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跑步派4天前
🔥体测逆袭密码！6个核心动作让青少年变身“仰卧起坐王者” 👧🏻👦🏻家长必看！青少年体测仰卧起坐总卡壳？核心耐力差是关键！今天分享6个宝藏动作，不仅让娃轻松达标，还能养成“铁打核心”，从此运动场上稳如泰山！ 💡【青少年专属好处】💡 ✅ 核心耐力暴增：体测仰卧起坐数量轻松突破！ ✅ 运动损伤防护：强健核心保护脊柱，远离弯腰驼背！ ✅ 体态自信提升：挺拔身姿让娃走路带风！ ✅ 运动表现升级：跑步、跳跃、投掷全项目加分！ #青少年体适能 #体测仰卧起坐 #运动爆发力 #少儿体能训练
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大智🌊3年前
仰卧起坐拉伸动作，任何核心力量练习都可以使用哦！#居家锻炼 #强身健体增强免疫力 #拉伸放松肌肉
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自然田家4周前
【新疆包邮】脚蹬拉力器仰卧起坐辅助器小燕飞拉伸神器 #健身神器 #拉力器推荐 #小燕飞辅助 #仰卧起坐辅助 #居家锻炼
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海教融媒2月前
寒假专属跟练帖（中学篇）：练完仰卧起坐别忘拉伸！寒假专属腹部拉伸指南来啦，精准放松腰腹肌肉，缓解酸痛还能避免结块，简单几步，居家练完马上就能做～ 【指导教师：海淀区名师工作站体育与健康学科中学组骨干教师、五十七中体育教研组长 郑蝶】#海淀教育
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肖肖教练员3月前
沈阳社区体测考前注意事项⚠️ 考前仰卧起坐坚持练，考试前一天尽量休息保持最好状态迎接考试。 考试当天多热身多拉伸 #沈阳社区工作者 #社区工作者 #沈阳 #社区体测 #蛇形跑训练
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拾趣百货3周前
脚蹬拉力器仰卧起坐辅助器小燕飞拉伸神器 #仰卧起坐辅助器 #小燕飞拉伸神器 #家用健身器材 #拉力器训练 #新疆包邮健身
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𝑨𝒖𝒓𝒐𝒓𝒂🪐2天前
【新疆包邮】脚蹬拉力器仰卧起坐辅助器小燕飞拉伸神器
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燕姐居家好物3周前
#身材就是这样练出来的 #仰卧起坐辅助器 #拉伸器 #居家锻炼
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麦穗儿～～1周前
#脚蹬拉力器#拉伸拉伸#脚蹬拉力器瑜伽#仰卧起坐辅助器#脚蹬拉力器训练
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体能训练师_贺冬明（ 减脂 塑形 体能）3周前
同样的一个动作为什么有些人越练越好，有些人练出问题。仰卧起坐增加手臂完全伸直并延展，仅可以康复，又可以改善体态，还可增加运动表现。如长期身体前侧链筋膜短缩，导致胸腰筋膜过度拉长张力过大导致下背部，腰部酸痛。#crossfit#运动康复#体态调整
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桃桃乌龙茶2天前
【新疆包邮】脚蹬拉力器仰卧起坐辅助器小燕飞拉伸神器
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小白菜👗👠分享4天前
脚蹬拉力器运动健身器材家用瑜伽弹力绳耐用瑜伽女仰卧起坐辅助器
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Rosie的瑜伽乐园4年前
马甲线拉伸你做对了吗？产后、腰痛都可练！#春日来上健身课 #腹部训练
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古丽萨尔阿3天前
脚蹬拉力器仰卧起坐辅助器小燕飞拉伸神器#
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IPO官方旗舰店2天前
一板多用：仰卧起坐+俯卧撑+拉伸。IPO健腹板全能王。#运动无处不在 #瘦大腿内侧 #瘦身塑形
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苏打水6天前
仰卧起坐辅助器卷腹拉力器家用练肚子固定脚辅助神器运动健身器材
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乡村次曲📸（努力版）3天前
#dou上热门 拉萨发货西藏包邮脚蹬拉力器仰卧起坐辅助器开肩美背拉伸健身神器#开肩直背神器 #拉伸器推荐 @DOU+小助手
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飞跃百货1周前
脚蹬拉力器 安踏脚蹬拉力器材仰卧起坐辅助器家用锻炼健身加粗高弹拉背瑜伽#高弹拉背 #家庭健身 #健身用品 #家用器材 #瑜伽器材
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Na欣欣向荣1周前
博舒健脚蹬拉力器仰卧起坐辅助器腹部腰部训练器锻炼健身专业功能#健身器材 #拉力器 #仰卧起坐辅助 #腹部锻炼 #腰部训练
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IPO官方旗舰店5天前
一板多用：仰卧起坐+俯卧撑+拉伸。IPO健腹板全能王。#IPO #居家好物 #这也能开播
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嫜香微优选2天前
【新疆包邮】多功能小飞燕脚蹬拉力器加粗高弹拉背瑜伽锻炼仰卧起坐#脚蹬拉力器 #多功能健身 #高弹拉力器 #家用锻炼 #新疆包邮
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锦鲤不能胖1周前
每天坚持200个，练出马甲线，女人一定要细腰，穿衣服怎么都好看#仰卧起坐辅助器 #拉伸 #马甲线 #身材管理是女人一生的必修课
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锦鲤不能胖6天前
每天坚持200个，练出马甲线，女人一定要细腰，穿衣服怎么都好看#仰卧起坐辅助器 #拉伸 #马甲线 #身材管理是女人一生的必修课
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无谷小铺2天前
【新疆包邮】多功能小飞燕脚蹬拉力器加粗高弹拉背瑜伽锻炼仰卧起坐#健身器材 #脚蹬拉力器 #多功能 #高弹 #新疆包邮
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锦鲤不能胖3天前
每天坚持200个，练出马甲线，女人一定要细腰，穿衣服怎么都好看#仰卧起坐辅助器 #拉伸 #马甲线 #身材管理是女人一生的必修课
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王永图.HH3天前
记录在宿舍锻炼的第一天.加油！努力成为最好的自己.身体锻炼篇#我要完美身材
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小皮大宝藏3周前
#脚蹬拉力器 #家用健身 #仰卧起坐辅助 #腹部拉伸 #多功能器材 家用健身腹部拉伸拉力器
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韵味居家好物1周前
#减肚仰卧起坐辅助器#拉伸仰卧起坐辅助器#瘦肚仰卧起坐辅助
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佰慧百货店2天前
【新疆包邮】脚蹬拉力器仰卧起坐辅助器小燕飞拉伸神器
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口袋教练逍遥4月前
髂腰肌无力？别只拉伸，用“死虫子”真强化 很多人以为髂腰肌只有“紧”， 但更多人是髂腰肌无力。 你会发现这些现象： 下背老是顶着酸 仰卧起坐老是靠脖子和腹直肌硬扛 走路感觉腿抬不起来 骨盆前倾总是反复 其实核心问题不是拉不够， 是 髂腰肌收不起来、发不了力。 今天教你用一个最简单、最安全的动作 —— 死虫子（Dead Bug） 把髂腰肌重新叫醒。 做的时候记住 3 点： 1️⃣ 腰不要塌，不要拱，让核心稳住 2️⃣ 手腿对侧伸出去的时候，感觉大腿根主动“抬”起来 3️⃣ 不追求幅度，要追求控制感 你会明显感到： 👉 下背轻松了 👉 腹横肌稳定住了 👉 髂腰肌第一次真正参与进来 比你狂拉伸 100 次更有效。 如果你有髋屈曲没力、走路容易塌腰、下背老是顶着痛的情况， 记得把这个动作加入你的日常训练里。#髂腰肌 #核心训练 #功能性训练 #健身知识 # #口袋教练
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锦鲤不能胖1周前
每天坚持200个，练出马甲线，女人一定要细腰，穿衣服怎么都好看#仰卧起坐辅助器 #拉伸 #马甲线 #身材管理是女人一生的必修课
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羅天天天天天天天翔（训练私信）1周前
今日训练计划#腰腹训练 #体育生训练
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锦鲤不能胖1周前
每天坚持200个，练出马甲线，女人一定要细腰，穿衣服怎么都好看#仰卧起坐辅助器 #拉伸 #马甲线 #身材管理是女人一生的必修课
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波波不想啵啵4天前
护腰不摆烂！懒人躺着也能做的舒缓操 #腰痛 #缓解疼痛的训练方法 #改善腰背痛 #居家锻炼
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小七运动器材2周前
#健身器材 新款脚蹬拉力器仰卧起坐辅助拉伸器开背健身锻炼腿家用器材#脚蹬拉力器 #脚蹬拉力绳 #仰卧起坐辅助器 #仰卧起坐拉力器
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老弟讲健身1周前
腹肌还没练出来，腰先扛不住了？这就是我一直不建议你做仰卧起坐的原因。#腹肌#健身 #减脂 #运动 #科普
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可可动人3周前
双吸盘拉绳款仰卧起坐辅助卷腹器材固定脚器家用健身脚蹬拉力器瘦腰瘦肚子运动#仰卧起坐辅助器 #练腹健身器材 #脚踏拉力器 #居家锻炼 #仰卧起坐 @DOU+小助手
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感觉至上2天前
仰卧起坐和起腰代码冲突，就成了蠕动，我成了蠕动的米虫 #腿部拉伸的姿势 #浅浅的锻炼拉伸一下 #地板动作 #居家日常训练 #怎么增强腿部柔韧性
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动越体育（体能 乒乓 武术 排球考试）1年前
中考仰卧起坐 拉伸必做 当你满分 很多同学为了仰卧起坐能拿满分💯 每天都会去进行腰腹的训练，值得表扬✅ 但练完后腰腹部特别疼痛❌第二天根本没办法继续练 今天分享给大家简单又实用的拉伸方法 不仅效果好，大家赶紧拉伸起来吧 #中考体育 #上海中考 #上海中考体育
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教体育的季老师3年前
体考仰卧起坐想拿满分 这个拉伸千万要看❗️#拉伸 #体考 #仰卧起坐 #中考体育 #腰腹训练
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妈给你说1周前
人都整天玩手机不动，肚子太容易鼓鼓囊囊了，加上腹部平时也很少练。仰卧起坐公认对腹部效果杠杠，全民健身大家一起动起来……
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骨科疼痛何精选医生4周前
#抖出健康知识宝藏 #亚健康养生我来帮#骨科疼痛何精选#腰疼
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波加丹1周前
功能性训练，提高身体协调，稳定，爆发性 #功能性训练#暴汗燃脂瘦全身 #健身vlog #综合训练 #诡秘这是给你报的无痛健身课
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淡鸣百货4周前
脚蹬拉力器仰卧起坐辅助器小燕飞拉伸神器 #健身器材 #家庭锻炼 #拉力器训练 #仰卧起坐辅助 #拉伸神器
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爱摸鱼小伙9月前
#仰卧起坐辅助拉伸器
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可依甄选1月前
高档仰卧起坐拉伸器
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可依甄选1月前
高档仰卧起坐拉伸器
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拾趣百货1月前
脚蹬拉力器仰卧起坐辅助器小燕飞拉伸神器 #仰卧起坐辅助器 #小燕飞拉伸神器 #健身器材推荐 #家庭健身必备 #拉力器锻炼
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好记得百货优选6天前
#創造灵感 CALLIVEN【黄圣依明星推荐】仰卧起坐辅助器大吸盘健腹卷腹器居家
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桃桃乌龙茶2天前
【新疆包邮】脚蹬拉力器仰卧起坐辅助器小燕飞拉伸神器
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鸿图好物3月前
脚蹬拉力器家用仰卧起坐辅助器小燕飞拉伸神器 #健身器材推荐 #家庭健身必备 #拉力器训练 #仰卧起坐辅助 #拉伸神器
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氧系青年1月前
脚蹬拉力器仰卧起坐辅助器小燕飞拉伸神器 #仰卧起坐辅助器 #小燕飞拉伸神器 #家用健身器材 #拉力器训练 #新疆包邮健身
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臻选百货2月前
脚蹬拉力器家用仰卧起坐辅助器小燕飞拉伸神器 #健身器材 #拉力器 #仰卧起坐辅助 #小燕飞拉伸 #家用健身
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逐风户外良品1月前
脚蹬拉力器仰卧起坐辅助器小燕飞拉伸神器 #仰卧起坐辅助器 #小燕飞拉伸 #健身器材推荐 #家庭健身神器 #拉力器训练
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菏泽热风体育 李教1周前
今日分享 核心训练后必备的三个拉伸动作#体育训练 #中考倒计时 #立定跳远 #仰卧起坐
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博鑫臻选好物推荐7月前
仰卧起坐辅助器#拉伸器推荐 #仰卧起坐辅助器 #辅助器材 #健身器材 #健身好物推荐
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山行户外小铺2月前
脚蹬拉力器仰卧起坐辅助器小燕飞拉伸神器 #仰卧起坐辅助器 #小燕飞拉伸神器 #家用健身器材 #拉力器训练 #健身拉伸工具
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