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会飞的小叮当6天前
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芝士香草杯.1周前
拍了半个小时 俩人笑力竭了#照片 #操场双人舞 #搞笑 #拍照姿势挑战 #猎奇
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唐斌·行武修心1年前
8.如何要求和要点，都是为了保证自己的练功质量#马步#站桩
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张伊老师（国标艺考版）4月前
体能扎马步一键解锁新造型 #国标女孩 #小艺考 #舞蹈生 #舞蹈附中 #北舞附中
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晴3天前
双人拍照模版#踩腿视频 #双人照 #宿舍日常操作
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晴宝6天前
站腿上勾脖子拍照AI指令教程来了#勾脖子 #扎马步拍照 两人扎马步一人勾腿坐中间 两人扎马步拍照教程 两人扎马步豆包拍照教程 俩人一人扎马步一人勾腿拍照姿势 两人扎马步拍照姿势 两人扎马步 三个人两人扎马步一人勾腿 两人扎马步上腿拍照 站在另一个人膝盖拍照教程 两人扎马步站一人站上面 朋友陪你醉手势舞 朋友陪你醉为你流泪 朋友陪你醉为你流泪舞蹈 朋友陪你醉为你流泪运镜 朋友陪你醉为你流泪dj 朋友陪你醉为你流泪拍照 朋友陪你醉为你流泪dj舞蹈 朋友陪你醉为你流泪卡点 朋友陪你醉为你流泪歌词 朋友拍照不必太正经bgm 朋友拍照不必太正经 朋友拍照不必太正经两人 朋友拍照不必太正经接广告 朋友拍照不必太正经音乐 朋友拍照不必太正经特效 朋友拍照不必太正经原图 朋友合照不必太正经 和朋友拍照不必太正经 朋友拍照不必太正经三人视频 朋友陪你醉摆胯 朋友陪你醉dj摆胯 朋友陪你醉dj版舞蹈 朋友陪你醉14步 朋友陪你醉扭胯舞 朋友陪你醉拍照 朋友陪你醉dj版变装 朋友陪你醉摆胯教学 朋友陪你醉DJ版 朋友陪你醉桌子舞 俩人一人扎马步一人勾腿失败 俩人一人扎马步一人勾腿拍手 俩人一人扎马步一人勾腿 俩人一人扎马步 两个人扎马步中间一人勾住腿韩国歌曲 俩人一人扎马步互相借力 俩人一人扎马步一人抱腰往前走 俩人一人扎马步一人抱腰 一人扎马步一人勾腿 日常拍照生活感姿势 日常感逛拍姿势推荐 日常感拍照 站腿上勾脖子搞笑 站腿上勾脖子拍照大豆 站腿上勾脖子拍照 站腿上勾脖子拍照动漫 站腿上勾脖子拍照闪脖子 站腿上勾脖子 站腿上勾脖子拍照怎么下来 站腿上勾脖子拍照闺蜜 站腿上勾脖子拍照三个人 站腿上勾脖子拍照教程 站在另一个人膝盖拍照怎么拍 站在另一个人膝盖拍照横屏 站在另一个人膝盖拍照音乐 站在另一个人膝盖拍照情侣 站在另一个人膝盖拍照男生 站在另一个人膝盖拍照 站在另一个人腿上拍照 站在另一个人膝盖拍照姿势 站在另一个人膝盖拍照AI 和姐妹这么拍生命力满满 和兄弟这么拍生命力满满 #小云雀AI #小云雀AI一键图片设计 #一种很新的拍照姿势
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没有一天不跳舞11月前
提升腿部力量秘籍-马步跟练💪💪💪#简单易学 #爵士舞基本功练习 #一学就会 #零基础基本功练习 #零基础学舞
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福来运转2天前
练习扎马步～5 #马步基本功 #每日一练
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吉喜兔的小掌柜1月前
带师妹练扎马步#推拿按摩 #真功夫推拿 #累了就来吉喜兔 #吉喜兔推拿 #推拿
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自律一只猫9月前
你能撑5分钟就赢过80%的人❗️ 扎马步挑战 这世上最痛快的较量，就是看着昨天的自己被今天的自己超越～ 以前我扎马步1分钟都撑不住——双腿抖如筛糠， 每一次坚持都像在和自己的极限拔河…… 到现在稳稳扎下马步，解锁马步功动作✌️ 才真正懂了那句“骨正筋揉，气血自流”的奥义 #瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #自律改变生活 #扎马步
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柠檬🍋5天前
站在另一个人膝盖拍照教程来了 站腿上勾脖子拍照#豆包ai #豆包出大片有两把刷子 #站在膝盖上 站在另一个人膝盖拍照教程 站在另一个人膝盖拍照姿势 站在另一个人膝盖拍照 站在另一个人脚上拍照怎么上去 一个人站在另一个人膝盖上拍照 站在另一个人腿上动作视频 站在膝盖上拍照技巧 站在膝盖上视频 站在另一个人脚上拍照 站在另一个人膝盖拍照怎么拍 站在另一个人膝盖拍照音乐 站在另一个人膝盖拍照情侣 站在另一个人膝盖拍照男生 站在另一个人膝盖拍照横屏 站在另一个人膝盖拍照怎么拍文案
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中新文娱2周前
#70岁吕良伟谈保养秘诀 谁！敢！信！这是70岁的@吕良伟 ！状态也太好了吧！他在香港马拉松上分享运动心得时说，人老腿先老，怎么把腿练好？来看他的“扎马步”详细教学~#吕良伟 #运动
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道一闻思录11月前
马步教程来啦 既不伤膝盖又有养生效果 #扎马步 是为了养生别扎坏了反而伤身
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HOT-蜜蜂来了（学舞找我）8月前
双人组体能训练、你能坚持一首歌吗！ #体能训练 #爵士基本功 #HOT师资班 #零基础教学 #爵士舞培训
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武当十二11月前
很多朋友问马步怎么扎，今天胡道长带大家完整版马步教程，快收藏起来吧#马步#基本功#武当武术#教学#玄门十二师姐
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球球甄选好物种草吖2天前
双姨扎马步，给小皮儿逗的嘎嘎乐！【23】@小球球吖 #球球日常生活 #搞笑日常 #可爱小孩
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师妹小花4月前
一个视频，教你学会正确的马步桩 #居家运动 #道家养生 #马步 #锻炼
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西瓜太郎bb1周前
老大我们这样每天装忧郁真的有用吗 #TPmelon
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土家拳杰哥1年前
土家武术基本功扎马步#传武 #中国古拳法 #中国功夫 #中华武术博大精深
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武当王师人7月前
马步教学 马步，不仅仅是腿上的力量，更是开胯#原创视频 #传统武术 #道家文化 #养生 #马步
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煜仑仑仑 lun4天前
扎马步五分钟挑战第 5 天 #扎马步 #健身 #健身每日一练
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静静慢养1周前
#热点 #古法健身 #养生 #居家锻炼 马步摇每天三分钟，膝盖越摇越稳，你能做到我这个幅度吗？
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国术传承王老师11月前
三十秒学会扎马步#马步 #传统武术 #传统文化 #养生 #高手在民间
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唐斌·行武修心10月前
马步开胯#传统武术 #日常训练 #强健身体
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大勇敢阿水5天前
今天是第二次扎马步#兄弟
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武当郑师和1年前
59秒教会你正确的扎马步 #武当武术 #让习武改变人生 #中华武术博大精深
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青少年体育—宋老师4月前
扎马步总踩坑？超全详细注意点，新手跟练不废腿~#体育 #武术 #十五运 #武术基本功 #武术教学
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王屿川的日常4天前
#扎马步#扎马步挑战#扎马步练习#扎马步的正确姿势 日复一日 不要放弃
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知正11月前
一招教会你扎马步！ 回复 @三小的评论 #道系青年 #道家文化 #古法养生
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聚赛JUSAI运动健身旗舰店5月前
别再乱扎马步了，姿势正确的话好处多多，姿势不对的话对你的膝盖伤害很大的！#扎马步 #四平马步
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华英雄8月前
扎了这么多年的马步，你扎对了吗？#华之队
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吕良伟1周前
再给大家完整示范一次“吕氏马步”，你们get到了吗？#扎马步 #运动 #养生 #吕良伟
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大玉姐爱生活2月前
24岁堵这样 年前冲次34天
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武当十二2月前
冬练三九扎马步 听说这个马步5分钟可以超过80%的人#马步 #简单动作重复做 #居家健身有新招 #基本功 #百young非遗计划
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水英爱跳舞3天前
#搀扶 #马健涛 学完舞后的小乐趣！下一个的十年一起继续搀扶💪💪💪～ #舞搭子的快乐 #舞蹈随拍 #扎马步挑战
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晴宝6天前
站腿上拍照AI指令教程入口来了 #一种很新的拍照方式 #勾脖子 高难度动作 高难度动作双人 高难度拍照姿势 高难度动作舞蹈 高难度舞蹈 高难度动作拍照 高难度手势舞 高难度动作一个人 高难度 高难度动作挑战 拍照姿势双人 #拍照姿势 拍照姿势自拍 拍照姿势搞怪 拍照姿势不露脸 拍照姿势抽象 拍照姿势探店 拍照姿势男 拍照姿势背影 拍照姿势学校 兄弟拍照姿势 兄弟拍照姿势双人 兄弟拍照姿势抽象 兄弟拍照姿势教程 兄弟拍照姿势bgm 兄弟拍照姿势不露脸 兄弟拍照姿势整活不是罪过 兄弟拍照姿势站腿上 两人扎马步上腿拍照 两人扎马步拍照教程 两人扎马步拍照 两人扎马步一人勾腿坐中间 俩人一人扎马步一人勾腿拍照姿势 两人扎马步拍照技巧ai 两人扎马步 扎马步拍照 两人扎马步勾腿 两人蹲马步拍照 勾腿脖子拍照姿势教程 勾树拍照姿势教程 勾腿拍照姿势教程 床上勾腿拍照姿势教程 勾腿拍照姿势多人 勾腿拍照 勾腿拍照姿势男 站在另一个人膝盖拍照姿势 勾腿拍照姿势站着从上往下拍 躺床上拍照姿势教程 两人扎马步拍照创意 朋友拍照姿势男友力 朋友拍照姿势男 拍照姿势男友力 朋友拍照姿势 朋友拍照姿势氛围感 朋友拍照姿势男性朋友 朋友拍照姿势超自然 朋友拍照姿势韩系 情侣拍照体现男友力 踩膝盖拍照失败 踩膝盖拍照教程 踩膝盖上肩膀 踩膝盖拍照双人 踩膝盖拍照 踩膝盖拍照两个人 踩膝盖 踩膝盖叠罗汉 踩膝盖舞蹈 踩膝盖拍照摄影师 跟兄弟拍照的双人站位踩兄弟 跟兄弟拍照的双人站位 跟兄弟拍照的双人站位不同角度 跟兄弟拍照的三人站位 跟兄弟拍照的双人站位教程 跟兄弟拍照的双人抽象 跟兄弟拍照的双人站位踩脚 跟姐弟拍照的双人站位 跟兄弟拍照的双人站位怎么拍 跟兄弟拍照的双人 一个人站在另一个人腿上 一个人站在另一个人腿上教程 一个人站在两个人的腿上的动作 一个人站在另一个人腿上跳舞 一个人站在另一个人腿上照片 一个人站在另一个人的身上 一个人站在两个人的腿上 一个人站另外一个人身上 一个人站两个人腿上怎么站 兄弟自拍姿势2个人抽象 兄弟自拍姿势2个人自拍 兄弟自拍姿势2个人 兄弟自拍姿势2个人特效 兄弟自拍姿势2个人喝酒 自拍姿势2个人 兄弟自拍姿势2个人搞怪 兄弟自拍姿势2个人ai指令 兄弟自拍姿势2个人拍立得#小云雀AI #小云雀AI一键图片设计
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武当十二10月前
马步桩详细教学，能扎5分钟就已经超过80%的人了，加油吧#马步#基本功#武术 #道家养生#站桩
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洪湖丽宝3天前
亲戚来我家开了两天的会，浑身都没劲，今天来扎马步…让我们一起马步扎起来，没事就练习底盘，成为更好的自己！！！#活动一下筋骨真舒服
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啊牛哥6天前
💥室内也能练武术？基本功扎马步安排！🤸‍♂️动作标准超稳，在家轻松强身健体～💪
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小鱼爱吃1周前
整活不是罪过，拉上好朋友，扎实的好朋友一起 #拍照姿势 #拍照姿势不重样 #朋友#拍照 #艾特你想艾特的人
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Good摸林1周前
吕氏马步，你们get到了吗？#扎马步#吕良伟#居家训练 #vlog十亿流量扶持计划
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高小强10月前
马步进步方法 蹲四平马步，0基础脆皮要常练#马步 #八段锦 #基本功练习 #古法养生
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沫沫5天前
踩在腿上挂在肩膀拍照教学、踩在腿上挂在肩膀视频、踩在腿上挂在肩膀拍照、站腿上勾脖子拍照、踩腿上拍照教学、踩腿上拍照、踩在腿上、踩在肩膀上拍照、踩在腿上挂在肩膀拍照怎么练、拍照姿势、站腿上拍照、站腿上拍照双人、站腿上拍照姿势、站腿上拍照怎么拍、站腿上拍的视频、站腿上拍照抱胸、站腿上托举、站腿上拍照叉腰、站腿上拍照托举#兄弟拍照姿势 #闺蜜#拍照姿势 #小云雀AI #小云雀AI一键图片设计
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一口甜橙🍊1周前
整活不是罪过，叫上你扎实的好朋友一起拍！##整活 #拍照 #拍照姿势 #抽象 #朋友
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大沈儿2天前
吕氏马步果然不同凡响。我get到要点了吗？ #吕良伟马步 #扎马步 #太极内劲 #古法深蹲 #居家锻炼 @吕良伟 老师我有无get到？
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叁壹在扎根4月前
扎马步扎马步，哪里扎？往哪扎？#站桩#扎根训练#养生#健身#独立思考
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滔滔不绝🥦3天前
重要的是变化的过程#扎马步 #生命在于运动一起锻炼吧
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初夏4天前
美人不是防胎生 万能人像拍照秘诀 清明出游和搭子这样拍帅爆了 拍照姿势户外 两人拍照姿势 旅游拍照三个动作就够了 雷霆拍照姿势 踩膝盖拍照失败 两人扎马步拍照技巧ai 网感照片怎么拍 姐妹合照拍照姿势 晒日常就用这个弹跳感BGM 随性拍照技巧 朋友陪你醉摆胯教学 俩人一人扎马步一人勾腿拍手 站腿上勾脖子拍照动漫 俩人一人扎马步一人抱腰 俩人一人扎马步一人勾腿失败 朋友拍照不必太正经原图 朋友陪你醉为你流泪卡点 站在另一个人膝盖拍照男生 俩人一人扎马步一人勾腿坐中间 站腿上勾脖子拍照怎么下来 朋友拍照不必太正经音乐 俩人一人扎马步互相借力 朋友合照不必太正经 站在另一个人膝盖拍照姿势 朋友陪你醉DJ版 俩人一人扎马步一人勾腿日常拍照生活感姿势 站在另一个人膝盖拍照情侣 朋友陪你醉为你流泪拍照 站腿上勾脖子拍照闺蜜 朋友陪你醉dj摆胯 两人扎马步拍照教程 朋友陪你醉为你流泪歌词 俩人一人扎马步 站在另一个人腿上拍照 朋友陪你醉dj版舞蹈 两人扎马步豆包拍照教程 站腿上勾脖子拍照大豆 朋友拍照不必太正经特效 俩人一人扎马步一人抱腰往前走 朋友陪你醉为你流泪舞蹈 站在另一个人膝盖拍照教程 朋友陪你醉14步 #小云雀Ai一键图片设计 #一种很新的拍照姿势 韩国歌曲俩人一人扎马步 站腿上勾脖子拍照闪脖子 朋友拍照不必太正经接广告 日常感拍照站腿上勾脖子搞笑 两人扎马步 #小云雀Ai视频 两人扎马步上腿拍照 朋友陪你醉 #小云雀AI 三个人两人扎马步一人勾腿 站在另一个人膝盖拍照横屏 朋友陪你醉桌子舞 和朋友拍照不必太正经 朋友拍照不必太正经两人 站腿上勾脖子 朋友陪你醉为你流泪运镜 朋友陪你醉为你流泪dj 日常感逛拍姿势推荐 俩人一人扎马步一人勾腿 俩人一人扎马步一人勾腿坐中间两人扎马步拍照 两人扎马步拍照姿势 和兄弟这么拍生命力满满 和姐妹这么拍生命力满满 朋友拍照不必太正经三人视频 站在另一个人膝盖拍照音乐 朋友陪你醉 朋友陪你醉为你流泪 站在腿上勾脖子拍照教程 拍照姿势 朋友拍照不必太正经 站腿上勾脖子拍照 朋友陪你醉摆胯 朋友陪你醉拍照 站在另一个人膝盖拍照
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雨安居8月前
深蹲教学来了！要想马步扎得好，深蹲可是少不了。如何正确深蹲，如何避免常见错误？#深蹲 #深蹲训练 #深蹲教学 #马步 #下盘力量训练
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秦奋不一定尹1周前
整活不是罪过，拉上好朋友，扎实的好朋友一起 #拍照姿势 #拍照姿势不重样 #朋友@壹斤两贰
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柠檬🍋5天前
站在另一个人膝盖拍照教程来了 站腿上勾脖子拍照#豆包ai #豆包出大片有两把刷子 #站在膝盖上 站在另一个人膝盖拍照教程 站在另一个人膝盖拍照姿势 站在另一个人膝盖拍照 站在另一个人脚上拍照怎么上去 一个人站在另一个人膝盖上拍照 站在另一个人腿上动作视频 站在膝盖上拍照技巧 站在膝盖上视频 站在另一个人脚上拍照 站在另一个人膝盖拍照怎么拍 站在另一个人膝盖拍照音乐 站在另一个人膝盖拍照情侣 站在另一个人膝盖拍照男生 站在另一个人膝盖拍照横屏 站在另一个人膝盖拍照怎么拍文案
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淼森氧胜4天前
蹲的是马步，练的是心性，扛的是人生。#养生操 #健康 #锻炼 #扎马步 #居家锻炼 @@抖音小助手
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张懋资冥1周前
总觉得自己的马步扎的不到位，一个视频带你理清思路#中华传统武术 #习武强身 #马步 #武当功夫 #道家养生功
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归元之道2天前
#马步桩 #形与意合 #站桩 #马步桩正确蹲法
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骑着蜗牛去追风3天前
70秒/组，共五组，每组间隔三分钟#扎马步 #自律 #健身
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六艺研习社8月前
马步教学#居家锻炼 #养生 #马步 @DOU+小助手
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柠檬🍋5天前
站在另一个人膝盖拍照教程来了 站腿上勾脖子拍照#豆包ai #豆包出大片有两把刷子 #站在膝盖上 站在另一个人膝盖拍照教程 站在另一个人膝盖拍照姿势 站在另一个人膝盖拍照 站在另一个人脚上拍照怎么上去 一个人站在另一个人膝盖上拍照 站在另一个人腿上动作视频 站在膝盖上拍照技巧 站在膝盖上视频 站在另一个人脚上拍照 站在另一个人膝盖拍照怎么拍 站在另一个人膝盖拍照音乐 站在另一个人膝盖拍照情侣 站在另一个人膝盖拍照男生 站在另一个人膝盖拍照横屏 站在另一个人膝盖拍照怎么拍文案
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居家体态塑形打卡跟练9月前
扎马步开胯和不开胯还是有很大区别，之前一直无法突破40秒，今天开胯终于突破一分钟了，去年夏天还懒洋洋的我，现在浑身都是使不完的劲，又是元气满满的一天，大家要坚持锻炼哦#健康 #居家锻炼 #运动 #养生 #道家养生
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吕鉴经典5天前
马步扎的稳，身材才够狠！ #扎马步 #居家锻炼 #扎马步挑战 #扎马步的正确姿势 #扎马步练习
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守中知常2月前
第459天，10分13秒。七〇后大叔、零基础非专业习练，每日马步实扎记录，业余爱好者个人体会，仅供消遣。 养生马步桩一定要每日配合练习养生桩或养生功，以保证身体气血充足、生命动力源泉盈满。 马步桩扎前一定要做好准备活动，扎后一定要做好收功活动。 养生马步桩基本要领：虚领顶劲、含胸拔背，尾闾前收、膝守足尖，两脚正直、气沉丹田。（可以不标准，但要向标准努力看齐） 今日题语： 每天五分钟，一周后有惊喜； 每天十分钟，百日脱胎换骨。 温养桩，适合中老年和 体弱者的养生功法。 年过半百诸病生，幸有温养桩， 不但治好了我的五十肩， 还塑造了我扎马步的身体基础。 #非专业 #马步 #站桩 #养生 #居家锻炼
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