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徐徐自律版8月前
继续带大家床上躺着瘦腿！大小腿一起瘦！一天3遍连续做，记得拉伸，坚持跟练的腿子真的好好看#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #三伏天减肥 #高效瘦腿攻略
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瘦够50斤就离婚（已⬇️48)2月前
130+梨形进‼️0跑跳｜懒人必备躺瘦大法🔥 #梨形身材 #大基数减肥 #变瘦 #减肥 #宝妈逆袭
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一颗阿懵9月前
梨形爆改女团腿！四个动作躺着瘦腿！ 姐妹们别忘了练后拉伸！ #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #居家锻炼
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一颗阿懵10月前
梨形爆改女团腿❗️7天2cm！躺着玩手机就能练 #瘦腿 #逆袭变美 #居家锻炼 #大腿粗 #减肥
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徐徐自律版10月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，这个暑假一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
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小二郎瘦三斤8月前
绝❗️大腿真的瘦了❗️3min瘦腿挑战👉 姐妹们，大腿内侧肉肉多，前侧突出！大腿粗壮，肌肉腿的，那就快来试试这个卡点瘦腿跟练吧~ 全程躺着瘦！建议每天2-3组噢#卡点瘦腿 #躺着瘦腿#夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #瘦腿跟练
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泡泡的逆袭日记10月前
懒人床上躺着瘦全身 每天睡前练两遍全身一起瘦 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦腿 #瘦小腿
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十斤5月前
梨形身材十脂包肌瘦小腿成功！腿围已瘦一9cm！ 全程躺着练，每天2-3组！！#梨形身材 #瘦小腿 #瘦肚子 #瘦腿跟练 #瘦大腿
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Elvira_小马姐9月前
今晚睡前练它‼️懒人3min躺着瘦腿 🔥（跟练）巨瘦大腿缝❗️每天一遍这套巨瘦大腿内侧🔥告别大象腿瘦出大腿缝，走路也不磨裤子了👖不仅瘦腿肚子也能练到～一遍下来我就不行了，直接累到哭了[笑哭R]适合梨形身材的姐妹👭 #瑜伽女神 #在家练瑜伽 #瘦腿打卡
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十斤6月前
梨形身材十脂包肌瘦腿成功！一周2厘米含拉伸每天2-3组！#梨形身材 #瘦小腿 #瘦大腿 #瘦肚子 #瘦腿动作
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懒人爱运动1月前
神裤都救不了的梨形胯！试了这9分钟躺着练，大腿缝真的出来了！ 如果你是典型的梨形身材（上身瘦下身胖），这条视频一定要看完！ 一套超级简单的9分钟躺床跟练版。 全程不跑不跳，没有体能基础也能做。 想要穿牛仔裤好看？收藏这一条就够了！ #梨形身材改造计划 #瘦腿打卡 #跟练版 #健身 #高效瘦腿
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十斤7月前
两周腿细4厘米 巨瘦小腿！懒人躺着（急救版）每天两组！15天逆袭漫画腿！#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼
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小二郎瘦三斤9月前
睡前3min躺着瘦腿真的绝‼️15day跟练go 姐妹们，这个瘦腿真的太猛了！练完腿巨酸 动作简单，快来一起打卡吧～#好身材练起来 #瘦大腿 #瘦腿跟练 #躺着瘦腿 #大腿粗
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小二郎瘦三斤11月前
巨牛🔥睡前4min躺着瘦腿就练它‼️已减7cm 大腿粗的姐妹这期跟练赶紧码住！老管用了 每天3-4遍～记得核心收紧#变美变瘦变好看 #躺着瘦腿 #瘦腿跟练 #躺着瘦腿 #瘦大腿内侧
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礼叔谈食养1年前
躺着就可以让大腿内侧肉肉消失还不花钱的方法#养生 #国学智慧 #穴位按摩 #大腿粗
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十斤6月前
梨形身材十脂包肌睡前5min！已瘦一9cm漫画腿我来了，每天2-3组！#梨形身材 #瘦小腿 #腿部拉伸 #居家锻炼 #瘦大腿
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灿哥说健身10月前
女生这种粗腿最好减，把这套动作练起来，躺着就能练瘦腿#居家锻炼 #腿粗 #筷子腿 #自律
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十斤7月前
梨形身材➕脂包肌睡前6min（急救版）！腿围已瘦—9cm！大腿小腿一起瘦！#瘦小腿 #梨形身材 #瘦大腿 #瘦腿动作 #瘦肚子
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十斤3月前
梨形身材瘦腿成功！全程躺着练！包含拉伸！每天两组#梨形身材 #瘦腿 #直腿 #居家锻炼 #瘦肚子
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Yoga 小雨老师8月前
巨有用，一个动作瘦大腿外侧、改善假胯髋，、骨盆正为！#改善假胯髋 #梨形身材 #瘦腿 #直腿#骨盆
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哈哈女子健身6月前
懒人邪修瘦腿，躺着练出漫画腿，一周就有明显变化！#直腿瘦腿#减脂塑形#居家运动#梨形身材练腿#腿部线条训练
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一颗阿懵10月前
梨形爆改女团腿！这四个动作有用！！完整跟练 欧阳春晓这四个动作我真的吹爆！躺着玩手机就能瘦腿！我一般会在建议的量上加练，因为躺着也是躺着，腿真的细了！完整版这不就来了吗！！ 🔺这个版本是一组，姐妹们循环三组就可以啦！ 配合腿部拉伸和按摩，最近我在用刷子刷腿，配合训练，明显没那么梨了！ 姐妹们冲冲冲！#居家锻炼 #瘦腿 #减肥 #大腿粗 #变瘦变美变好看
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爱吃香菜✨11月前
睡前4min床上躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦全身 #瘦肚子
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十斤8月前
躺着瘦腿3min，梨形身材大腿已瘦—9cm，太牛了 #瘦腿动作 #瘦小腿 #逆袭 #梨形身材 #瘦腿跟练
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就叫小秋吧（产后变美带娃中）9月前
#上热门 谁懂欧阳春晓瘦腿的含金量睡前10分钟，躺着就能练，出了一期跟练视频，姐妹们冲啊#产后恢复身材 #瘦腿 #居家锻炼 #产后塑型
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十斤6月前
梨形身材瘦小腿成功！包含拉伸！全程躺着练！每天2-3组#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿#瘦腿动作 #居家锻炼
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咕噜嘴不闲7月前
躺着就能瘦大屁股🔥3步爆改梨形假胯宽#逆袭 #变瘦 #瘦腿逆袭 #创作人计划 #女性
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十斤7月前
急性子15天躺着瘦腿，每天2～3组，逆袭漫画腿#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼
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十斤8月前
睡前3min，腿围已瘦—6cm！和我一起逆袭女团腿吧！#梨形身材 #瘦腿跟练 #瘦腿#躺着瘦腿 #拉伸
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千逐（养成系～）2周前
巨虐大腿内外侧！全程躺练#真实生活分享计划 #瘦腿 #睡前运动 #梨形身材 #大小腿
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十斤4月前
躺着瘦腿不反弹！有效改善肌肉腿➕脂包肌！每天三组#梨形身材 #瘦小腿 #瘦腿动作 #瘦大腿 #居家锻炼
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爱分享的王圆圆4月前
躺着就能瘦？？真的假的？？！直接开干！！#瘦腿 #韩小四 #帕梅拉 #瘦腿跟练 #梨形身材
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小喵轻运动2月前
梨形身材别再瞎练！6分钟躺练瘦腿操，亲测围度掉2️⃣cm❗️ 每天三组➕拉伸～ #高效瘦腿 #瘦大腿 #瘦腿操 #寒假逆袭 #瘦腿提臀
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160的蓝蓝要瘦腿9月前
女生这种情况的腿粗最好减#躺着就能练!!这套瘦腿攻略，拿走不谢#瘦腿#高效瘦腿
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小郭努力减到952月前
寒假逆袭之 睡前3分钟床上瘦腿跟练版 梨形懒人冲每天3组 #寒假减肥 #减肥打卡 #床上瘦腿#躺着瘦腿
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十斤4月前
急性子睡前3分钟！全程躺着练！能有效的改善大腿十小腿粗！
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Rosie的瑜伽乐园（早晚课）3月前
收胯紧腿收骨盆，睡前躺着做，梨形变顺直 #收胯紧致骨盆
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爱吃香菜✨11月前
睡前4分钟躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身运动 #瘦腿
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十斤1月前
梨形身材瘦小腿成功！躺着就能练！拜拜肉没了#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #居家锻炼 #直腿
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依依居家塑形yoga6月前
#瘦腿 #直腿 #梨形身材 #居家运动#塑形 躺着就能练的瘦腿动作~每天两遍，大腿非常有感觉！脂肪肥肉留不住！
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十斤2月前
年前爆改5min瘦腿！全程躺着练！包含拉伸！每天2-3组#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #居家锻炼 #瘦腿动作
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娟娟要瘦到100斤6月前
9分钟跟练躺着瘦大腿内侧！大腿粗！走路磨裤腿！#躺着瘦腿 #瘦腿 #大腿内侧赘肉 #瘦大腿内侧 #瘦大腿
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都市梨人🍐(塑形ing)5月前
我真的太爱跟练超模瘦腿啦，难度不大，很适合我这种懒人，一直想追求躺着瘦的宝子看过来，我跟练的每一组训练都超级适合懒人，快一起跟练起来吧#创作灵感 #超模瘦腿#梨形身材 #居家锻炼 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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大牙减脂跟练9月前
大腿已减6cm🔥今晚睡前就练它！躺出大腿缝 这个3分钟卡点瘦腿太绝了，躺着瘦出大腿缝，针对瘦大腿内侧巨有效，可以一边玩手机一边练，卡点训练跟着节奏也不会觉得枯燥，很容易坚持下来，，睡前来一组轻松瘦大腿，每天3-5遍，坚持有效！ #健身跟我练#瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦腿提臀 #高效瘦腿攻略 #瘦腿打卡 #笔记灵感
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十斤8月前
懒人床上趴着瘦腿 3min跟练包含拉伸！大腿小腿一起瘦#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼
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小汤圆妈妈-丽姐爱瑜伽1周前
睡前躺着瘦臀腿❗❗巨减大屁股🔥改善妈妈臀！ 哈喽姐妹们，今天这期是针对臀腿的训练！ 适合： ✅长期久坐，屁股扁塌 ✅妈妈臀，蝴蝶臀 ✅梨形身材，假胯宽 ✅产后妈妈恢复 姐们的可以试试哦，强烈推荐哦！！！ 练的时候要全程收紧核心，刚开始臀腿会比较酸痛，多练几次就好了，实话实说没有太累哦！ 跟练：nina Dapper #居家锻炼#瘦臀腿 #产后恢复 #身材管理是女人一生的必修课 #假胯宽
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泉哥i健身9月前
姐妹们有没有这种情况#小腿粗 最好减！这套动作拿走不谢，躺着就能练！！#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #减肥
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深圳宅家健身芬1周前
躺着就能瘦，急性子直接冲！ 消大腿肉、改善假胯宽、纠正腿型， 每天10分钟，练出笔直漫画腿， 夏天穿短裙直接封神！ #瘦腿#漫画腿#懒人运动#居家锻炼#梨形身材
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泉哥i健身10月前
姐妹们有没有这种情况#小腿粗 最好减❗这套动作拿走不谢，躺着就能练！！#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #减肥
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碧媛练瑜伽1年前
巨有用！！一个动作改善假胯宽 骨盆归位！ 改善大腿外侧凸出、帮助骨盆归位！ 睡前躺着就能练，超懒人！ 大腿外侧粗壮、假胯宽、梨形身材的姐妹快冲！ #我的瑜伽生活 #每日瑜伽健康生活 #每天一练 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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小梨的生活日记2周前
宿舍床上懒人睡前3分钟躺练跟练来喽！躺着瘦大小腿！新手懒人梨形身材冲！每天3组，每组2次～#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦腿逆袭 #减肥 #减肥逆袭
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十斤7月前
睡前4分钟快速瘦腿！腿围已瘦—9cm！全程躺着练！巨酸爽！每天两组！#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #瘦肚子
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小郭努力减到952月前
寒假逆袭之 睡前3分钟瘦腿 跟练版 梨形懒人冲 每天3组 #躺着瘦腿 #居家锻炼 #懒人运动 #寒假减肥 #减肥跟练
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小羊英路8月前
无保留纯分享！瘦腿+细腰+瘦全身❗️ 轻松躺着练真的绝～每天2组各3遍！#瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦腰 #瘦腿 #漫画腿 #居家锻炼
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十斤7月前
懒人暑假15天急救！腿围已瘦一9cm！新手友好！#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼
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十斤8月前
懒人瘦腿睡前3min，腿围已瘦—9cm！ 床上趴着就能练！ 巨牛巨瘦腿#梨形身材 #瘦腿动作 #瘦大腿 #瘦小腿 #居家锻炼
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十斤6月前
急性子7min躺瘦全身（小腿＋大腿十肚子十塑 型）每天2组！#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #瘦肚子
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愈yoga8月前
懒人瘦腿，床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练，包含拉伸，大小腿一起瘦！#高效瘦腿攻略 #高效瘦腿 #懒人运动 #瘦腿 #燃脂
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都市梨人🍐(塑形ing)3月前
梨形姐妹懒人瘦腿法❗️ 练一遍就有感觉👍全程躺卧无站立，亲测有效，真的很简单好练#创作灵感 #瘦大腿 #梨形身材 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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我不会在吃了！（自律版）8月前
姐妹们！躺着就能细腿直腿的动作 腿粗的姐妹快来跟我一起码住吧！简单又好坚持#居家锻炼 #漫画腿打卡 #瘦腿
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李子不胖1年前
#坚持就是胜利 #创作者中心 #创作灵感 日本超火瘦腿操🔥月瘦13厘米❗️梨形必练🍐 睡前10分钟虐腿，我天❗️做完差点被送走[捂脸R] 日本超火🔥瘦腿操，梨形身材，大腿粗下半身肥胖的姐妹看过来[哇R][哇R] 这组训练可以消除假胯宽✅瘦大腿内侧✅瘦顽固下腹✅ ♥️原视频的UP主，亲身体验月瘦13厘米绝绝子 🙋🏻‍♀️打卡大军在哪里？快来一起虐腿🦵 做完一定要记得拉伸，不然秒变肌肉腿[石化R] 睡前运动#居家锻炼 #运动
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