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胖着呢双（复胖也没关系）8月前
安娜站立hit+腹肌30分钟挑战！总共消耗320kcal，很适合小基数女生，开练开练！#安娜 #运动女孩 #减脂塑形
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何訫搵.7月前
宝宝们蹲的教程来啦 可分为学生党和上班党两部分#教程分享#减肥#腹肌 #健身#马甲线
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徐教练8月前
挑战60天出腹肌马甲线第43天 瘦下来后，你会发现全世界都是善意的，别灰心，靠自己，永远是你最大的底气。#情感共鸣 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #宽肩窄腰 #前后对比
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生吃西兰花7月前
你们想瘦肚子吗，马上冬天了，快跟我一起练起来#健身 #健身 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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大狮子8月前
【投屏版】35分钟站立瘦腰腹燃脂操！ 站立就能减腰围，高速燃烧腹部脂肪，紧致腰腹，每天都能跟练，居家练出小蛮腰！坚持7天看到效果！#好身材练起来 #瘦腰 #马甲线 #居家锻炼 #抖音小助手
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徐教练7月前
挑战60天出腹肌马甲线第48天 每天30分钟碎片化时间，给自己一年时间，你会变得很优秀。继续分享世界公认燃脂最快的Hiit瘦全身训练动作 #减肥逆袭 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂 #见人不如健身 #前后对比
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徐教练7月前
挑战60天出腹肌马甲线第50天 鼓起勇气逆袭，给自己几个月时间改变自己，谁也不比谁差。 继续分享世界公认燃脂最快的Hiit瘦全身训练动作 #减肥逆袭 #腹肌马甲线 #居家锻炼 #见人不如健身#胸肌
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小胡不自律7月前
110斤的女生想减到90斤就练这套动作#健身 #110斤 #健身干货 #变瘦
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大君5月前
#日常训练 动物流核心燃脂训练 住你轻松虐出腹肌💪
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两杯杯3月前
SquatCouple_15分钟站立腹肌训练｜新手适用 00:05 动作预览00:24 开始训练16组训练动作，每组40秒3组拉伸动作，每组25秒#抖音合集升级计划 #这也能开播 #演出不戒断 #来自热心市民的溜达建议 #演出声浪计划
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生吃西兰花7月前
瘦肚子最快的方法就是HIIT，如果你还不知道怎么瘦肚子，那就快跟我一起练起来吧#健身 #健身 #高效燃脂 #健康
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刘致玮🏅暑假招生中1月前
“减轻负担更加猛” 又快到穿背心短裤的季节了…兄弟们赶紧瘦！！练完过后都是精华💪#体育生 #锻炼 #减肥 #运动
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vb健身2年前
10分钟HIIT腹肌跟练版 21天出腹肌马甲线‼️#见人不如健身 #vb健身#深圳健身教练 #练出腹肌马甲线#腹肌
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生吃西兰花7月前
瘦肚子最快的方法就是hiit，快跟我一起练起来吧#健身 #健身 #健身运动 #运动
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尖尖要努力吖（已减26斤）4月前
第17集：Eleni Fit-30分钟站立有氧拳击训练 暴汗燃脂瘦身燃脂HIT 站立腹肌训练 无重复 今天给大家推荐E姐这套有氧拳击操让你在中高强度的运动中快速提升心率，加速燃脂🔥每个动作都充满了力量和激情❤️‍🔥让你在有氧拳击过程中把烦恼，压力，疲惫全都丢掉😊全身暴汗💦非常舒服的一套训练，亲测这套下来消耗在245大卡左右👍✅消耗因每人体质和运动水平不同消耗的卡路里也不相同💪大家点赞收藏练起来👏欢迎评论区打卡分享交流🍀🍀🍀 #有氧健身操 #高效燃脂 #空腹有氧 #快速燃脂瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身
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莫客说健身1年前
跟着我一起用 HIT 训练法，练出腹肌马甲线#居家锻炼 #运动 #减脂
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生吃西兰花7月前
这几个动作，快跟我一起练起来，瘦肚子#健身 #健身 #快速减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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生吃西兰花7月前
瘦肚子很高效很有用的几个动作，快跟我一起练起来#健身 #健身 #运动 #健身减肥
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💜 💟💜ིྀ6月前
eleni30分钟腹肌燃脂HIT居家练出马甲线 #练出腹肌马甲线 #核心训练 #马甲线 #腰腹核心力量 #有氧运动
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台灣郭博士6月前
告别无效健身！从 HIIT 后燃效应看瘦小腹关键：原来重点在 “运动后”#HIIT训练 #瘦小腹 #健身干货 #科普一下 #高效减脂
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健身十级爱好者8月前
每天一百个，让你的腰腹赘肉渐行渐远 #减脂 #燃脂 #瘦身 #健身干货 #健身教程
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哒哒大王1年前
60天练出腹肌的科学方法！减脂+增肌全攻略（1/2） 想在60天内既减脂又练出清晰腹肌？本期视频为你解析科学的训练、饮食和补剂计划，助你轻松达成目标！（1/2）#健身 #减脂 #腹肌 #腹肌训练 #dou上热门 @DOU+小助手
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心灵之旅瑜伽（晚7:00点开播）11月前
30分钟高强度HIIT+腹肌训练，燃烧600大卡并快速减肚子 #今日运动打卡 #户外运动 #体能训练运动 #自律的顶端就是享受孤独 #健身vlog
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徐教练8月前
挑战60天练出腹肌马甲线第30天 继续分享世界公认燃脂最快的Hiit瘦全身训练动作#减肥挑战 #暴汗燃脂 #腹肌马甲线 #见人不如健身 #真人实测
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胡哥健身了9月前
不跑不跳#瘦肚子在家就能练年前赶紧的#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #自律
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生吃西兰花5月前
瘦肚子最快的方法就是hiit，快跟我一起练起来吧#健身 #健身 #刷脂 #健身训练
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🐾Ao🎀兰🧸（🧘‍♀️）9月前
第四集 安娜节奏感hit 和安娜一起快节奏暴汗吧 #自助训练 #马甲线腹肌 #减脂塑形 #有氧健身操
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Jackson孙世宝3年前
HIIT运动，每天4组，练出腹肌#抗击疫情居家健身
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徐教练7月前
挑战60天出腹肌马甲线第47天 每天30分钟碎片化时间，你也可以蜕变。继续分享世界公认燃脂最快的Hiit瘦全身训练动作 #减肥逆袭 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂 #见人不如健身 #前后对比
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南码头璟博运动中心2月前
世界公认燃脂的运动#减脂干货 #健身
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TANK冲刺（运动版）9月前
仰卧起坐可以减肚子吗？不可以#瘦肚子 #hiit燃脂 #健身 #自律
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生吃西兰花7月前
你想瘦肚子吗？如果你也想瘦肚子的话，那就跟我一起练起来#健身 #健身 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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艺艺健身运动3月前
瘦肚子最快的方法就是hiit，每天坚持15分钟。还你平坦小腹，有减脂需求的人可以配合清淡，饮食效果会更明显！没有減肥需求的人直接练就可以每天三到五组！快跟我一起练起来吧 #居家锻炼 #高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身 #减掉大肚腩 #瘦肚子
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Sport一起瘦4月前
35分钟无氧Hiit站立腹肌，高强度燃脂训练，轻松甩掉腹部脂肪，纤腰瘦腿，全程站立，无深蹲无跳跃，塑形紧致，暴汗燃脂瘦全身，中途有休息，大约消耗300～400卡路里，消耗多少因人而异，本数据仅供参考哦，适合大小基数，新手小白，姨妈期，空腹跟练#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #收腹瘦腰 #高效燃脂
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MUSCLE大爆炸4年前
10分钟腹肌HIIT训练 #腹肌 #Hiit
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小牛_学术派健身🥧(主页入群免费答疑)10月前
回复 @小牛_学术派健身的评论 减脂天花板跟练来了🔥！全程录一个6组✖️1分钟全力冲刺，明天见！#减脂塑形 #瘦身小知识 #腹肌马甲线 #健身小白 #瘦腰
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啊田2周前
第8天:HIT+波比跳+腹肌专项比力量训练累一万倍！#健身打卡 #外科医生的日常 #波比跳 #腹肌训练
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甜水井数钱的肉桂.𓃰2年前
【安娜】40分钟HIIT+腹肌训练 暴汗燃脂
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峰峰哥爱健身9月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹练出腹肌马甲线！#健身 #居家健身 #减脂 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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生吃西兰花7月前
瘦肚子最快的方法是hiit，快跟我一起练起来#健身 #健身 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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野生小熊1年前
2025.4.15周二|【安娜】30分钟全程站立有氧HIT+腹肌训练 大汗淋漓密集HIT训练 #燃脂#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #练出马甲线 #安娜
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生吃西兰花8月前
想要瘦肚子的，就快跟我练这套动作#健身 #健身 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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国胜巧克力腹肌11月前
你还在做仰卧起坐瘦肚子吗?赶紧跟着我做这套训练hiit运动#瘦肚子#健身居家锻炼#hiit
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生吃西兰花6月前
瘦肚子最快的方法就是hiit，快跟我一起练起来吧#健身 #健身 #运动 #运动健身
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胡哥健身了10月前
今天分享针对腹部塑形的几个动作，坚持每天练起来再配合饮食的调整，腹部轮廓会逐渐出现在你的身上#居家锻炼 #HIIT #自律#自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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薇嗡嗡呀2年前
安娜25分钟HIT➕腹肌训练，全程站立！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #瘦全身 #高效燃脂 #好身材练起来
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做自己4月前
🥶安娜姐姐虐腹来袭 💦35分钟HIIT 💦虐腹来袭、马甲线人鱼线练起来 💦进阶、小基数、来练 💦大基数宝宝悠着点 💦安娜姐姐从来没有让我们失望过#跳操减肥 HIIT #功能性训练 #健身干货 #减脂瘦身 #减掉拜拜肉
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胡哥健身了9月前
今天分享针对腹部塑形的几个动作，坚持每天练起来再配合饮食的调整，腹部轮廓会逐渐出现在你的身上#居家锻炼#HIIT #自律 #自律遇见更好的自己#因为热爱所以坚持
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暖暖阳光1周前
#安娜#高效燃脂#30分钟#hiit#臀肌腹肌
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两杯杯4周前
Eleni Fit_45分钟塑形燃脂HIIT｜+腹肌核心特训 00:06 动作预览 00:33 开始训练 6组热身动作，每组30秒 45组训练动作，每组45秒 6组拉伸动作，每组30秒 #随时随地标记一下 #新春来抓马 #音乐种草计划 #2026我的新春vlog #2026我的新春vlog
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瘦肚子最快的方法就是HIIT快跟我一起练起来吧#健身 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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晒不黑的老孙2周前
12分钟tabata腹肌训练，让腹肌酸爽一下#腹肌训练 #腹肌撕裂者 #tabata腹肌训练 #薄肌 #核心训练
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生吃西兰花7月前
你们想瘦肚子吗，如果想瘦肚子，那就快跟我一起练起来#健身 #健身 #健身减脂 #高效燃脂
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爱拍照的林子📸10月前
两个辉县摄影师相互拍一组写真#180 #腹肌 #帅哥 #上抖音热门
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麦乐Fit9月前
想减脂成薄肌身材出腹肌马甲线，记住下面这三点，减脂没有平台期，小基数更要认真看完。视频有点长，但是干货满满。#新手健身 #减脂 #腹肌 #小基数减脂 #夏日减脂大作战
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徐教练7月前
挑战60天出腹肌马甲线第56天 继续分享Hiit暴汗燃脂瘦全身训练动作组合#减肥逆袭 #腹肌马甲线 #居家锻炼 #见人不如健身#肌肉男
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XXL健身1月前
5种真正燃爆腹部脂肪的运动 #腹部训练 #减脂 #腹部训练 #健身 #健身日常
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生吃西兰花8月前
瘦肚子最快的方法你知道吗，不知道的话，这条视频跟我一起练起来#健身 #健身 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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生吃西兰花6月前
瘦肚子最快的方法就是hiit，快跟我一起练起来#健康 #健身 #健身 #运动减肥
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小阳有氧健身8月前
你们要的马甲线腹肌打造计划跟练版，全程4分钟希望你每天来坚持打卡，让我看下你们几天能出腹肌#居家锻炼 #自律打卡 #减掉大肚腩 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂
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小郭的运动日记💪3周前
Eleni fit 30分钟高强度HIIT训练 #居家健身晋情开练 #有氧运动 #腹肌马甲线
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瘦肚子 最快的方法就是hiit，快跟我一起练起来 #健身 #健身 #运动锻炼 #训练
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sue-塑形跟练2年前
30分钟腹肌脂肪杀手HIIT锻炼（低冲击全身塑形腹部脂肪） #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #核心腰腹 #腹肌 #居家锻炼
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