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昕瑞🐑2月前
减肥新手不瞎练，跟着我从今天开始每天10分钟，轻松减脂不费力#减肥 #居家锻炼 #减肥逆袭 #新手减肥 #燃烧脂肪
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威少MAX3周前
居家瘦肚子就这五个动作，每天早上起来做6个循环即可！#瘦肚子 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #一起来锻炼
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小小龚4月前
这么简单 甩甩试试 坚持一段时间身体会给你答案#运动健身正能量 #抖音全民健身计划 #每天坚持锻炼#二郎担山跟练#真实生活分享计划
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女子筋膜塑形-小艾1天前
每天5分钟,懒人的练臀方法 #居家锻炼#好身材练起来 #体态纠正#女子塑形#臀部训练
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肾内科程医生5月前
#一起来锻炼 #健康小妙招 #肾脏健康 #肾结石 #全民健康 四个简单动作每天坚持做 不花一分钱预防肾结石
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蓝玉爱锻炼5月前
五个动作，轻松整天 早起锻炼这五个动作，帮您轻松一整天，活力满满#中老年锻炼 #居家锻炼 #健康养生 #知识分享
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ziyun953332月前
我的轻微静脉曲张锻炼日常分享，没有任何医疗建议，纯个人分享，有类似情况的朋友可以做个参考#静脉曲张 #瑜伽 #养生 #锻炼 #每日分享
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Super大叔3天前
#居家锻炼 简单易练的#足弓 #瘦腿 #直腿 练腿方法，每组20次，坚持下去！#一起来锻炼
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璐璐老师3天前
五官养生变美操，每天5分钟#养生操 #面部瑜伽 #简单又实用的养生方法 #面部锻炼方法分享
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普通小张的健身记录3周前
适合新手的塑形训练，居家一副哑铃改善体态。（每天30分钟） #居家锻炼 #健身 #新手健身 #自律 #健身打卡
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波波运动健身（古法八段锦）1天前
感谢发现早了 记住这5个方法，每天20分钟居家锻炼，越练身体越轻松#居家锻炼 #古法健身 #养生操 #中老年锻炼 #八段锦
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夏夏锻炼4天前
#women的健康我们帮 #hpv #hpv感染 #hpv转阴 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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阿勇健身运动3天前
每天睡前这样练#中老年锻炼#锻炼#居家锻炼#腿部锻炼#臀部锻炼
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番茄七七🍅3天前
每天雷打不动200下，手细了背薄了！整个人体态都好了！#体态纠正#健身干货 #居家锻炼 #练背#瘦手臂拜拜肉
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周老师运动养生3月前
每天练习五分钟，迎接身体好状态！#居家锻炼 #养生操 #踮脚 #小动作大作用
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小黑子健身1周前
坚持每天几分钟，两个简单小方法改善体态姿势 #健身#背部训练 #圆肩驼背 #改善体态 #居家锻炼
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张老师说健身3天前
中老年人要锻炼，选对方法很关键，小动作都有大作用，适合的才是最好的，每天分享居家锻炼小技巧，快跟张老师一起练#居家锻炼#中老年健身 #长寿秘诀 #健身打卡 #健康养生
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阿勇健身运动3天前
在家每天坚持这样练#中老年锻炼#锻炼#居家锻炼#臀部锻炼#腿部锻炼
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子豪陪你瘦不停1天前
早起坚持4个60，在家练出好身材 #居家健身 #居家锻炼 #居家运动 #居家锻炼有新招 #居家锻炼好方法
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李饭饭（运动养生版）6天前
零成本变美技巧，每天跟我做这几个简单高效的动作，燃脂效果真了 #在家也可以练出小蛮腰 #瘦腰瘦手臂瘦全身 #居家锻炼
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小艾女子筋膜塑形S2天前
在家就能练🏠，每天十分钟，零基础就能练！#居家锻炼#体态纠正 #女子塑形 #收腹提臀 #好身材练起来
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小艾女子筋膜塑形12天前
每天100个，肚子越练越紧致❗#女子塑型 #好身材练起来 #臀腿训练#翘臀美腿 #居家锻炼
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水冰月儿🌙7月前
别小瞧这几个简单的动作‼️随时随地每天一遍‼️身体轻松又畅快‼️老祖宗的方法就是香👍#居家锻炼 #好身材练起来 #古法运动 #自律
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小丹爱锻炼7月前
只要在家每天这样练一练#中老年人锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼#腰部拉伸 #中老年人
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丽达爱运动6月前
每天30分钟古法操，简单易学，坚持练习，状态越来越好！#居家健身有新招 #古法健身#瘦全身 #一起来锻炼 #变美变瘦变好看 #跟我一起做运动
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小月亮瑜伽2天前
每天2分钟，浑身松快，胜过年轻人。#锻炼 #居家锻炼 #拉伸 #放松肩背
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丽姐爱运动（早7:30）1天前
第34集/每天饭后锻炼十分钟，不跑不跳，气血足身体棒#居家锻炼 #运动#健身#减脂#健康科普
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骨科医生袁鹏2天前
如果你们每天做50个，那你会很健康 #肩袖损伤 #肩周炎 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #锻炼身体增强体质
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阿勇健身运动6天前
在家坚持这样练#中老年锻炼#锻炼#居家锻炼#腿部锻炼
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阿勇健身运动2天前
每天轻松一练#中老年锻炼#锻炼#居家锻炼#腿部锻炼#臀部锻炼
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林师傅教锻炼3天前
千万别小看这个动作，简单易学，每天5分钟，全身都舒畅，到老不求人#居家锻炼 #一起锻炼 #养生 #运动 #古法锻炼
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诩小侠1天前
每天跟我做这两个动作，活力满满一整天 #太极#太极养生#强身健体正能量#运动
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阿斌爱健身2天前
每天坚持100次你的体态不知有多好#体态纠正 #居家锻炼 #一起来锻炼 #改善体态 #健身教学
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知心姐姐古法健身2天前
早上起来练好这五个动作，精神一整天，超级简单一学就会，宝子们 快动起来吧#居家锻炼#养生就是养健康#古法锻炼
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艾博（自律｜跟练）2天前
新手建议每天5组，每组20次，14天过来打卡#自律#居家锻炼 #好身材练起来 #好身材就要不断的雕刻 #体态
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小也居家健身4天前
新手友好哑铃跟练，每天20分钟，练出舒展好体态✨#居家哑铃跟练#新手健身入门#体态调整训练#居家塑形锻炼
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程老师讲康养3天前
早上简单四个动作 活力满满一整天#居家锻炼 #早上起来锻炼一下 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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红红🎤2天前
#居家锻炼 #养生操 #居家锻炼超简易方法 #居家运动打卡 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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小张同学爱健身3天前
减脂塑形四个动作每天早上一百个#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#一起来锻炼#运动#瘦身
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王老师运动养生2天前
新手刚开始锻炼的正确顺序，每天抽出10分钟时间就可以，养成运动习惯！#居家锻炼 #居家健身有新招 #vlog十亿流量扶持计划 #健身干货 #徒手健身
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红红古法健身操2天前
每天花几分钟跟我一起练这套舒缓操 动作简单，不用器械，站着就能做 坚持一段时间，肩颈放松、心情也舒畅 适合平时久坐、爱生气、压力大的姐妹 跟着音乐动起来，好好爱自己～ #养生操 #居家锻炼 #女性养生 #舒缓运动 #日常保养
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59岁的任教练3天前
每天给自己五分钟时间告别小问题，远离大问题！#有氧健身 #居家锻炼#好身材练出来 #控糖
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杜老师聊康养3天前
粉丝反馈，每天早起配合着这四个动作，坚持一个月了，肚子真的小了#居家锻炼#瘦肚子#变瘦变美
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阿勋只说实在话3天前
每天动一动，身体更轻松。 想要身体舒服安稳，不用刻意的去练什么高强度动作，每天动一动就很有用。 比如说：吃完饭后，慢走几分钟，坐的久了，起来伸伸腰、活动活动胳膊腿，这都是很好的习惯。 经常适量的轻微活动，比不活动好，也比大量的活动好，适可而止，贵在坚持，你赞同吗？你喜欢散步吗？ #锻炼身体 #健康习惯 #阿勋只说实在话
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花花爱运动2天前
结节体质 全身瘀堵 每天练习这几个动作 和结节说拜拜#家居日常运动 #居家锻炼超简易方法 #养生健康 #古法健身操
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达先生瑜伽形象师2天前
最简单#瘦侧腰 方法，每天20个5组，居家也能练出小蛮腰.#瑜伽 #居家锻炼 #女生必看 #变瘦变美变好看
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小艾筋膜塑形2天前
每天十分钟，消除大肚腩巨有效！#居家锻炼 #塑形 #自律 #产后恢复#臀腿训练
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张老师教健身2天前
肩颈不舒服，你就和我这么练 颈椎不舒服，你就和我天天练这个动作，每天五分钟，肩颈更舒服 #养生操 #居家锻炼超简易方法 #缓解腰酸背痛的锻炼方法 #跟我一起做运动
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小张爱锻炼2天前
三个动作在家锻炼，手指灵活，张握能力变好！#中老年锻炼 #手指锻炼 #偏瘫 #脑梗
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冯冯爱运动3天前
每天练习六个动作 变瘦变美变健康#健身操#饭后操#居家锻炼@抖音小助手 @DOU+小助手
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素心健身2天前
不跑不跳，就一个简单动作，每天200个，分4组、每组50个，空腹练完再上班。坚持1个月，背薄了、腰细了、臀翘了，腿也直了，曾经穿不下的S码#居家锻炼 #身材管理是女人一生的必修课 #好身材练起来 #一起野个好身材
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胡小雅2月前
懒人友好体态动作，每天5分钟，全身舒展超解压 #居家锻炼好方法 #体态管理 #胡小雅
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自律的敏2天前
五脏六腑最喜欢你每天这样练，锻炼全身器官#健身#居家锻炼 #健身干货 #徒手健身 #健康
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杜社长运动养生1天前
每天坚持这三个动作，稳稳的。#居家锻炼 #耗糖控糖 #健康运动
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表妹与表哥1天前
早上起来足不出户，特别好的耗🍬方式，在家练一练，活力一整天！#锻炼 #健身 #运动 #居家锻炼
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