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uy小鱼3天前
健身新手独自升级秘诀—练背篇 练背大致就两种动作，垂直方向的拉和水平方向的划，划船类又分两种一种是以肩胛收缩为主，练中背，一种是以肘驱动练背阔。背部肌群比其他部位复杂很多，所以需要多个方向的动作才能有更完整的背部 希望我的视频能帮助到你，让我们一起进步！#健身干货 #健身小白必看经验 #青年创作者成长计划 #真实生活分享计划
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高高笔记本7月前
背部是健身girl最出片的部位 出片神背这几个动作不能不练嘟 #健身干货 #背部训练 #练背 #美背训练 #背影杀
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泉少方寸1天前
#身法#尾闾#脊柱#中正#体态纠正 ，背脊骨两边腰部，在中医是命门火所在，是生命的根本，也是针灸的重要穴道。所以腰酸就是督脉的尾闾关不通，督脉最难打通的就是尾闾关。/南怀瑾先生著作摘录
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乔栋谈健康3年前
后背两边高低不一这是怎么了？若有以下问题，请注意您的脊柱健康 #正骨 #体态矫正#背部#健康养生#脊柱侧弯
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肥曾爱吃胖棍鸡肉肠4年前
健身两个动作，背部中间怎么练？#健身
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咸鱼教健身(教学版)4月前
练背使用剪刀下拉但是两侧背部感觉不一样？试试邪修的方法，感觉瞬间提升！！！#背部训练 #剪刀拉背 #背阔肌 #健身干货 #我的电子健身教练
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骨科专家柳根哲1年前
胸、腰、背，脊柱中间部位疼痛是怎么回事#医学科普 #脊柱疼痛
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小龙体态3天前
沉肩需要很多肌肉的配合，但你记住两边向上中间往下就对了#沉肩 #体态纠正 #圆肩驼背
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健身方丈（教学版）5月前
新手第一次练坐姿划船 不同握把 都练哪些部位 你一定要知道 #健身干货 #抖音健身房 #健身小白必看经验 #背部训练 #一起来锻炼
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这里是百分号5月前
背要怎么画 一点画背部肌肉心得体会~#背部画法 #绘画教程#人体结构#没有天赋那就反复
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辣不加香菜7月前
这期每个部位都有！纠正动作细节完成进阶！视频是先说问题再纠正的顺序。#健身干货 #撸铁女孩 #女性力量 #自律 #努力成为更好的自己
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牛牛健身4周前
练背到底和肩胛骨有没有关系？#练背 #肩胛骨 #减脂
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老铁脑科学体态功能训练5月长沙6月深圳3天前
想要一字肩背薄做好这个动作 找一个床或者地上趴着都可以抬头转头30度的同时抬起对侧的手感受到背部肌肉有收紧，换另外一侧第依次交替，做好了，你会感觉到背收得很紧，背中间酸酸的#体态纠正 #改善肩颈 #薄背 #一字肩 #薄背开肩
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没有肌肉的小朱2月前
弥补后背中间空的动作，新手老手都适用#健身小白必看经验 #健身干货
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骨科于凌佳医生6月前
不同位置的腰痛，分别代表什么问题？一张腰背疼痛图，给你讲清楚 #腰椎间盘突出 #腰疼腿疼 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #脊柱外科于凌佳
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沈壮壮3月前
看懂练背的底层逻辑｜上中下背一次性练清楚！#健身干货 #新手健身 #练背 #女性力量
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神经脊柱医生郝占元4月前
背部正中间疼,谨防棘间韧带炎棘上韧带炎 #棘间韧带炎 #棘上韧带炎 #背部正中间疼 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点
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生椰辣妮2周前
薄背+瘦手臂｜告别后背两侧赘肉✅打造轻线条 #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #瘦背 #青年创作者成长计划
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爱运动的辉子2月前
练背总感觉不到中间？附身夹背，感受肩胛骨向中间挤压的酸爽 #健身 #背部训练 #健身干货 #力量训练 #我的电子健身教练
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黃豪2月前
今日分享三文鱼鱼背肉（中段）的日式刺身切法，如何游刃有余的解决三文鱼不同部位的分切。#三文鱼切法 #三文鱼各部位
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菀菀揉腹养生6月前
经络刷刷背手法分享来了～ #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #背部按摩手法 #背部放松
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我是梁荣娟10月前
背诊的重要性#美容护肤养生 #养生就是养健康 #肩颈疏通 #美容院#小梁总
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西乡塘-背王（Kungen）7月前
打造薄肌男孩 背部训练思路 建议以厚度为主训练，并以上背部为主。 #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 #薄肌男孩 #健身教学
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大森2周前
澳式引体详解｜一个常被忽略的练背好动作#健身教学 #新手健身 #澳式引体 #练背 #背部训练
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约翰正骨 小丁2月前
肩胛骨中间又酸又胀#正骨 #约翰正骨 #美式正脊 #腰椎间盘突出 #脊柱侧弯
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☀️🌙李文✨🐍8月前
恢复胸椎曲度先打开后背、圆肩驼背必练胸曲变直就会压缩胸阔! 胸椎两边排列的肋骨 肋骨远端由胸骨聚合 上再连接到锁骨 锁骨在连接到肩胛骨 然后是手臂 #运动万粉助力计划#100天运动打卡挑战 #圆肩驼背#体态改善#胸曲变直
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推拿老毕5天前
背不舒服怎么办#西安#恒心堂#推拿#按摩#养生
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御斧·美兰6天前
做背做身体试试这样做#肩颈疏通 #肩背 #背部按摩 #腰背
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大唐｜成都7年瑜伽普拉提馆主4天前
给50岁姐姐调整翼状肩胛 只改善了一边，对比就已经很明显 一边平整贴背，一边还翘着 坚持练，两边都会越来越好看 中年女性体态真的太重要了 #翼状肩胛 #体态矫正 #普拉提 #50岁女性 #背薄一寸年轻十岁
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环博职校––李老师7月前
背部按摩手法
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柒长老哔哔叨1月前
懂女人的内衣才好穿～#内衣 #无钢圈文胸 #提拉内衣
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画个凌8月前
人物的背侧面怎么画#人物速写 #速写教学 #人物插画 #速写人物 #人体结构
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雯莉养成记～1周前
背薄一寸年轻十岁！疏通肩背刮痧 #刮痧 #背薄一寸 #养生 #背薄了 #经络疏通
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成祥老师21天英语提升1周前
90%的人背单词的方法都是错的 #小学英语 #初中英语 #每日英语 #英语启蒙 #背单词
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造德堂养生连锁1周前
居家推背按摩放松手法#按摩手法 #居家按摩 #养生手法 #造德堂 #按摩养生
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疼痛科岳剑宁医生6年前
两个肩胛骨中间后背疼，怎么办？#每天进步一点点 @抖音小助手
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悦心🔥优脑正体态10月前
驼背练脚试试，注意分清是胸椎后凸型驼背还是胸曲变直型驼背#运动健身 #体态调整 #体态矫正 #减脂塑形
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王红梅技能培训学校6天前
推拿肩胛部位-指拨法#王红梅推拿 #推拿培训 #推拿 #实操教学 #手法教学
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普拉提教练-小鱼7月前
4.背式呼吸 背式呼吸可以纠正跟脊柱相关的问题，翼状肩胛骨、平背、驼背#驼背
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油条不是狼2天前
#中医#中医科普#穴位#穴位按摩
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赵桑3月前
昨天已经有了第一个粉丝 炒鸡棒👍🏼 让我们看看今天（昨天）的训练吧！#背部训练 #中上背训练动作 #嘎吱训练
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习惯自律过了头🥦（教学版）5月前
三分化训练之背➕二头，详细训练计划 #三分化训练 #背部训练#新手健身计划 #抖音健身房#健身干货
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武汉女私教牛教练1月前
沉浸式观看女私教教练的一节背训课！高效不废话！ 收藏跟！#武汉健身工作室 #女私教一对一 #女性健身 #武汉沌口健身 #拒绝身材焦虑
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鲍氏技术李昕阅（直播号）9月前
三步优化高低背，这个手法很有效。 #高低背 #背部按摩 #手法教学 #按摩手法 #体态纠正
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花卷_Daisy1周前
教练，我好像看见我的胸中缝了#健身私教#乐刻#健身房#私教课#练胸
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西西 Yoga5月前
翼状肩胛｜你是不是还在用夹背去改善翼状肩胛呢？ 你是不是很瘦但是无论从哪个方向看背都很厚？不知道怎么练习，怎么改善呢？那么跟着这个视频开始吧#直角肩 #翼状肩胛 #扣肩 #溜肩 #驼背
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青青脊柱-佳林7月前
'小翅膀'影响的不仅是体态 #体态 #体态纠正 #体态矫正 #青少年体态
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博哥夫妇1周前
#肩颈背部按摩 #创作者中心 #创作灵感 简单又实用的肩颈按摩放松手法，久坐不爱运动的朋友赶紧学起来吧！#全套 #套餐
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御斧·美兰5天前
背部手法操作#背部 #背部按摩 #背部放松 #背部
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正清堂体态健康管理（赣州中海天玺店）1周前
体态调整#驼背 #高低肩 #体态纠正 #大小脸 #赣州
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醉美秦岭3天前
华山青龙背，又称龙脊栈道，位于华山西峰，是通往西峰顶的一段险峻山脊。它因其狭长险峻、形似青龙腾空而得名。 栈道大致呈西北东南走向，两边有铁链防护，外面皆是悬崖峭壁，行走其上，仿佛置身凌空之中，两侧万丈深渊，远眺四周，群山连绵，华山的壮丽景色尽收眼底。#华山旅游 #航拍 #华山 #华山西峰索道
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刘几手3天前
#养生 #背部按摩 #推拿 #青少年成长 #汉娜国际
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80后养生局长3月前
滚背特别厉害非常神奇#升阳 #健康 #滚背 #前列腺炎
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筋骨同调 实战4天前
推拿师必会的，背部抓龙脊。#推拿师 #推拿日常 #纯手法 #推拿教学
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宇疗-小宇老师9月前
驼背问题#运动康复 #体态矫正 #驼背 #康复训练 #驼背矫正
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脊地运康刀仔师傅3周前
健身不要再沉肩夹背挺胸了！！#内容太过真实没毛病 #日常放松 #筋膜刀
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加乐乐乐乐2月前
改善肩膀内扣、脖子前倾跟练#美背训练 #居家锻炼 #脖子前倾#肩膀内扣
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御斧·美兰4周前
背部放松#背部按摩 #肩背 #腰背 #开背
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推拿小杰3天前
背部肌肉学习#肌肉解剖 #推拿学习
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吉雄11月前
王琳凯同款发型教程来啦，几天没更新是因为手机剪视频太卡，希望大家耐心看完谢谢～#王琳凯发型 #男生发型#侧背发型
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糊糊🍓3天前
跟练欧阳春晓，每天15分钟get少女背+直角肩！学生党（上班族）必练！0成本变美攻略#瘦背 #欧阳春晓直角肩 #圆肩驼背#跟练
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