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运动养生葛老师1月前
如何告别双下巴？#居家锻炼 #下颚线 #双下巴 #气质 #女性
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晓美｜励志变美✨6天前
挑战15天消除双下巴 打卡第七天#完美下颚线 #瘦双下巴 #下颚线挑战 #双下巴怎么瘦下来 #颈部按摩
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小啊辰2月前
快来坚持打卡跟练 让你的颜值更上一层楼✅😎 #真实生活分享计划 #面部瑜伽 #嘴凸 #下巴后缩 #上热门
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周子越不做npc（养成中）8月前
兄弟们，一定要多仰头，抬头亲吻天花板 别总低头玩手机，会造成#下颌后缩 似的侧面轮廓形态，没有下巴
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子拳的健身课堂19:20开播1月前
有双下巴怎么办？？#居家锻炼 #下颌线 #双下巴 #面部瑜伽 #子拳的健身课堂
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程博士运动美学11月前
抬头右侧下颌角更低——动作跟练 #下颌歪斜 #脸歪 #面部不对称 #大小脸
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追梦的冬梅1月前
收下巴详解#收下巴#古法锻炼 #养生
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杨阳面部矫正8月前
下颌角一高一低怎么办 #大小脸 #下巴歪 #面部不对称 #下颌角
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土飞机在开动2周前
TCCC（全体服役人员）课程：演示仰头抬下巴动作 #战术 #急救技能 #医疗科普 #TCCC #呼吸困难
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康复于老师9月前
下巴后缩别再傻傻按揉啦！#下巴后缩 #下颌后缩 #儿童口呼吸 #舌位 #体态纠正
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奥拉赛沐（涨粉版）3月前
凸嘴上岸‼️下巴后缩❌每天3min，还原美貌#面部瑜伽 #凸嘴 #口呼吸 #嘴凸 #变美逆袭
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雨儿（变美版）4月前
凸嘴短下巴的姐妹 速速进来跟练！#变美 #面部瑜伽 #凸嘴 #短下巴 #双下巴
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云健身分享1月前
为什么不要一味的收下巴来改善你的头前倾，试着从根本出发 了解身体为什么需要采取头前倾的体态才能帮助你更好的改善这个问题#运动健身 #体态纠正 #头前倾 #头前引 #健身干货
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衡道3周前
粉丝要求出的下巴后缩跟练版出来咯#下巴后缩 #大小脸 #体态纠正
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Viz瑜伽士10月前
抬头≠抬下巴！ 很多人一看前方，下巴就直接往上顶，颈椎压力超大还不自知。 今天我教你一个超简单的方法： 🧱拿一块砖，靠墙放在后脑勺 👀眼睛看前方 🔻下巴轻轻往回收 让颈椎自然延展、轻松立直。 5分钟站下来，你会发现整个人都挺拔了。 点个赞，坚持站到第七天！ #站姿训练 #脖子酸痛 #瑜伽练习 #颈椎拉伸#站姿
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谢老师的康复笔记1周前
坚持这个动作你会越来越好看！ 1.长期的低头伏案 导致脖子前倾→舌头无法贴上颚→咬肌紧张僵硬→下巴逐渐后缩→双下巴→下颌线模糊 2.所以当你 舌头吸附在上颚上面时 会立马激活这些废用的肌群 紧致下颌线（很适合拍侧脸照时保持） 3.个别案例演示仅供参考无任何医疗导向请勿误判 #居家锻炼 #变美 #体态 #下颌线
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谢老师的康复笔记5月前
下巴后缩→嘴凸/头前倾 1.跳转1分15秒（详细版 改善动作） 2.适合因为后天生活习惯 比如口呼吸 单手托腮 低头玩手机 造成的这个情况 3.个人经验分享仅供参考！ #变美 #居家锻炼 #嘴凸 #体态纠正
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杨阳面部矫正7月前
大小脸 下颌角一高一低怎么改善？！ #变美 #大小脸 #下巴歪 #面部提升
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追梦的冬梅5月前
收下巴，收下巴，收下巴，求求你练吧，一段时间你就会感谢我的#养生操 #养生 #冬梅养生日记#收下巴 #脊柱
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面部体态矫正润润5天前
下巴偏右，4部跟练，完整版 #大小脸#下巴歪斜 #脸歪 #面部不对称 #体态矫正
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杨阳面部矫正8月前
下颌角一高一低怎么办？赶紧码住 #大小脸 #下巴歪 #面部提升 #变美
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杨阳面部矫正9月前
大小脸 下颌一高一低怎么办 #大小脸 #下巴歪 #变美
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564612673362月前
收住下巴再仰头，测一测你的颈椎灵活度 3月6日重庆站全身关节课程报名中
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穿马甲的冯博士6月前
为什么你拍照总是不够好看？ 低头，收下巴！来和我一起做探颈矫正～#假期游玩 #游玩拍照 #拍照 #拍照姿势 #矫正体态
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程博士运动美学8月前
仰头下颌角不对称，1V1评估训练 #下巴歪斜 #下颌骨 #面部不对称 #大小脸 #大小脸不对称
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敬宜产后修护塑形3天前
每天几个小动作 解锁好体态 #产后恢复 #面部提升 #面部瑜伽 #瘦脸
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塑形老黄的体态美学5天前
下巴后缩、双下巴、反弓变直都需要，坚持正确用，大改变#颈椎反弓 #双下巴 #颈椎枕
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面部体态矫正润润2月前
高低肩，下巴脖子歪，骨盆旋转原理及跟练 #大小脸 #大小脸不对称 #下巴歪斜 #体态改善#大小脸矫正
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捏脸大湿胡一手（23-28号广州进修）8月前
下巴后缩#下巴后缩 #双下巴 #面部提升 #捏脸大师胡一手
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老刘同学8月前
仰头自测面部折叠度是互联网上最大的谎言？！ #自测脸型 #面部折叠度 #变美 #审美
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蹦蹦财7月前
多仰头脖子才会长 #下颌线 #变美 #天鹅颈 #体态纠正 #瑜伽
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谈脊论筋杨主任9月前
体态是一个人的气质，三个动作，改善体态 #体态 #体态纠正 #体态矫正 #体态管理 #挺拔身姿
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讲话难吃6月前
再跟别的女人说话我扇死你 #广角拍照姿势#拍照姿势 #辣妹穿搭 #开学我又有招了 #我决定了开学就这么穿
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小袁要逆袭3天前
急性子瘦双下巴 快跟超模一起练习这四招 #瘦脸操＃下颌线 ＃面部瑜伽 #女生必看 #变美
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赤木是细腿（居家健身）5天前
只需一个动作改善头前引，双下巴！拯救下颚线#颈部前倾矫正#双下巴 #下颚线 #头前引#体态纠正
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40+蓓姐爱健身3天前
比体重更影响颜值的是体态，解锁好气质！#居家锻炼 #改善体态 #身材管理
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安老师·抗阻耗糖健身5月前
动作一 二 三，下巴散散散#下颚线#双下巴#提拉紧致#小脸提升
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小袁要逆袭5天前
脸毕竟是门面，一定要练练#面部#打造小V脸#面部锻炼#下颌线#面部运动
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大茶刚子3天前
4min瘦脸｜7天脸小一圈～急性子必备瘦脸妙招～改善肉肉脸、消除双下巴、紧致下颚线～拒绝发腮脸～真的绝了！#变美逆袭 #7天逆袭计划 #瘦脸 #发腮 #面部瑜伽
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桃子🍑（博乐游泳俱乐部）5天前
自由游泳游进时可以抬头吗？ ✅正确示范：收下巴、微低头，眼望池底，头颈与脊柱保持直线，仅靠身体侧转完成换气，头部始终稳定低位。 ❌错误示范：刻意抬头看前方，颈部前伸，腰部被迫塌陷，身体瞬间下沉，游得又沉又累。 💡细节技巧：低头才会身平，身平才会轻快。 🔥瘦身收益：避免腰腹松弛，稳定燃脂瘦肚子，体态更挺拔。 #游泳#游泳技巧 #游泳健身 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看
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原生美骨相抗衰李李5天前
下巴后缩 下颌线不清晰不要慌 一个动作搞定 #咬肌大#下巴后缩 #下颌线清晰 #面部瑜伽 #一起变美
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小淇的针心话5天前
每天坚持这三个动作 #中医 #锻炼 #南京
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国胜运动健身3天前
比体重更影响颜值的是体态，解锁好气质#体态管理
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佳佳爱健身7月前
每天3分钟：靠墙站瘦背、踮脚提臀、仰头收双下巴，悄悄逆袭成好体态！#体态矫正 #开肩美背 #体态纠正 #美背 #瘦身
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潘老师运动养生1周前
提升颜值小技巧#居家训练 #下颌线 #瘦脸
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安老师讲运动养生6月前
动作123下巴散散散#下颚线#双下巴#提拉紧致#小脸提升
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曦曦月4天前
邪修瘦脸！！面部瑜伽让你get小v脸！！#颜值提升 #瘦脸操 #变美技巧 #小v脸打造
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贡老师的体态课堂1周前
比体重更影响颜值的是体态，解锁好气质 #体态管理 #身材就是生财 #高精力人的过年安排 #真实生活分享计划 #瘦脸
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佳哥带你练2周前
头前倾救星！收下巴 = 拉直脖子 头前倾、双下巴、脖子短？一个收下巴动作，矫正颈椎力线，脖子变长、脸显小！ #颈椎体态 #收下巴的正确方法 #体态调整 #明星私教
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莫谋斌面部矫正8月前
0成本不花时间改善嘴凸动作分享 #嘴凸 #嘴凸矫正 #莫谋斌 #凸嘴
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慕榕健身运动塑形3天前
每天仰脖子1分钟，一周后下颌线清晰了，脖子也长了 是不是也有这种烦恼—— 下巴越来越圆，下颌线消失了，脖子又短又粗？ 拍照不敢仰头，侧面看像没脖子？ 其实问题出在颈阔肌松弛、淋巴循环差。 今天分享一个动作：仰脖子。 每天练一遍，坚持一周： ✅ 紧致面部轮廓 ✅ 拉长脖子线条 ✅ 下颌线清晰可见 不跑不跳，坐着站着都能做，每天只需1分钟。 我仰了半年，真的像换了个人。 完整跟练版，每天早上8:40来我直播间，我带大家一起做。 先点赞收藏，今晚就能练。 你对自己的下颌线满意吗？评论区告诉我。#仰脖子 #紧致面部 #清晰下颌线 #拉长脖子 #古法健身
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居家养生包老师4天前
比体重更影响颜值的是体态❌四个动作解锁好气质#体态管理 #面部管理 #夏天的较量就要开始了
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会康复的小陈教练1周前
比体重更影响颜值的是体态 ，解锁好气质#体态管理#气质 #居家锻炼 #居家养生
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刘哥说康养（女性居家锻炼）3天前
有双下巴怎么办？？#居家锻炼 #下颌线 #双下巴 #面部瑜伽
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刘哥说康养（女性居家锻炼）6天前
有双下巴怎么办？？#居家锻炼 #下颌线 #双下巴 #面部瑜伽
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涵涵爱健身1周前
居家偷偷练，惊艳所有人！#变美小技巧 #变美变瘦变好看 #体态 #提升气质
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楼梯爱健身6天前
腹部最有效训练动作 v字举腿 你做对了么？#腹肌马甲线 #腹肌训练 #正确练法 #居家锻炼
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就要酱酱紫1周前
普通人变美方法！0成本面部瑜伽！赶快练起来#面部瑜伽 #变美 #双下巴 #法令纹 #逆袭
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3.6天前
脖子前倾的人，脸会越来越垮 很多人脸越来越垮 其实不是脸的问题 👉 是脖子在往前跑 脖子一前倾 下巴会后缩 脸会变短、变挤 久了之后 看起来就会更垮 你现在可以试一下 👉 把头轻轻往后收 看看有没有变化 #脖子前倾 #体态矫正 #改善体态 #下颌线 #脸型改善
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戴老师运动养生4天前
你脸垮的真正原因你知道吗❓分享四个动作，尤其是30+的女生一定要多练！我们只需要把这块肌肉紧缩紧致，脸自然就会紧缩紧致！#居家锻炼#居家健身有新招#双下巴#开肩美背#脸垮自救
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追梦的冬梅3周前
我又来分享收下巴操了，来看吧##收下巴 #养生 #中医养生
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孕产瑜伽李丽老师5天前
给你一套在家就能做、每天10分钟的富贵包改善动作，简单好坚持，重点是收下巴+开肩+拉伸颈后。 一、每天必做 4 个动作（每个30秒～1分钟） 1. 下巴内收（最关键！） - 坐直或站直，眼睛平视前方 - 像双下巴那样，水平往后收下巴 - 感觉后颈被拉长，保持5秒放松，重复15次 2. 靠墙天使（开肩美背） - 背靠墙，双脚离墙一脚远 - 手臂弯曲90°贴墙，像做“W”形 - 缓慢上下滑动手臂，感受肩胛骨夹紧 - 10～15次 3. 颈后拉伸 - 坐直，手放头顶轻轻下拉 - 头偏向一侧，拉伸侧颈 - 左右各30秒 4. 胸椎伸展（改善驼背） - 用毛巾卷或枕头放在后背中间 - 仰卧，双手抱头，轻轻向后仰 - 每次30秒，放松上背 温馨提示🏁: 二、日常必改习惯 - 看手机：手机举到 eye 高度，别低头 - 坐姿：腰挺直，肩膀放松，不耸肩 - 睡觉：枕头别太高，一拳高度左右 - 少低头刷手机、长时间驼背办公 坚持2～4周，凸起会明显变软、变小，脖子也会修长很多。#孕产知识 #颈椎操 #运动女孩 #健康科普
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宝宝教练的面部训练日记-向春山3天前
🔥四个超简单面部动作，一个小工具就能练！ 下颌线更利落，苹果肌饱满有型，面部线条也更柔和，轻松练出好看轮廓～ #面部训练 #变美干货 #变美小妙招 #素颜也好看
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吴道一（声乐教练）🌞1周前
#声乐教学 #声乐技巧 #歌唱技巧 #喉头 #收下巴
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简介:

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