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舒乙说瑜伽2年前
扶墙大猫趴，开肩就选它，超高效开肩 #瑜伽 #瑜伽教学
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毛球姐姐jolissa1月前
新年第一练｜从“蹭墙”开始，0成本重启身体 #薄背开肩 #年后运动第一站 #因为爱所以坚持 #给运动来亿点多巴胺 #vlog
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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合7月前
开肩胸的大猫趴，你真的做对了吗？ #开肩开胸腔 #开肩 #开肩方法 #意珈合线上瑜伽#瑜伽硕士蓉蓉
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艳女神爱瑜伽4年前
今天分享一个趴墙开肩法，每天趴一趴可以开肩美背。 @DOU+小助手 #人类幼崽成长计划
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迈索尔优+瑜伽本地生活2年前
4个动作趴墙开肩美背 开肩美背，驼背矫正 富贵包消除的最佳运动 驼背改善训练四个动作 改善驼背脖子前倾 迈索尔优+瑜伽
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加乐乐乐乐2月前
睡前3分钟开肩！爬起来开始练喽#开肩 #改善体态 #肩膀内扣#居家锻炼
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我们雨昀啊（4.21-25线下课）3月前
靠墙开胸上开腋窝，重点不是有多下去，而是进入方式和身体的感受。#瑜伽 #开胸开肩练习 #后弯 #瑜伽教程
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栗子瑜伽康复3月前
“大猫趴开肩”—错误or正确版有什么区别 #开肩美背 #大猫趴 #瑜伽体式分享 #开肩 #科学运动
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骨科谷文光1月前
#肩周炎#肩膀痛#康复#趴桌子#爬墙
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幸福女子学堂.5年前
趴墙开肩，每天5分钟，开肩瘦腰翘臀，效果显著哦💃#形体训练 #优美形体
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田一练瑜伽8月前
靠墙深度开肩，改善圆肩驼背、脖子前倾，4个动作，每个2-3分钟，30天就能看到效果。#零基础学瑜伽 #体态纠正 #圆肩驼背 #居家瑜伽 #拉伸
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加乐乐乐乐1月前
开肩瘦背打卡来啦，每日三分钟练背，#开肩美背 #直角肩 #少女背 #居家锻炼
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朱益宏｜象兀瑜伽2月前
初级开肩 不管你的肩多硬多厚 初级开肩 不管你的肩多硬多厚#瑜伽 #开肩 #圆肩 #肩内扣 #肩膀
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西刚瑜伽7月前
靠墙可以这样开肩 靠墙可以这样开肩#解压 #西刚瑜伽
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洋子柒2月前
一面墙，5个动作！改善肩膀内扣 ，肱骨前移‼️每天5min，背越来越挺拔#开肩美背 #体态纠正 #肱骨前移 #拉伸#居家锻炼
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Jessieyoga杰西瑜伽4年前
趴墙开胸肩是很常用的方式，但是你真的做的对吗？错误方式控制不好容易伤腰。#后弯 #瑜伽 #开肩美背 #开肩 #开肩开胸腔
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大余川着女装买手集合店5年前
老师上课视频原因来啦，王牌开肩提胸动作趴墙在家练起来吧#形体训练 #给你发张心动卡 #@抖音小助手
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Wen 瑜伽导师 5月14号哈他教培招募5月前
来看看Wen老师教你，如何靠墙倒立去开肩开胸，你学会了嘛？来评论区告诉老师吧#wen瑜伽导师 #苏州问此瑜伽培训学院 #ryt200全美瑜伽联盟认证
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艾伦瑜伽5年前
#艾伦小妙招 屈手肘的趴墙开肩，大家练习起来
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WPP瑜伽6月前
后弯必备🔥一组靠墙开肩开胸好方法 #鱼余瑜伽 #线上瑜伽 #开肩开胸 #创作者中心 #创作灵感
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J-Yanyoga ૐ6年前
#jyanyoga #开肩 每天趴趴墙 开肩开胸～尽量让大腿垂直地板，不要学我😂😂
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加乐乐乐乐1月前
每日3开肩打卡跟练！刷到就练到#开肩美背 #居家锻炼 #跟练#改善肩膀内扣#改善体态
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C戈体态美学【中国态爷】5月10号昆明站6月前
斜方肌厚一定要试试， 最新超级开肩动作：靠墙点赞！ 最新研发超级开肩动作——靠墙点赞！ 主攻：扣肩、斜方肌厚。无论你是否失败过，一定需要试一次这个动作#体态矫正培训 这个动作设计原理： 1、靠墙推出肩胛骨可以稳定胸曲 2、握拳可以末梢带上力度增加延展力 3、动态推开肩胛骨可以电联肩胛骨的稳定 4、慢速可以更好专注启动深层控制
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瑜伽老师｜张元曦2月前
四个居家办公都好练的开肩动作#开肩美背#抖音生活观察计划#居家锻炼#开肩
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70后大叔讲瑜伽3年前
靠墙开胸你练对了吗？#瑜伽 #体态纠正 #健康 #健身 #开肩美背
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Alice&Yoga3月前
大猫伸展趴的正确练习，开肩开胸腔 #开肩开胸腔#改善体态提升气质 #体式讲解#瑜伽教培@悠然瑜伽普拉提学院官方号 @悠然瑜伽普拉提-凌文梁 @爱丽丝教瑜伽
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鱼美人yoga3年前
#潮流运动笔记 #瑜伽 #开肩美背 下班回家贴墙趴一下，这样开肩真舒服@抖音小助手
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合肥体态重塑庆庆10月前
别让扣肩毁气质！0基础靠墙拉伸法🔥#扣肩 #体态调整 #圆肩驼背 #开肩美背 #圆肩 @DOU+上热门 @创作者服务中心
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加乐乐乐乐1月前
改善体态开肩打卡跟练开始！行动起来吧#开肩美背 #打卡 #跟练 #居家锻炼#改善含胸驼背
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艾伦瑜伽4年前
今日用心的艾伦老师分享技巧，俯卧趴墙开肩技巧，双击收藏。小黄车13节合集课
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运动医学骨科黄玮教授6月前
爬墙康复锻炼示范，练一个好一个。 #肩袖撕裂 #肩周炎康复操 #肩周炎 #肩关节康复 #武汉协和医院
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崔小班yoga1月前
做对才管用/大猫趴开肩开胸腔#瑜伽教程#崔小班yoga #体态纠正训练 #创作者中心 #创作灵感
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大山倒立瑜伽小号8月前
不仅仅是开肩哦₍₍ ᕕ(´◔⌓◔)ᕗ⁾⁾🧘🏻‍♀️肩膀打开了颈部的肌肉也会放松✧(≖◡≖✿)还可以促进腋窝肩部的血液循环🔁对含胸驼背有特别大的改善哦！！#趴墙开肩#打开肩膀#开肩美背#改善含胸驼背#瘦腰翘臀
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景腾助睡眠0811月前
一字肩靠墙轻松练 #一字肩 #肩颈 #锻炼 #拉伸 #放松
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形体塑形-麦子老师1年前
#上热门话题🔥🔥🔥 形体趴墙，开肩美背、提臀、瘦腰，每天练习3-5分钟，拥有前凸后翘亭亭玉立的身材#形体训练 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #努力成为更好的自己
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艾伦瑜伽4年前
艾伦老师来了，俯卧趴墙开肩练习讲解～双击收藏哦～小黄车13节合集课
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卢卡斯老师 Lokesh4年前
五种简单方法教你用墙壁开肩#瑜伽 #开肩 #开肩美背 #瑜伽路上 #瑜伽打卡 #瑜伽习练手册 #瑜伽瑙力法
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Wen 瑜伽导师 5月14号哈他教培招募1年前
深度开肩开胸腔 忙碌的生活总要有温柔的梦想，紧绷的身体总要有瑜伽的释放。来看看wen老师教你如何靠墙开肩开胸，你学会了吗。#倒立后弯 #wen瑜伽导师 #苏州问此瑜伽培训学院
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李猫豆儿6年前
肩部紧张会造成圆肩驼背、头前倾等一系列体态问题，趴在墙上开肩，小心背越练越薄，练出漂亮美人肩。
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艾伦瑜伽4年前
艾伦老师来了，俯卧趴墙开肩练习讲解～双击收藏哦～小黄车13节合 #二手车征集令
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优柏芝（熊优优）8月前
4个方法｜体态女王 讲解版｜精准正确发力要点#美背 #开肩美背 #好身材练起来 #体态纠正 #居家锻炼
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肩肘关节外科田志1月前
肩痛康复：手把手教你做标准的爬墙训练#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #康复训练
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小黎带中老年练肌肉9月前
爬墙预防改善肩部问题#健身#增肌#中老年
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景腾好物推荐3月前
脖子不舒服，每天这样趴墙做 #脖子不舒服 #脖子 #肩颈 #含胸驼背
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尤曲线·胡贝儿形体普拉提瑜伽（巴南校区）1年前
重庆形体 靠墙大猫趴,轻松美背开肩 #形体训练 #开肩#塑形 #开肩美背
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画儿爱运动3月前
跟练60秒 趴着开肩，深度开肩➕强化背部 动作要点在字幕里，点赞收藏跟着做～ #开肩美背#直角肩 #体态矫正#强化背部#瑜伽跟练
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西刚瑜伽4年前
怎么靠墙开肩呢#瑜伽 #开肩
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何老师讲体态1年前
初级开肩，不管你的背多厚多驼，练这个！ 初级开肩，不管你的背多厚多驼，每天5分钟在家一面墙开肩这样练#体态纠正 #开肩美背#开肩 #拉伸 #含胸驼背
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骨科谷文光2月前
#肩周炎#爬墙#肩膀痛#康复#五十肩
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洛正骨李志强主任1年前
一分钟爬墙法 爬墙训练的动作要领，既可以缓解疼痛，又可以拉开黏连，还可以训练肌肉肌腱！#肩周炎 #肩袖损伤 #肩关节疼痛 #河南省洛阳正骨医院 #洛正骨李志强
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静文东方体能10月前
空间拉伸停止衰老#趴墙拉伸 #空间拉伸 #原创拉伸十法#静文东方体能 #东方体能综合训练三十课
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你的王老师（运动康复）8月前
初学者开肩，每天靠墙三分钟，肩开了，背薄了，臀翘了#开肩美背 #居家锻炼 #健康
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发光的石头4月前
肩膀比较紧张的姐妹，一定要试试这个靠墙深入的开肩方法。改善圆肩驼背，体态更挺拔。#居家锻炼 #开肩美背 #深度开肩 #肩颈#体态纠正
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艾伦瑜伽4年前
零基础如何一步一步练习后弯第二集，趴墙开肩。持续更新，记得关注哦~工作坊：天津上海
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🍀小龙女5年前
瑜伽太多体式都是需要肩开了才好做，所以开肩是基础，趴墙开肩也是最方便，我最喜欢的练习方法！#开肩开胸腔
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艾伦瑜伽3年前
小伙伴们，艾伦老师分享趴墙高效开肩方法。双击收藏哦～更多干货
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瑜伽冥想者【喻妍】9月前
学会正确的瑜伽开肩方式，事半功倍。学会了开肩的方法，练习瑜伽就事半功倍啦。视频以大猫🐱趴为例 #开肩#大猫趴#瑜伽日常[话题] #瑜伽体式
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桃源Eden5月前
第69集｜天天趴墙10秒，身体会发生什么？#零基础学瑜伽 #瑜珈 #开肩开胸腔 #体态纠正 #办公室锻炼
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幸福女子学堂形体塑形5年前
#零基础#趴墙 开肩动作，趴墙压肩，开肩美背，三十岁也能少女背，舒展腋窝，疏通乳腺，改善驼背#形体训练
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院校派健身瑜伽Kim9月前
在家利用墙壁开肩 可别开错了哦 #瑜伽 #瑜伽教学 #瑜伽路上 #瑜伽体式分享 #居家锻炼
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运动医学王奇2周前
这个视频教你如何正确做爬墙锻炼 #肩周炎 #冻结肩 #肩膀训练 #爬墙锻炼 #天津医院运动医学王奇
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