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赵秋阳5月前
八小时内吃完两顿饭其他时间只喝水。 目前还挺舒服的，后续看进一步的效果！#一天两顿饭 #16加8轻断食 #一日两餐 #减脂 #减肥
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桃小谢🍑3天前
大学生假期旅行第一站：江西·南昌！！极限24小时吃遍南昌美食#南昌美食#南昌旅游攻略#饭搭子#为城市美食打call#寻味烟火气
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鸡侠的理想燃料2天前
执行16+8 轻断食，先弄清底层逻辑！ 在身材管理的过程中，相信很多朋友都尝试过16+8轻断食的方式。 但由于工作忙碌，常常晚上七八点才下班， 匆匆到家再吃上饭就更晚了，完全无法在8小时内完成进食， 于是有些人选择了不吃早饭，来达成8个小时的空腹时间。 那么16+8 轻断食不吃早餐会不会胆结石？ 今天一次性说清楚！ ⚠️【免责声明】 本视频内容仅作为健康科普分享，不构成任何医疗诊断、治疗建议或用药指导。个人体质差异较大，如有相关代谢性疾病或身体不适，请务必咨询专业医师或在专业人士指导下进行饮食调整。 #168轻断食 #体重管理 #不吃早餐 #断食方法 #健康误区
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重來Cyrus2天前
哪种断食更适合你 很多朋友沒搞懂16+8 和一天一頓的區別#瘦#瘦身#瘦肚子#減肥#減脂
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舞之星艳1周前
16+8轻断食到底怎么做？ 一天24小时，你只需要在8个小时之内，把今天所有要吃的东西全部吃完。剩下的16个小时，就只喝水，不吃任何东西。 不用挨饿，不用节食，也不用算热量，就是要试着对抗习惯。
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进击的丘丘10月前
#耐多药肺结核 #年轻人的解压方式
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爱吃的大迪哥4天前
一天一顿饭 24小时断食减肥法#轻断食#减肥#生活方式#辽麻餐厅#一天一顿饭
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番茄小油油2月前
Vlog🥣小县城生活日记"8小时内吃完三餐日记" #每天都要好好吃饭 #今天吃什么 #vlog日常 #一人食记
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鑫胜食品商行（浩）2周前
#到点就吃饭，明明不饿却硬塞，吃完又愁发胖？《一日两餐》揭示了一个颠覆性的答案——身体像炉子，塞太满反而积灰（肥肉），留空隙才能烧透脂肪。读懂它，你将获得不挨饿也能轻盈的智慧。#[一日两餐] #[轻断食] #[脂肪燃烧] #[饮食规律] #[身体自主]
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消化内科主任医师周晓倩1月前
16+8轻断食 一、16+8 到底是什么？ 一天 24 小时： 16 小时：不吃东西（只喝水、无糖茶、黑咖啡） 8 小时：正常吃三餐 / 两餐 就是这么简单。#168轻断食 #减肥 #逆袭 #变美
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小满夫妇8月前
糖耐秒一次过！！！超全攻略分享给大家，快艾特你家那位！ 1️⃣前一天晚上8点前吃完饭，10点后不进食，可少量喝水 2️⃣尽量早一点去医院，空腹抽血 3️⃣糖水5分钟内要喝完，备好吸管直接送到喉咙 4️⃣不要乱走动，更不要一口闷 5️⃣提前备好孕妈妈喜欢闻的东西 6️⃣温水漱口，去除口中腻味 7️⃣成功过关后，准爸爸要带孕妈妈大餐一顿哦~ #怀孕 #糖耐#孕妈妈#孕期记录#产检
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李李教瘦（线上指导）7月前
饭后多久训练看你吃的什么食物。练后1小时内要吃饭，增肌快碳配肉，减脂慢碳配蛋白，简单两步效率翻倍！#力量训练 #增肌 #减脂 #练后餐 #涨知识
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消化内科医生任威瑞4月前
三甲医生揭秘㊙食物在胃里要多久才能消化？ 经常有人刚吃饭不大一会就又饿了，而有的人吃一样的东西一直感觉撑，肚子老是胀鼓鼓的。这不仅取决于每个人的消化能力不同，其实跟食物也有很大的关系哦！#消化 #消化系统 #肠胃 #肠胃健康 #食物
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@新西兰打工的Couple5月前
#vlog十亿流量扶持计划 #海外生活 #新西兰 一周工作五天，每天8个小时。一周休息两天、吃完饭又开始扒拉休息这两天的兼职了，把这五年的时间规划好。到回家的那一天，给自己交上满意的答卷。
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身体调优师2周前
#创作者中心 #创作灵感 24小时代谢追踪：身体从“困倦”到“自噬”经历了什么？#懒人食谱 #健康饮食搭配 #减脂
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江苏机床配件厂4月前
今天中午两点半才吃上心心念念的蒸饺，因此晚餐就不吃了，执行16+8的减肥方法，一天24小时，其中8小时内吃完一日三餐，用16个小时去消化。继续坚持吧！加油✊#我的减肥日记 #瘦下来做最美的自己
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小陈正在吃饭。8月前
减肥一天摄入1300大卡。热量主要放在了晚上，基本控制在八小时之内吃完饭#控制饮食 #vlog日常 #减脂期 #174
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吃对同行1周前
5分钟，纯干货！三餐随便凑、不吃晚餐控重、熬夜吃夜宵、一天只吃一顿… 很多人都搞错了饮食习惯！看完改掉错误吃法，把健康吃进日常里～#一日三餐 #健康饮食 #饮食习惯科普 #三餐规律 #生活化养生
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人生第3段1月前
您知道各种营养成分在胃内排空时间吗？ 了解各种营养成分在胃内的排空时间，合理安排饮食顺序，健康生活。 #胃排空 #碳水 #脂肪 #蛋白质 #随变ai随便玩
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晚晚有点芒8月前
要瘦还是要少吃#杜婉冬主食减肥法 一天两餐一餐可以吃饱，想吃的食物基本上都可以吃，尽量在8小时之内吃完两餐，空腹16小时以上更好#健康减脂#吃瘦不饿瘦
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震哥（努力做好烤肉）2天前
自助餐能吃多长时间#自助餐#震哥春天烤肉#烤肉#焰春天
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天上火5天前
24小时不吃饭，身体会发生什么神奇变化？ 实用的禁食知识来啦！了解24小时禁食身体各阶段变化，掌握身体修复秘诀，快点击收藏！ #24小时禁食 #身体修复 #禁食知识 #健康科普 #身体变化
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针道明悟D黄5月前
#医学科普 #血糖高怎么控制 吃完饭1-2小时如何做！
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天上火1周前
24小时不吃饭，身体会发生什么神奇变化？ 实用的禁食知识来啦！了解24小时禁食身体各阶段变化，掌握身体修复秘诀，快点击收藏！ #24小时禁食 #身体修复 #禁食知识 #健康科普 #身体变化
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护理时刻2月前
#护士 #服药时间 #科普#医院#如有不适请及时线下就医
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罗CC-1月前
#生产车间忙碌的一天 朝九晚六太舒服了。
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杞县中医院3周前
你知道一天三次服药是三餐饭后吃，还是八个小时一次吗！#日常生活小常识 #医学科普 #每天学习一点点 #吃药 #杞县中医院
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拉姆2天前
《黄帝内经》24小时养生秘诀 #黄帝内经 #24小时养生 #时辰养生
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Z .2天前
起早贪黑 一天十几个小时 就连午饭都是在挖机上吃的 一天才赚两百多 为了几十块一个小时加班到深夜 不为别的 就为能在将来的某一天说一句 有钱真好
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叶叶叶2天前
一天12小时～100元的一天#vlog日常 #生活碎片 #外卖日记 #青年创作成长计划 #日常分享
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鹤立烟雨3天前
每天午睡一小时，你以为在养生，其实可能对身体有害。 #抖出健康知识宝藏#亚健康养生我来帮#午睡#养生#健康
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小九在鹤城3天前
全职妈妈给高中生送晚餐，快乐的半个小时吃饭时间……边吃边聊……##用土豆做美食 #土豆的神仙吃法 #家有高中生一枚 #美食
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天上火2周前
24小时不吃饭，身体会发生什么神奇变化？ 实用的禁食知识来啦！了解24小时禁食身体各阶段变化，掌握身体修复秘诀，快点击收藏！ #24小时禁食 #身体修复 #禁食知识 #健康科普 #身体变化
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Ai世界3天前
一到五号留给最硬的人，一斤也就500g！#美食 #挑战 #治愈 #asmr #深夜放毒
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曹级瘦的饮食日记3月前
小电锅就是万能的！半小时搞定一周的米饭/来看单休打工牛马的一周预制菜#创作者扶持计划 #大米饭 #涨粉 #做饭小技巧 #厨房小白
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泉州第一医院血管外科2天前
医生说的吃药时间原来是这个意思 #科普一下 #医学科普 #吃药 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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丸子要自律3月前
挑战一天只吃一顿其余时间不进食 各种老式糕点麻团南瓜饼吃到爽 还债几天忍不住了好馋 一顿爽吃希望明天别胖#减肥 #放纵餐#放纵餐怎么吃 #老式糕点 #南瓜饼
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阿姜溜达记3天前
用周末48小时感受一座城 第二站佛山！ 两天吃了16顿 根本吃不完…#佛山旅游 #顺德美食 #vlog十亿流量扶持计划 #我拍到了超有料的春天 #美食推荐官
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七佳乐3周前
周一存活日常教程来喽 周一好累好累 足球课好累好累 中午吃完饭在操场躺了俩小时晒晒太阳哈哈哈哈哈哈 昨天我也不知道我为什么能吃那么多 但是昨天我把从开学看到现在的电视剧看完了 太刺激了 #大学宿舍生存指南 #当代大学生的真实生活 #大学宿舍生活 #现场直击 #宿舍每日分享
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苏敬主任说健康2月前
总是“饿得快”？可能是身体发出的求救信号！ #饥饿 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医学小知识
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@内向小贾1周前
永远保持积极乐观心态 悲观者永远正确 乐观者永远前行 #记录真实生活 #日常vlog #美食
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一个亿.3天前
高中生请假在家教程#vlog十亿流量扶持计划 #校园vlog #高中生物
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云南省科协1周前
医生提醒！绿叶蔬菜吃剩超过48小时坚决扔掉！#科普一下 #生活小百科 #剩菜饭不能超过48小时 （视频来源：科普中国）
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西安升学周老师5天前
中考体育，满分拿下，加油⛽ 中考体育注意⚠️事项，一定要看#体育中考提分 #中考体育满分攻略 #西安中考 #体考 #体考加油
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_吴晗晗晗.2天前
超长视频 剪辑不易#赴战百万争霸 #我要变帅
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01懂车不套路2周前
今天耗时7个小时 收车和卖车的全过程 一天就吃上了晚上一顿饭 吃完饭又剪视频累瘫了 在这里还是特别感谢信任我的每一位大哥们 还是那句话先做人 再做事 卖的是车 交的是朋友 诚信为本 不玩套路 以后每条视频都是我的工作态度#二手车#00后 #收车实录 #车贩子日常 #volg日常
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第一现场6月前
“扛楼战神”波哥因为一天工作10几个小时月收入过三万，同时，波哥为节省时间一天只吃一顿饭，一顿饭能吃完八碗米饭出圈。近期，第一现场专访当事人余波并在其湖南老家拍摄，讲述他“扛楼”背后不为人知的艰辛。#第一现场专访扛楼战神波哥 #扛楼战神 #扛楼 #打工人 #媒体精选计划
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佳佳jiajia2月前
如何正确的饿瘦 有些小宝们问我怎么判断饥饿感？该什么时候有？这期视频给你们讲清楚#干货分享 #冬季减脂 #瘦 #逆袭
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老张读书3周前
越减越肥、总饿总累？这本书教你用一日两餐，找回身体的代谢本能 你是不是也陷入了这样的饮食困境？明明一天吃三顿饭，甚至加了两顿零食，却还是动不动就饿，血糖过山车、精力时好时坏，越减越肥、肠胃总不舒服，明明没少吃，身体却越来越差。 这条视频完整拆解美国健康饮食专家马克・西森的经典著作《一日两餐》，打破你对一日三餐的固有认知，教你用最顺应身体本能的饮食方式，重启代谢、改善胰岛素抵抗、激活身体自愈力，不用极端节食、不用饿肚子，普通人也能轻松坚持，吃对两顿饭，找回健康与好状态。 #一日两餐 #马克西森 #轻断食 #健康饮食 #代谢提升 #减脂 #抗炎饮食 #养生干货
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小张打工日记4天前
#真实生活分享计划 #90打工人 #贵州女孩 #真实生活记录 #鞋厂打工妹 一天工作十几个小时，只为三餐四季
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爱吃点饭1月前
极限24小时吃甘肃兰州！我一定还会再来的！#甘肃兰州 #兰州美食 #兰州牛肉面 #不减肥一天吃什么 #vlog十亿流量扶持计划
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梦想外星人2天前
紧箍咒一戴，原本一个小时才能吃完的饭，现在半个钟干完，吃饭还倍快倍香🥰
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丁哥说宠物3周前
每天三顿饭 ，正在害你的狗 狗狗一天到底喂几次？90%铲屎官都喂错了，消化周期和人差8小时，喂多一次真的会出事#养宠知识 #狗狗喂食次数 #幼犬喂食指南 #铲屎官避坑 #狗狗一天喂几次
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消化科林连捷医生1月前
吃完饭多久洗碗最健康#医学科普 #健康 #肠胃 #饮食 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小花花4天前
#vlog日常 #失业 #减肥 #猫咪 #浙江
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一颗星猩9月前
瘦了33斤饮食篇分享 一日一餐减重速度比较慢但排便正常 不会突然暴饮暴食 不会营养不良 采用任何方法都可以 只要坚持下去剩下的交给时间 #减肥 #减肥饮食 #胡楚靓教做自媒体
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