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在下虾米3月前
《2.0邪修瘦厚背》（特别跟练版！！ #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦背 #瘦手臂 #运动女孩 （仅个人分享 无不良引导！！）
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玉米王2月前
瘦脸第一名：爬坡➕练背！杀伤力真的太大了！！！#瘦脸#爬坡#练背#教程#分享
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香盐在努力9月前
跟练打卡✊ #背薄一寸年轻十岁 #减肥 #减肥逆袭 #逆袭 #练背
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土狗改造（开春日更版）10月前
减肥瘦脸运动干货分享！#减肥 #逆袭
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李安然11月前
瘦脸邪术｜还能瘦体态？#面部提升 #怎么改善圆肩背厚 #变美小技巧 #练背治垮脸
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徐来减肥日记1年前
200斤胖子进健身房怎么练第四期，练背瘦脸 #大基数减肥 #健身房那些事儿 #一起减肥打卡 #减肥日常vlog
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是菲菲吖🥒8月前
两百多万人看过的瘦背跟练 这套真的太牛了#瘦背 #薄背 #体态纠正 #体态大师 #跟练
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张豆豆ZDD1年前
练背拯救垮脸👇 三个动作分享给大家，码住跟练！💪#改善体态 #每天坚持锻炼 #瘦背
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徐来减肥日记10月前
200斤胖子减肥跟我练，今天练背能瘦脸 #大基数减肥 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #vlog日常
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香盐在努力9月前
背薄真的很有气质！ 第二天跟练 mizi老师➕瘦手臂跟练#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #开肩美背
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李拜天（败家版）2年前
练背居然能瘦脸！这几个动作收好，夏天穿吊带slay全场#开肩美背 #提升气质
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徐来减肥日记11月前
200斤胖子健身房30-60天怎么练第二期，练背能瘦脸！ #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #健身房 #一起减肥打卡
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小李老师1月前
肉肉脸垮脸都来练背！《10min跟练版》 #瘦脸 #瘦背 #开肩美背 #居家锻炼 #好身材练起来 （仅个人分享 不代表群众 无不良引导 无医疗指导！）
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锤锤今天又练啥8月前
女生健身房一周三练计划‼️背部训练✅ 想要美背瘦脸可以直接跟练！ 有效改善圆肩驼背来抄作业！ #健身房#健身#见人不如健身#健身人健身魂#练背
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绵绵冰小羊8月前
十天快速瘦脸方法来喽 #女生必看 #变美 #变美小技巧 #减肥
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小涵同学5天前
练背真的会瘦脸吗
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旺仔旺旺旺（瘦脸➕减脂）4天前
练背瘦脸｜欧阳春晓少女背直角肩跟练Day11#练背 #欧阳春晓少女背 #背薄一寸年轻十岁 #创作者中心 #创作灵感
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小李老师4周前
肉肉脸垮脸都来练背🔥《10min跟练》2.0版 #瘦脸#瘦背 #开肩美背 #居家锻炼 #好身材练起来 （仅个人分享 不代表群众 无不良引导 无医疗指导！）
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自律肥可2年前
我天！练背真的能瘦脸！！！而且能明显感觉到自己的体态变好了很多！#瘦脸 #体态纠正 #变美 #居家锻炼 #开肩美背
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自律肥可1年前
朋友们练背真的能瘦脸！还能治垮脸哎！！体态气质都会肉眼可见的变好！#开肩美背 #垮脸 #瘦脸 #居家锻炼 #体态纠正
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莫谋斌面部矫正10月前
脸大脸垮就去练背‼️尤其是女生！！！ #瘦脸 #练背 #练背不垮脸 #健身干货 #体态纠正
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Ernest（健身版）3月前
练背瘦脸真的有效果，实际差距比你想象的更夸张#减肥逆袭 #健身干货 #消除双下巴 #练背瘦脸
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大宇教练i教学11月前
练背瘦下颚线#多练后背 #练背不垮脸
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旺仔旺旺旺（瘦脸➕减脂）5天前
练背瘦脸｜欧阳春晓少女背直角肩跟练第10天#练背 #少女背 #欧阳春晓少女背 #背部训练 #在家也能瘦
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自律肥可2年前
练背不仅能瘦脸，还能紧致下颚线，体态也会变好！（应你们的要求凤凰传奇跟练版）#开肩美背 #居家锻炼 #瘦脸 #体态纠正 #变美
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好好吃饭🍚1周前
倒计时25天！等我！#动漫跟练 #瘦脸瘦背 #欧阳春晓少女背 #跟练打卡
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徐肥可1月前
脸垮的朋友快去练背！脸真的紧了一圈，背也薄了，下颚线清晰了（原理+方法都在这）#瘦脸 #垮脸 #瘦背 #体态纠正 #开肩美背
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自律肥可2月前
多练背-能瘦脸！连下颚线都清晰很多，整个体态气质都变好了（急性子版）#瘦脸 #开肩美背 #体态纠正 #变美 #居家锻炼
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BIBI3月前
练背瘦脸跟练来咯！14天快速见效！ #练背 #瘦脸 #跟练 #体态纠正 #好身材
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一介粗人_1年前
“练背瘦脸”有多扯 #瘦脸 #练背 #面部提升 #抗衰 #一介粗人
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杨诗一Roslyn8月前
两周瘦背瘦脸｜体态大师真的太牛啦‼️练背瘦背就是瘦脸👍 背薄了，脸也会瘦！每天2-3组 #瘦背 #瘦脸 #垮脸 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼
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李安然11月前
练背能不能瘦脸？我来替你们试试！#面部提升 #怎么改善圆肩背厚 #练背 #变美小技巧
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芒果gogogo4天前
今天更新小公主苏菲雅动画 依旧是欧阳春晓 这套动作一定要记得沉肩 不仅可以瘦背还可以瘦脸#锻炼 #运动 #减肥 #瘦背 #欧阳春晓
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糖炒栗子5月前
瘦脸薄背一起练才有效果
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别看我只是一只鱼5天前
你们催的完整版练背跟练来啦！瘦脸瘦背练起来~ #变美逆袭 #直角肩 #体态纠正 #圆肩驼背 #懒人变美
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好好吃饭🍚6天前
倒计时22！#欧阳春晓直角肩 #熊出没 #变瘦变美变好看 #练背瘦脸
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快乐小财星（变美版2月前
🔥急性子《练背瘦脸跟练版》真的超有效❗️ #练背 #跟练 #瘦背
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自律肥可1年前
请你们一定要去练背！！！是真能瘦脸，还能清晰下颚线！连体态气质都会变好很多！#瘦脸 #变美 #体态纠正 #开肩美背 #居家锻炼
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炎炎说5天前
瘦背治脸垮的跟练来啦！第二天就能看到效果！ 手把手细节喂饭版！不允许你还不会沉肩！ #瘦背 #手把手教你瘦下来 #开肩美背 #减肥#健身
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小许陪你瘦4天前
女性衰老，练背才是核心！#练背 #垮脸 #力量训练 #瘦
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十三变美日记3月前
巨开肩薄背！年前减掉赘肉✅get少女背 欧阳春晓瘦背跟练day3️⃣ #开肩美背 #练背 #练背不垮脸 #练背瘦脸 #跟练
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房德龙（年后减脂版）5月前
练背治垮脸 #健身 #练背 #瘦脸 #健身小白必看经验
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老四健身3月前
练背瘦脸的秘诀#健身#练背 #瘦脸
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香盐在努力9月前
练背真的会瘦脸！ 生理期也能做！ #健身 #逆袭 #跟练 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁
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景腾睡眠筋膜3月前
瘦脸先练背，跟着我这样练 #景腾筋膜 #瘦脸 #手 #居家锻炼 #坚持
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Hi邹教健身10月前
#Hi邹教健身 听说练下背瘦脸效果更明显#下背训练
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旺仔旺旺旺（瘦脸➕减脂）1周前
练背瘦脸｜欧阳春晓少女背直角肩Day7。#瘦背 #背部训练打卡 #创作者中心 #创作灵感 #音乐种草计划
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吃掉小猪包1周前
练背瘦脸这一块 权威！！！#练背
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实肌娘娘8月前
练背必做‼️美背瘦背就冲这些动作✅ 练背瘦脸打造超绝下颚线！一起练起来吧！ #健身房#新手健身#练背#健身动作#高位下拉
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萱萱在努力5天前
一个月已瘦10斤，练背真的会瘦脸，开启10天练背计划，day1#练背打卡#瘦脸#紧致手臂
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皮肤美容医生陈潇5月前
健身练背真的会瘦脸！#健身 #瘦脸 #面部提升 #皮肤美容科陈潇
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娅朵儿8月前
新手友好的运动推荐合集，想瘦脸瘦背瘦腿和瘦肚子的就可以根据这几个视频开始跟练。新手友好，效果也明显，谁练谁知道。#瘦腿 #瘦背 #瘦肚子 #瘦全身
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安欣2周前
14天瘦背跟练习 宝子们快来一起打卡吧
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香盐在努力9月前
Day8！#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #前后对比 #瘦身 #健身
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Kiss羊5月前
10分钟开肩薄背跟练｜这套很牛❗️❗️ #瘦背 #开肩美背 #直角肩 #改善体态 #跟练
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牛花花10月前
姐妹们想瘦脸都去练背吧！练背真的瘦脸！！！ #欧阳春晓直角肩 #练背 #减肥自律 #练背瘦脸 #瘦脸
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ZERO IN瑜伽普拉提1周前
听劝！练背真的能瘦脸#嘉兴普拉提 #普拉提背部训练 #面部紧致 #同城普拉提 #普拉提私教
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德吉9月前
瘦脸分享！练背➕瘦脸操足够让脸瘦下来#变美 #逆袭 #减肥小知识 #变美攻略 #减肥前后对比图
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AAaaa1周前
谁懂啊！欧阳春晓这套少女背真的封神！ 久坐党、低头族必练，改善圆肩驼背、消除富贵包、瘦背瘦肩、练出直角肩，全程15分钟无器械，站坐都能做，新手零压力~ ✅V5个核心动作（15次×3组/30秒×3组） 1.抱头扇翅膀：肩胛骨夹紧，感受背部发力 2. 抱肘后靠：头往后对抗，打开肩背 3.反向拉手：拉伸斜方肌，改善脖子前倾 4. 掌心重叠上举：瘦背+瘦拜拜肉，练直角肩 5. 背后合十：开肩美背，提升气质 坚持21天，体态肉眼可见变好！穿吊带、露背装超好看~ #瘦背 #欧阳春晓少女背 #欧阳春晓直角肩 #练背 #瘦背
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不会平翘音2周前
练背➕瘦脸操打卡10天总结篇，三次减肥经验#练背 #瘦脸 #减肥 #直角肩 #欧阳春晓
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大茶刚子1年前
练背真的能瘦脸！体重不变，脸小一圈！体态好了，整个人气质都提起来了！#下颌线 #瘦脸 #改善体态 #少女背 #气质
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爱运动的林宝8月前
2周瘦背瘦脸🔥！mizi超强瘦背‼️瘦背练背就是瘦脸，体态也会变好，背薄了，脸小了‼️ #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #开肩美背
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辣不不3月前
132-95斤｜瘦背经验分享｜#气质 #瘦背 #瘦 #圆肩驼背 #瘦身
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