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舒乙说瑜伽
2年前
扶墙大猫趴,开肩就选它,超高效开肩 #瑜伽 #瑜伽教学
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毛球姐姐jolissa
1月前
新年第一练|从“蹭墙”开始,0成本重启身体 #薄背开肩 #年后运动第一站 #因为爱所以坚持 #给运动来亿点多巴胺 #vlog
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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合
7月前
开肩胸的大猫趴,你真的做对了吗? #开肩开胸腔 #开肩 #开肩方法 #意珈合线上瑜伽#瑜伽硕士蓉蓉
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艳女神爱瑜伽
4年前
今天分享一个趴墙开肩法,每天趴一趴可以开肩美背。 @DOU+小助手 #人类幼崽成长计划
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迈索尔优+瑜伽本地生活
2年前
4个动作趴墙开肩美背 开肩美背,驼背矫正 富贵包消除的最佳运动 驼背改善训练四个动作 改善驼背脖子前倾 迈索尔优+瑜伽
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加乐乐乐乐
2月前
睡前3分钟开肩!爬起来开始练喽#开肩 #改善体态 #肩膀内扣#居家锻炼
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我们雨昀啊(4.21-25线下课)
3月前
靠墙开胸上开腋窝,重点不是有多下去,而是进入方式和身体的感受。#瑜伽 #开胸开肩练习 #后弯 #瑜伽教程
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栗子瑜伽康复
3月前
“大猫趴开肩”—错误or正确版有什么区别 #开肩美背 #大猫趴 #瑜伽体式分享 #开肩 #科学运动
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骨科谷文光
1月前
#肩周炎#肩膀痛#康复#趴桌子#爬墙
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幸福女子学堂.
5年前
趴墙开肩,每天5分钟,开肩瘦腰翘臀,效果显著哦💃#形体训练 #优美形体
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田一练瑜伽
8月前
靠墙深度开肩,改善圆肩驼背、脖子前倾,4个动作,每个2-3分钟,30天就能看到效果。#零基础学瑜伽 #体态纠正 #圆肩驼背 #居家瑜伽 #拉伸
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加乐乐乐乐
1月前
开肩瘦背打卡来啦,每日三分钟练背,#开肩美背 #直角肩 #少女背 #居家锻炼
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朱益宏|象兀瑜伽
2月前
初级开肩 不管你的肩多硬多厚 初级开肩 不管你的肩多硬多厚#瑜伽 #开肩 #圆肩 #肩内扣 #肩膀
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西刚瑜伽
7月前
靠墙可以这样开肩 靠墙可以这样开肩#解压 #西刚瑜伽
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洋子柒
2月前
一面墙,5个动作!改善肩膀内扣 ,肱骨前移‼️每天5min,背越来越挺拔#开肩美背 #体态纠正 #肱骨前移 #拉伸#居家锻炼
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Jessieyoga杰西瑜伽
4年前
趴墙开胸肩是很常用的方式,但是你真的做的对吗?错误方式控制不好容易伤腰。#后弯 #瑜伽 #开肩美背 #开肩 #开肩开胸腔
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大余川着女装买手集合店
5年前
老师上课视频原因来啦,王牌开肩提胸动作趴墙在家练起来吧#形体训练 #给你发张心动卡 #@抖音小助手
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Wen 瑜伽导师 5月14号哈他教培招募
5月前
来看看Wen老师教你,如何靠墙倒立去开肩开胸,你学会了嘛?来评论区告诉老师吧#wen瑜伽导师 #苏州问此瑜伽培训学院 #ryt200全美瑜伽联盟认证
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艾伦瑜伽
5年前
#艾伦小妙招 屈手肘的趴墙开肩,大家练习起来
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WPP瑜伽
6月前
后弯必备🔥一组靠墙开肩开胸好方法 #鱼余瑜伽 #线上瑜伽 #开肩开胸 #创作者中心 #创作灵感
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J-Yanyoga ૐ
6年前
#jyanyoga #开肩 每天趴趴墙 开肩开胸~尽量让大腿垂直地板,不要学我😂😂
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加乐乐乐乐
1月前
每日3开肩打卡跟练!刷到就练到#开肩美背 #居家锻炼 #跟练#改善肩膀内扣#改善体态
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C戈体态美学【中国态爷】5月10号昆明站
6月前
斜方肌厚一定要试试, 最新超级开肩动作:靠墙点赞! 最新研发超级开肩动作——靠墙点赞! 主攻:扣肩、斜方肌厚。无论你是否失败过,一定需要试一次这个动作#体态矫正培训 这个动作设计原理: 1、靠墙推出肩胛骨可以稳定胸曲 2、握拳可以末梢带上力度增加延展力 3、动态推开肩胛骨可以电联肩胛骨的稳定 4、慢速可以更好专注启动深层控制
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瑜伽老师|张元曦
2月前
四个居家办公都好练的开肩动作#开肩美背#抖音生活观察计划#居家锻炼#开肩
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70后大叔讲瑜伽
3年前
靠墙开胸你练对了吗?#瑜伽 #体态纠正 #健康 #健身 #开肩美背
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Alice&Yoga
3月前
大猫伸展趴的正确练习,开肩开胸腔 #开肩开胸腔#改善体态提升气质 #体式讲解#瑜伽教培@悠然瑜伽普拉提学院官方号 @悠然瑜伽普拉提-凌文梁 @爱丽丝教瑜伽
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鱼美人yoga
3年前
#潮流运动笔记 #瑜伽 #开肩美背 下班回家贴墙趴一下,这样开肩真舒服@抖音小助手
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合肥体态重塑庆庆
10月前
别让扣肩毁气质!0基础靠墙拉伸法🔥#扣肩 #体态调整 #圆肩驼背 #开肩美背 #圆肩 @DOU+上热门 @创作者服务中心
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加乐乐乐乐
1月前
改善体态开肩打卡跟练开始!行动起来吧#开肩美背 #打卡 #跟练 #居家锻炼#改善含胸驼背
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艾伦瑜伽
4年前
今日用心的艾伦老师分享技巧,俯卧趴墙开肩技巧,双击收藏。小黄车13节合集课
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运动医学骨科黄玮教授
6月前
爬墙康复锻炼示范,练一个好一个。 #肩袖撕裂 #肩周炎康复操 #肩周炎 #肩关节康复 #武汉协和医院
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崔小班yoga
1月前
做对才管用/大猫趴开肩开胸腔#瑜伽教程#崔小班yoga #体态纠正训练 #创作者中心 #创作灵感
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大山倒立瑜伽小号
8月前
不仅仅是开肩哦₍₍ ᕕ(´◔⌓◔)ᕗ⁾⁾🧘🏻♀️肩膀打开了颈部的肌肉也会放松✧(≖◡≖✿)还可以促进腋窝肩部的血液循环🔁对含胸驼背有特别大的改善哦!!#趴墙开肩#打开肩膀#开肩美背#改善含胸驼背#瘦腰翘臀
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景腾助睡眠08
11月前
一字肩靠墙轻松练 #一字肩 #肩颈 #锻炼 #拉伸 #放松
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形体塑形-麦子老师
1年前
#上热门话题🔥🔥🔥 形体趴墙,开肩美背、提臀、瘦腰,每天练习3-5分钟,拥有前凸后翘亭亭玉立的身材#形体训练 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #努力成为更好的自己
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艾伦瑜伽
4年前
艾伦老师来了,俯卧趴墙开肩练习讲解~双击收藏哦~小黄车13节合集课
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卢卡斯老师 Lokesh
4年前
五种简单方法教你用墙壁开肩#瑜伽 #开肩 #开肩美背 #瑜伽路上 #瑜伽打卡 #瑜伽习练手册 #瑜伽瑙力法
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Wen 瑜伽导师 5月14号哈他教培招募
1年前
深度开肩开胸腔 忙碌的生活总要有温柔的梦想,紧绷的身体总要有瑜伽的释放。来看看wen老师教你如何靠墙开肩开胸,你学会了吗。#倒立后弯 #wen瑜伽导师 #苏州问此瑜伽培训学院
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李猫豆儿
6年前
肩部紧张会造成圆肩驼背、头前倾等一系列体态问题,趴在墙上开肩,小心背越练越薄,练出漂亮美人肩。
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艾伦瑜伽
4年前
艾伦老师来了,俯卧趴墙开肩练习讲解~双击收藏哦~小黄车13节合 #二手车征集令
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优柏芝(熊优优)
8月前
4个方法|体态女王 讲解版|精准正确发力要点#美背 #开肩美背 #好身材练起来 #体态纠正 #居家锻炼
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肩肘关节外科田志
1月前
肩痛康复:手把手教你做标准的爬墙训练#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #康复训练
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小黎带中老年练肌肉
9月前
爬墙预防改善肩部问题#健身#增肌#中老年
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景腾好物推荐
3月前
脖子不舒服,每天这样趴墙做 #脖子不舒服 #脖子 #肩颈 #含胸驼背
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尤曲线·胡贝儿形体普拉提瑜伽(巴南校区)
1年前
重庆形体 靠墙大猫趴,轻松美背开肩 #形体训练 #开肩#塑形 #开肩美背
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画儿爱运动
3月前
跟练60秒 趴着开肩,深度开肩➕强化背部 动作要点在字幕里,点赞收藏跟着做~ #开肩美背#直角肩 #体态矫正#强化背部#瑜伽跟练
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西刚瑜伽
4年前
怎么靠墙开肩呢#瑜伽 #开肩
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何老师讲体态
1年前
初级开肩,不管你的背多厚多驼,练这个! 初级开肩,不管你的背多厚多驼,每天5分钟在家一面墙开肩这样练#体态纠正 #开肩美背#开肩 #拉伸 #含胸驼背
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骨科谷文光
2月前
#肩周炎#爬墙#肩膀痛#康复#五十肩
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洛正骨李志强主任
1年前
一分钟爬墙法 爬墙训练的动作要领,既可以缓解疼痛,又可以拉开黏连,还可以训练肌肉肌腱!#肩周炎 #肩袖损伤 #肩关节疼痛 #河南省洛阳正骨医院 #洛正骨李志强
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静文东方体能
10月前
空间拉伸停止衰老#趴墙拉伸 #空间拉伸 #原创拉伸十法#静文东方体能 #东方体能综合训练三十课
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你的王老师(运动康复)
8月前
初学者开肩,每天靠墙三分钟,肩开了,背薄了,臀翘了#开肩美背 #居家锻炼 #健康
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发光的石头
4月前
肩膀比较紧张的姐妹,一定要试试这个靠墙深入的开肩方法。改善圆肩驼背,体态更挺拔。#居家锻炼 #开肩美背 #深度开肩 #肩颈#体态纠正
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艾伦瑜伽
4年前
零基础如何一步一步练习后弯第二集,趴墙开肩。持续更新,记得关注哦~工作坊:天津上海
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🍀小龙女
5年前
瑜伽太多体式都是需要肩开了才好做,所以开肩是基础,趴墙开肩也是最方便,我最喜欢的练习方法!#开肩开胸腔
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艾伦瑜伽
3年前
小伙伴们,艾伦老师分享趴墙高效开肩方法。双击收藏哦~更多干货
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瑜伽冥想者【喻妍】
9月前
学会正确的瑜伽开肩方式,事半功倍。学会了开肩的方法,练习瑜伽就事半功倍啦。视频以大猫🐱趴为例 #开肩#大猫趴#瑜伽日常[话题] #瑜伽体式
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桃源Eden
5月前
第69集|天天趴墙10秒,身体会发生什么?#零基础学瑜伽 #瑜珈 #开肩开胸腔 #体态纠正 #办公室锻炼
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幸福女子学堂形体塑形
5年前
#零基础#趴墙 开肩动作,趴墙压肩,开肩美背,三十岁也能少女背,舒展腋窝,疏通乳腺,改善驼背#形体训练
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院校派健身瑜伽Kim
9月前
在家利用墙壁开肩 可别开错了哦 #瑜伽 #瑜伽教学 #瑜伽路上 #瑜伽体式分享 #居家锻炼
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运动医学王奇
2周前
这个视频教你如何正确做爬墙锻炼 #肩周炎 #冻结肩 #肩膀训练 #爬墙锻炼 #天津医院运动医学王奇
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最新发布时间:2026-04-12 06:00
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