懂啊！恰恰拧转时总被老师喊“重心跟上！” 明明脚动了，身体却像粘在原地，拧转又散又慢，跳起来毫无爆发力？ 多亏老师教的弹力带私教练习！针对性解决拧转重心滞后，练10分钟就能感受到“拧转即到位”的爽感，新手也能快速get核心发力感～#拉丁舞 #拉丁舞课堂随拍 #少儿拉丁舞 #干货分享#拉丁舞教学 💥 【恰恰拧转弹力带训练法】
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小伍交谊舞3月前
快三左转原地打转怎么办#舞蹈 #快三 #交谊舞
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马老师教你摇呼啦圈6月前
一抬脚就掉圈 会摇了但是不能动手动脚不会走，先看看自己原地摇的时候能不能先动手，大脑的多任务处理模式有没有激活打开#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程#协调性
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cei1周前
#滑板教学 会了happy jump离ollie又近了一步 ！ #叁拾滑板公园
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珺珺教瑜伽1月前
横叉不是压出来的 是“转出来的” #零基础横叉练习方法 #横叉教程
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梨涡蘸舞·舞服4月前
古典舞中的转 #古典舞教学 #古典舞基本功 #古典舞转圈 #舞蹈教学 #舞蹈生
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小刘教练🏅（田径教学）3天前
“蹬转衔接是原地推铅球力学当中，重中之重需要的掌握技术要点”重复是记忆之母！#体育生干货教学 #原地推铅球教学 #田径教学
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微凉Ski2月前
双板进阶宝典（3）腿部转动 双板进阶宝典（3）腿部转动 #双板滑雪 #双板技术 #微凉滑雪 #双板教学 #转腿 @北京中体冠军雪具 @T糖 Ski
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表弟2周前
练习十四：髋胯带转 没有天赋，那就重复！ #滑板 #滑板女孩 #真实生活分享计划 #今天你滑板了吗 #陆地冲浪板
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小🍐同学6月前
还感受不到脚下蹬转的同学看过来🤩#体考铅球 #体考 #体育生
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滑雪的Silas(北海道约课版)1月前
一个动作带你在家练透小弯平行式"转腿"发力 我是Silas，英国利兹大学理学硕士，前交通规划师，现NZSIA滑雪指导员。 滑小弯腿像灌铅？一转弯膝盖就疼？核心原因是发力关节错了： ❌ 拧膝盖： 铰链关节强扭 = 半月板粉碎机。 ❌ 掰脚踝： 角度太小，发力低效且危险。 今天带你拆解新西兰体系核心动作——Boot-Arc。 建议在家每天3组，每组15次。把肌肉记忆带到雪上，核心知识点： ✅ 髋部主导： 用人体最强的球窝关节当转向“发动机”。 ✅ 轨迹向前： 多向前，少向侧（Forwards > Sideways），外腿顺弧线送出。 ✅ 腿部立刃： 上半身稳定，靠下肢倾斜（Inclination）自然立刃。 #滑雪教学 #双板滑雪 #滑雪技巧 #滑雪小弯 #二世谷滑雪
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静安舞蹈学院KeepingDance7月前
吸腿转接端腿转如何掌握好最佳时机接圈⭕ 切记不要错过最好的发力时机！ #keepingdance静安舞蹈艺术中心#上海静安舞蹈学院艺考部#舞蹈技巧#吸腿转#端腿转
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川川中国舞4天前
上步并腿转，保姆级讲解#零基础学跳舞 #古典舞元素 #川川老师 #四胎孕妈
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何静寒老师-视频频道6月前
09以胯为轴，拧转腿动。
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我可真不赖6天前
#真实生活分享计划 高级伦巴的中段运用#拉丁舞 #线上拉丁舞教学
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灵溪·爱练基本功4天前
最好用、多用的舞姿转，没有之一～ #零基础学舞蹈基本功 #灵溪舞蹈 #古典舞基本功 #成人舞蹈教学
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小伟教滑雪（崇礼约课）3月前
双板新手教学，原地180转向教学 ，学会之后适用于初中级雪道，觉得内容对您有帮助请帮作者点波关注#新手滑雪 #零基础入门 #双板滑雪教学 #金牌滑雪教练 #滑雪教学
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陈真格斗1周前
两步教你实用后摆腿#腿法
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悠阳5月前
转身的脚位脚法和重心变化 三种方法练习： 1．身体要有控制的去拧转，保持脊柱位置在前面下身去拧转上重心后转动身体重量在两脚之间，脚的位置不变和地板接触时间最长像粘住地板一样，转身过程注意脚位脚法的保持。 2．进梯练习：把胯和重心提起来使用地板和主力腿的控制去拧转。 3．前进和后腿拧转练习，可以帮助练到移动中的平衡和稳定。 #狼叔#国标舞 #拉丁舞#狼叔拉丁舞教学日常#基本功教学
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篮球蜂2天前
欧文可没说过转身还能原地练！#篮球教学 #欧文 #转身
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行者-武2天前
#武术教学#武术难度#旋风脚720 #武术套路
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小晓Dance4天前
申有娜ice cream邪修速成教学来啦！宝子们快学起来！ #申有娜 #icecream舞蹈挑战 #itzy #青年创作者成长计划 #抖音潮流舞蹈大赛 @DOU+小助手
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无算（可可约课）3月前
单脚滑行 基础到进阶技巧都有哦！#单板滑雪 #单板滑雪教学
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武汉格斗k文1月前
三个动作教你练会扫踢 第一个动作，左右摆胯练习腿部的力量以及腿的速度 第二个动作，抬腿、转胯、转脚、增加腿的柔韧性 第三个动作练习原地扫踢、 反复练习，增加你的扫踢肌肉记忆。#散打 #自由搏击 #扫踢#泰拳扫踢教学 #真实生活分享计划
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疯侃艺考1周前
端腿转，简直太简单了 找对发力点，一定能练好#舞蹈技巧
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珊珊起舞3月前
很多姐妹说转过来还是交叉的，需要注意的是 右脚往左边放的时候要往后一些，脚尖落在接近左脚脚跟的位置。刚开始站不稳可以扶一下东西练。360原地转身。#转圈圈#流行广场舞#云手转身#爵士舞基本功#零基础学舞蹈
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TheFuture5天前
全网首发瓦转圈bug #无畏契约bug #无畏契约 #无畏契约教学
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宸耀艺考(27届招募中)3天前
舞蹈艺考生必看！专业老师详细讲解四位转从起范出脚到蹲的重心转换逻辑，拆解「脚-腿-核心」的发力衔接细节，帮你解决转体不稳、重心偏移问题～ #舞蹈艺考 #四位转 #舞蹈教学 #艺考干货 #宸耀艺考
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花样滑冰 朱秋颖4天前
60秒新手学滑冰 花样滑冰动作蹲转教学 花滑动作蹲转教学 有朋友想学习滑冰陆地训练技巧的小伙伴可以评论#花样滑冰 #花滑 #滑冰 #哈尔滨花样滑冰 #哈尔滨滑冰
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天津一百体育2天前
原地推铅球核心要点：蹬转发力、转体送髋、出手干脆#天津一百职业高中 #天津中考300分400分500分600分能去什么学校 #天津初三田径体育生#原地推铅球#天津一百体育
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