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彭彭＆大王6月前
男友的100节网课之帮女友瘦肚子教程！还不快行动起来！ #青年大学习 #情侣日常#恋爱#做家务的男人 #标记万物
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林汐养生日记11月前
瘦手臂，副乳，刷了十六次结果，结果满意了，就不用刷了#瘦副乳瘦手臂 #副乳 #瘦拜拜肉 #上热门 #瘦手臂
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怀岛主-8月前
巨巨巨瘦脸！0成本清晰下颌线，脸小2圈！ 今天给大家分享4个我亲测非常有效的瘦脸动作， 不仅能紧致提升面部、改善发腮，还能有效清晰下颌线！ 脸真的会肉眼可见的小一圈！ 每天1-2遍，坚持7天就能看到自己的变化～ #面部提升 #瘦脸 #面部瑜伽 #清晰下颌线
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周子越不做npc（养成中）3月前
睡前一个动作，坚持30天，小肚子平了，脾胃也好了 #脾胃 #脾胃虚弱的调理方法 #中医脾胃调理 #揉腹
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晓寻变美记10月前
爆改计划第55天｜亲测有效瘦鼻操❗️#变美 #我要变美 #瘦鼻子
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朱朱姐爱养生3月前
跟着老祖宗养成易瘦体质#瘦身 #中式养生 #养生 #中式帕梅拉
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悠乐酱啊8月前
邪修减肥之经络刷刷手臂轻松刷走拜拜肉，快来打卡吧#经络刷刷手臂 #拜拜肉说拜拜 #瘦手臂拜拜肉 #美背 #居家健身有新招
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电视机变形记（回归版）7月前
瘦手臂拜拜肉8分钟跟练，亲测巨有效，一次就有效 #瘦手臂 #健身 #逆袭 #塑形 #日常分享
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纯兽腰·揉腹教练2周前
挑战15天古法揉腹瘦肚子圆满成功 揉腹打卡，养出好状态💛 #古法揉腹 #瘦肚子 #居家锻炼 #真实记录
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大汐要变好4天前
#消副乳瘦手臂 #瘦手臂前后对比 #瘦手臂计划 #瘦侧腰瘦手臂💪 #正确对待减脂运动
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杨老师7s徒手技术4～6月线下课报名6月前
瘦肚子 就要找到这三个开关 知识分享#产后恢复 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #产后妈妈 #大肚子
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米娜养生日记1月前
邪修瘦胳膊就是快，懒人福音，跟我一起刷起来#经络刷全身通用 #瘦胳膊 #拜拜肉 #产后修复 #居家运动
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减肥达人翡翠2月前
每天在家“手臂转圈圈”30次，我只练了20天，打通全身堵塞，蝴蝶袖没有了#在家也要运动 #居家锻炼有新招 #简单瘦身减肥 #居家锻炼
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轻冉瑜伽11月前
臂围➖5cm！每天4min甩走拜拜肉！七天瘦一圈！ #居家健身 #瘦手臂 #手臂又瘦了
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或或爱自律（产后养生版）7月前
打开瘦穴收获小蛮腰！ 30s刷腹教程，赶紧跟练起来吧，带脉通全身畅！早日收获马甲线和小蛮腰～#减掉大肚腩的N种方法 #瘦肚子 #刷腹 #养生就是养健康 #经络疏通 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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元阿姨2周前
低成本养好自己 晨间篇跟练～新手 身弱之人友好#养生 #低成本变美
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毛毛会发光（减肥中）2月前
#创作者中心 #创作灵感 外网超🔥爆的瘦手臂运动、坚持一周效果超明显。#瘦手臂 #瘦身 #减肥
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Mandy运动教练3周前
坚持三天见效果的懒人瘦手臂 ，每天居家十分钟，你会发现你的手臂越来越紧致🔥#居家训练 #瘦手臂 #拜拜肉#坚持锻炼就会收获健康 #变瘦变美变好看
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张教练健身教学4周前
急性子瘦手臂 每天居家十分钟，坚持下去你会发现手臂真的变紧致了。#女性健身 #居家训练 #瘦手臂 #拜拜肉
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阿七要逆袭10月前
真实记录古法瘦肚子打卡第38天，带脉通则百脉通#带脉
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甜妈是辣妈7月前
绝了‼️产后腹直肌闭合手法跟练❗️简单有效👍 所有产后妈妈都给我练！每天坚持做腹式呼吸和手法，坚持一个月，肚子真的收回去了！ #产后恢复 #瘦肚子 #居家锻炼 #腹直肌分离 #身材管理 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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马瘦瘦3月前
圆脸，肉脸女生快来练！明星瘦脸法亲测有效！4个动作一周见效#面部提升 #面部瑜伽 #瘦脸 #瘦脸操
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爱分享的王圆圆4月前
每天三分钟！瘦手臂跟练！#瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉
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清真斯嘉丽3月前
每天2遍，一周手臂紧致肉眼可见❗️ 瘦手臂不用玩花的，只练这一个就够了。 每天上午一遍，下午一遍，连续一周你就能看到效果。 注意，这个视频连着练两遍的，你也要连续练两遍，每天跟练两次哦～ #居家锻炼 #瘦手臂 #一起打卡减肥
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然然Ranran5天前
适合懒人的3个“瘦瘦穴”不去健身房的快乐 手上这3个穴位，千万不要常按‼️怕你越按越瘦 零成本变，99%的人都不知道✅ #穴位养生 #手部按摩 #女生必看 #变美小技巧 #小动作大作用
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小歌1周前
每天一练，配合饮食三天已廋3斤，正常吃三歺#每天坚持每天瘦 #在家也能瘦
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黄岛区纤纤鹊歌SPA店1年前
《揉肚按摩，开启甩肉路》 宝子们，想轻松甩掉肚腩吗？双手变 “减肥神器”，在肚子上按摩打圈，帮你打散顽固脂肪，胀气积食也溜光，快试试，和肉肉说再见！#别划走 #了解一下
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自律一只猫1月前
大餐后补救❗️古法运动•跟练版来咯🔥简单高效瘦全身💦 #运动万粉助力计划 #创作者中心 #创作灵感 #青年创作者扶持计划 #古法健身
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不器～3天前
瘦了28斤｜不饿肚子也能咔咔掉称就两步#中式养生 #体质减肥#减肥认知觉醒
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晴晴爱揉腹5天前
不跑不跳#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #恢复平坦小腹 #揉腹操 #打造完美腹部 #居家健身有新招
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Vivi要快乐8月前
产后160斤到现在125斤四个月的时间我都做了什么、我从刚开始腹直肌分离的三指半到现在一指半、这个练习非常有效、躺在床上每天10分钟一起产后完美蜕变！ #一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #产后恢复 #居家锻炼 @DOU+上热门
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减肥达人翡翠10月前
太神奇了，手臂转圈我只练了20天，打通全身堵塞，蝴蝶袖没有了#居家锻炼 #运动打卡 #居家运动 #每天坚持锻炼 #自律打卡
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不二9月前
坚持给媳妇揉腹，一个月之后看看效果。视频仅供参考，无不良引导 #腹部按摩 #仙人揉腹 #跟练版
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产后教练汪老师4天前
揉肚子，瘦肚子练版，如果你还没睡，刚好躺在床上刷到这条视频一定要跟练#体态改善#腹部训练 #悬垂腹 #瘦肚子
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杨丽萍老师原创高难度呼啦圈塑身按摩健康操3天前
#抖音小助手#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #有氧运动瘦全身 #居家运动 💪双手小圈6个小动作、今天晚上第一个小动作开始手腕手背手心换圈前转后转、前转12次后转12次自律坚持✊明天晚上发的是第二个小动作！想学转的厨窗买圈送教程看着转、圈买了找我领取！
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在下虾米2月前
急性子版《邪修薄背》（年前冲刺版！！#居家锻炼 #居家运动 #补铁 #司缪补铁丸
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想做辣妈2周前
手臂经络刷跟练｜疏通又紧致先抹好按摩精油，顺着经络单向刷： 外侧从上到下，内侧从下往上，腋窝、拜拜肉重点打圈多刷会儿。 疏通经络、促进循环，胳膊慢慢变紧实，穿短袖也更自信。 新手力度轻柔，每天5-10分钟就够。 坚持下来，线条越来越好看，肩颈也轻松很多～ #经络刷 #手臂护理 #居家养生 #疏通经络 #变美小技巧
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熹麦的变美日记5天前
已瘦14斤，但腰腹还是有点肉嘟嘟的（原来肉太多了）。揉腹一直在坚持，今天把仙人揉腹跟练版拍出来了。 这套方法是唐代药王孙思邈传下来的古法，主要作用是通中焦、养脾胃、瘦腰腹。我坚持做了一段时间，感觉肚子暖暖的，消化也好了。 跟练版全程，每个动作做21次。躺在床上就能做，不跑不跳。 ⚠️ 注意： 1.过饥过饱不要做，饭后1小时内不要做。2.经期、孕期不要做。 3.腹部做过手术、有肿瘤的不要做（我是剖腹产一年半之后开始揉腹的）。 4.晚上11点到凌晨3点不要做。 力度要轻，不要暴力揉腹。 个人经验分享，仅供参考。拿不准的姐妹先少做点试试❤️ #仙人揉腹 #瘦身 #减肥 #熹麦的变美日记#淡斑
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养生运动大李子2周前
急性子瘦手臂 每天居家十分钟，坚持下去你会发现手臂真的变紧致了。#女性健身 #居家训练 #瘦手臂 #拜拜肉
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我是方小圆儿11月前
我试图告诉所有人，古法健身是真的可以瘦。锻炼半个月围度整整小了一圈。如果你是小基数掉称很困难那就从动起来开始吧 减肥是有滞后性的 时间到了自然会瘦！
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@李想瘦🏋(刷腹+运动)10月前
#创作灵感 古法养生健身刷腹瘦肚子打卡第40天，瘦肚子不是一蹴而就，而是日积月累的坚持❗️❗️无论产后多久每天20-30分钟，轻轻松松瘦肚✅#瘦肚子 #带脉 #居家锻炼 #变美变瘦变好看@DOU+上热门 @抖音小助手
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鸭鸭变美日记8月前
低成本拥有漫画手❗️❗️ 赶快码住 #女生必看 #逆袭 #漫画手 #手模
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沐宸（一人一方瘦）4周前
老祖宗的养生智慧太牛了，坚持3个月让你就像换个人#古法健身运动 #瘦全身 #养生操 #拜拜肉
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减肥达人翡翠1年前
太神奇了，手臂转圈我只练了20天，打通全身堵塞，蝴蝶袖没有了#居家锻炼有新招 #小动作大作用 #容易坚持的减肥方法 #每日一练 #减掉拜拜肉
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想做辣妈3周前
真心分享我从140斤瘦到110斤的懒人瘦肚子法，不用剧烈运动，坚持下来真的很惊喜✨ 每天睡前花几分钟，用经络刷顺着腹部轻轻刷，顺时针打圈，再简单松解一下腹部筋膜，力度温和不难受。 不用饿肚子、不用虐腿虐腰，日常配合清淡饮食、少喝冰饮、作息规律，慢慢就能感觉到腰腹变松、腰线慢慢出来。 坚持一段时间，裤子松了、肚子不鼓囊，整个人看着薄一圈，适合不爱运动、想轻松掉秤的姐妹。 健康慢慢来，舒服又好坚持，真心建议试试～ #瘦肚子 #懒人减肥 #不运动减肥 #居家瘦身 #经络刷瘦肚子
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杨遇杨1周前
古法刷腹打卡｜第25天✅ 坚持这件事，真的会上瘾 肚子不胀了，体态也舒展了 不内卷、不内耗，只和昨天的自己比 慢慢来，一切都在变好#自律 #不跑不跳瘦肚子 #不内耗的生活有多爽 #刷腹打卡
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壹真4天前
三天见效果!超牛!瘦手臂拜拜肉!一5cm!#瘦手臂#瘦胳膊#瘦手臂拜拜肉#瘦背#瘦手臂拜拜肉最快的方法
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熊老师古法养生群3月前
#古法养生瘦肚子#养脾胃
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白萝卜4天前
脾胃升阳后！掉秤真的太可怕了！ #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼 #women的健康我们帮 #运动女孩
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九瑛堂艾灸贴好物分享3月前
按手就能瘦超灵 快来试试按手就能瘦哦#瘦 #古法 #手工 #简单易学 #养生
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慕榕健身运动塑形3天前
每天扭腰摆手100下，腰腹瘦一圈，小蛮腰轻松出 你是不是这样—— 腰腹赘肉一圈圈，裤子扣子快崩开？ 卷腹伤脖子，跑步伤膝盖，什么运动都坚持不下去？ 今天分享一个古法瘦腰腹动作：扭腰摆手。 双脚与肩同宽，双手自然摆动，腰胯左右扭转—— 像拧毛巾一样，把腰腹的“顽固脂肪”一点点拧掉。 每天饭后1小时做100下，不跑不跳，站着就能练。 坚持一周，你会感觉腰围小了、肚子平了、连排便都顺畅了。 完整跟练版，每天早上8:40来我直播间，我带大家一起做。 先点赞收藏，今晚就能练。 你腰围多少？评论区打个数字，我看看谁最想瘦。#扭腰摆手 #瘦腰腹 #小蛮腰 #古法健身 #居家瘦身
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赵炫腹1周前
居家三个简单动作，教你打造紧致纤细的手臂！#拜拜肉 #居家锻炼 #力量训练
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徒步玫瑰(减肥备孕版)2周前
同学们.晚上下班请来上一套古法健身操.曾经我也是胖过啊.管住嘴.卖开腿.三个月就上岸啦#古法健身 #晚上最好的运动是什么 #瘦全身 #古法健身直播跟练#暴汗燃脂瘦全身 减肥上瘾机制！多巴胺如何影响你
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张教丨女生塑形1周前
手臂瘦不下来？拜拜肉多到不敢穿短袖？女生们，接下来这套动作请你收藏下来每天打卡，给自己一点时间，见证一个不一样的自己！!#瘦手臂 #居家锻炼 #变美变好看 #女生手臂 #哑铃
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花花无所谓（练背版）1周前
手臂拜拜肉 肩膀松垮穿衣服不好看的，3个动作每天5分钟，追剧就能练，坚持一周就有改善，记得带上#负重手环 #居家锻炼 #瘦背瘦手臂 #瘦手臂
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赵老师的体态课堂1周前
女生居家纤细手臂计划，三个动作坚持练，你会感谢我！#瘦手臂 #拜拜肉 #居家锻炼 #一起野个好身材
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杜老师聊康养1周前
手臂瘦不下来？拜拜肉多到不敢穿短袖？女生们接下来这套动作请你收藏下来每天打卡，给自己一点时间，见证一个不一样的自己！！#瘦手臂#居家锻炼#变美变瘦变好看#女生手臂训练#哑铃
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纯兽腰·揉腹教练2月前
#告诉大家一个遗憾的消息 我和闺蜜参加不了比基尼选美大赛了，其实我们的梦想是要做一个热辣滚烫的宝妈#真实生活记录 #小蛮腰马甲线 #产后恢复身材
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冬哥讲运动康复4天前
手臂瘦不下来？拜拜肉多到不好穿短袖？ 女生们，接下来这套动作请你收藏下来每天打卡，给自己一点时间，见证一个不一样的自己！#瘦手臂#居家锻炼#变瘦变美变好看 #女生手臂训练 #哑铃
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珍珠大白兔1周前
胳膊粗！疏通开真的细了，刷胳膊第7天 斜方肌和副乳的位置都变小了 绝了！肩膀头子都变好看了 不想运动还想手臂线条好看的快来打卡#经络刷 #电动经络刷 #经络刷刷胳膊 #瘦胳膊 #电动经络刷推荐 @DOU+上热门 @抖音小助手
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钟情一人💗4月前
姐妹们 拒绝产后焦虑 正确的护理+运动 坚持下去我们一定可以恢复好的。#剖腹产#产后运动#产后恢复#伤口护理#剖腹产经验分享
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小美普拉提·普通女生瘦身4天前
20分钟瘦肩美背 #直角肩 #瘦手臂 #美背 #普拉提 #无跑跳 20分钟瘦上半身普拉提。这组运动能让你上半身线条更紧致，赶走拜拜肉。改善富贵包、圆肩驼背、脖颈前倾等问题。同时增加颈阔肌的力量，收紧下颌线，改善双下巴脸部松垮的问题。
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