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东北赵又廷（减脂又塑形）5天前
R&B有氧！到底谁不爱啊！ 瘦全身的同时也能让我微醺🍷评论把合集给我刷起来～～#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #有氧健身操
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东北赵又廷（减脂又塑形）2周前
月光下的你显得特别的好看！ r&b依旧chill！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷
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东北赵又廷（减脂又塑形）3周前
chill也能练 r&b太chill了。直接完整版#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷
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文学妖妖2周前
Day467《新鸳鸯蝴蝶梦》燃脂舞完整版✅ R&B曲风健身多轻松｜无跑跳 跟练：东北赵又廷减脂又塑形 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞 #有氧操 @DOU+小助手
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文学妖妖4周前
Day457今日燃脂舞｜R&B曲风燃脂舞《胆小鬼》 跳《胆小鬼》，做勇敢的自己 无跑跳，动作简单➡️大基数新手友好 🔥跟练：东北赵又廷减脂又塑形 #胆小鬼 #在家也能瘦 #燃脂舞 #居家锻炼 #燃脂瘦身 @DOU+小助手
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Keep课代表11月前
家人们！帕梅拉10 分钟 R&B 有氧燃脂舞绝绝子！🔥 全网被夸爆的宝藏课程，热辣舞步直接燃炸！ 全程高能无尿点，短短 10 分钟疯狂暴汗！手残党也能轻松跟练，有手就能做！💃 跟着帕姐一起挑战全网最高燃脂效率，跳完直接快乐到破防！ 这波秘方我不允许还有人不知道！都给我冲！建议收藏反复练，永远可以相信帕梅拉，真的 YYDS！ #有氧运动 #燃脂的一百种方式 #帕梅拉 #新手健身 #keep课代表
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Jo姐-growwithjo11月前
【Jo的燃脂舞】15min｜R&B全身暴汗 零器械徒手燃脂 复古R&B暴汗舞 燃脂舞蹈+力量训练二合一！零基础跟练 最后2首推荐使用1-1.5公斤哑铃，燃脂效果翻倍 🎵 曲目时刻表 1:00- Mary J Blige《Family Affair》 5:04 - Chris Brown《Forever》 9:29 - Mario《Let Me Love You》💪哑铃燃脂 13:30 - Santana《Maria Maria》💪哑铃挑战 新手友好 | 进阶适配 | 智能提示音节奏指导 无需舞蹈基础！视频自带动作提示音效🎶，跟着我的示范轻松掌握 在评论区告诉我：你下次想解锁哪个年代的舞蹈训练？ #Jo #见人不如健身 #居家健身运动 #燃脂的一百种方式 #运动女孩
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文学妖妖1周前
Day476【投屏版】R&B《月半弯》燃脂舞完整跟练🔥 无跑跳，大基数新手放心跳 生理期燃脂 跟练：东北赵又廷减脂又塑形 #居家锻炼 #燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 @DOU+小助手 #跳出美丽跳出健康
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文学妖妖3周前
Day464【投屏版】R&B曲风《胆小鬼》燃脂舞 跟练：东北赵又廷减脂又塑形 #居家锻炼 #燃脂舞 #在家也能瘦 #减肥瘦身运动分享 #有氧运动瘦全身
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东北赵又廷（减脂又塑形）3周前
r&b也能跳！ chill！chill！就是chill！ #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷
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Yuqing~🌧️🌞3周前
🔥《胆小鬼》完整版跟练｜极度舒适 轻松又燃脂 超超超舒适的R&B有氧，新手姐妹真的得跳~ 全身塑形也🉑如此轻松，音乐一响脂肪都跟着在跳动！ 零难度，巨简单，无跑跳，又俏皮，真的好爱这样跳操~ · 🎵：《胆小鬼》 跟练：东北赵又廷 · #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #节后甩肉大作战 #玩觅逍遥游pura #每个动作都是用汗水换来的
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文学妖妖1周前
Day475《月半弯》R&B曲风入门燃脂舞🔥 节奏慢，动作简单 大基数新手友好，生理期减脂适用 跟练：东北赵又廷减脂又塑形 #居家锻炼 #燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂瘦身 @DOU+小助手
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东北赵又廷（减脂又塑形）2周前
R&B孤单北半球 chill chill chill！一起跳起来！！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷
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文学妖妖1周前
Day470三首R&B曲风燃脂舞连跳11分钟合集✅ 无跑跳➡️动作简单 跟练：东北赵又廷减脂又塑形 #居家锻炼 #在家也能瘦 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞 #燃脂舞合集
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鱼鱼想当跟练博主🐟1周前
爆火R&B！没有不跳的道理！! R&B也太太太太太好听了！ 爆肝两天，合集必须马上发出来！ 编舞：@东北赵又廷（减脂又塑形） #rnb歌曲 #燃脂舞跟练 #减脂尊巴 #跟鱼鱼一起运动 #晒晒我的健身日常
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大贝不胖3周前
四肢不协调的我 也是能跳 《胆小鬼》R&B版燃脂操啦！看起来好轻松，跳完好燃 越跳越有感觉一不小心跳一上午，谁敢信😂快快一起跳吧#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷 #变瘦变美变好看 #马甲线
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Yuqing~🌧️🌞3周前
🔥《胆小鬼》R&B有氧！简单好跳！轻松瘦全身 🎵：《胆小鬼》 跟练：东北赵又廷 #暴汗燃脂瘦全身 #一学就会系列 #全网都在跳这个舞 #减肥 #有氧运动
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Zoe～（运动变好中）2周前
36分钟指压板燃脂超慢跑跟练（R&B歌曲合集）挑战一周瘦5斤 小基数三个月已瘦 23 斤！没有反弹！ 除了控制饮食，每天都要跑一跑！ 肚子跑小了，睡眠跑好了！ 适当指压板超慢跑，预防心心问题#313晒一晒 #超慢跑#变瘦变美变好看#好东西晒点大会 #全身燃脂 @DOU+上热门
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钱晟_Happy2月前
《第一次爱的人》R&B版｜0基础友好燃脂舞 谁的 DNA 动了！《第一次爱的人》R&B 改编版也太适合跳燃脂舞了吧～ 慢节奏、好跟练，零基础也能轻松跟上，一边甩汗一边梦回青春💦 整首舞主打轻松暴汗、不费关节。 饭后 / 下班跳 1 遍，情绪和脂肪一起清空，越跳越开心～ 动作简单重复，新手友好，跟练无压力，收藏起来慢慢跳✨ 边跳边唱的那种感觉，只有经历过才知道，那是多美好的时光呀！～ 🧠编排：钱晟_Happy 💃跟练：钱晟_Happy 🎵BGM：拾光者,大头针 - 第一次爱的人(R&B) #燃脂舞 #第一次爱的人 #零基础燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #HQB燃脂舞
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二壮将军减肥ing2周前
拒绝枯燥减脂✨20 分钟R&B曲风的健身有多放松✨一遍暴汗 ✅ 6 首经典 R&B 金曲全收录，刻进 DNA 的旋律，全程同步带歌词 ✅ 动作简单，新手 / 大基数友好，无跑跳不费膝不扰民 ✅ 20 分钟高效燃脂，全身均衡发力，瘦腰瘦腿瘦手臂 ✅ 零器械，居家 / 宿舍随时能练，全年龄段都能跟着跳 新鸳鸯蝴蝶梦 胆小鬼 当你孤单你会想起谁 孤单北半球 风吹一夏 小城夏天 宝子们一起快乐减脂！练完评论区打卡，点赞收藏不迷路✅ 动作老师：@东北赵又廷（减脂又塑形） @【旭练团】燃脂塑形 #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #新鸳鸯蝴蝶梦 #胆小鬼
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Lucky✨陈晓颖～金融小姐姐的运动日记3天前
R&B新鸳鸯蝴蝶梦，练背燃脂超上头 伴着R&B的慵懒节奏起舞，每一次抬手转身，都在雕刻优美背线。金融小姐姐的自律日常，是舞出好体态，更是积攒好运势。自律与蜕变，都要稳稳握在手里。 金融金句：律动不辍，运势长红 #宅家新玩法 #浪漫满屋 #体感互动 #燃脂#自
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Yuqing~🌧️🌞1月前
🔥《胆小鬼》R&B有氧！太🉑了！轻轻摆动轻松瘦 这支舞太好跳了吧🍬甜甜的感觉呢！ 大基数｜生理期姐妹可以放心跳，燃脂不枯燥，不跑不跳也能暴汗💦 没跳够，真的没跳够，我已经想到跳完整版的快乐了🌈 · 🎵：《胆小鬼》 跟练：小佩琦是我 · #暴汗燃脂瘦全身 #零基础学舞蹈 #居家锻炼 #胆小鬼 #一学就会系列
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i人CC3周前
超high的R&B有氧操 快乐燃脂🔥 停不下来 还想跳亿遍！！ 跟跳：小佩琦是我 🎶《booty music》 #燃脂 #爆汗 #跳操 #bootymusic #跟跳
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天天天晴，3天前
帕梅拉-10min R&B舞蹈训练炫酷热辣 有氧燃脂舞蹈 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #帕梅拉女孩 #燃脂的一百种方式 #有氧舞蹈
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周小妹3周前
《胆小鬼》🔥R&B风格有氧燃脂舞！ R&B《胆小鬼》也太好跳了！ 新手✅大基数✅产后✅放心跳，不跑不跳轻松燃脂 #抖音运动班 #全网都在跳这个舞 #胆小鬼 #产后恢复 #有氧运动
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橘子有氧运动2周前
这波稳瘦❗️R&B曲风的健身有多放松🔥 按头安利❗️❗️谁说有氧枯燥，这微醺的感觉也太放松了 居家运动打卡 减肥操跳起来 变美变瘦变健康 在家运动一下 全民健身运动 #减肥操跟练 #居家暴汗运动 #零基础燃脂 #开肩美背 #暴汗燃脂瘦全身
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璇子运动日记4周前
《胆小鬼》燃脂完整版💃谁说R&B不能跳？虽然很简单但是两三遍跳起来也很累。有氧燃脂🔥爆燃脂🔥简单易学💦蹦蹦蹦起来！ 跟练：@东北赵又廷（减脂又塑形） @小佩琦琦琦 （碎片版😬） #暴汗燃脂瘦全身 #上热门🔥 #高效燃脂 #居家锻炼 #真实生活分享计划
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手撕洋葱🧅2周前
🔥超好跳的R&B《胆小鬼》完整版跟练，这绝对是我跳的最轻松的一次，边唱边跳，完全享受😋 💃跟练：东北赵又廷 #我的运动日常 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞 #零基础学舞蹈 #运动型人格指南 @DOU+小助手 @抖音小助手
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Super 思哒🕶（运动跟练）3周前
收藏！火爆全网的《胆小鬼》R&B版燃脂操来啦！节奏欢快，动作简单！一学就会快乐燃脂！赶快练起来吧#变美变瘦变好看 #胆小鬼舞蹈挑战 #全身燃脂操 #瘦肚子瘦手臂瘦大腿 #东北赵又廷 @热点小助手 @DOU+小助手 跟练@东北赵又廷（减脂又塑形）
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Lucky✨陈晓颖～金融小姐姐的运动日记2周前
R&B风《胆小鬼》轻松燃脂不费力 R&B风《胆小鬼》燃脂舞超简单，氛围感拉满，零基础也能轻松暴汗！明天发横屏完整版，沉浸式跟练更爽，记得蹲住～ 金融金句：节奏稳，财气稳 #爆汗减脂 #每个动作都是用汗水换来的 #健身操做起来 #日常练舞记录 #居家健身有新招
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大栎有点儿自律4天前
又被温柔到了💕《孤单北半球》R&B完整版🎵低难度舒缓系运动，身体协调，律动训练，边唱边跳我都陶醉了🫣 👯‍♀️:@东北赵又廷（减脂又塑形） #孤单北半球 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #一学就会系列 #客厅就是运动场
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大栎有点儿自律2周前
月半弯R&B完整版～好温柔🍃跳起来 月光下的你显得特别好看💕松弛治愈！燃脂依旧！ 跟跳:@东北赵又廷（减脂又塑形） #居家锻炼 #客厅就是运动场 #律动一下 #月半弯 #背面演示
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爱运动的丹丹🦄2周前
R&B热门曲目11分钟合集🔥3首连跳，一次跳个够👍适合新手的节奏，同时还能暴汗燃脂，绝对是你的王炸首选合集！跟练：东北赵又廷 #燃脂舞合集 #减脂有氧运动 #在家也能瘦 #一学就会系列 #在家也能瘦
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Super 思哒🕶（运动跟练）3周前
收藏！《新鸳鸯蝴蝶梦》r&b版燃脂操！动作简单新手友好，轻松燃脂！#健身操减肥操 #R&B曲风的健身有多放松 #新鸳鸯蝴蝶梦舞蹈挑战 #全身燃脂 #居家锻炼 @热点小助手 @DOU+小助手 跟练@东北赵又廷（减脂又塑形）
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璇子运动日记2周前
《孤单北半球R&B》💃超Chill的燃脂舞，简单好跳，Chill Chill Chill～R&B也这么好跳，有氧燃脂🔥爆燃脂🔥简单易学💦蹦蹦蹦起来！ 跟练：@东北赵又廷（减脂又塑形） @小佩琦琦琦 （碎片版😬） #暴汗燃脂瘦全身 #上热门🔥 #高效燃脂 #居家锻炼 #真实生活分享计划
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小江有点儿自律(已✂️10斤)3周前
《胆小鬼》R&B有氧操🔥边唱边跳轻松瘦！ 跟练:东北赵又廷 #胆小鬼 #居家健身抖出花样 #无跳跃燃脂 #燃脂塑型 #全网都在跳这个舞
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155小团子爱跳操2月前
#dou上热门 帕梅拉|还记得我们那些超酷的训练吗！欢乐舞蹈 R&B舞蹈 欢乐有氧而此次训练视频是这些超燃HIIT的最棒高光合集超棒的卡路里粉碎机 超高强有趣且欢乐燃烧脂肪 超棒的心情强化剂！ 相信你们经过这么久的训练～轻松就能跟上 让我们一起快乐全身燃脂！ #抖音全民健身计划#帕梅拉 #健身 #好身材练起来
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爱运动的丹丹🦄3周前
🔥完整版《新鸳鸯蝴蝶梦》R&B节奏🎶开肩美背瘦手臂‼️新手简直大爱，一直收藏观望的宝子试试这个哦～跟练：@东北赵又廷（减脂又塑形） #新鸳鸯蝴蝶梦 #高效燃脂 #开肩美背 #居家健身有新招 #新手友好燃脂操
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钱晟_Happy1周前
《是非题》R&B燃脂舞｜蓝调天台氛围感跟练 上海刚下过一阵小雨，恰逢夕阳落下的蓝调时刻， 在天台录了这首温柔 R&B《是非题》。 天色、晚风、旋律和舞蹈刚好凑在一起， 每一帧都格外应景。 慢节奏、轻律动， 在暮色里跳舞真的太治愈了。 喜欢这种安静又浪漫的瞬间， 用一支舞，留住上海的温柔蓝调黄昏💙 🧠编排：我 💃跟练：我 🎵BGM：大碗小面 - 是非题（R&B） #钱晟Happy #是非题 #HQB燃脂舞 # #蓝调时刻 #暴汗燃脂瘦全身
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冰冰陪你美3周前
最近超爱R＆B风格的音乐 所以必须安排燃脂舞 《胆小鬼》有氧燃脂舞 新手友好 动作简单 跳着极其舒适 #燃脂舞 #居家健身有新招 #客厅就是健身房 #简单易学舞蹈 #真实生活分享计划
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蔡蔡爱运动（已瘦20斤)2周前
《胆小鬼》R&B有氧燃脂舞，边唱边跳，太轻松了，动作简单，一遍就暴汗💦新手姐妹们练起来 跟练：东北赵又廷 #居家锻炼 #舞蹈 #胆小鬼 #上热门🔥 #暴汗燃脂瘦全身
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中年少女减肥ing3周前
最近好火的胆小鬼R&B版燃脂舞来啦 跟跳曲目｜胆小鬼 跟跳博主｜东北赵又廷 难度系数｜⭐️ 爆汗指数｜⭐️⭐️ 心率指数｜115 #爆汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身舞蹈 #燃脂舞 #瘦身操
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简一的健身日记3天前
🔥🔥🔥爆火R&B!没有不跳的道理!!R&B也太太太太太好听了，拒绝枯燥无味!这种氛围感的有氧操，不仅燃脂，还治愈解压，跳它💃💃 跟练:@东北赵又廷（减脂又塑形） #rnb歌曲#燃脂舞跟练
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大栎有点儿自律3周前
完整版🎵《胆小鬼》R&B有氧操👍 我才不要做胆小鬼哈哈👻 跟跳:@东北赵又廷（减脂又塑形）#胆小鬼 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #一学就会系列 #客厅就是运动场
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辣妈好甜3周前
《胆小鬼》完整版R&B有氧操🔥 💦无跑跳简易暴汗版R&B燃脂舞，新手友好 🎧边听歌边跳舞的感觉简直不要太美妙！！ 🎶《胆小鬼》 跟练:@小佩琦是我 #跳舞当然要记录 #有氧健身操 #燃脂舞跟练 #居家健身有新招 #日常练舞记录
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LL是柠檬呀1周前
谁跳谁温柔的R&B月半弯燃脂舞来啦🌙 慢节奏卡点超丝滑，全程无跑跳 新手友好，零基础也能轻松跟练 边听歌边燃脂，解压又塑形 动作简单不费力，饭后消食、睡前放松都合适 跟着旋律慢慢动，体态越跳越好看～ 跟练：@东北赵又廷（减脂又塑形） #居家锻炼 #零基础跟练 #月半弯 #温柔减脂 #ootd日常穿搭
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小鱼游呀游2周前
R&B十分钟燃脂舞🔥 边唱边跳，紧致手臂和后背，练的时候要注意发力❗️❗️ 跟练：@东北赵又廷（减脂又塑形） #燃脂舞 #紧致全身 #瘦手臂 #瘦后背 #居家锻炼
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冰冰陪你美2周前
R&B有氧操 最近特别喜欢的风格 超舒服轻松 新手超友好 《胆小鬼》完整版跟练#生命在于运动一起练舞 #居家健身有新招 #燃脂舞 #胆小鬼舞蹈 #简单易学舞蹈
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大牙的分享2年前
【帕梅拉R&B燃脂操跟练版】想要在假期没有负担的吃吃吃，早起或睡前的帕梅拉得安排起来！#帕梅拉燃脂操完整版 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #爱自己的100种方式打卡
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小林子呀2周前
帕梅拉女孩永远明媚！ 跟练帕梅拉的第263天！ 本人身高158 目前体重116！ 今日份运动💪： 有氧🙆🏻‍♀️ 1.帕梅拉简易有氧10min 2.帕梅拉R&B舞蹈训练10min 3.帕梅拉能量加速训练10min 4.帕梅拉孕期操8min 能让人停住脚步的只有自己的懒惰！坚持运动（无论在什么阶段都别放弃）！ #帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #帕梅拉女孩 #每个动作都是用汗水换来的 #自律遇见更好的自己
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与曈🔥燃脂变美ing3周前
R&B《胆小鬼》轻松有氧燃脂操🔥音乐好听我超爱💕适合经期有氧训练🔥💃我叫东北赵又廷#有氧运动瘦全身 #轻松解压 #全身燃脂 #经期运动 #跟练
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麦芽努力健身2周前
《月半弯》R&B版有氧操来啦！慵懒旋律超上头，动作简单零难度，新手也能轻松跟练，边听歌边燃脂超快乐💃 #居家锻炼 #舞出好心情 #随着音乐动起来 #月半弯 #有氧操
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郑在长大ing（跟练版）2周前
这首r&b版本太chill了 享受～#好身材练起来 #健身塑型 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #跟练
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LL是柠檬呀1周前
谁跳谁瘦！新鸳鸯蝴蝶梦R&B燃脂舞🔥 复古旋律+慵懒R&B，跳完整个人都舒展 动作简单好跟，大基数/久坐党放心冲 一首歌甩掉焦虑与赘肉，多巴胺拉满💦 跟练：@东北赵又廷（减脂又塑形） #居家锻炼 #跟我一起跳 #解压舞蹈 #瘦全身#ootd春日穿搭
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柠檬路路1周前
🔥r&b燃脂舞小合集💦轻松瘦❗️简单好跳❗️ 三首轻松愉快的爆火燃脂舞 轻松跟唱跟跳 开背阔胸 紧致胳膊 瘦腰瘦肚子 一次都到位 新手 生理期 大小基数都方便跟跳 跟跳：@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞 #热门舞蹈 #零基础学舞蹈 #瘦身
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天天天晴，1月前
【Jo的燃脂舞派对】 15min | R&B全身暴汗零器械徒手燃脂#jo姐 #jo姐减肥操 #jo姐的燃脂训练 #jo姐燃脂踏步操 #健身打卡day
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