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喵的心理课11月前
今天我们讲讲 心理学中的注意力缺失 并讲讲我们应该怎么做 才能重新找回曾经那个专注的自己 #心理 #心理学 #注意力不集中 #情感 #情感共鸣
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慢慢跑不慌2月前
解锁5个专注力提升法则，让注意力更聚焦、做事更高效#知识分享 #专注力 #沉浸式学习 #学习方法 #提高效率
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知安师妹9月前
思绪游离？无法集中精神？试试这一招#养生 #专注力 #走神 #冥想
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喵sensei日记6月前
如何破除杂念，拥有超强专注力？ #自我提升 #认知升级 #情感共鸣 #顶级思维
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清华Iris学姐7月前
长假后如何快速进入自律学习状态？3步暴涨记忆力！ #开学前是时候恶补知识了 #2025开学季 #我的开学新人设 #开学的精选
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子言1月前
走神不是失败，是大脑在告诉你，这个方法不对，换个方法，#ADHD #多动症 #执行力
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吱吱3月前
玩很久之后再次学习注意力不集中 恢复的邪修办法 #考公 #学习 #集中注意力 #当世界充满了小奶音
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小五的正念生活4月前
10分钟正念冥想练习跟练版，回到内在，养好身心。 跟随冥想，养生也是养心。 #正念 #正念冥想 #养心 #身心健康 #疗愈
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辰白水1周前
五个步骤，帮助你快速掌控自己的注意力！#注意力不集中 #成长力计划 #心理学知识
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是宝音啊11月前
学会把你的心力聚焦在一件事情上，然后全力以赴地做大 #内容太过真实 #改变自己 #认知觉醒 #认知提升 #心力
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小满・高维疗愈3月前
摆脱内耗循环：你的命运，最终会坍缩成你注意力最常投射的样子 3 个动作，让注意力帮你显化理想人生 #觉醒开悟 #觉知力 #心灵成长
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枣庄中考体育-于教练（考前特训中）4周前
第81集｜中考体育800米1000米的注意力转移法 ，让你减轻疲劳感， 注意力集中， 增加身体的耐受能力，让你越跑越轻松！ #枣庄中考体育#中考体育1000米跑步技巧 #中考体育800米考试技巧 #枣庄中考#枣庄八中
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嘻游仙人2周前
正念感知力:将注意力 100% 聚焦在一件事上，放慢速度，感知过程，从而提升对事物的认知度
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如是频率4天前
专注力崩盘、思绪乱飞、静不下来？ 试试这10分钟呼吸冥想。 不复杂、不费力，只跟着呼吸走。 把涣散的注意力一点点拉回来， 给大脑一次深度修复，让自己重新归位。 每天10分钟，找回清醒与专注。#专注力#呼吸法#注意力不集中如何解决 #冥想放松
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骆鑫Michelle7月前
3招恢复学习状态🔥长期摆烂后自救 开学迅速恢复状态指南 #学习 #学习方法 #自律 #大学生 #抖音校园
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泰戈杂谈3月前
告别脑雾！4个亲测有效方法，让大脑重回清晰。#强烈推荐 #科普 #涨知识
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☀🌙1周前
刷短视频把脑子“啃废”？这6个动作帮你把专注力拉回来！ 你是不是刷短视频刷到停不下来，一回到工作学习就坐不住、集中不了注意力？每天被十几秒的信息碎片轰炸，脑子变得越来越“浮躁”，看长篇文章没耐心，做事总是分心。别慌，这6个物理动作能帮你重塑专注力，把被短视频“偷走”的注意力找回来！ #财富 #钱 #专注力 #每一帧都是热爱 #搞钱才是王道
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清华学长讲学习2月前
如何让大脑深度重启？#清华学长
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青简高维认知3月前
2026，做回丰盛的自己 新年翻盘，靠的把注意力放回你真正想要的生活。这期用《秘密》讲一个更落地的心理学视角：你的大脑会根据“关注点”筛选信息——你输入什么关键词，就更容易看见什么机会/困难。 我把书里核心拆成3步：写清目标（肯定句）→心理预演（确定感）→允许发生（减少自我攻击），再配一个每天都能做的工具：感恩记录，把焦虑从“失去”拉回“拥有”。 如果你想把它当作2026第一天的提醒：先收藏，明早再看一遍。 #读书 #认知提升 #新年重启 #吸引力法则 #新年快乐
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十点断网2周前
如何提高专注力，控制情绪 #真实生活分享计划 #专注力 #情绪管理 #脑科学 #情绪稳定
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粗暴の咲咲3周前
保护你的注意力，找回自己。#硬核咲咲 #思维训练 #职场 #财富思维 #个人成长
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青棠学姐2周前
5个小动作，把大脑重新养一边#自律 #女生 #自我提升 #大脑 #真实生活分享计划
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黑寂独白2周前
今天我们讲讲 心理学中的注意力缺失 并讲讲我们应该怎么做 才能重新找回曾经那个专注的自己 #心理 #心理学 #注意力不集中 #情感 #情感共鸣
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Sally囡囡5月前
如何让大脑🧠重新听话 与其自确诊ADHD，不如来试试这3个超简单的方法 重掌专注力，效率嘎嘎高 #注意力不集中 #专注力 #学习方法 #职场干货 #大脑
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寻光引2月前
3分钟金钱显化 3分钟金钱显化 显化属于自我催眠方式，重点在于一边从潜意识去不断加强确认一边聚焦注意力去做，功效加倍… #显化
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冥想石4月前
十分钟冥想：呼吸聚焦，清空脑海杂念#冥想练习 #冥想 #平静 #心灵健康
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悦心冥想-助眠解焦虑5月前
5天提升专注力冥想第二天：呼吸锚定，专注当下 呼吸锚定是一种通过专注于呼吸来提升专注力的冥想方法。它不仅能帮助你将注意力集中在当下，还能减少杂念，提升自我觉察，让你在忙碌的生活中找到片刻的宁静。#提升专注力 #呼吸 #正念冥想 #减少焦虑 #自我觉察 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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源的思维2周前
做到专注的关键:让大脑学会只做一件事#专注#聚焦#成长#源的思维
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生瞳的深度思考2周前
精神内耗的解药是正面效应，即通过正念回到当下。精神内耗源于注意力不在当下，与错误的东西较劲。正念让注意力有明确落脚点，停止空转，从而缓解精神内耗。通过深呼吸等方法，将注意力放在当下，重新掌控生活状态。#认知#成长#人生感悟#心理#职场
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孟飞｜冥想显化疗愈4月前
冥想内观改变注意力，注意力是频率，是一种吸引力
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小闲零零零2月前
收回你的注意力聚焦自身发展 优先自我发展就是把注意力全部灌注在自己身上。#认知 #觉醒 #思维 #复仇 #逆袭
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LeonG-认知觉醒5月前
专注和心力是最重要的能量 防止注意力流失 保持聚焦
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Ale MindFlow🌏10月前
⚠️焦虑急救！1分钟回神大法！亲测有效！ 心跳快+脑子乱+要飘走？别慌！5-4-3-2-1感官聚焦⏩立刻拉你回当下！ 👀 5样东西（看！） ✋ 4处触碰（摸！） 👂 3种声音（听！） 👃 2种味道（闻！） 👅 1种滋味（尝！） 配合深呼吸！吸气~呼气~ 🌳 想象扎根大地！ 感官就是你的“救命船锚”！给乱响的大脑警报器关个机⏸️ 🔥下次崩溃边缘，记住暗号：5️⃣4️⃣3️⃣2️⃣1️⃣ 归位！ #焦虑 #正念 #心理急救 #情绪稳定 #干货分享@抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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刀刀1月前
上升期的时候不要和自己计较付出 不要掐着时间去过日子，而是要把注意力放在提升上，比如拍视频就不要焦虑流量，而是聚焦在这条视频拍完了，下条我拍什么，这样你才可以慢慢把事做好#自我提升 #自我成长 #上升 #自媒体短视频 #干货分享
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爱恋大舞台3天前
学习不必拼天赋，也不用耗时间，诺贝尔得主亲测有效的学习法，6个月专注投入，帮你快速突破成长瓶颈！#西蒙学习法 #认知思维 #学习方法 #提升自己 #效率
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知白2月前
主线任务：夺回大脑主权+极度聚焦#认知 #注意力 #自我提升 #商业思维 #个人成长
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每日一书精华集1周前
如何练成「极致专注力」✨#专注力 #成长 #女性智慧
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爱先森有话说5月前
他离开后如何把注意力重新放回自己身上 #复合 #挽回 #修复
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小卢成长说2月前
少盯他人路，专注自己的方向与成长 聚焦自身节奏与能力，不被外界比较与期待左右，方能在工作与生活中稳步成就真我。#聚焦自身节奏 #个人成长 #职场智慧 #生活感悟 #小卢成长说
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健康生活倡导者8月前
你的注意力在哪里，你的生活就在哪里 #涨知识 #每日更新 #注意力#注意力训练
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心理力量1周前
第12集︱焦点控制 大脑天生容易注意负面信息。刻意训练自己把注意力拉回到可控、有价值的地方——注意力在哪里，能量就在哪里。#价值#注意力#心理学干货#大脑#生活服务热点中心
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小黄叭1周前
如何把清晰的脑子养回来 #提升 #变强 #自我成长 #心态 #心理学
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汤姆有点61周前
极度专注聚焦自己#自我提升 #自我成长
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晓凡心理3天前
#注意力碎片化#福流体验
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西西莉亚1周前
10分钟练习｜自我肯定，找回内在的力量 原生家庭的印记，或许会伴随我们很久， 但我们可以选择慢慢Liao yu 全程10分钟，不复杂、不耗时， 找一个安静的角落，坐下来，与自己的内心对话。 #静坐冥想 #原生家庭的伤害终其一生都在治愈 #自我肯定 #内心力量#跟练版
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安迪Andy5月前
变厉害的方式是专注一件事情#专注力 #自律 #自我提升 #目标
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心心带你练3周前
脑子里的念头停不下来？ 不是你的错，是你的交感神经一直在聚焦问题——因为它觉得你还不安全。解法不是停住念头，是把注意力从头脑拉回身体。 #失眠 #焦虑 #念头多 #身心疗愈 #睡不着
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潘不醒1周前
没有网络的三个小时，每一分钟都被拉的很长很长，但就在这种漫长里，我重新学会了专注这个技能，分享三个落地后也能保持平静的方法，帮你从信息焦虑里逃离出来。 #成长感悟 #专注力 #内心平静 #自我提升
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先舍后得4天前
面对不珍惜自己的人，最健康的方式就是将注意力转移到其他地方，重新聚焦自己，保护好自己的情绪价值和心态，这并非自私，而是一种自我成长和关怀！
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肆拾光华4月前
注意力在哪命运就在那里等你！如何跳出命运的漩涡，拿回掌握自己方向的主动权～#高维智慧 #自我提升与成长 #命运 #创作人计划
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体能训练Logan｜线下认证班5.251周前
如果你喜欢球类运动，想提高自己的运动表现力，试着用这三个方法升级你的训练： 1、聚焦外部注意力 2、增加神经系统决策能力 3、增加时间压力 #体能训练#运动表现#神经视觉训练#功能性训练#健身干货
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有点东东9月前
如何提高注意力 #知识分享 #涨知识 #干货分享 #成长 #认知
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正元文化4135月前
聚焦思维#提升自己#智慧人生 #认知
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冥想石5天前
十分钟冥想：思维清晰化冥想#冥想
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744385974403天前
第15集 身心如何安住当下？ 放松身体平稳安坐-慈观念头静待消失-回到呼吸轻松觉知 1. 只要发现自己分心了，就把注意力重新收回到身体上，并检查四点： 1)座位是平的，前后左右都不倾斜 2)躯干要直，背部挺立，前胸开展 3)手指松开，自然摆放 4)眼睛张着，轻松对待所有发生 2. 面对任何生起的念头:不压抑、也不排斥，不对抗、也不当真，那些念头都只是妄念罢了，用无条件的亲善心态，等念头消失 3. 无论生起什么念头都没关系，你都只是一再地回到自己的呼吸之上，尤其微微注意自己所呼出的气息，那是最接近心的开放状态，而且又可以将注意力收回来，即重回那种开放而轻松的状态 #家庭觉醒 #公益课堂 #俪蓝教育 #亲子关系
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丁老师感统育儿笔记3周前
注意力差、动作慢，90%是视觉能力没跟上 核心原因：视觉专注力、视觉稳定性、视觉追踪能力不足。 人类学习80%靠视觉，眼睛是大脑的司令部。 教你一个超简单游戏：躲避球 视觉追踪、稳定、聚焦、身体协调一次全练到！#专注力 #拖拉磨蹭 #感统训练 #网球启蒙 #育儿干货
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上止正2月前
注意力是意识的调频旋钮。聚焦于分离幻象，则困于矩阵；聚焦于整体连接，则启动维度的解锁与升维感知。
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阳春三月正念冥想1月前
三分钟睡前云端漫步冥想，引导身心放松快速修整，安然入睡技术！你只需要把注意力聚焦在引导上就好！#冥想#冥想训练#身心疲惫 #身心灵疗愈 #心理学#情绪失控
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小绿树洞🌳2周前
“主体性是一种聚焦的能力 一个人能把注意力和能量 关注和聚焦在事实和自己内在的体验上 而不受外在的 他人的 感受和情绪影响 从而坚定跟随自己内心 作出选择和判断”#小宇宙#播客推荐#播客分享#自我进化论#自洽
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杜冠华2周前
2026年3月28日我的视频工作日记，第14天。 《成事的关键在于注意力聚焦》#保险 #注意力管理#直播 #养老保险 #年金险
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苏景伊1周前
如果说的不对，比较冒犯的话，那么就当我自己对自己说的话吧！我的确走出了情绪问题，我也越来越好，转移了注意力，也重新能专注聚焦下来，所以，共勉之吧！#股票 #就想说点大实话
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今天8碗饭🍚2天前
一个人需要很多个支点 才能保持一颗平静心#博客
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