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杨诗一Roslyn4天前
欧阳春晓少女背+直角肩｜改善圆肩驼背、开肩美背！提升气质‼️ 15分钟跟练版🔥亲测有用！ #欧阳春晓瘦背 #少女背 #直角肩 #开肩美背 #体态纠正
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椰鱼粥5天前
欧阳春晓直角肩练习跟练#等等我先摆好造型 #居家锻炼 #欧阳春晓 #打卡
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欧阳春晓Aurora6天前
是时候拿回你的妈生体态了！ 很开心能邀请到昕姐@吴昕 ，一起分享芭杆运动barre—上肢体态纠正～一起期待下我和昕姐的成片吧！ #潮流运动场 #欧阳春晓芭杆 #吴昕 #体态调整 #欧阳春晓
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迷琦4天前
跟练欧阳春晓足弓训练第二天 坚持看看能不能改善腿型#足弓训练 #欧阳春晓足弓训练 #体态矫正打卡 #瘦腿日常#40岁女性减脂塑形
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爆跳悠姐5天前
欧阳春晓芭杆运动是真的神🔥太牛了练了三天时间手臂隐隐约约有线条👍我会永远追随你！芭杆上肢都去练！一练一个不吱声🥰亲测三天见效 @欧阳春晓Aurora #欧阳春晓芭杆 #居家塑形 #瘦手臂拜拜肉
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s'Y-漂亮轻松跟练4天前
蜡笔小新&欧阳春晓之女团腿 夏天快到了 练腿可以又细又直美美哒#真实生活分享计划 #创作者中心 #创作灵感 #运动跟练 #蜡笔小新
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李瓜瓜4天前
欧阳春晓直角肩 跟练第一天！边看动画边练，一起练起来吧！#居家锻炼 #练背 #直角肩
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金鱼不囤肉5天前
跟着欧阳春晓练直角肩✨ 搭配百变马丁童趣卡点跟练～ 全程居家无压力，重点牢记沉肩发力！ 每天打卡坚持，溜肩厚背慢慢改善 悄悄练出好看天鹅颈+精致直角肩 我们一起变美，评论区打卡监督呀 #真实生活分享计划 #欧阳春晓直角肩 #居家跟练#改善圆肩驼背 #百变马丁
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旺仔旺旺旺（瘦脸➕减脂）5天前
练背瘦脸｜欧阳春晓少女背直角肩跟练第6天！#练背 #欧阳春晓少女背 #背部训练打卡 #创作者中心 #创作灵感
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小圆子妈咪（挑战跟练欧阳春晓100天塑形5天前
#产后妈妈 #核心力量 #腹部训练 #欧阳春晓，跟练欧阳春晓普拉提虐腹根除小肚腩，第2天
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欧阳春晓拥护者1周前
3月30日直播回放【欧阳春晓芭杆&臀腿】正式训练版 #居家锻炼 #健身穿搭 #居家健身 #芭杆 #臀腿训练
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大燕艳4月前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦背操，15min少女背➕直角肩，改善圆肩驼背#居家锻炼 #体态纠正 #开肩美背 #好身材练起来
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裸辞身体修复日记4天前
体态调整的第五天 #体态 #体态纠正 #欧阳春晓 #费教练 #靠墙站
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小番茄炒蛋4天前
day10.坚持或许比天赋重要#欧阳春晓直角肩 #练背打卡 #新手小白
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AAaaa5天前
谁懂啊！欧阳春晓这套少女背真的封神！ 久坐党、低头族必练，改善圆肩驼背、消除富贵包、瘦背瘦肩、练出直角肩，全程15分钟无器械，站坐都能做，新手零压力~ ✅V5个核心动作（15次×3组/30秒×3组） 1.抱头扇翅膀：肩胛骨夹紧，感受背部发力 2. 抱肘后靠：头往后对抗，打开肩背 3.反向拉手：拉伸斜方肌，改善脖子前倾 4. 掌心重叠上举：瘦背+瘦拜拜肉，练直角肩 5. 背后合十：开肩美背，提升气质 坚持21天，体态肉眼可见变好！穿吊带、露背装超好看~ #瘦背 #欧阳春晓少女背 #欧阳春晓直角肩 #练背 #瘦背
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知予在努力！5天前
15分钟瘦背跟练来啦～每天一遍练出少女背#欧阳春晓 #直角肩 #少女背 #好的身材需要不断的雕刻 #自律
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欧阳春晓拥护者1周前
欧阳春晓芭杆运动，今天是上肢训练，正式训练前有一段话是春晓教给大家怎么正确发力哪里发力，认真听认真学哦 #欧阳春晓芭杆 #欧阳春晓 #手臂训练 #肩背训练 #体态纠正
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栗子要变美（练背版）5天前
每天10min跟练欧阳春晓，肩背矫正，get丝滑美背 肩背矫正+塑形功能性训练，全程无需器械！没有场地限制！私教级口令指导！ 学生党/上班族每天10分钟碎片时间，轻松拥有线条流畅的丝滑肩背~亲测有效，刷到就赶快跟练起来吧！#上热门 #在家健身系列 #创作者中心 #创作灵感 #跟练 @DOU+小助手
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小小要减肥3月前
欧阳春晓直角肩练背挑战亲测，想要直角肩，体态好，改善圆肩驼背，#瘦背 #直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划#减肥
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小圆子妈咪（挑战跟练欧阳春晓100天塑形5天前
#产后恢复#腹部训练 #瘦腰腹 #腹肌马甲线 #欧阳春晓，跟练欧阳春晓14分钟躺练虐腹（骨盆前倾核心松散就练它，第2天
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大瑶max1周前
欧阳春晓足弓跟练20min完整版！练过才知道含金量！有没有练过的姐妹现身说法一下，期待你们的评论#足弓训练 #足弓塌陷 #瘦腿 #足弓 #直腿
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番茄酱🍅4月前
已经发过一次欧阳春晓足弓训练了，很多姐妹都说找不到，再发一次🥰🥰🥰因为拍摄不易📷，再拍一次有点累😂😂😂#欧阳春晓 #臀部训练 #足弓 #健身 #锻炼
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莱阳塑型中5天前
🔥临时抱佛脚冲刺夏天之老友记篇 哈喽姐妹们～第二天体态跟练打卡啦✨ 7天少女背挑战进行中！ 亲测欧阳春晓这套真的超有效果，背薄一寸年轻十岁～ 跟练小提醒一定要记好： 保持均匀呼吸，不要憋气 全程收紧腹部，稳定核心 记得沉肩放松，别耸肩代偿哦！ 一起坚持练起来，悄悄惊艳所有人💪#热门 #欧阳春晓少女背 #老友记 #夏天 @DOU+小助手 @抖音小助手
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s'Y-漂亮轻松跟练1周前
今天练了没 🫵蜡笔小新&欧阳春晓之背部训练#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #二创视频激励计划
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欧阳春晓拥护者2周前
欧阳春晓芭杆上肢训练，姐妹们一定要跟着前半部分松解一下局部肌肉，对后续训练有帮助#欧阳春晓芭杆 #体态纠正 #手臂训练 #减脂塑形 #瘦背
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小圆子妈咪（挑战跟练欧阳春晓100天塑形6天前
#产后恢复#瘦下腹 #瘦腰 #欧阳春晓，跟练欧阳春晓普拉提瘦下腹，（上半部）第1天
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欧阳春晓拥护者6天前
4月1日直播回放【欧阳春晓芭杆&上肢】正式训练版 #欧阳春晓芭杆 #瘦手臂 #肩背训练 #体态纠正 #减脂塑形
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小树要健康2月前
做了欧阳春晓足弓4.0沉浸式跟练，有需要的宝子自取，时长17分钟，重建足弓，改善足背屈受限，加强胫骨前肌力量。#足弓塌陷 #欧阳春晓 #足背屈 #小腿外翻 #体态纠正
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小圆子妈咪（挑战跟练欧阳春晓100天塑形5天前
#产后妈妈 #瘦瘦瘦 #腹部训练 #欧阳春晓，虐腹
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小圆子妈咪（挑战跟练欧阳春晓100天塑形1周前
#产后恢复 #产后恢复 #欧阳春晓骨盆回正 ，跟练打卡第2天，欧阳春晓8分钟骨盆回正#骨盆修复 #骨盆前倾
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你又瘦了4周前
跟练10分钟就很厉害系列 -欧阳春晓芭杆臀腿紧致腰腹线条提升 直播录屏回放完整版20260309#芭杆 #肩背训练 #薄背开肩 #臀腿训练 #腰腹训练
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s'Y-漂亮轻松跟练6天前
蜡笔小新&欧阳春晓之背部训练#真实生活分享计划 #创作者中心 #创作灵感 #跟练 #背部训练
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鹿鹿要自律！（产后恢复）5天前
产后假胯宽和髋部灵活度不够，想要改善腿不直的姐妹，这组动作码住一起来练起来吧！欧阳春晓《髋关节灵活度》跟练版来啦！🙌#欧阳春晓 #练髋跟练版 #髋部灵活度训练 #改善假胯宽妈妈臀 #改善腿型拥有长直腿
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s'Y-漂亮轻松跟练6天前
蜡笔小新&欧阳春晓之背部训练#真实生活分享计划 #创作者中心 #创作灵感 #背部训练 #趣味健身挑战
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爆米花🍿6天前
#欧阳春晓 #欧阳春晓芭杆 2026.4.1欧阳春晓芭杆肩背带练
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小鱼_2周前
完全适合新手想要改善圆肩驼背的宝宝们～#欧阳春晓跟练 #居家锻炼 #欧阳春晓直角肩 #肩部训练#坚持
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小酌6天前
第3天｜好好动一动，身体才有底气 欧阳春晓美背➕翘臀跟练 无敌酸爽！坚持下来了！我真棒！ #欧阳春晓少女背 #臀桥 #美背 #居家健身 #居家锻炼
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糖豆妮妮🍬6天前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦手臂✅get少女背 开肩美背 圆肩驼背，虎背熊腰，体态差的姐妹一定要试试今天这组🔥欧阳春晓魔鬼瘦手臂真的牛👍一遍背部巨酸爽💦每天3-4遍，坚持2周，超有效！背真的薄了🔥 #开肩美背 #欧阳春晓少女背 #开肩美背瘦全身 #创作者中心 #创作灵感
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亿颗柚子5天前
周三上肢跟练#欧阳春晓芭杆 #欧阳春晓
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小喵轻运动6天前
欧阳春晓瘦腿操❗️懒人必做，躺着也能瘦❗️ 每天三遍➕拉伸 #欧阳春晓 #瘦腿 #懒人瘦腿 #宿舍健身 #女大学生
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今天做什么（瘦肚子版）1周前
今天我练背了！！！ #坚持锻炼打卡 #创作者中心 #创作灵感 #欧阳春晓少女背
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米阳（练背ing）1月前
#欧阳春晓 #blackpaink #练背打卡 打卡第二天
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小圆子妈咪（挑战跟练欧阳春晓100天塑形6天前
#产后恢复 #欧阳春晓 ，#大肚腩，#悬垂腹，#葫芦肚，跟练欧阳春晓急性子改善悬垂腹葫芦肚，第4天
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比奇堡小胖鱼1周前
欧阳春晓沙漏腰➕芭杆臀腿跟练，谁懂肚子一堆肉的无助 #生活服务热点中心 #高难度动作 #减肥 #欧阳春晓 #跟练
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你又瘦了1周前
20260330欧阳春晓芭杆周一臀腿紧致腰腹线条提升 直播录屏回放完整版#欧阳春晓 #欧阳春晓芭杆 #芭杆 #腰腹训练 #臀腿训练
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qin漂亮6天前
#四月的第一天 第8集|进度条点亮8%啦 又来打卡欧阳春晓直角肩了 早点跟，锁骨能养鱼 #欧阳春晓直角肩 #减肥打卡 #直角肩
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不吃豆芽👸1月前
🔥遍全网的欧阳春晓魔鬼瘦背 真的太酸爽了！！ 圆肩驼背必练 练第一遍要量力而行哦！ 一起打卡练起来吧！ Get少女背➕直角肩➕完美锁骨！ 难度系数：🌟🌟 爆汗指数：🌟🌟 跟练：欧阳春晓 #女性健身 #瘦背 #好身材练起来 #健身分享 #居家锻炼
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慧子律动屋☀️2月前
🔹欧阳春晓瘦腿 🦵大小腿 一起瘦 ✅简单高效 无难度 💪精准塑腿 不费力 ▫️跟练就有线条感#瘦腿#欧阳春晓 #跟练 #居家锻炼 #小公主苏菲亚
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小宇要塑形🧘1月前
欧阳春晓改善圆肩驼背 练出直角肩 记得打卡哦 #创作者中心 #创作灵感 #100天健身挑战
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小蓝要练肩1周前
不完美是常态，坚持是答案，加油💪#在家健身系列 #创作者中心 #创作灵感 #练肩#直角肩
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小蓝要练肩6天前
四月，重启。是结束也是开始。#居家锻炼运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #练背 #直角肩
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栗子要变美（练背版）1周前
欧阳春晓肩背矫正🔥，每天跟练10分钟，拯救翼状肩胛不是梦💕，亲测有效！！！ 塑形功能性训练✊，全程无需器械！没有场地限制！私教级口令指导！ 学生党/上班族都可练💪，碎片时间，轻松拥有线条流畅的丝滑肩背#上热门 #翼状肩胛 #跟练 #居家锻炼 #瘦背 @DOU+小助手
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AAaaa2月前
宝子们寒假逆袭计划启动！❗️欧阳春晓练背跟练版15分钟无器械，改善圆肩驼背/消除斜方肌/练出直角肩，全程可站可坐，碎片化时间就能练！每天1组，7天背薄一寸，肩线超好看，寒假悄悄打磨体态，开学穿卫衣、衬衫都超有范儿，跟练走起来，逆袭从练背开始～#寒假逆袭计划 #欧阳春晓少女背 #练背打卡#体态改善#寒假变美手册
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s'Y-漂亮轻松跟练1周前
蜡笔小新&欧阳春晓之背部训练#真实生活分享计划 #创作者中心 #创作灵感 #欧阳春晓 #蜡笔小新
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夏晴要自律（努力ing)5天前
挑战欧阳春晓练背第二天#瘦背瘦肩动作 #创作者中心 #创作灵感 #欧阳春晓
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s'Y-漂亮轻松跟练1周前
蜡笔小新&欧阳春晓之背部训练#背部训练 #欧阳春晓少女背 #跟练 #蜡笔小新
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小满舟1周前
#真实生活分享计划 总有一天会把这个溜肩给甩掉！#欧阳春晓跟练打卡 #直角肩 #抖音热门小助手 #上热门🔥
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小满居家健身1周前
4.1打卡转背1000+比心500+欧阳春晓15分钟，跟练视频已经分享在置顶，姐妹们练起来吧，动作简单效果杠杠的，4月一起加油#真实生活分享计划 #苦gym甘来 #上班拿铁下班撸铁 #一张图证明我在健身 #今日健身训练计划
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爆跳悠姐6天前
欧阳春晓的芭杆运动上肢雕刻跟练打卡第一天！手臂线条我要拿下‼️最近芭杆真的太火了！看到好多练后晒图真的一整个期待住了😍一直想要有线条感的手臂和薄背，奈何我的拜拜肉😩手臂不紧致并且有轻微含胸驼背的我刷到欧阳春晓简直犹如神助[赞R]坚持打卡7天看看是否有变化吧期待住了💪💪💪 跟练博主：@欧阳春晓Aurora #瘦手臂拜拜肉 #欧阳春晓瘦手臂 #居家锻炼 #宝妈塑形 #手臂塑形 @DOU+小助手 @抖音小助手
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栗子要变美（练背版）1周前
欧阳春晓瘦背操🔥入夏前练出少女背直角肩✅ 挑战1周养出好体态，轻松拥有迷人的肩背线条 学生党/上班族都可以练，每天入睡前8分钟，练练练！！！这个夏天一定要美美的💕#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #练背 #跟练 @DOU+小助手
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金鱼不囤肉1周前
宝子们～今日份欧阳春晓直角肩跟练准时上线啦 跟着练的时候有没有找到沉肩发力的感觉呀？ 找准沉肩技巧，练肩效果直接翻倍✨ 本周动画主题：猫和老鼠 跟着Tom&Jerry一起快乐开练 肩颈放松+直角肩塑造一步到位 居家轻松跟练，告别溜肩圆肩～ #真实生活分享计划 #欧阳春晓直角肩少女背 #居家跟练 #改善圆肩驼背 #猫和老鼠
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小蓝要练肩1周前
四月，继续#欧阳春晓跟练打卡 #创作者中心 #创作灵感 #练背#直角肩
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爆米花🍿3周前
#体态 #欧阳春晓 2026.3.11欧阳春晓芭杆肩背带练
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