您是不是在找：

小妍的轻食日记11月前
张予曦太牛了🔥懒人必看，30秒get明星同款漫画腿 #张予曦 同款坐着就能瘦的懒人so大腿方法，只需要30秒轻松拥有女明星筷子腿，赶紧艾特你的懒人闺蜜练起来吧#节后甩肉大作战 #居家运动 #减肥 #瘦腿
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
尊贵的李美丽女士2月前
全程躺着就能练的瘦腿动作🔥 #瘦腿 #躺着瘦腿的方法 #瘦腿跟练版 #居家锻炼 #抖音精选计划
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞935
尊贵的李美丽女士3月前
四分钟躺着瘦腿跟练版～ 这也太适合懒人久坐党宝妈啦！#瘦腿直腿训练 #躺着瘦腿动作 #瘦腿跟练版 #抖音精选计划
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
尊贵的李美丽女士6月前
该练腿了姐妹！ 特别适合上班族和学生党的一套跟练，全程躺着就行！#居家锻炼 #瘦腿 #瘦腿直腿跟练 #运动女孩 #创作者激励计划
00:00 / 06:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞5306
琦琦运动塑形2月前
瘦腿直腿 懒人躺练 改善肌肉腿 腿粗#居家锻炼 #瘦腿#练腿#腿不直怎么锻炼矫正腿形 #肌肉腿
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1589
Fairy跟练（已瘦20斤）5月前
6min躺着瘦腿翘臀❗️大腿小腿一起瘦🔥巨简单 ☑️kpop卡点瘦腿翘臀，音乐带感，超懒人躺着边玩手机边练 超适合爱躺的躺平党！ ☑️适用人群：长期久坐、下半身肥胖（臀部肉多下垂、 大腿根粗壮、赘肉多）、学生党宝妈等 ☑️9个动作大腿小腿一起瘦，美化腿部臀部线条，提高臀线显腿长#居家锻炼 #瘦腿 #腿部训练 #翘臀不粗腿 #直腿
00:00 / 05:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞5369
尊贵的李美丽女士5月前
五分钟的瘦腿跟练～ 全程躺着就可以，瘦腿也太简单了吧#居家锻炼 #瘦腿跟练 #躺着瘦腿 #抖音创作伙伴计划
00:00 / 05:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
白日梦想官4月前
躺练｜为了练出漫画腿❗️每天必练的5个动作 懒人福音 粗腿必冲！每天200个 练出紧致线条 速成漫画腿 坚持7天 你会发现 大腿内侧的赘肉少了 前侧的肌肉线条变流畅了 后侧也不堆肉了 整条腿又紧致又有线条感 #漫画腿 #瘦腿 #瘦大腿 #健身塑形 #紧致腿部线条
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1683
瘦够50斤就离婚（已⬇️48)2月前
130+梨形进‼️0跑跳｜懒人必备躺瘦大法🔥 #梨形身材 #大基数减肥 #变瘦 #减肥 #宝妈逆袭
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞5443
小章鱼要逆袭5月前
懒人年前瘦腿打卡之《专瘦小腿后侧》 #瘦腿 #瘦小腿 #小腿粗 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱运动爱自己的学学5月前
床上躺着瘦腿 不跑不跳轻松瘦 每天三至五遍 简单动作重复做 效果就会很明显 #见人不如健身 #美腿 #腿部拉伸 #直腿 #瘦腿
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
爱运动爱自己的学学6月前
床上躺着瘦腿 大小腿一起瘦 睡前必练 每天3-5遍 简单动作重复做 #见人不如健身#瘦腿#直腿#美腿#腿部线条
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
爱运动的安安10月前
躺着都可以瘦腿👍#躺着怎样瘦腿 #见人不如健身 #核心训练 #健身 #运动
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
丁火火超模燃脂塑形2月前
躺练必瘦的3分钟美腿tabata来啦！🔥🔥赶快练起来吧！ #瘦腿 #直腿 #美腿修炼手册 #居家锻炼
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞533
粥粥子变美日记4月前
睡前5min躺着瘦腿！大腿➕小腿一起瘦#瘦腿提臀 #瘦腿提臀 #瘦腿动作#拉伸 #美腿
00:00 / 05:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2247
小章鱼要逆袭5月前
懒人瘦小腿，躺床上换个姿势玩手机 #懒人必备 #瘦小腿 #瘦腿 #小腿粗 #躺着瘦腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 05:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞5650
小羊英路6月前
保姆级3min躺着瘦大小腿！ 必练干货🔥高效➕讲解➕拉伸#瘦大腿 #瘦小腿 #漫画腿 #瘦腿 #夏日减脂大作战
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞269
小章鱼要逆袭11月前
懒人躺床上就能大小腿一起瘦，还不赶紧练起来 #瘦腿 #居家锻炼 #好身材练起来
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
夏子安爱运动7月前
懒人躺练大长腿❗腿围-5cm❗巨巨瘦 #美腿 #美化腿部线条 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1743
瘦瘦晓可爱6天前
假期是不是一直在走路？马上躺床上练腿，不仅缓解腿部劳累还美腿 👗🩱秒变“漫画🦵🏻”既视感！！ 非亲测不推荐，适合新手党。明天会继续发进阶版练腿。 这套4分钟长腿跟练，每天做1-2遍，夏天长裙短裤随便穿。🤩🤩 📱边看手机边动腿，不浪费追剧时间。 ⏱️每天睡前躺4分钟，腿型真的会变好看✨ 👍🏻亲测有效的跟练版，懒人党码住！😄 #变美 #漫画腿 #塑型 #练腿 #居家锻炼
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
小羊英路6月前
睡前3min漫画腿纯攻略！✂️11cm无捷径！ 大腿➕小腿一起瘦！每天2组/各2遍#漫画腿 #瘦小腿 #瘦大腿 #瘦腿 #夏日减脂大作战
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4202
小雯少吃点8月前
暑假15天躺瘦全身急救版！大腿小腿➕肚子➕体态#居家锻练 #漫画腿 #瘦小腿 #瘦大腿 #瘦肚子
00:00 / 05:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3467
瘦瘦晓可爱1周前
躺着刷手机也想拥有好看腿型？这个跟练适合懒人党。🩱秒变“漫画🦵🏻”既视感！进阶版来啦！！更有效，超级酸爽。 这套4分钟长腿跟练，每天做1-2遍，夏天长裙短裤随便穿。🤩🤩 📱边看手机边动腿，不浪费追剧时间。 ⏱️每天睡前躺4分钟，腿型真的会变好看✨ 👍🏻亲测有效的跟练版，懒人党码住！😄 #变美 #漫画腿 #塑型 #练腿 #居家锻炼
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
小雯少吃点9月前
7️⃣天虐出大腿缝❗️帕梅拉瘦腿真的太牛了！全程躺练！超酸爽！ #居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 05:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
荔枝大王（瘦了32斤）1周前
坚持7天，见证腿围变化！#瘦大腿 #宿舍瘦腿 #漫画腿 #居家锻炼 #创作者中心 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
婧安（自律版）8月前
暑假12天躺着瘦腿完整版，跟我一起来打卡！#躺瘦 #瘦腿 #居家躺瘦 #瘦腿动作 #瘦腿计划
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞866
刘大滢🔆3月前
躺床上就能练的腿部拉伸#腿部拉伸 #瘦腿 #直腿#腿部训练
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
湘湘老师躺式有氧燃脂运动4天前
躺着就能练的懒人运动，两分钟Tabata叟腿跟练#懒人运动 #躺瘦 #居家锻炼 #减肥
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
Leaf说普拉提1月前
10分钟垫上普拉提下肢训练｜带口令跟练 全程躺练｜无跑跳｜不伤膝｜新手闭眼冲 每天只需要10分钟 躺着就能练出好看腿型 假胯宽、大腿粗、腿不直 都给我狠狠练这套！ 动作超简单、节奏慢 不用器械、不用基础 垫上就能完成 跟着口令走，新手也不会懵 ✅ 瘦大腿前侧 ✅ 收大腿内侧 ✅ 提臀 改善假胯宽 ✅ 拉长腿线条 腿变直更显瘦 睡前/晨起 10分钟 坚持一周，腿细一圈、线条超顺滑 新手姐妹快收藏练起来～ #下肢训练 #瘦腿 #居家普拉提 #真实生活分享计划 #运动帮帮团
00:00 / 11:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
小羊英路7月前
躺着瘦腿+动作精讲版❗️绝～ 3min大腿➕小腿双管齐下！每天3遍有惊喜#漫画腿 #瘦腿#瘦大腿 #瘦小腿 #夏日减脂大作战
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1805
勇敢羊羊1周前
张元英瘦腿法㊙️六个动作躺出漫画腿‼️#直腿 #大长腿 #美腿 #带你逆袭好身材#瘦腿
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞582
小章鱼要逆袭3月前
过年前瘦腿打卡之《懒人躺着瘦小腿》 #瘦小腿 #脂包肌小腿 #肌肉小腿 #水肿腿 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 07:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2831
夏子安爱运动6月前
超懒人🔥躺练大长腿❗腿围-5cm❗ 大腿粗，没有大腿缝的姐妹们，睡前2-3组紧致大腿根，消除大象腿 #美腿 #美化腿部线条 #瘦腿 #瘦大腿
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
车厘子爱运动🍒2天前
#居家锻炼 躺着就能练的瘦大腿动作，夏天马上拉了要运动起来，每天100个，7天腿围小一圈！🔥 #瘦腿 #用21天养成一个好习惯 #瘦大腿#瘦腿直腿
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞396
爱运动爱自己的学学4月前
床上躺着瘦腿 大小腿一起瘦 不跑不跳轻松瘦腿 每天3-5遍 坚持是关键，持续一段时间后你将看到明显的效果。 现在就行动起来吧，用我们的瘦腿跟练计划，开启你的美腿之旅！#见人不如健身 #居家健身 #紧致腿部线条 #美化腿部线条
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
徐徐自律版10月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，这个暑假一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 13:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
是元不是圆-.3天前
跟练的是韩小四老师的瘦腿 这个真的巨管用 我当时腿围61直接减到58也就用了一个星期 一定要坚持🔥#懒人躺练 #瘦大腿 不要半途而废#大学生在校减肥 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 13:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
糯米团仔🙎🏻1周前
七天虐出大腿缝！躺瘦跟练版🔥#产后 #瘦腿 #改善腿型 #瘦腿训练
00:00 / 05:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
小章鱼要逆袭3月前
过年前瘦腿打卡之《懒人大小腿躺床上一起瘦》 #瘦大腿 #瘦小腿 #小腿粗 #瘦腿 #瘦腿动作 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 06:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞8220
味1周前
【懒人版】7天虐出大腿缝🔥全程躺练！每天4遍！#瘦大腿内侧赘肉 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #瘦
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
是黛朵吖6天前
零门槛｜居家美腿训练✨ 睡前跟练，躺这就能练的5个动作#真实生活分享计划 #美腿瘦腿 #漫画腿 #居家运动
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
云锦Gina普拉提3周前
垫上普拉提动作 巨瘦大腿内侧 紧致盆底肌 躺着练出筷子腿#居家锻炼#瘦大腿#直腿#紧致盆底肌#改善假胯宽
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
爱运动爱自己的学学3周前
床上瘦腿 大小腿一起瘦 姐妹们，刷到马上开练 不跑不跳，紧致腿部线条。 宝妈，学生党，办公族必须练。 #见人不如健身 #居家健身 #躺着瘦腿#美腿#瘦腿
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
是Feya7月前
急性子姐妹集合了，睡前七分钟，躺床上这么练瘦腿直腿#居家锻练 #直腿 #瘦腿 #瘦小腿 #快速瘦腿 @DOU+小助手 @抖音热点
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1906
瘦瘦晓可爱1周前
睡前躺着刷手机就能练腿，懒人福音 👗🩱秒变“漫画🦵🏻”既视感！！ 非亲测不推荐，适合新手党。明天会发进阶版。这套4分钟长腿跟练，每天做1-2遍，夏天长裙短裤随便穿。🤩🤩 📱边看手机边动腿，不浪费追剧时间。 ⏱️每天睡前躺4分钟，腿型真的会变好看✨ 👍🏻亲测有效的跟练版，懒人党码住！😄 #变美 #漫画腿 #塑型 #练腿 #居家锻炼
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
小章鱼要逆袭4月前
过年前瘦腿打卡之《懒人躺瘦大腿》 #懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #大腿粗 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 05:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小喵轻运动4月前
宿舍党睡前3min躺练瘦大腿根！懒人梨形直接冲！巨有用！ #瘦腿 #女大学生 #提臀 #瘦肚子 #高效瘦腿攻略
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
甜甜躺式有氧燃脂运动1周前
侧卧抬腿每天练，线条越抬越长，腿型越抬越直，不跑不跳不伤膝，睡前追剧顺手做！#打造铅笔腿 #优化美腿型 #居家瘦腿跟练
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
叫兔子的汪.1月前
睡前3min瘦腿跟练❗️新手懒人练起来#瘦腿 #瘦腿跟练 #创作灵感 #懒人瘦腿
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱吃香菜✨8月前
睡前4min懒人躺着瘦全身！全身一起瘦。巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦全身 #瘦肚子 #变瘦
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
瘦瘦的变美日记3月前
睡前3min❗️躺着练成铅笔腿， 追剧也可以练，轻松无压力轻松瘦腿。 强化腿部力量 #创作者中心 #创作灵感 #变美日记 #睡前运动 #瘦腿打卡
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
夏子安爱运动2月前
睡前3Min趴着瘦腿🔥懒人直接跟练！ 这组动作太适合躺平党了✨ 趴床上刷手机的时间就能把大腿后侧和臀部练到位 坚持跟几天 腿围真的会有惊喜变化～ 跟练：Yolandaaaaa_ #懒人瘦腿 #睡前运动 #趴着练 #瘦大腿 #3分钟跟练
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
十斤6月前
急性子7min躺瘦全身（小腿＋大腿十肚子十塑 型）每天2组！#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #瘦肚子
00:00 / 07:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2463
十斤4月前
急性子5min躺瘦全身（大腿十小腿＋肚子＋假胯宽） 每天2组！#梨形身材 #瘦小腿 #瘦大腿 #逆袭 #居家锻炼
00:00 / 05:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2945
小羊英路8月前
无保留纯分享！瘦腿+细腰+瘦全身❗️ 轻松躺着练真的绝～每天2组各3遍！#瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦腰 #瘦腿 #漫画腿 #居家锻炼
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞4957
小雯少吃点2月前
7天虐出大腿缝！帕姐还是太权威了！全程躺练！ 年前逆袭就练这个！每天3-5遍#帕梅拉 #瘦腿 #逆袭 #健身 #居家锻炼
00:00 / 05:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大凡.1周前
只需三步瘦大腿根儿！急性子懒人（躺练版🔥 #瘦腿 #在家健身系列 #居家健身vlog #线上跟练 #健身干货
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小美的运动日记📔8月前
4分钟躺瘦全身急救班❗️肚子➕大腿➕小腿➕体态#瘦大腿#瘦小腿#瘦全身#居家健身 #懒人减肥法
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2637
愈yoga8月前
懒人瘦腿，床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练，包含拉伸，大小腿一起瘦！#高效瘦腿攻略 #高效瘦腿 #懒人运动 #瘦腿 #燃脂
00:00 / 10:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞267
爱吃香菜✨2周前
睡前5分钟床上躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦腿
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小雯少吃点3天前
7天虐出大腿缝！帕姐瘦腿太快了！全程躺练！ 每天3-5遍#居家锻炼 #逆袭 #健身 #帕梅拉 #瘦腿
00:00 / 05:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞517
叫兔子的汪.3周前
睡前5min躺练！小腿消肿❗️大腿拜拜肉消失了✨每天三组➕拉伸#瘦小腿 #瘦大腿 #瘦腿 #创作灵感 #跟练
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“躺的我腿阔腿腿怎么练”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-10 05:55

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: