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康复科郭医生3月前
总是凌晨4、5点醒来，当心早醒型失眠!教你打破睡眠恶性循环#睡不着自救计划 #失眠 #熬夜 #助眠 #健康科普
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袁医生课堂5月前
半夜3、4点总是“自然醒”？赶紧排查这5种疾病！ #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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黑洞编辑部5月前
你可能“死”过无数次了。#科普一下 #科普宇宙 #探索宇宙
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温阳名中医王凌10月前
半夜总是醒，两味中药，一觉睡到大天亮，不要再瞎折腾了#失眠 #中医
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心内科王世祥医生4周前
为什么总在凌晨三四点醒来，睡不着？ 为什么总在凌晨三四点醒来，睡不着？怎么应对？要不要吃睡觉药？#早醒 #早醒失眠 #失眠#睡眠不好
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心内科姜雅秋教授4月前
总是凌晨3、4点早醒应该怎么办#抑郁消除计划#抑郁#心理健康#健康科普#抑郁
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懒人爱上养生1月前
为什么你早睡反而半夜醒了？不是玄学是科学。 #早睡 #养生 #早睡半夜醒来 #早睡夜醒 #夜醒怎么办
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快乐睡眠所1月前
凌晨频繁醒来，可能是睡眠障碍了。 #睡眠障碍 #失眠睡不着 #亚西亚眠尔康 #改善睡眠小妙招
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中医付瑜医生10月前
总在凌晨 1-3 点准时醒，还睡不好？这是身体在 “报警”！#医学科普 #凌晨 #中医 #抖出健康知识宝藏
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陈广山医生4月前
半夜总是醒？失眠早醒别不当回事儿#抑郁消除计划 #脑损伤 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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素简食养说2月前
半夜总醒是咋回事？其实这是身体发出的信号#睡眠#半夜醒#中医养生 #健康自主
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冯名雨1周前
凌晨1-3点准醒？
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小头爸爸聊失眠1周前
凌晨两三点总醒？三个方法教你快速入睡 #失眠 #睡眠障碍 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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杨老师谈心1月前
凌晨3点准时醒？这是身体在“报警” #凌晨醒 #失眠 #中医养生 #早醒 #杨老师谈心
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北京国艾堂10月前
凌晨两三点准时醒 原来是这四个原因 #养生 #道家养生之道 #智慧人生 #自我修行 #热点
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予你玫瑰集1周前
睡觉时总在凌晨醒来，这是什么原因？请看视频。#科普日常冷知识 #日常科普冷知识 #医疗冷知识科普
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沈阳精神心理科王静主任5天前
持续#早醒可能是#抑郁的早期信号。#沈阳精神科王静主任 #沈阳公立医生 #精神心理
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子和老师中式育儿3月前
凌晨1点准时醒，是孩子的干在呼救！#中式育儿 #传统文化 #文化传承#黄帝内经#育儿 #文化传承
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悦安然睡眠管理2天前
早醒，是你的情绪在报警。#睡眠#失眠#助眠#早醒#抑郁
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营养陈得住5月前
睡得晚，却仍然醒得早……这是怎么一回事？#失眠 #睡眠呼吸暂停 #焦虑 #睡眠质量 #咖啡
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中医杨志宏1年前
总是在凌晨两三点就醒，可能是因为这个问题#中医 #半夜醒来睡不着
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用户73199167263152天前
凌晨5点前醒来，身体其实在发出“求救信号”！这3件事千万别做
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予你玫瑰集1周前
总是在凌晨三、四点醒来是什么原因？关注我，给你说说生活中的小知识。#有趣的知识又增长了 #每天跟我涨知识 #小知识大作用
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圣孟堂·小孟子3天前
🌫️ 凌晨3-5点总是醒？是肺在喊救命 凌晨三点，你醒过吗？ 如果你总是在这个时间醒来——不早不晚，就像定了闹钟——那你的肺，有话想跟你说。 寅时，是凌晨3点到5点。这时候身体里最忙的是肺。 肺是身体的宰相，管的是全身的气。肺还管朝百脉——把气血输送到全身各处，给第二天做准备。 寅时最养人的事： 睡。沉沉的，暖暖的。 你睡得越沉，肺干得越利索。第二天脸色白里透红，呼吸顺畅，声音响亮。 寅时最伤身的事： ❌ 总这个点醒，而且再也睡不着——肺气不足或肺里有热 ❌ 着凉——寅时气温最低，寒气从口鼻进去，肺第一个受伤 如果总是在这个点醒来，有一个小动作： 按揉太渊穴。在手腕横纹靠大拇指侧，桡动脉搏动的地方。左右手各按3分钟。太渊是肺经的原穴，能补肺气。 寅时还有一个秘密：它是肺在给你“换气”的时间。 这时候呼吸最深、最慢，肺能把深处的浊气排出去，把清气吸进来。寅时的觉，是养肺的觉。 圣孟堂老理儿： 肺者，相傅之官，治节出焉。 寅时醒的人，不是失眠，是肺在喊救命。 你经常在凌晨3-5点醒吗？评论区聊聊～ #寅时 #肺经 #凌晨醒来 #圣孟堂 #小孟子说
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秀逗王子威4天前
凌晨突然醒来
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袁旭咚东咚1年前
#养生 #睡眠 #如何能睡个好觉 #睡眠的小知识 #凌晨醒来睡不着 每天凌晨都会醒来！🤦‍♂️
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郑舒元 翼舒讲睡眠焦虑1周前
睡不好觉总是在半夜醒来 尝试这个小方法 简单易上手#睡眠 #睡觉 #焦虑 #心态 #情绪
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Lromance-W4天前
#创作者日常随拍 #崩溃后又被治愈 我有多焦虑呢？ 我可以失眠到凌晨，甚至能提前醒来等闹钟！
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往昔人物录3天前
为什么凌晨4点总醒来？这是身体发出的信号，和三方面有关 #身体 #健康 #科普
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书颖护士长3天前
总是凌晨2点到3点醒是怎么回事？ #真实生活分享计划 #早醒 #失眠 #深度睡眠 #医疗科普@抖音作者助手 @书颖护士长
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元灵蘅7月前
你有早醒的困扰吗？ 你是否经常凌晨一两点、三四点就突然醒来，然后翻来覆去再也睡不着？别急，中医教你一招，根据早醒时间来调理，让你轻松睡个整觉！ 如果你经常在凌晨1点到3点醒来，那可能是肝血不足、神没地方“扎根”导致的。特别是平时爱发火或者总把气憋在心里的人，更容易出现这种情况。改善方法很简单，只需坐着的时候，用手从上往下推大腿内侧的肝经，每条腿推个二三十遍，坚持几天，你就能明显感觉到变化。那要是凌晨3点到5点醒呢？这时候就得从肺经入手了。中医认为“肺藏魄”，肺阴不足，魄就不安稳，人自然容易醒，还可能伴有咳嗽、一阵阵发热、爱出汗等症状。你可以试试推肺经，从肩膀内侧的中府、云门穴，一直推到拇指，两边各推二三十遍，推完再拍拍肘窝，同样二三十下，帮助肺经通通气。早醒问题不容忽视，及时调理才能拥有好睡眠。按照对应的时间调一调，睡个整觉真的不难。如果你也有早醒的困扰，不妨试试这些方法，并在评论区分享你的效果吧！ #涨知识 #知识科普 #养生保健 #关注健康
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王老师体质管理3月前
每天凌晨在固定时间莫名醒来是怎么回事？ #中医养生 #入睡困难 #失眠 #失眠的人连做梦的机会都没有
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健康说3天前
半夜总醒的人，要注意了。 #医学科普健康 #失眠#半夜不睡觉 #医生的健康建议
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罗哥灵心文化4天前
#创作者中心 #创作灵感 #冷知识 凌晨3点醒来，你有过吗
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晗晗不抑郁3天前
#失眠 #早醒 #抑郁
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睿心堂聊养生1周前
凌晨三点醒，是肝在求救 你有没有这种经历？晚上睡着了，但到了凌晨两三点，突然就醒了。不是被吵醒的，不是做噩梦，就是莫名其妙地醒了。然后躺在那翻来覆去，越想睡越清醒，一直熬到天亮。你以为这是失眠，其实不是。这是你的肝在喊救命。 #中医 #养生 #中医养生 #健康 #健康科普
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觉醒心灯3天前
经常凌晨早醒睡不着？这个方法亲测有效。——#感官锚定法 #失眠自救 #凌晨早醒 #停止内耗 #心安即眠
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真相有点意思2周前
凌晨3点醒来的人，身体早就报警了 凌晨3点醒来，并不说明你有问题。 那只是你的身体，在一个脆弱的时间点， 做了一次正常的唤醒。 真正的问题是—— 👉 你有没有让自己，再次入睡。
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米小桦爱养生8月前
凌晨1-3点总醒❗八成是这几个地方堵住了 比熬夜更可怕的是半夜醒❗ 每天准时在凌晨1点、2点、3点这个时间段醒来，醒来睡不着了。 第二天累得很~这个视频就是为你准备的 · 我是爱养生的中药师米小桦，养生修心是一辈子的事业❤️ #半夜醒# #睡眠# #睡眠质量 #肝 #肝经#养生
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屹然新生3周前
#睡眠 凌晨3-4点准时醒，比闹钟还准？屹然教你两招续觉＃早醒＃中年睡眠＃睡眠健康#干货知识分享
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认知杠杆3周前
凌晨总是突然醒？这套自然方法，帮你稳住皮质醇，睡得更沉 解决皮质醇上升导致凌晨突然醒来的最佳自然方法，以便你最终能安稳地睡个好觉。#失眠 #皮质醇 #惊醒
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疼痛科医生侯爱萍2月前
半夜总醒来，可能给这些脏腑有关系！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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关欣心理9月前
总是会在半夜醒，这算不算睡不好？一起来涨知识！ #心理学 #失眠 #情绪 #压力 #认知
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晋毅说睡眠2月前
半夜惊醒，不是身体出问题，而是系统误判！#失眠 #焦虑 #惊醒 #早醒
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乔雅丽内观利他3周前
第13集 半夜总醒来？这是心脏在向你报警！睡前含一片它，补足心气，让你一觉睡到大天亮，比吃安眠药管用！#倪海厦 #华夏正能量爱心推广 #中医养生 #健康科普 #全然健康 @正能量金秀英 Realself @华夏正能量·主号
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糖妈设计育儿手记2天前
会这招 习惯性夜醒 也不怕 #频繁夜醒 #宝宝夜醒 #宝宝睡眠 #宝宝睡觉 #糖妈设计育儿手记
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自然阳光庄宏峰2周前
半夜里你经常醒来吗？这条视频不能错过。#睡眠质量 #半夜醒 #肠道健康
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诚明健康2月前
凌晨总是早醒,或是4大健康问题预警,别忽视!
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懂睡眠的太空家园馆主2周前
为什么很多人凌晨三点准时醒？身体在报警却没人当回事#失眠调理 #睡眠问题 #健康知识 #亚健康
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国学传承2月前
从今天起，接纳你的“分段式睡眠”。 屏幕前的你，平时是习惯“一觉到底”，还是也有“半夜醒来”的习惯？在醒来的那段时间，你通常会做些什么呢？ 欢迎在评论区分享你的深夜故事，让我们看到彼此，温暖彼此。 #分段式睡眠 #8小时睡眠神话 #银发族自然作息 #半夜醒来应对
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修脑袋的蛐蛐医生3月前
半夜老醒 睡不好怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #上海仁济医院硬核科普 #睡眠质量 #惊醒
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揆正承堂·名家科普1周前
半夜易醒、再睡困难？请养好这两个脏腑！ 评论区说说，你有哪些睡眠困扰？ #揆正承堂名家科普 #中医
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诚明健康4月前
睡觉时总在凌晨2,3点醒来,或暗示3大隐患,别忽视!
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安叔谈情感养生1周前
很多朋友晚上很难入睡，凌晨过早醒来，这五招让你今晚就能睡得稳#失眠#养生#健康#口播视频
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朱儿3周前
第99集：半夜总醒来？这是心脏在向你报警！睡前含一片它，补足心气，让你一觉睡到大天亮，比吃安眠药管用.
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simple joy8月前
总是凌晨3，4点醒来？ 总是凌晨3，4点醒来？可能是身体这2处“堵”住了，还要注意是这三种病的警告#夜醒频繁
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悦心-说睡眠2周前
后背发紧的人 半夜容易醒 总是凌晨三四点醒？不是睡眠浅，是你的身体睡了，防御系统没关。摸摸你的后背，是不是硬得像板子？ #失眠 #浅睡眠 #身心疗愈 #助眠
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璐璐聊健康8月前
凌晨总醒，一个动作，帮助你恢复好的睡眠#正能量#中式#养生
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桥瞧吧2周前
凌晨3、4点必醒？不是失眠！是身体在报警！#睡眠质量 #健康养生 #张雪峰老师 @抖音小助手
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阿潘睡个好觉3月前
凌晨三四点总醒来？这不是失眠，是你的身体在呼救。#医疗健康创作训练营#失眠#睡好觉 #新疆乌鲁木齐
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