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浩然·灵枢8月前
今天学习大肠经。大肠经不象肺脏，肺为娇脏，不耐寒热，照顾好大肠经很简单，只要做到按时排便就好了，卯时（早晨5～7点），是大肠经最活跃的时候，此时排便最好。 #大肠经 #亲子互动 #内容过于真实 #这个小孩不简单 #皇帝内经
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太乙8月前
敲大肠经，便便从此通畅，皮肤好看 #中医养生 #黄帝内经 #中医传承
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米儿爱养生5月前
大肠经刮痧，每天坚持五分钟，改善便秘，腹胀，脸色暗沉#刮痧排毒 #大肠经络 #便秘 #穴位养生 #经络疏通
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ꦿ兜ྃꦿ兜 ق里℘ྃ有༊࿆糖 ོྂཾ࿆4天前
#大肠经 疼的龇牙咧嘴，但效果不错，捏完就跑厕所，黑色⚫宿便排出去
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颖姐4天前
大肠经是人体的排毒主干道，沿手臂外侧从虎口敲到肩膀，每天每侧3-5分钟。 坚持敲，通便顺畅、改善暗沉、缓解肩颈酸、清火气，肺与大肠相表里，敲完呼吸都更顺。#每天敲大肠经5分钟 肠通肤亮一身轻#
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李李呀3月前
合谷穴是手阳明大肠经的原穴，也是大肠经元气深聚的地方，每天早上按揉合谷，可疏通大肠经促进全身的代谢排浊，对了不要忘了按摩完后喝一杯温开水哦 #合谷#养生#大便
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龙飞绝学渣男4天前
大肠经#中医 #经络疏通 #养生
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十月🍃爱养生3月前
#刮痧#养生#大肠经 #小动作大作用
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拍轻松💙松语1月前
大肠经的经络拍打操（2） 12经络拍打操 便秘 肠 长干净，百病不生，脸蛋美丽。 卯时为大肠经最活跃的时间。早上5~7点，记得去把大肠里面的毒素和垃圾排出去。肺与大肠相表里，前两个小时肺把新鲜的血液供应到了全身，让全身的气血供应充足，刺激大肠经最为兴奋。所以这个时候大肠排毒，也是最佳最舒服的时间。 还有一个就是肺肾在这个时间段是最弱的时候，有很多小年轻，晨起的时候喜欢夫妻生活，建议避免这个时间。长时间对肾和生殖系统嗯都不太友好。 早晨5~7点虽然是最佳的上厕所时间，但是对于老年人来说，醒来后建议在床上嗯停留15~20分钟。 老年人随着年龄的增长，大脑供血逐渐减少。留15~20分钟上厕所会更加的安全。 曾经是一个多气多血的经络。容易气郁化火，也容易伤津 易导致便秘。长期便秘的朋友，可以经常拍打大肠经会很好的改善便秘的情况。 那么如何拍打大肠经呢？顺经为补，逆经为泄。便秘就要逆经拍打大肠经。首先我们来看一下大肠经的循行路线。大肠经从食指的挠侧端向上寻。上肢，上臂外侧向上走，一直到肩到面部，我们可以从肩部向下四个手指拍打大肠经。 当遇到酸胀感比较明显的地方，拍打15秒。拍打完一侧手臂后继续拍，打另一侧手臂。每次手臂拍打8次。12经络拍打操，我们一起学习。#生活服务热点中心 #按摩养生 #拍打操 #松语
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超俊&艾仙儿1年前
刮开这条经络后，我排了两斤垃圾#刮痧 #大肠经 #医疗健康创作训练营
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李氏黄铜刮痧板厂家2周前
大肠经刮痧、每天5分钟、改善便秘，服色暗沉 #上热门 #便秘#大肠经 #肤色暗沉 #黄铜刮痧板
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爱生活女生3天前
每天5.00～7.00是我们的大肠经在当令
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薇美·微课1月前
零基础学经络养生（四十五） 肺经循行后接大肠经 手阳明大肠经： 循行走向：从手走头（商阳-迎香） 循行时间：卯时（5:00-7:00） 养生小帖士：上洗手间 #美业培训 #美容养生 #经络疏通 #十二经络 #美业手艺人
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源天讲养生4天前
《皇帝内经》第十五章十二时辰卯时 晨起5~7点拍打大肠经，自带清浊养生法 #古法养生#塑形天花板
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芳芳爱养生5月前
大肠经刮痧，每天5分钟改善💩秘 肤色暗沉！#刮痧 #刮经络 #养颜 #林宝宝中式养生馆 #刮大肠经
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康复理疗师4天前
解决便秘的几种方法，早晨五到7点，大肠经上班的时间段喝800毫升的温开水或者姜枣茶，如果还排不出来，空拳抡打头顶上的百会穴，如果还排不出来，用大门指头用力按揉胳膊的支沟穴。如果还排不出来，喝水加运动加改变你的饮食，再加上以上两种方法。如果还排不出来，你就要找专业的人士打通你的大肠经和膀胱经，因为它们淤堵着。
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侯氏筋骨御益侯5天前
#大肠经疏通 #口气清新
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李go go 生活日记😎5天前
捏痧大肠经 #大肠经 #捏痧 捏完左手捏右手，各捏15次，那酸爽让你便后通畅#小动作大用处
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科普小宏帽5月前
推大肠 推大肠先要找到大肠经，在食指的指尖到指根这条线，推大肠要从指尖往指根上推。 作用：止泻、祛寒 时间：1到3分钟 #腹泻 #小孩子的快乐总是那么简单 #儿童健康 #每日亲子陪伴 #寒气对身体的危害
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水云静心4周前
黄帝内经子午流注养生 第四章 大肠经当令 卯时清晨5-7点，是大肠经当令、排宿便清浊气的黄金时辰，更是专属于男人的私密养护窗口期，此时天地阳气慢慢升发，身体刚从睡眠中苏醒，做对卧床小动作，既能快速疏通肠道、解决晨起腹胀便秘，还能顺带强化盆底机能，一举两得。 #黄帝内经#凯格尔运动 #宿便 #养生
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承舍空1周前
不要小看这一层#大肠经 #捏手皮 #居家锻炼 #小技巧大作用
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四小羊的健康生活3天前
疏通大肠经，清肺热排肠毒#经络疏通 #养生就是养健康 #经络养生
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胖胖麻麻5天前
#大肠经#捏痧 都试一试大肠经， 左右手过15次，你就试试吧，一捏一个呲牙咧嘴，嗷嗷的疼😂🆚😂
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小石榴11月前
大肠经刮痧，每天5分钟改善💩秘肤色暗沉#小动作大作用#刮痧 #按摩 #每天打卡 #北碚萱娅
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美诗诗9月前
#健康 #养生#刮痧#大肠经淤堵 #北碚萱娅
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玲兰的自救日记5天前
#甲状腺 #大肠经疏通 #中医养生 #便秘 #肚子大
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北京国艾堂11月前
刮通大肠经，排除湿浊毒素，再艾灸补阳。 #内容启发搜索刮通大肠经，再艾灸补阳，给自己清清肠。#艾灸 #养生 #北京国艾堂 #刮痧
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88年的老王6天前
一次掐五下，一只手掐15次，疼得嗷嗷叫#大肠经
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兰兰养生记3天前
#手部穴位按摩 #疏通大肠经。
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乔家小乔1周前
大肠经刮痧 教程 #刮痧 #大肠经 #中医养生
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西西就是虎3天前
居然还有人不知道，大肠经，赶紧试试#小动作大作用#揪手背#手部按摩
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@勇哥1周前
没事多捏捏#手部穴位 #大肠经
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隐真4天前
没事多捏一捏大肠经#穴位按摩 #道家养生 #隐真 #居家锻炼 #小动作大作用
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赵赵会养生6天前
大肠经刮痧，每天5分钟，跟噗噗不畅、面色暗沉说拜拜#女性养生 #居家养生 #小动作大作用 #经络疏通 #大肠经
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语闻养生解读3天前
5点到7点是大肠当令#十二时辰子午流注 #音乐疗愈 #全民学中医 #八段锦
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沈老师健康说4天前
🌿养生小知识来啦！卯时先排空心舒畅~😌 👉跟着做，身体轻松一整天！💪#大健康#代谢管理#肠道健康#自然阳光
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经络师姐（初田）4天前
看到的多捏捏，大肠经易堵塞点#上热门🔥
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小薇呀～💚💕1周前
#大肠经 #捏痧 都试一试掐大肠经，左右手各15次你就揪吧一揪一个呲牙咧嘴🤭#小动作大作用
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天人合一9月前
重读《黄帝内经》 大肠经 #养生 #黄帝内经 #国学文化 #中医 内容仅供参考，如有不适请线下就医
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潞玲说2周前
第79集|卯时大肠经当令，如厕是重中之重 你知道仙人揉腹吗？朱雀汤坚持喝了吗？#黄帝内经十二时辰养生#卯时。大肠经当令#仙人揉腹#朱雀汤打卡 |
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极午-极凤太极1周前
站桩的最佳时段，按传统养生与现代实践，优先这三个黄金时间： 🌅 清晨 5:00–7:00（卯时） - 阳气初生、天地清气最盛，大肠经当令 - 适合：养阳气、通气血、提神醒脑、改善体寒 - 要点：空腹或喝温水后站，15–30分钟，桩架稍低，意念轻放丹田 ☀️ 中午 11:00–13:00（午时） - 阳气最盛、心经当令，阳极生阴 - 适合：上班族补精力、缓解午间疲劳、替代午睡 - 要点：饭后30分钟再站，10–15分钟高位桩，以放松调息为主 🌇 傍晚 17:00–19:00（酉时） - 阳气收敛、阴气渐长，肾经当令 - 适合：放松身心、缓解劳损、助眠、养肾气 - 要点：饭后1小时再站，20分钟内，桩架偏高、意念内敛，不追求出汗   其他可选时段 - 上午 9:00–11:00（巳时）：脾胃当令，适合养脾胃、增专注 - 晚上 19:00–21:00（戌时）：心包经当令，适合安神助眠 - 睡前1小时：引阳入阴、改善失眠，别练到兴奋 ⚠️ 避坑原则 - ❌ 饭后30–60分钟内不站（影响消化）#太极养生 #零基础学太极 #弘扬传统文化传播正能量 #疏肝理气锻炼 - ❌ 子时（23:00–1:00）不站，宜静卧养阴 - ❌ 过饱、饥饿、情绪激动时不站 - ✅ 能长期固定的时间，比“最佳时辰”更重要
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小谷·痧道养生3月前
久坐便秘别愁！金刚跪搭配刮痧大肠经堪称黄金组合#中医养生 #便秘 #刮痧 #居家锻炼
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安心臻选¹⁰⁸3天前
姐妹们赶紧做起来，见效太快了，感谢抖音把我从水深火热之中救出来#大肠经#中医#养生 #健康科普
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香帅帅1周前
🌸温馨提示🌸 早上5点—7点 大肠经当令（期间） 肠道自行蠕动（排毒素） 🍎【便秘人群】最大福音 🍎【清肠排毒】最佳时机千万不要懒惰啊 此时 赶紧（配合） 人体小宇宙 运转规律 喝三次空+350毫升以上温开水 就是在帮助肠道 加速代谢 加速清理垃圾与毒素 抓住这个机会 轻松 解决便秘啊 轻松 排除体内毒素 开启元气满满的一天[加油]
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养生长寿v1周前
五脏六腑时间排表肺经 3-5点 （深睡） 大肠经 5-7点 胃经 7-9点 （排便）（吃早餐） 脾经 9-11点（造血、喝水） 心经 11-13点（午饭、午睡） 小肠经13-15点（喝水、运动） 膀胱经15-17点（排毒、下午茶） 肾经 17-19点（晚饭） 心包经19-21点（散步） 三焦经 21-23点（泡脚休息） 胆经 23-1点（入睡） ⑦ 肝经 1-3点（熟睡要藏血、排毒） 一定要记得什么时间该干什么事情
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人生修行3天前
卯时：大肠经当令 卯时是指早晨5点到7点，这个时候是大肠经当令。 这个时候，天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。 这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来， 这个时候代表地户开，也就是肛门要开，所以要养成早上排便的习惯。 排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。 中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。
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初恋的喵喵4天前
第三和第四下，真的很痛😣#大肠经 #手部穴位按摩
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小青养成系4天前
没事多捏捏 #手部穴位 #手部按摩 #居家锻炼#健康
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萍萍4周前
很多人早晨都忽略了一件事。早上5~7点是大肠经蠕动的最佳时间段。欲得长生，肠中常清，大便一通，浑身轻松#身心同康#生活习惯#自媒体#认知#
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人仁2周前
子午流注之卯时、辰时养生要点（上） 卯时（5:00-7:00）是大肠经当令的黄金排毒时段，核心养生要点是“通”——排便、喝水、顺气，顺应阳气升发，为全天健康打基础‌。 此时天门开、地户也应开，人体气血集中于大肠经，是排出代谢废物的最佳时机。坚持卯时养生，不仅能改善便秘、口臭、皮肤暗沉等问题，还能提升整体精气神。 一、卯时三大核心养生动作 起床后排便，胜过敷十片面膜‌ 卯时大肠经最活跃，《黄帝内经》称其为“传导之官”，负责将一夜积存的糟粕排出。 即使无便意，也建议定时上厕所，坚持14天可建立条件反射 排便不畅时可尝试“憋气法”：深吸后闭气鼓腹，借肺气推动肠道 空腹喝一杯温水，激活代谢‌ 经过整夜呼吸与排汗，身体缺水、血液黏稠度升高。 建议饮用 ‌200-250毫升温开水‌，可刺激肠蠕动，稀释血液，预防心脑血管事件 拒绝淡盐水或冷水，以免刺激肠胃或损伤脾阳 轻柔唤醒身体，避免赖床昏睡‌ 赖床会抑制阳气升发，导致气血郁滞、精神萎靡。 醒后可做 ‌八段锦第一式“两手托天理三焦”‌，疏通三焦经气 或顺时针揉腹3分钟，激发大肠经，促进肠道蠕动 二、饮食与禁忌提醒 早餐宜清淡温软‌：以易消化的粥类、燕麦为主，避免辛辣油腻刺激肠道 忌饮“卯时酒”‌：此时肝脏解毒能力弱，饮酒易伤肝，老话讲“莫饮卯时酒，昏昏醉到酉” 情绪要放松‌：焦虑紧张会影响气机通畅，可配合深呼吸缓解 三、从大便看健康信号 表格 大便状态 可能提示问题 建议 干结如羊粪 肠道津液不足，肺气不降 多摄入纤维，揉腹促蠕动 稀溏不成形 脾虚湿盛 饮食忌生冷，注意腹部保暖 长期便秘/腹泻 脾肾功能失调 勿盲目用泻药，应就医调理
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阅书，悦己5天前
大肠经疏通#手部按摩 #穴位养生#中医养生 #养生
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风调雨顺5月前
大肠经，当时间是早上5一7点，是人体排便时间，同样是阳气生发力量最强盛的时刻，顺应天时养生，阳气由内而外将体内邪气驱出，升阳提高免疫力最好时段。
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程一揉-推拿养生1周前
大肠经#试试这个
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Selina的艾灸养生路4天前
大肠经这里捏一捏 揉一揉 感觉很奇妙[呲牙] #中医养生#艾灸#健康
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褚晁乍百9月前
《黄帝内经》十二时辰养生法（卯时） 卯时（5:00-7:00）—— 大肠经当令，宜排便清肠 对应脏腑：大肠经。大肠主传导糟粕，此时肠道蠕动活跃，是最佳排便时间。 养生关键： 晨起喝一杯温水（200-300ml），刺激肠道蠕动，养成定时排便习惯（避免憋便，易致便秘）。 若便秘，可按摩腹部（顺时针绕肚脐按摩），或食用香蕉、燕麦等膳食纤维丰富的食物。 排便时避免用力过猛（尤其高血压人群），可配合提肛运动（收缩肛门）助力。。#养生#干货分享#健康#中医养生#打工人
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forget·源木美肤纤体轻奢馆1周前
今天学习大肠经#养生知识分享 #健康科普
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爱跳舞平淡—程秀珍关赞必回4天前
5—7点大肠经当令，一杯暖暖的三仁茶喝起来，清理肠道垃圾，排寒湿，调脾胃，补气血，余生请把健康置顶[爱心]
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一个人的养生馆3天前
#大肠经 #便秘 #咽喉炎#肩周炎 #居家养生小知识
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乐姐爱养生1月前
推大肠经，左右手都推，每天推36下！#中医手法 #生活小技巧 #手部按摩 #健康知识分享 #健康养生
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强沐平3天前
#艾灸#肺经#大肠经#养生操
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王明舒8月前
刮开大肠经，我排了3斤垃圾#养生 #刮痧 #刮痧排毒 #大肠经
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传岐养生(求关注)5天前
养生 跟练 #养生 #大肠经#手部穴位按摩 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 #大肠经
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三月3天前
养生课堂#每天捏捏大肠经 #按摩手部的功效和作用 #手部按摩教程 #如何锻炼手部肌肉 #手部按摩方法
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